忙しい社会人に出来るダイエットってなんですか？

忙しい社会人に出来るダイエットってなんですか？

No.10 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2021/02/24 20:05

やはり有酸素運動+筋トレです。

短時間でも縄跳びやボクササイズは効果的です。

No.9 回答者： 6p 回答日時： 2021/02/24 13:12

筋トレいいですよー

YouTubeとかで、10分くらいでできますよ。
また、腹式呼吸ができるのなら、やったほうがいいです。

No.8 回答者： dyna_1550 回答日時： 2021/02/24 08:51

低インシュリンダイエット

No.7 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/02/24 08:42

食生活の改善。

No.6 回答者： 雲黒齋 回答日時： 2021/02/24 08:13

食事制限

酒量制限

No.5 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2021/02/24 07:49

ゆるい糖質制限。

No.4 回答者： yokoyoko2020 回答日時： 2021/02/24 07:46

電車通勤なら、最寄りのひと駅前に降りて歩く。

食事制限。

ですかね。

No.3 回答者： masha5310 回答日時： 2021/02/24 07:37

タイムスケジュールを整えて1日30分時間を作ることです

その時間を使って強度の高い運動をする、同時に食事の内容を見直す
見直すと行っても食べないのは駄目ですよ、栄養不足は筋肉の減少を招いて、結局はデブの素になりますから
あと簡単なんちゃらダイエットみたいのは効果がありません、そんな簡単に痩せれるなら世の中にデブはいません

認知に間違いがないようにお気をつけください
本当にダイエットが必要なのかどうかをきちんと判断しましょう
また「体重≠体型」です、体重を減らしても脂肪体型のままでは体型は崩れたままですから、ダイエットではなくボディメイクを目指したほうが良いと思います

No.2 回答者： ___。。___ 回答日時： 2021/02/24 07:29

① 朝・昼はシッカリ食べる

② 間食はしない。
③ 夕食のみ糖質制限をして腹７分目にする
④ スクワットを15回×３セット/日
⑤ 歩くときは常に早歩きをする（1人のとき）

1か月で効果が出ますよ(^^

No.1 回答者： 510322 回答日時： 2021/02/24 07:23

極力歩くように心がけてください。

そして、間食はしないで、夜は早めに食べて少な目。
これだけでも、体重は減りますよ。