ダイエット中の食事について

私は普通体型ですがモデル体型を目指してダイエットしています
一日の食事は基礎代謝くらいに設定していてダイエットを始める前から比べると-500kcalはできていると思います。
しかしティックトックやInstagramなどのダイエット情報を見ていると朝は水だけ、昼は鳥の餌くらい少量、夜は野菜のみなどの人を多々見かけます。
私の食事は減量に繋がるのでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： たつや5000 回答日時： 2022/01/11 19:55

キャベツがいいみたい

http://miki505.livedoor.blog/

この回答へのお礼

キャベツいっぱい食べてみますね!!

お礼日時：2022/01/11 20:55

No.2 回答者： めくりや 回答日時： 2022/01/11 14:41

糖質制限だけは絶対にやってはいけない。

ダイエットで最重要なことは持続可能性です。一時的に体重を減らしてもリバウンドで元に戻ったら何にもならない。なにより有害なことは一時的な体重減少を心理的成功体験と勘違いすることなんです。少なくない女性が、拒食⇔過食の摂食障害に落ちいるのは、その勘違いが原因です。頑張っても我慢してもいけない。なぜなら長続きしないから。功を焦ってはいけない。ダイエットは健康を手に入れる手段です。そのダイエットで健康を失うなら全く無意味なのです。邪悪な動画に惑わされてはならない。

１．食品添加物・人工甘味料・アクリルアミド・トランス脂肪酸を過剰摂取しないこと。

２．穀類・豆類・魚類・魚介類・肉卵類・海藻類・乳製品・木の実類・きのこ類・イモ類・野菜類・調味料・漬物類・果物類を食べること。

３．炭水化物・たんぱく質・脂質・食物繊維・ミネラル類・ビタミン類・ポリフェノール・ファイトケミカルを過不足なく摂取すること

４．ジャンクフード・インスタント食品・超加工食品・加工肉（ハム・ベーコン・ソーセージ）・コンビニ食品・お菓子は悪魔の食べ物

No.1 回答者： akamegane3 回答日時： 2022/01/11 13:47

食事制限のみのダイエットは必ずリバウンドします。

不健康に痩せるとリバウンドするのです。