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No.4
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遺伝もあります。
たぶん遺伝子には健康スイッチがあり、それがオンになりやすい体質。
後天的には、月並みですが規則正しい生活、バランスとれた食事、適度な運動、十分な睡眠、ポジティブで柔軟な思考。
食も運動も睡眠も考え方も、極端は不健康に繋がります。
ある作家が、「健康はセンセーショナルなものではない」と言いました。
そのとおりだと思います。
「〇〇を食べると絶対に体にいい」などのセンセーショナルな言葉に踊らされないのが、健康にいいです。
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