体重が落ちなくて焦っています。

ダイエット1か月ですが、太りはしないけど、痩せもしない…
身長158cm,４９kgです。

毎日量るけど、0.5kg減ったぐらい…。
旦那も一緒にしてるけど、既に2kgも落ちていてほんっとに落ち込む。

食生活も少し変えて、間食はほぼありません。ストレッチは1日30分～1時間。
やはり運動不足が原因ですか？

朝：ヨーグルトにドライフルーツ入れたりはちみつ少し入れて１００g程
昼：コンビニおにぎり１こ＆総菜１つの時もあれば、サンドイッチの時も
夜：好きなもの、たまには白滝ヌードルやそうめん

仕事中は週に2回カフェモカや紅茶などを飲んでいます。ケーキを月に1，2回仕事中に食べたりはあります。差し入れなどで。

おおよそ1日の摂取カロリーは９００～１０００です。
夕飯の量がいつもと変わってないので、まず減らすことかな？と課題も山積みです。

旦那との違いは旦那が週に4回ジムに行って2時間運動していることぐらいです。
せめて2kgは痩せたいです。お願いします。

No.2 回答者： もりのこやぎ 回答日時： 2024/05/29 09:47

停滞期はありますので…

しばらく今のまま様子をみましょう。
減ってくると思いますよ。
それ以上食べる量は減らさない方がいいです。
無理すると痩せてもシワが出来たり
ひどい便秘になります。
そして必ずリバウンドします。

この回答へのお礼

たった0,5kgなら運動量が足りてないんじゃないでしょうか？＞＜
もう1か月たったのに焦りまくりです…
間食も完全に絶たないとまずいですよね…

お礼日時：2024/05/29 09:50

No.1 回答者： mojitto 回答日時： 2024/05/29 09:42

質問者さまが思う普通のダイエットをして効果がないのは、ダイエットをしても効果がないほど痩せているから。

何でこれが理解できないのか分かりませんが…
そんな数字が好きなら、ちゃんと自分の状態を計算しましょうよ。