ダイエット1か月ですが、太りはしないけど、痩せもしない…
身長158cm,49kgです。
毎日量るけど、0.5kg減ったぐらい…。
旦那も一緒にしてるけど、既に2kgも落ちていてほんっとに落ち込む。
食生活も少し変えて、間食はほぼありません。ストレッチは1日30分~1時間。
やはり運動不足が原因ですか?
朝:ヨーグルトにドライフルーツ入れたりはちみつ少し入れて100g程
昼:コンビニおにぎり1こ&総菜1つの時もあれば、サンドイッチの時も
夜:好きなもの、たまには白滝ヌードルやそうめん
仕事中は週に2回カフェモカや紅茶などを飲んでいます。ケーキを月に1,2回仕事中に食べたりはあります。差し入れなどで。
おおよそ1日の摂取カロリーは900~1000です。
夕飯の量がいつもと変わってないので、まず減らすことかな?と課題も山積みです。
旦那との違いは旦那が週に4回ジムに行って2時間運動していることぐらいです。
せめて2kgは痩せたいです。お願いします。
No.2
- 回答日時:
停滞期はありますので…
しばらく今のまま様子をみましょう。
減ってくると思いますよ。
それ以上食べる量は減らさない方がいいです。
無理すると痩せてもシワが出来たり
ひどい便秘になります。
そして必ずリバウンドします。
たった0,5kgなら運動量が足りてないんじゃないでしょうか?><
もう1か月たったのに焦りまくりです…
間食も完全に絶たないとまずいですよね…
No.1
- 回答日時:
質問者さまが思う普通のダイエットをして効果がないのは、ダイエットをしても効果がないほど痩せているから。
何でこれが理解できないのか分かりませんが…
そんな数字が好きなら、ちゃんと自分の状態を計算しましょうよ。
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