夜の0時に寝て朝の5時に起きるのと、午前4時ぐらい寝て朝9時ぐらいに起きるのとじゃ睡眠の質は違います

夜の0時に寝て朝の5時に起きるのと、午前4時ぐらい寝て朝9時ぐらいに起きるのとじゃ睡眠の質は違いますか？

No.6 回答者： keito_rin 回答日時： 2024/06/14 01:59

睡眠のリズムを決めているのは体内時計です。

貴方の質問は「日本時間での昼の昼食と、ニューヨーク時間での昼の昼食は、食事の質が違いますか？」と問うているようなものです。

No.5 回答者： どちてオジサン 回答日時： 2024/06/13 12:14

毎日そういうリズムで睡眠を取っている人は、身体がそれに合わせてくれるので睡眠の質は良いですが、普段は０時に寝ていた人が４時に寝ても睡眠の質は悪くなるだけですね。

No.4 回答者： 2347nanasei 回答日時： 2024/06/13 09:32

人間も自然界の一部なので、暗くなったら寝る

明るくなったら起きるようにするといいでしょう

No.3 回答者： むささび堂 回答日時： 2024/06/12 23:28

成長ホルモンがよく分泌される時間帯が0時～です。

だから0時に就寝したほうが質の良い休息になりますね。

No.2 回答者： シェフポルコ 回答日時： 2024/06/12 23:16

生活のリズムと環境によります。

No.1 回答者： アキタコマチ 回答日時： 2024/06/12 23:12

違います外は明るいし車はうるさいし多分起きれないでしょう。

5時間は体調を壊しますね。