安くて 腹持ちが良く 栄養がある食べ物？

安くて 腹持ちが良く（お腹いっぱいになる） 欲を言えば栄養がある食べ物　そんなものありますかね？
私は、バナナ、お餅、ごはんを挙げます。

No.5 回答者： kobalt 回答日時： 2003/11/03 04:30

朝食で言うと、私はご飯派です。

パンだと全然もたないので・・・
昼食でいってもご飯派。麺類はもちません。

ただ、これって人によるようで「おそばだと腹持ちする」という人もいます。

お餅は確かにお腹がいっぱいになりますよね。
どちらかというと、食べ過ぎるともたれてしまうのですが・・・

この回答へのお礼

ありがとうございます、参考にさせていただきます。

お礼日時：2003/11/03 19:39

No.4 ベストアンサー 回答者： milky69 回答日時： 2003/11/03 02:47

秋・・・ということで、季節モノを活用するのはいかがですか？

安く手に入る畑の穀類、
「さつまいも」「かぼちゃ」はオススメです。
美味しくて栄養もあるし、
腹持ちも良くていいと思います☆

さつまいもなら焼き芋、ふかし芋、天ぷら、
サラダ等。
かぼちゃなら煮付け、ミルク煮、炒め物、サラダ・・・
そしてどちらも、お菓子にしても楽しめます♪
裏ごしして和菓子風にしても美味しいし、
パイにして焼いても美味しいですよ。

いかがでしょうか？
参考になれば嬉しいです♪

この回答へのお礼

ありがとうございます、参考にさせていただきます。

お礼日時：2003/11/03 19:39

No.3 回答者： aiken2000 回答日時： 2003/11/03 01:15

それなら何と言っても物価の王様「タマゴ」くんでしょうね。

数十年来金額が上がっていないので有名ですし、タンパク質は豊富、ビタミンも沢山。

それに何と言っても調理法の豊かさにあります。
生で良し、タマゴ焼き良し、ゆで卵、スクランブルエッグ、目玉焼き、味噌汁に溶いて良し、他の食品に混ぜ合わせても良し・・・。

あ～お腹が一杯　o(´^｀)o

この回答へのお礼

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お礼日時：2003/11/03 19:40

No.2 回答者： wildstrawberry 回答日時： 2003/11/03 01:12

じゃがいもはかなり腹持ちがいいですよ。

かつてはヨーロッパの国の人々を救いました。

同じく、さつまいもも日本の人々を飢餓から救いました。
イモ類はなかなかあなどれないかもしれません。

この回答へのお礼

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お礼日時：2003/11/03 19:40

No.1 回答者： matilda 回答日時： 2003/11/03 01:10

こんばんは。

沢山食べ過ぎるとよくないですが、卵なんていかがでしょうか？

この回答へのお礼

ありがとうございます、参考にさせていただきます。

お礼日時：2003/11/03 19:40