イライラを治したいのですが。

ここ10年位イライラして家族に当たってしまいます。そんな自分が嫌なので治したいのですが。
昔は車を運転していて、割り込まれても「危ないな。」と思う位でしたが、今は相手を殴りたくなる位に腹が立って仕方が有りません。勿論、本気で殴る事は無いのですが、自分でもちょっと尋常では無い様に感じます。そのイライラが家族に向いてしまい申し訳なく思うのですが、何とかこのイライラを治して、心を平穏に保つ方法を教えて下さい。男の更年期なのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： nekosan0000#1 回答日時： 2014/04/04 20:12

こんばんは

カフェインの取り過ぎはないでしょうか
　

★某サイトより
それに、あまりにカフェインの摂取量が増加すると、脳内にも悪い影響を与えはじめます。カフェインは大脳皮質を刺激し、脳内を活性化させてくれるますが、量が多すぎると刺激が強くなり、爽快な気分というより興奮状態に陥ります。それとともに精神的な不安感がつのり、一方でいら立ちを覚えるようになるのです。

コーヒー
コーラ
緑茶紅茶
チョコレート
ココア
など

私は昔コーヒーコーラ飲みまくってましたが、かなり切れやすかったです

今は全く取りませんので、以前に比べると穏やかですよ

カフェイン全く取ってないよという場合は関係ないので無視して下さい

この回答へのお礼

早速の回答ありがとうございます。
確かに、コーヒー・緑茶は沢山飲みます。少し控える様にします。

お礼日時：2014/04/05 21:43

No.1 回答者： Happy_Sunflower 回答日時： 2014/04/04 14:36

心の中で、『大丈夫大丈夫』と唱えたり、口角をあげたり、(ニコッてするように)すると、ふわっと視野が広がるような感じしませんか？

この回答へのお礼

早速の回答ありがとうございます。
心の持ちよう・気の持ちようでイライラも少なくなると思います。
実践したいと思います。

お礼日時：2014/04/05 21:48