食費について今、生活費の都合上食費を節約しています。具体的には目安月15000円ほどの食費でや

Question

食費について
今、生活費の都合上食費を節約しています。

具体的には目安月15000円ほどの食費でやりくりしています。

が、栄養素の不足のせいか
いろいろ体の調子がよくありません。

借金を数十万ほどかかえており
その返済が終わるのが2年後とかです。

それまで節約飯でやりくりしたいのですが

節約しつつ栄養、エネルギーとれるメニューはありますか？

ルルゴールド · Accepted Answer

お豆腐、納豆、卵などは、安いけれども栄養価が高いので常備しています。

お肉料理には、かさ増しになるモヤシなどの常備がおすすめです。
私はモヤシを敷いた上に安い薄切り豚肉を並べて、塩胡椒、蓋をして蒸し焼きにするのをよく作ります。

日々のご飯は、簡単、安い、美味しい、温かい、これを心がけています。

そらたに · Answer

一人で月１５０００円ってけっこう贅沢なメニューですね(^_^;

メニューその物は、クックパッドを見ればいいですよ
http://cookpad.com/
１食あたり１００数十円でできる物ばかりですし

昨日は、朝はトーストにハムエッグ、コーヒーとミカン半分
パンは１枚当たり２０円、玉子は１個１０円、ハムが１枚３円で、ミカンは２０円かなコーヒーはインスタントなので８円、合計で６１円です。

お昼は、ミートパスタ、タマネギ半分豚ミンチ100g98円パスタが200g50円でサラダにレタスとキャベツとルッコラのキャベツが10円で160円

夜は鶏肉を焼いて69円、ポトフが72円、サラダが10円、ご飯が10円、ビールが110円、で271円

これで492円
今年は野菜が高くて大変だけれども、普通に料理して食べていけますよ

米は３ｋｇ／９８０円です。

area_69 · Answer

昼も自作のお握りで済ませられるなら　何とかなるでしょう。
うちの近くのスーパーでは　日曜の早朝サービスで　卵一パック１００円　パン一斤１００円　輸入豚肉半額　もやし１０円　冷凍スパゲッティ１００円　さんま開き１００円などがあります
早起きの労力を惜しまなければ　それらをゲットできます。米だって新米の銘柄でなく　普通の物を買えば５キロ１２００円で買えるし・・・
努力次第です

bonboy · Answer

食事制限して、病気にかかって病院代に１万円とか払ったら
意味ないどころか大幅に赤字になりますけどね
食事はちゃんとして、健康維持が最大の節約術

maguzamu · Answer

1日500円計算ですか・・・結構厳しいですね。

一番無難なのは、出来るだけ安い米を買って、
おかずが無くてもご飯は食べられるという状況を作る事です。
そうすれば、卵10個を200円で買ってくれば
卵かけごはんで節約になりますし、100円の缶詰１こでも
立派なおかずになるので節約は出来ます。

なので、5キロ単位で売られているお米をちょくちょく買うよりなら
10キロで売られている物の方が安くなっているので
10キロ単位で購入しておくのがお勧めです。

またスーパーではなくお米屋さんに行けば、
古米や古古米、古古古古米なども扱ってる場所があるので
古古米などの安いお米にするのも良いと思います。

私も若い時の一人暮らしで、少ない金をギャンブルで勝負してしまい、
お金がない状態を凌いだ経験が何度もありますが、
若い時ならそんな状態が1～2年続いても結構平気なものです。

時々なら友人や親にたかってお金や食べ物を恵んで貰いながら頑張るしかありませんね。

WXL · Answer

自炊で片寄らない様に心掛けた方がいいです。
米が5キロで1,500円（まだ安いのあります）
スーパーで時間帯を狙って半額の物をチェックして買う癖つけたらイケると思います。
結構ハマって楽しいですよ。
その時間帯に必ずいるおばちゃんとかいるし。
なんでもありますからスーパーって。

楽しんで！！

ゆー0517 · Answer

節約料理というより、とにかく安売りの時に色々とまとめ買いして、作って冷凍するのはどうでしょうか？
冷凍だともって3〜4日の物が2〜3週間もったりするのでいいと思います。
そうすれば今高くてなかなか買えない野菜などもバランス良く摂取する事ができると思います。
うちも、魚や肉、麺類は未調理で冷凍。
野菜類は作って冷凍していますが、安い時にまとめ買いしてるので「高くて買えなかった〜」って事はあまりありませんよ。
因みにうちは旦那と２人で月15000円で肉、魚、野菜のローテーションでバランス良く摂取できていますよ(^-^)

bari_saku · Answer

とりあえず、マルチビタミンを飲むことをお勧めします。

しかし、たった数十万の借金を返すのに2年もかかるの？
利息が大変ですよ？

ゆー0517 · Answer

1人で月15000円ですか？

食費について 今、生活費の都合上食費を節約しています。 具体的には目安月15000円ほどの食費でや

お豆腐、納豆、卵などは、安いけれども栄養価が高いので常備しています。

一人で月１５０００円ってけっこう贅沢なメニューですね(^_^;

昼も自作のお握りで済ませられるなら 何とかなるでしょう。

食事制限して、病気にかかって病院代に１万円とか払ったら

1日500円計算ですか・・・結構厳しいですね。

自炊で片寄らない様に心掛けた方がいいです。

節約料理というより、とにかく安売りの時に色々とまとめ買いして、作って冷凍するのはどうでしょうか？

とりあえず、マルチビタミンを飲むことをお勧めします。

1人で月15000円ですか？

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