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No.3
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炭水化物を制限することで、楽に、健康な状態で元に戻ります。
古い栄養学では、炭水化物を60%がバランス良いなんて嘘書いてますが、信じたらダメです。炭水化物なんて、可能な限り減らした方がいいです。
タンパク質や脂質は減らさないことです。タンパク質や脂質で体重が増えることはありません。
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