ぎっくり腰

ぎっくり腰になりました。まずするべき事と、そのあとの対処法を教えてください。

No.5 ベストアンサー 回答者： メキシコの爺ちゃん 回答日時： 2019/09/14 12:01

３０分ほど。

その場で安静。気持ち的に落ち着いたら、起き上がり、壁に両手で支えて左右に５メータくらいづつのカニの横歩きを左右に３０分ほど。新聞紙で腰の周りを直接に肌に腹巻にして、寝る。

これで、翌朝は、かなり回復しています。

医者に行けば、かなり痛いビタミンＢの注射。２週間くらい安静にしても痛みは取れません。針や整体も効き目なし。

とにかく、当初の痛みを我慢してカニ歩行で歩くこと。トイレに座るときは簡単だが、起き上がりが厳しい。手を伸ばしたところにつかみ棒があれば最高。

この回答へのお礼

ありがとうございました。かに歩き、有効だったみたいです。30分で少し腰が伸ばせるようになりました。

お礼日時：2019/09/14 12:44

No.4 回答者： gisahan 回答日時： 2019/09/14 10:42

患部は温めてはダメ、湿布・安静。

　無理に動かさない。　３日間入浴禁止。

この回答へのお礼

ありがとうございます。お風呂だめなんですね。

お礼日時：2019/09/14 10:54

No.3 回答者： zab_28258 回答日時： 2019/09/14 09:54

腰痛体操をして和らげましょう

http://tokyotaiiku.com/program/schematic.html

この回答へのお礼

ありがとうございます。少し動けるようになったら、試してみます。

お礼日時：2019/09/14 10:26

No.2 回答者： マッハナナハン 回答日時： 2019/09/14 09:43

簡易コルセット有るならばそれ腰に強く付けて、整形外科行って下さい、酷い場合、オペその他ブロック注射腰牽引低周波療法マイクロサーミー

照てるホットパック療法、マッサージ、ストレッチ、針治療でしょう、その他色々有りますまず家に湿布有ったら貼って下さい

この回答へのお礼

ありがとうございます。さっそく湿布を貼ります。

お礼日時：2019/09/14 10:24

No.1 回答者： akamegane3 回答日時： 2019/09/14 09:42

個人的には針がオススメ

この回答へのお礼

ありがとうございます。少し動けるようになったら考えてみます。

お礼日時：2019/09/14 10:22