１ヶ月で約5キロ太ってしまってしにたい(T_T) 回復期なのか過食なのかわからないし足の隙間も無くな

１ヶ月で約5キロ太ってしまってしにたい(T_T)
回復期なのか過食なのかわからないし足の隙間も無くなったしお腹も凄いおっきくなってて気持ち悪い回復なんてしたくないしずっと痩せてたいのに。
今日から絶対食べないようにしたいのに多分無理だろうしどうしたらいいのか分からないです、

No.5 回答者： はんサン 回答日時： 2024/11/22 16:43

まあ恐らく30kg台でそれ言ってんだろうけど・・

40kgまでは何も言わずぐっと我慢すれば？
それでもまだ細すぎるから大丈夫。

この回答へのお礼

30代じゃなく今は46kgです（ ; ; ）

お礼日時：2024/11/23 02:02

No.4 回答者： 真魚 回答日時： 2024/11/22 16:27

急激に太ったり痩せたりするのは、何らかの（体か心の）危険信号です。

念のため内科医院で異常がないか診てもらうをお薦めします。

ダイエットを始めるなら、栄養指導専門家の正しい指導をうけること。美容指導ではありません。
間違っっても、健康食品販売業者や素人のアドバイスは鵜呑みにしないことです。

No.3 回答者： dontakos 回答日時： 2024/11/22 15:56

因みに、筋肉は退社にほとんど影響ないことが判明してます。

１ｋｇの筋肉の代謝量はたった１６kcalに過ぎないのです。
筋肉ムキムキでも痩せないことが医学的に証明されました。

運動も思いのほか消費カロリーは少ないですね。
将棋のように頭を使うと動かないのに一日で４ｋｇも痩せますが。

No.2 回答者： dontakos 回答日時： 2024/11/22 15:53

。

簡単です。
腹いっぱい食べると痩せますよ。
工夫すればです。簡単です。

カロリーを減らすと必ず痩せます。
そのために低カロリーのものを増やせばいいだけです。

例えば、寒いので鍋ですが、こんにゃく、きのこ、白菜など・・・
を増やしてたらふく食べる。
自然にご飯は減りますね。

チャーハンも同じ。
糸こんにゃくを細かく切ってご飯に混ぜる。
塩でもんでからお湯で数分間ほど煮るとこんにゃくの臭みが取れます。

量が増えてもカロリー～脂質と糖質～が減れば痩せますよ。

腹いっぱい食べて、どんどん痩せて下さい。

ただ、ある程度の糖質や脂質は摂るべきです。
。。

No.1 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/11/22 15:43

太った原因がどこにあるかをご自分で把握するところからですね

薬が原因で体脂肪が増えやすくなってたのか
単純に糖質多めの食事で体脂肪が増えたのか
筋肉が減って基礎代謝が落ちたから体脂肪が増えたのか
その他色々ｗ

其々原因と対処方法が違いますよ？