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「睡眠の質」とよく言うけど、どんな睡眠が体に良いのですか。

A 回答 (5件)

私の場合ですが


夜中に目覚めなく、8時間寝る事ですね
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就寝中のトイレを除き、朝までぐっすりが一番いいですね。


ただ、加齢に伴うショートスリーパーはどうにも出来ない。
鼻が詰まると質が下がるので、就寝時のみ点鼻薬を使うとか・・。
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深い眠り


ストレスのない眠り
メンタル系の疾患がない眠り
鼻づまりがない眠り
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この回答へのお礼

精神疾患があるのです。

お礼日時:2024/06/25 22:23

深い眠り(ノンレム睡眠)と浅い眠り(レム睡眠)を滞りなく繰り返すことができる睡眠。

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この回答へのお礼

それが理想ですね。

お礼日時:2024/06/25 22:23

シルクのパジャマで寝て見てください。


凄い快眠できます
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この回答へのお礼

形からですね。

お礼日時:2024/06/25 22:22

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