３００００kcalの過食は断食何日でチャラになりますか？ 身長162cm30歳の女です。 ３日間食べ

３００００kcalの過食は断食何日でチャラになりますか？

身長162cm30歳の女です。
３日間食べ続け、少なく見積もっても３００００kcal摂取しました。そんなに食べられる訳がないと思われるかもしれませんが、もともと食べだしたら止まらないのを我慢していたことと現在引きこもりになっているストレスが重なり、ホールケーキやお菓子、お弁当や家にあるものを３日間際限なく食べ続けました。計算もしましたが、カロリーがわからないものはいれてないので実質30000kcal以上食べました。
とにかくこの過食によって１キロでも太りたくないので10日程断食しようと思っているのですが、太らずに済むでしょうか。10日で足りなければ何日断食すればいいでしょうか。
断食はやめたほうがいい、長期的に続けられる健康的なダイエットを、等のアドバイスは求めていないのですみませんがお控え頂きたいと思います。

よろしくお願いいたします。

No.4 ベストアンサー 回答者： hunaskin 回答日時： 2022/03/08 08:14

およそ25日の断食が必要ですね。

おそらく死にますけどそこは我慢してください。

No.3 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/03/08 02:29

んーと。

全部吸収されると思っていませんか？
30,000kcalの食事をしても、体に摂取されるのは3,000～5,000kcalくらいですよ。
ですので、そこまで深刻に考えなくても大丈夫。

・・・

そんなわけで絶食はダメ。
絶食している間に栄養失調になり、のちのリバウンドに繋がります。

普通に食事をして、普通に運動されてはいかがでしょ。
今の運動量に加えて「縄跳び10分を3セット」でOK。（5分跳んで2分休憩してからまた5分跳ぶ…を1日に3セット）
1週間も続ければ体脂肪になった分を確実に消費できます。
1週間後に縄跳び運動を辞めても良いですよ。

No.2 回答者： もりもりちゃん2 回答日時： 2022/03/08 01:58

貴女が１日に必要なCalは、1732Calです。

その計算でいくと、30000Cal分を消費するには

単純計算でも、１７日は、絶食ですね。

計算上は、、、ね。

No.1 回答者： 通常の2倍 回答日時： 2022/03/08 01:44

よくわからないのだが、30000㌔カロリー取った時点で２.３キロ太りましたよね？

　まーいいや。
断食しても１日２０００キロカロリーしか減らせません。

でも断食１０日とか無理ですよ。
やりたくても腹が減って更にもっと食いたくなります。