すごく自分が嫌いです（よければ話を聞いてやってください）

私はすごく自分が嫌いです。
小学校５年生くらいの時から、何もしていない時間などに昔のことを思い出しては
自分を傷つけて、ブツブツと自分に暴言を吐いています。
制御できない時は暴れ出したりしてしまいます。
そしてたまに考えてしまいます「なぜ生きているのだろう」とか。
「ブス」とか「キモい」とか自分に言っては泣いての繰り返しです。
とても辛いです。
この「辛さ」が少しでも和らげばと思っています。
何かいい方法はないでしょうか

No.1 回答者： yesido_may 回答日時： 2016/09/07 18:24

嫌なことを思い出してしまうのは辛いですね。

マインドフルネスをおすすめします。
客観的に自分が何を考えているのかを認知するトレーニングです。
1日１５分程度で初日から効果が現れます。

この回答へのお礼

やってみます！ありがとうございます

お礼日時：2016/09/18 14:38

No.2 回答者： ラッキーうどん 回答日時： 2016/09/09 14:19

ボーリングとか卓球とかスポーツやカラオケ等々で

他の視線を持ってストレス発散してみれば
いいのではないでしょうか？

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2016/09/18 14:38

No.3 回答者： 七転び八起き君 回答日時： 2016/09/10 01:38

方法の一つとして

何か一本、心の中に自信や信念を持っていると、
外見とか過去とかどうでもよくなりますねぇ。

まだ持ってないなら、探してみてはどうでしょうか。
周りの奴らには負けない物。

ちなみに俺は絵。
プロと比べたら下手だけど、いずれ絵で食えるように
なる予定。

という信念が心の支えになってるので、貧乏の生活苦でも
ヘコたれまへん！信念サイコー！

この回答へのお礼

なるほど！
私も絵が得意でアマチュア漫画家やってます！

お礼日時：2016/09/18 14:38