30000kcalの過食は断食何日でチャラになりますか?
身長162cm30歳の女です。
3日間食べ続け、少なく見積もっても30000kcal摂取しました。そんなに食べられる訳がないと思われるかもしれませんが、もともと食べだしたら止まらないのを我慢していたことと現在引きこもりになっているストレスが重なり、ホールケーキやお菓子、お弁当や家にあるものを3日間際限なく食べ続けました。計算もしましたが、カロリーがわからないものはいれてないので実質30000kcal以上食べました。
とにかくこの過食によって1キロでも太りたくないので10日程断食しようと思っているのですが、太らずに済むでしょうか。10日で足りなければ何日断食すればいいでしょうか。
断食はやめたほうがいい、長期的に続けられる健康的なダイエットを、等のアドバイスは求めていないのですみませんがお控え頂きたいと思います。
よろしくお願いいたします。
No.3
- 回答日時:
んーと。
全部吸収されると思っていませんか?
30,000kcalの食事をしても、体に摂取されるのは3,000~5,000kcalくらいですよ。
ですので、そこまで深刻に考えなくても大丈夫。
・・・
そんなわけで絶食はダメ。
絶食している間に栄養失調になり、のちのリバウンドに繋がります。
普通に食事をして、普通に運動されてはいかがでしょ。
今の運動量に加えて「縄跳び10分を3セット」でOK。(5分跳んで2分休憩してからまた5分跳ぶ…を1日に3セット)
1週間も続ければ体脂肪になった分を確実に消費できます。
1週間後に縄跳び運動を辞めても良いですよ。
No.1
- 回答日時:
よくわからないのだが、30000㌔カロリー取った時点で2.3キロ太りましたよね?
まーいいや。
断食しても1日2000キロカロリーしか減らせません。
でも断食10日とか無理ですよ。
やりたくても腹が減って更にもっと食いたくなります。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 過食症は一生治らない病気なのでしょうか。 過酷なダイエットを始めたのをきっかけに拒食症になり徐々に食 1 2022/02/06 22:51
- ダイエット・食事制限 お米(白米)で太るかについて 摂食障害で不健康な痩せ方をして見た目が自分で嫌なのと、 最近、「お米= 1 2021/11/03 07:31
- 食生活・栄養管理 食パンについて。 基本米派なのですが、パンは健康に良くないとネットで見てから食べなくなりました。 し 9 2021/11/20 20:16
- その他(メンタルヘルス) 非嘔吐過食症の人はどうやってダイエットすればいいですか? 軽度の拒食症から非嘔吐過食症になってしまい 4 2021/12/25 14:21
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 身長を伸ばす方法教えて欲しいです! 周りより体毛や身体の成長が遅く心配してましたが陰毛も生えてきて今 2 2021/11/30 22:54
- ダイエット・食事制限 食べても太らないことについて 今まではずっと卵かけご飯(ご飯すごい大盛り) とか ポテチ2袋とか、昨 4 2021/12/14 20:29
- ダイエット・食事制限 ダイエット中なのに3,000kcalほど食べてしまいました 7 2021/12/20 17:50
- 婦人科の病気・生理 生理の遅れについて 2 2022/02/06 00:04
- ダイエット・食事制限 156cm38kgの中学生です。私は体重キープするには一日何kcal程取っても大丈夫ですか?活動的で 4 2021/11/10 07:55
- ダイエット・食事制限 この食生活(カロリーのとり方)だと、太りますか?痩せますか? 2 2023/06/29 17:44
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
1週間の過食で6.5kgほど増えました。 過食って言っても診断済みで、1日たぶん5000kcal以上
ダイエット・食事制限
-
2000~3000kcal過食して次の日断食その次の日過食、また断食、、の繰り返しです 抜け出したい
ダイエット・食事制限
-
5日間連続で過食 してしまいました。 42kgから47.5kgまで増えました。 絶望的です。 かなり
ダイエット・食事制限
-
-
4
過食が止まらず1週間で7キロ太りました、、、見た目も変わったのですが、全て脂肪になってるということで
食生活・栄養管理
-
5
助けて欲しいです。 ここ2週間、過食しすぎて5キロ太りました。 誰かアドバイス、お願いします。 明日
ダイエット・食事制限
-
6
5日間連続で大量に食べすぎてしまいました。 もう5日間毎日ずっと食べ続けてしまいました。 お菓
食生活・栄養管理
-
7
もの凄く過食したのに逆に痩せたのは何故ですか?
ヨガ・ピラティス
-
8
一週間の過食
食生活・栄養管理
-
9
1週間で5.5kg増えた体重は実際には何キロ太っているのでしょうか。 1週間の暴飲暴食で5.5キロ体
ダイエット・食事制限
-
10
見た目が細い人が暴飲暴食して2日で体重が4キロも増えたら見た目も肉付きがよくなりますか? またいつも
ダイエット・食事制限
-
11
1週間でつく脂肪の限界値はどのくらいですか? 2キロも3キロも突然脂肪がつくことはあるのでしょうか?
ダイエット・食事制限
-
12
今日 朝からずっと過食してしまいました 5000キロカロリーは超えてると思います。 少しでも太らない
食生活・栄養管理
-
13
1ヶ月ほぼ毎日の食べすぎで太りました。 また食事を戻せたら太ってしまった体は戻りますか? また大体ど
ダイエット・食事制限
-
14
非過食嘔吐です。 ここ三週間、毎日過食してます。 太りました。 159cmです。39kg→51kgに
その他(メンタルヘルス)
-
15
ダイエット中なのに2日間で8000キロカロリーkcal程食べてしまいました...
ダイエット・食事制限
-
16
3日間連続で暴食してしまいました。 1日目5000kcal、2日目2000kcal、3日目2000k
ダイエット・食事制限
-
17
過食症とダイエットについて。 ダイエットについてなのですが、今過食症により1ヶ月で10キロ増えてしま
ダイエット・食事制限
-
18
大丈夫でしょうか…?
ダイエット・食事制限
-
19
週一か週二で暴食してしまいます… ダイエット中の中3です。 身長体重は160cm、50~49kgです
ダイエット・食事制限
-
20
過食によって2週間で7キロ太りました。これから食生活を改善すれば少しは痩せられるでしょうか(´・ω・
食生活・栄養管理
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
拒食症から非嘔吐過食症になっ...
-
30000kcalの過食は断食何...
-
あすけんの日記見てるんだけど...
-
過食しているのに便秘で太らない。
-
バナナだけダイエット
-
過食嘔吐してます。 吐こうとし...
-
精神科でカウセリング受けてた...
-
自律神経乱れについて。 毎年の...
-
1週間の過食で6.5kgほど増えま...
-
体重36キロ以下で入院って本当...
-
グロ好き 病気?
-
私は慈悲の瞑想をしていますが...
-
私わ大学生です
-
公務員系で働いてます。うつや...
-
摂食障害? 吐きたい
-
カウンセリング中に頻尿になる...
-
ダウン症の精神科受診について
-
リストカットによる感染症
-
猫を虐待する旦那・・・
-
日本ヘルスアカデミーのヨガは...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
過食嘔吐してます。 吐こうとし...
-
非嘔吐過食症から拒食症にはな...
-
拒食症からの過食症です。死に...
-
30000kcalの過食は断食何...
-
非嘔吐過食症の人はどうやって...
-
あすけんの日記見てるんだけど...
-
拒食症回復期の中学二年生です...
-
過食症でも痩せたいです
-
過食嘔吐のため胃がいたみ続け...
-
プチ断食中に、ジュースや豆乳...
-
ニートの人が、仕事をしたくな...
-
摂食障害
-
どんどん太る 食欲が我慢出来ない
-
過食しているのに便秘で太らない。
-
拒食について。
-
胃下垂って消化不良になるから ...
-
拒食症を治療しようと思い、9月...
-
2ヶ月以上過食し続けて顔や体に...
-
過食嘔吐で通院した方がいいん...
-
終わっているような感覚、、、
おすすめ情報