居酒屋で食べ過ぎ
私は良い歳した男ですが、居酒屋などで食べ過ぎてしまうのです。
特に揚げ物が好きで止まりません。
お酒はあまり飲まないのですが、食べる方です。
高級志向より安価な店で全然大丈夫です。
その為途中でお腹いっぱいになって気分が悪くなってきます。まるで子供です。
何度か途中で止めようとするのですが、あと1個あと1個と食べてしまいます。そして〆はラーメン。
飲み会の前に少しコンビニなどでお腹を満たしてから行ったりしますが変わりなし。
最近病気した事もあり、少し減らす事も出来るようになり、締めのラーメンは食べないようにしています。
特に1件目のコース料理が少ない時は2軒目で詰め込んで食べてしまいます。
単純に自分の意識の問題でバカバカしい話ですが、食べ過ぎない良い方法ないでしょうか。
お金より、健康管理です。よろしくお願いします。
A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.6
- 回答日時:
お腹がいっぱいになったという信号は、少し遅れて脳に届くようです。
もう少し食べたいなと思った時はお話をしたり、一人の時はスマホのニュースをチェックしたりして少し時間を置いてみましょう。
ゆっくり、よく噛んで食べてみてください。
それから食べたものを記録してみてください。
適量の食事も書き出し比べてみるといかに多くの物を食べているか分かりますよ。
https://nosh.jp/magazine/health/3907/
↑
下の方に写真が出ていると思います。
必要な量は一食あたりこの写真の量なのです。
目で覚えてくださいね。
揚げ物を食べてもいいのです。
回数を減らすか、一回の量を減らしてください。
それから、週2回はお魚をメインに食事をしてくださいね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 婦人科の病気・生理 生理の遅れについて 2 2022/02/06 00:04
- 片思い・告白 好きな人を食事に誘った 2 2023/01/08 00:05
- 居酒屋・バル・バー この前に中華居酒屋に行きました バイキングだったのですがつまみは一つ残らず冷えてる 中華だからもちろ 3 2023/04/01 20:49
- 飲食店・レストラン ラーメン屋で持参したニンニクを入れて食べるのはマナー違反になりますか? 6 2022/06/02 07:55
- 片思い・告白 30代女性にお聞きしたいです。 (他の方もお願いします!) 8個年下の20代男性と仕事終わりにご飯に 2 2023/02/19 11:59
- 居酒屋・バル・バー 成人済み女です。お酒が飲めなくても1人で居酒屋に入っても平気ですか?少食なので食べ物もあまり食べれな 8 2023/08/13 05:54
- 飲食店・レストラン 飲み会に焼肉が多いのはなぜですか?焼肉屋は居酒屋の要素が高いのでしょうか? 焼肉が好きでよく焼肉屋に 6 2023/08/06 17:22
- 食生活・栄養管理 お酒を控えるようになってなんか食生活が変になってるけどこんなのあるのですかね?自分はほぼ毎日、家飲み 2 2022/05/17 02:09
- 甲信越・北陸 12月27日に友達と1泊2日の金沢旅行に行きます。 お昼は近江町市場で食べ歩きしつつ海鮮丼を食べよう 5 2022/11/28 14:27
- 飲食業・宿泊業・レジャー キャパクラのアルバイト達が勝手にサイドメニューを食べていた。やめさせたい。 僕が帰った後で、アルバイ 3 2022/11/15 12:09
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教えるわが家の防犯対策術!
ホームセキュリティのプロが、家庭の防犯対策を真剣に考える 2組のご夫婦へ実際の防犯対策術をご紹介!どうすれば家と家族を守れるのかを教えます!
-
殆どのマンション、アパートに住んでいらっしゃる
賃貸マンション・賃貸アパート
-
私は教えて!gooの名物利用者ですか?
教えて!goo
-
もうSランクを取る人は、一日中回答しているの?それとも誰かと共犯しているの?
教えて!goo
-
-
4
サーモンの刺身ですが
食べ物・食材
-
5
不当解雇の裁判をしたいが、お金がない。利用できる制度とは? 先日、旦那がまさかの解雇になりました。
訴訟・裁判
-
6
水道の蛇口を閉めてから、ちょっとの間だけポタポタするのは?
電気・ガス・水道
-
7
豚しゃぶの締めに、雑炊を作りますか? せっかく脂肪やアクを落としたのに、汁を摂取すると、身体にイマイ
食べ物・食材
-
8
僕の友人の話です。友人は20年前に 埼玉県の北部(少し行くと茨城県)に一軒家のマイホームを建てました
相続・譲渡・売却
-
9
生クリームのホイップに対する素朴な疑問なのですが。
お菓子・スイーツ
-
10
靴の返品理由 「滑りやすい」は無理?
デパート・百貨店
-
11
マンションの鍵を変えたいのですが、オートロックの下玄関と連動しているものです。 マンションの管理会社
防犯・セキュリティ
-
12
牛丼屋で卵を持ち込み、バレる?
ファミレス・ファーストフード
-
13
この可愛い卵の親鶏の種類は何ですか?
食べ物・食材
-
14
レストラン飲食代先払い 私の職場の同僚がゴールデンウィークに東京に行きます。東京で有名なレストランで
飲食店・レストラン
-
15
この花の名前は何ですか?高そうに見えますが値段はいくらくらい?
ガーデニング・家庭菜園
-
16
刺し身に付いてくるアレってなんですか?
食べ物・食材
-
17
老後のマンション購入
分譲マンション
-
18
薬の用量について
皮膚の病気・アレルギー
-
19
白菜が豊作
食べ物・食材
-
20
玉ねぎのオススメのレシピ教えていただけませんか?
レシピ・食事
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
長ねぎの代用として玉ねぎって...
-
キャベツを剥いても剥いても葉...
-
痛んだ長ネギの見分け方
-
食べ合わせについて・・・
-
今カレーを作りましたが、にん...
-
もやしは生で食べられる?
-
コーンビーフってどんな味?
-
家で作った人参を切ってみたら...
-
温野菜の冷蔵保存 毎日職場で食...
-
よく万能ネギをおかずの飾り・...
-
牛丼を作ったのですが。。。。
-
水菜は生で食べれますか?
-
キャベツ、レタス、白菜は、私...
-
餃子の具が固くなってしまいます
-
豚肉が・・・
-
どうしてピーマンの中にいるの?
-
すぐ腐る食べ物
-
じゃがいもを入れないビーフシ...
-
ダイエーのパートの面接はどの...
-
鮭のハラスが大量にあります…。
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
食べ合わせについて・・・
-
長ねぎの代用として玉ねぎって...
-
今カレーを作りましたが、にん...
-
痛んだ長ネギの見分け方
-
毎日のおかずなんですが
-
キャベツを剥いても剥いても葉...
-
餃子の具が固くなってしまいます
-
豚肉が・・・
-
ニラの先が、紫色だけど、食べ...
-
古くて黄色くなったキャベツ
-
家で作った人参を切ってみたら...
-
もやしは生で食べられる?
-
焼く前のお好み焼きのタネは…
-
チンゲン菜、茹でるべきか茹で...
-
よく万能ネギをおかずの飾り・...
-
一人分の具だくさんの味噌汁を...
-
じゃがいもを入れないビーフシ...
-
温野菜の冷蔵保存 毎日職場で食...
-
コーンビーフってどんな味?
-
【急募】作りたてのシチューが...
おすすめ情報