No.5ベストアンサー
- 回答日時:
社会人なら肉体労働以外なら特に問題ないです。
ま、もちろん生活習慣と栄養素によります。。。
1日3食は、消化器官の強い
欧米人の生活習慣です。
学生時代のような体育授業がある人や
肉体労働で土方や調理とか立ち仕事でもない限り、そんなに食べなくて問題ないです。
デスクワークなんかは、そんなに食べなくて問題ないです。つい食べたくなるのは、ストレスによるところがほとんどです。
No.4
- 回答日時:
単に食事の回数で問題の有無を推し量ることは難しいです。
ご存じのとおり、人は生きていく上での必要栄養量というのがありますが、これを十分に補えているのであれば問題ありません。
ただ、食事回数が減れば摂取する栄養量も通常は減少しますから、注意は必要です。
ちなみに、1日で同じ食べ物や量を食べるとした時、食事の回数を減らすと太りやすくはなります(健康上の問題とは別。体系の話)
一度にたくさん食べると、食べた量につき血糖値が上がり、インスリンが分泌されますが、インスリンは血中の糖質を脂肪に変えて蓄えさせる効果があります。
お相撲さんは1日2食だそうですよ。
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