日本語訳を教えてください。お願いします。
Dietitians in Japan recommend that 50 to 70 percent of our energy comes from carbohydrates.
Most of those calories, though, should come from starches, because eating sugars causes our blood sugar to rise rapidly.
Unlike other carbohydrates, fiber cannot be digested easily.
For this reason, fiber gives us very little energy, but it is necessary to keep our body healthy : it is important because it helps move human waste through our digestive system.
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