![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
私も10年以上前から飲んでます。
お酒と一緒ならなんとか寝れるけど
それはダメですし。病院に行っても太陽の光をあびるとか毎度同じ答えです。辛いですよね〜よくわかります!
私の場合 毎日が寝れるかなーの心配ばかりしています。
因みに睡眠薬は何をのんでますか?
No.2
- 回答日時:
薬が効かないなら自然睡眠を心掛けましょう。
日頃から早朝起床を実行、朝日を浴び「メラトニン」分泌(脳の体内時計がリセットされ活動開始、体内時計からの指令信号でメラトニンの分泌が止まる。目覚めてから14~16時間経過で体内時計からの指令により分泌開始。 分泌が高まると深部体温が低下し、眠気を感じる)による睡眠を。
早朝起床以外に、軽い散歩やスクワットなどの運動や「疲れ」が必要(労働など「身体的疲れ」と「精神的脳の疲れ」)例:散歩と読書や数学・パズルを解くなど頭を使う。但し読書は寝る直前まではしないこと。明るすぎると寝られない
就寝前1~2時間前に入浴し(体温が下がることで睡眠状態になりやすい)眠くなくても定刻に寝床につき(ベッド・布団)安静にする→これを3、4日続けると人間は必ず眠れるようになります。
睡眠剤が効かないからと2回分服用し錯乱したことがあります(自分は知らないが家族が翌朝言った)
医師曰く、眠れないからと死んだ者はいない。必ず眠っている。
医師曰く、自然睡眠は寒気で脳が起きろ!と命じるが、睡眠剤による睡眠では脳が麻痺し凍死することも有り得る。
No.1
- 回答日時:
薬飲みすぎじゃないの、マイケルジャクソンじゃないけど死ぬぞ。
癖になると効かなくなって量が増えるからね、気絶するくらい寝なきゃ寝れますよ。
更年期障害とかなると同じ症状になるけど、極力飲まないからね。
朝早起きして運動すれば良いのではないですか。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 依存症 1か月前くらいに躁鬱という診断を受け、薬を貰ったのですが、その時睡眠薬を一緒にもらい飲んでいました。 1 2022/11/30 00:01
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 7年前から睡眠薬を飲んでいます。 最近効き目が悪く眠れません、寝れても2時間です、睡眠不足。 高血圧 13 2023/03/06 05:45
- 不安障害・適応障害・パニック障害 不安障害です。 心療内科の薬が合わず睡眠薬だけ飲んでますが、 デエビゴという薬はあまりガツンとは効果 11 2022/12/05 08:16
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠薬って飲み始めたら一生ですか? 今年トラウマ体験からメンタルを人生でどん底に崩して2日に1回しか 5 2022/11/15 00:45
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 失恋による不眠 3 2023/05/28 09:13
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠薬を使わずに 1 2023/07/06 21:48
- その他(悩み相談・人生相談) 次のうち、身体に良いのはどっちだと思いますか? a.睡眠薬だけで「5時間」眠る。 b.睡眠薬と安定剤 4 2022/10/29 08:36
- その他(悩み相談・人生相談) いろいろあって、平均睡眠時間が4時間になってしまった者です。 睡眠薬を飲むと7〜8時間眠れます。 睡 4 2022/05/23 09:47
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 不眠症で毎日睡眠薬を飲んでます 2 2023/08/15 19:03
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 不眠症で睡眠薬を20年前から飲んで寝てます もう睡眠薬なしで、寝たいのです どうすれば睡眠薬なしで寝 4 2022/07/28 17:38
関連するカテゴリからQ&Aを探す
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
眠くて目も開かないのに、眠れ...
-
眠れない。 寝ようとして寝っ転...
-
最近不眠症です。 なかなか眠れ...
-
寝れません本当に寝れません
-
不眠症歴が長く、かつ、 悪夢を...
-
一睡もできませんでした。 今日...
-
2日置きの隔日法について!
-
夜寝られず朝起きられません。 ...
-
睡眠不足は胃が痛くなるし、寝...
-
入眠に一時間や二時間かかるの...
-
睡眠について。高校生です。 私...
-
情緒不安定なのを治したいです
-
不眠症なんですが、病院で処方...
-
睡眠不足が与える影響
-
睡眠薬を飲んで4時間で起きて...
-
精神病を患っています 具合悪い...
-
不眠症を患っているものです。...
-
メラトニンの分泌を増やす方法
-
最近決まった時間にしか眠れな...
-
毎日昼寝を3時間前後しています...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
睡眠をリセットする方法とかあ...
-
良い睡眠クリニックを教えて下さい
-
用事のあるとき以外は起きれな...
-
マイスリー5ミリって半分だけ飲...
-
睡眠薬を飲んで4時間で起きて...
-
明日テストなのに眠れません…!!...
-
睡眠改善のサプリ「メラトニン...
-
毎日寝れない日々が続いていま...
-
ぐっすり寝られる方法あります...
-
ソルヒデム10mg飲んでも寝れない
-
17再高校二年生学校はやめてま...
-
長時間作用睡眠薬を処方しても...
-
ロングスリーパーの生き方について
-
極度の不眠症です 病院からいつ...
-
マイスリー5ミリについて
-
寝逃げの習慣化
-
不眠症なんですが、病院で処方...
-
メイラックスと自律神経失調症...
-
寝ようとすると胸がざわざわし...
-
睡眠について。高校生です。 私...
おすすめ情報