筋トレ・加圧トレーニング回答受付中

日頃からジムなどで筋力・加圧トレーニングに励んでいる方も多いのではないでしょうか。血流が良くなり健康維持やダイエットにもたいへん効果的であるといわれています。自分の身体に合ったメニューやエクササイズはこちらの投稿を参考に探してみてください。

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インナーボールを使っている方に質問です。膣ならが出たり、くしゃみをした時に少し尿が出たり膣圧も弱ま

インナーボールを使っている方に質問です。膣ならが出たり、くしゃみをした時に少し尿が出たり膣圧も弱まった気がして彼氏との行為の時も喜ばせたいと思いインナーボールを買いました。 LCのインナーボールを買ったのですが、中々入りません。膝を立てて入れたりお風呂で入れたりしていますが全然入らないです。対処法教えてください。それと使い方に最初は1つからと書いてありますが2つ繋がっている場合は1つだけ入れた状態にするということですか？よろしくお願いします

質問日時: 2024/04/26 20:39 質問者: 寂しいうさぎ

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外房筋を鍛える家で出来る筋トレありますか？

外房筋を鍛える家で出来る筋トレありますか？

質問日時: 2024/04/26 19:58 質問者: そこですっ

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筋トレを熱心にしてる人は何が楽しいでしょうか？格闘技とかなら技術を習得できたり楽しいのは分かります

筋トレを熱心にしてる人は何が楽しいでしょうか？格闘技とかなら技術を習得できたり楽しいのは分かりますが筋トレって重たい物を持つ苦痛でしかないのですがどんな楽しさがあってやってるんですか？

質問日時: 2024/04/26 18:08 質問者: 寝違えた

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プロテインについて質問です！プロテインは筋トレ前・筋トレ後に飲むのをおすすめされてるのをよく見ます

プロテインについて質問です！プロテインは筋トレ前・筋トレ後に飲むのをおすすめされてるのをよく見ますが、どちらかに飲むと言うことでしょうか？ ①朝・筋トレ後・就寝前 ②朝・筋トレ前・就寝前 ③筋トレ前・筋トレ後・就寝前だとどれがおすすめですか？

質問日時: 2024/04/26 16:23 質問者: asasc

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筋トレで二頭筋を鍛えるのに、ダンベルアームカールとインクラインダンベルカールどちらが良いですか？

筋トレで二頭筋を鍛えるのに、ダンベルアームカールとインクラインダンベルカールどちらが良いですか？

質問日時: 2024/04/26 13:38 質問者: ajgmwtあ

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マルチミネラルとテストステロン

マルチミネラルはテストステロンに良いですか？マグネシウムや亜鉛が良いのは分かりますが、マルチミネラルには他に鉄だったり銅だったり色々入ってます。また、中途半端に亜鉛やセレン等も入ってるので、単体の亜鉛サプリとも微妙に合わせずらかったりします。だったら、マルチミネラルではなく、単体のカルシウム&マグネシウムに単体の亜鉛を合わせた方が良いのかなと悩んでます。どう思われますか？

質問日時: 2024/04/25 19:09 質問者: サプリン

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8時頃に朝パンを食べてそして昼にコアラのマーチを食べてしまいました。太りますよね？一応筋トレなどはし

8時頃に朝パンを食べてそして昼にコアラのマーチを食べてしまいました。太りますよね？一応筋トレなどはしてます家でもできるいい運動無いですか？

質問日時: 2024/04/25 11:45 質問者: 蒼空-777

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Vibone nezu HYPERという機器

片耳難聴でも効果あるのでしょうか？またこの状態の障害で装着する意義はあるでしょうか。

質問日時: 2024/04/23 23:06 質問者: KU1012

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高校生自重筋トレ

高校生3年生です。2ヶ月ほど前から自重筋トレを始めたのですが、今はどの位の点数ですか？それと筋トレは限界より少し先まで追い込んだ方が良いのでしょうか？

質問日時: 2024/04/23 19:03 質問者: るーとち

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中2男子です。体重35キロで肋骨が浮き出ているガリなのですが筋トレって効果ありますか？細マッチョ

中2男子です。体重35キロで肋骨が浮き出ているガリなのですが筋トレって効果ありますか？細マッチョになれますか？

質問日時: 2024/04/23 14:36 質問者: 蒼空-777

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ダンベル運動について 1ヶ月前より下記のページを参考にダンベル運動している中年親父です。細マッチョな

ダンベル運動について 1ヶ月前より下記のページを参考にダンベル運動している中年親父です。細マッチョなりたいです。 https://www.oricon.co.jp/special/57145/ 教えてもらいたいことがあります。 ①5kgのダンベルのままでいいですか？ ②19時にご飯を食べます。では何時頃から開始すればいいですか？寝るのは23時頃です。 ③夕食は、納豆、ゆで卵、タンドリーチキン、オイコスで白飯は食べないようにしてますが、これでいいのでしょうか？朝、昼は普通に食べてます。 ④このページのとおりで細マッチョなれますか？以上四つの回答をお願いします。

質問日時: 2024/04/22 20:28 質問者: ykwb8864

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いちろーさんの初動負荷のトレーニングは体をいろんな向きにしておいて反応を速くするトレーニングですか？

主に腕の向きとか変えて反応を速くするトレーニングですか？

質問日時: 2024/04/22 19:58 質問者: たろーだす

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筋トレをしていておやつに煎餅食べていいですか？

筋トレをしていておやつに煎餅食べていいですか？

質問日時: 2024/04/22 14:12 質問者: 蒼空-777

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上腕二頭筋を軽重量で刺激をする方法はありますか？後、筋肥大は(もうこれ以上挙げるのは無理)てなるく

上腕二頭筋を軽重量で刺激をする方法はありますか？後、筋肥大は(もうこれ以上挙げるのは無理)てなるくらいまでやらないとダメですが、僕もこれ以上は無理でなるくらいまでやっていますがなかなか肥大しません。刺激行ってるか行ってないかわからないですが、限界まで挙げたとき、痛くなります。

質問日時: 2024/04/22 07:40 質問者: 伸哉

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筋トレについて。長期出張でゴールドジムにいけません！セルフ筋トレのイロハを教えてください！

筋トレについて。長期出張でゴールドジムにいけません！セルフ筋トレのイロハを教えてください！

質問日時: 2024/04/21 18:32 質問者: 八雲さん

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筋トレの快楽

筋トレしてる人は痛いのが好きなんでしょうか？痛みを超えた先にご褒美の筋肉が付くから痛みはどうでもいいということでしょうか？

質問日時: 2024/04/21 12:55 質問者: マサコップ

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新中3です。2月から筋トレ始めて、2ヶ月半くらいでこれはどう思いますか。アドバイス等もお願いします

新中3です。2月から筋トレ始めて、2ヶ月半くらいでこれはどう思いますか。アドバイス等もお願いします

質問日時: 2024/04/20 21:39 質問者: rygmoiyh

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ムキムキな人って腕だけでも何種類も筋トレをしてますが、ヒョロガリが最低限男らしい体になるだけなら1パ

ムキムキな人って腕だけでも何種類も筋トレをしてますが、ヒョロガリが最低限男らしい体になるだけなら1パーツに1種類のトレーニングだけでも問題ありませんか？

質問日時: 2024/04/20 18:55 質問者: Cobb3d

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中2男子です。おすすめの筋トレ教えてください！今の自分を変えてかっこよくなりたいです、顔痩せも出

中2男子です。おすすめの筋トレ教えてください！今の自分を変えてかっこよくなりたいです、顔痩せも出来たらいいなと思ってます。筋トレはいつやるのがいいんでしょうか？

質問日時: 2024/04/20 18:19 質問者: 蒼空-777

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［筋力トレーニング］［食事］マルトデキストリン30g（炭水化物30g相当）を水に溶かして、高頻度で

［筋力トレーニング］［食事］マルトデキストリン30g（炭水化物30g相当）を水に溶かして、高頻度で飲むのは体に悪いでしょうか？当方大学生で、少食です。体重は74kg程でしたが、8ヶ月ほどトレーニングが出来ておらず、そのせいで食欲も落ちてしまい、体重が63kgまで落ちてしまいました。大学生活に慣れてきて、トレーニングを再開したいのですが、忙しさで固形物を食べる頻度が全く取れず、授業の合間に液体でサッと栄養を取りたいと思っています。もともと少食なのもあって、液体でタンパク質や炭水化物を取れるととても楽なのですが、液体なので、急激に血糖値を上げてしまうのが怖いです。例えば朝、昼、夜の食事の度にマルトデキストリン30g、さらに昼前と夕方にもマルトデキストリン30g取りたい（計150〜200gほど）と思っているのですが、これは健康上問題ないでしょうか？自分は圧倒的に太りにくくで、頑張って食べ続けないと全く体重を増やせないタイプです。（参考までに、2年前に測ってベンチmax105kgくらい、その後肩を痛めてしまい、それ以来怪我が怖くて10レップ以下のトレーニングは行っていませんでした。デッドリフトは110kgを10レップ×4セットくらい行っていました。その他全部位を8〜10レップのセットを組んで鍛えていました）（AIによる回答はお控えください。

質問日時: 2024/04/19 21:39 質問者: エビフライとたぬき

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身長170体重60が初めてのデットリフト130ってどうなんですか？周りにやってる人いなくてよく分から

身長170体重60が初めてのデットリフト130ってどうなんですか？周りにやってる人いなくてよく分からないです回答お願いします。新高一です

質問日時: 2024/04/17 20:23 質問者: ゆうペーパー

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ダイエットではなく、筋肉を今よりも付けたく、パーソナルジムに通おうと思っています。いつまで通うかは分

ダイエットではなく、筋肉を今よりも付けたく、パーソナルジムに通おうと思っています。いつまで通うかは分かりませんが、取り敢えずフォームの基礎などを身に着けた後は自分で普通のジムに通って筋トレを続けるのでも良い気はしています。とは言え、そもそものパーソナルジムの料金が高いと思うので、そこも悩みどころです。東京23区内や東京よりの千葉県内で探せればと思っています。ネットでは色々出てきますが、どこがよいのか値段なども含めて検討がつきません。なので、自分に合うパーソナルジムの探し方と、そもそも筋肉をつけたい（ガリガリや細身から細マッチョレベルかそれより少し落ちるくらいまで）なら最低どれくらい通うものなのかを教えていただきたいです（基礎だけ学ぶにしろ、それなりの期間学ぶにしろ）

質問日時: 2024/04/13 21:03 質問者: ゲオミニ

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