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健康な毎日を送るために、栄養のバランスがとれた食事は大切ですよね。偏った食生活をしていると糖尿病などのリスクが高まる恐れも。食育活動やチーム医療が発展を続ける現代、寄せられた投稿をもとに今一度自分の食生活を見直してみるのもよさそうですね。

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  • 筋トレ後にプロテインではなく卵と牛乳を摂取した場合てプロテインに摂取した場合のどのくらいの効果があり

    筋トレ後にプロテインではなく卵と牛乳を摂取した場合てプロテインに摂取した場合のどのくらいの効果がありますか

    質問日時: 2025/02/03 19:42 質問者: イーストゲート

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  • デニーズ

    デニーズのメニューに、黒酢チキンとお野菜プレートってのがあるんですが栄養成分ゎかりますか？

    質問日時: 2025/02/03 12:39 質問者: 山田五郎

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  • 塩昆布食べるとよく気管に入りそうです水飲んだら多分取れてるんですけど気管に入った塩昆布はどうなるんで

    塩昆布食べるとよく気管に入りそうです水飲んだら多分取れてるんですけど気管に入った塩昆布はどうなるんですか？あと朝ごはんに塩昆布だけってのは痩せますか？

    質問日時: 2025/02/02 06:15 質問者: アリアリアリア

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  • 牛乳は沢山飲んだら太りますか？ 牛乳が大好きで、一日コップ4〜5杯ほど飲んでしまいます。

    牛乳は沢山飲んだら太りますか？ 牛乳が大好きで、一日コップ4〜5杯ほど飲んでしまいます。

    質問日時: 2025/02/01 11:08 質問者: ぐるぐる。。

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  • にんにくの栄養はすりおろしチューブの物でも摂れますか？

    にんにくの栄養はすりおろしチューブの物でも摂れますか？

    質問日時: 2025/02/01 06:16 質問者: 貞子2.0ザ-ワールド-エクスペリエンス

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  • キャベツを茹でて味噌汁に入れると栄養素が抜けたり、食物繊維が抜けたりしませんか？

    キャベツを茹でて味噌汁に入れると栄養素が抜けたり、食物繊維が抜けたりしませんか？

    質問日時: 2025/01/31 08:27 質問者: 思ったことを聞いてみよう

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  • 身体ってやっぱりどうしても米やパンなどの炭水化物を欲しますよね？ どうしてですか？ 野菜果物タンパク

    身体ってやっぱりどうしても米やパンなどの炭水化物を欲しますよね？ どうしてですか？ 野菜果物タンパク質メインで、脂質もそこまで控えず、しっかり食べているのに、パンが食べたくなる不思議

    質問日時: 2025/01/30 16:34 質問者: 泡と炭

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  • 皆さんなら、どこまで出来ますか？海外も含め、いろいろネットで調べたけど ライタリアン、サテスタリアン

    皆さんなら、どこまで出来ますか？海外も含め、いろいろネットで調べたけど ライタリアン、サテスタリアンも出てきました！初めて聞いた言葉です。 一一他の動物を殺さない目的一一 ①ベジタリアン初心者 ●牛(牛乳も含む)、豚、鳥(卵も含む)のどれか１つは食べない。 ②ベジタリアン中級 ●牛(牛乳も含む)、豚、鳥(卵も含む)のどれか2つは食べない。 ③ペスカタリアン ●陸上に生息している動物は食べない。 ④ペスカタリアンからヴィーガンへ移行　初心者 ●陸上に生息している動物は食べない。 ●魚類、介類、貝類のどれか１つは食べない。 ⑤ペスカタリアンからヴィーガンへ移行　中級 ●陸上に生息している動物は食べない。 ●魚類、介類、貝類のどれか2つは食べない。 ⑥ヴィーガン ●動物は食べない。 ●ハチミツは食べない 一一他の生き物を殺さない目的一一 ７. オリエンタル ヴィーガン ●動物は食べない ●ハチミツは食べない ● 五葷(ニラ、ニンニク、ラッキョウ、タマネギ、ネギ)は食べない 7. ロー ヴィーガン ●動物は食べない ●ハチミツは食べない ●50℃以上加熱したものは食べない(豆類、水道水など) 8. ローヴィーガン、オリエンタルヴィーガンからフルータリアン(完全果実食主義者)移行　初心者 ● 動物は食べない ●ハチミツは食べない ●根(砂糖、落花生、根野菜、イモ類)は食べない ●50℃以上加熱したもの(豆類、水道水など) か　五葷のどれか1つ食べない 9. ローヴィーガン、オリエンタルヴィーガンからフルータリアン移行　中級 ● 動物は食べない ●ハチミツは食べない ●根(砂糖、落花生、根野菜、イモ類)は食べない ●葉物野菜は食べない ●50℃以上加熱したものは食べない(豆類、水道水など) ●五葷は食べない 10. フルータリアン ● 動物は食べない ●ハチミツは食べない ●根(砂糖、落花生、根野菜、イモ類)は食べない ●葉物野菜は食べない ●豆類は食べない ●穀類は食べない ●50℃以上加熱したものは食べない(豆類、水道水など) ●五葷は食べない 11. フルータリアンからブレサリアン(完全菌食主義者)へ移行　初心者 ● 動物は食べない ●ハチミツは食べない ●畑から採れた植物は食べない ●50℃以上加熱したものは食べない(豆類、水道水など) ●種実類(えごま、ごま)は食べない ●ナッツ類は食べない 12. フルータリアンからブレサリアンへ移行　中級 ●動物は食べない ●ハチミツは食べない ●畑から採れた植物は食べない ●50℃以上加熱したものは食べない(豆類、水道水など) ●種実類(えごま、ごま)は食べない ●ナッツ類は食べない ●果物の種も食べない(バナナやキウイなど) 13. ブレサリアン ●動物は食べない ●畑から採れた植物は食べない ●50℃以上加熱したものは食べない(豆類、水道水など) ●木から採れた植物は食べない ↓ 最終的に、菌を身体に取り込むだけとなる。口に入っても菌は生きているのでOK 一一菌も含め生き物を全て殺さない目的一一 14. ライタリアン(可惜身命主義者) ●食べ物は食べない ●50℃以上加熱したものを口に入れない→自分の菌を殺してしまうため ●温泉やサウナに入らない→自分の菌を殺してしまうため ●石けんや洗剤は使わない→自分の菌を殺してしまうため。 ↓ 水道水＝塩素消毒で菌を殺してしまうのでNG 加熱除菌の天然水＝加熱で菌を殺してしまうのでNG フィルター除菌の天然水＝フィルターで菌を取り除いているだけで、その菌は生きているためOK ※人間の身体の中でも36℃か37℃なので、50℃以下なので、菌を口に入れる分OK。空気など 15. ライタリアンからサテスタリアン(心満意足主義者)へ移行　初級 ●食べ物は食べない ●50℃以上加熱したものは食べない ●50℃以上のものに触らない→自分の菌を殺してしまうため ●石けんや洗剤は使わない→自分の菌を殺してしまうため ●性欲(推し、アイドル、バー、エロゲー、AVなど)にハマらない、睡眠、電気系画像(パソコンやスマホ、テレビなど)のどれか１つにハマらないこと 16. ライタリアンからサテスタリアンへ移行　中級 ●食べ物は食べない ●50℃以上加熱したものは食べない ●50℃以上のものに触らない→自分の菌を殺してしまうため ●石けんや洗剤は使わない→自分の菌を殺してしまうため ●性欲(推し、アイドル、バー、エロゲー、AVなど)にハマらない、睡眠、テレビやスマホのどれか2つにハマらないこと 17. サテスタリアン ●食べ物は食べない ●50℃以上加熱したものは食べない ●50℃以上のものに触らない→自分の菌を殺してしまうため ●石けんや洗剤は使わない→自分の菌を殺してしまうため ●3大欲、テレビやスマホにハマらないこと ↓ 最終的に本書を読む、旅行や登山、近所との会話ぐらいはできる 性欲＝自分の精子を殺してしまうため 睡眠＝自分の菌が発達しにくく、最終的に死んでしまうため 電気系画像＝自分の網膜を破壊してしまうため→自分の菌を殺していることになる

    質問日時: 2025/01/30 14:06 質問者: ナランハ

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  • 水素水って効果あるの？

    ジムで水素水売ってるんですが、水素水って効果あるのでしょうか？

    質問日時: 2025/01/29 22:11 質問者: neisho

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  • 妊活時のサプリメントについて

    妊活していてビタミンと葉酸のサプリを勧められたのですが、朝ごはん食べない日はマリネスのプロテインを飲んでいます。 ビタミン過多になってしまうでしょうか？？

    質問日時: 2025/01/29 19:12 質問者: なっっっっっっっっつ

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  • 皆さんは食べたい物(特にジャンクフードやジュース、 炭水化物)をセーブする為にどうしてますか？ 僕は

    皆さんは食べたい物(特にジャンクフードやジュース、 炭水化物)をセーブする為にどうしてますか？ 僕は身長163.5の割には体重が62.5kgに増えてました。 お薬の影響もあります。

    質問日時: 2025/01/29 14:06 質問者: tetewater

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  • なにか、疲れや体調にきくいいサプリメント知りませんか？

    なにか、疲れや体調にきくいいサプリメント知りませんか？

    質問日時: 2025/01/28 21:28 質問者: マロン0115

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  • 買ったイチゴを食べようとして15個程度と思っていたら27個入っていたら嬉しいですか。

    買ったイチゴを食べようとして15個程度と思っていたら27個入っていたら嬉しいですか。

    質問日時: 2025/01/28 07:51 質問者: IDID非公開

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  • ヨーグルト、りんご、バナナ、ナッツを朝ご飯として食べる。 夜ご飯として食べるでは、どちらの方が痩せや

    ヨーグルト、りんご、バナナ、ナッツを朝ご飯として食べる。 夜ご飯として食べるでは、どちらの方が痩せやすいでしょうか。

    質問日時: 2025/01/28 07:16 質問者: Radymama

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  • 一度に食べる野菜の量 これは普通ですか？ サニーレタスかなり大きい葉っぱ4枚分 ロメインレタス8枚分

    一度に食べる野菜の量 これは普通ですか？ サニーレタスかなり大きい葉っぱ4枚分 ロメインレタス8枚分 新玉ねぎ大1個 赤パプリカ大1個 大葉20枚分 この量を一度に食します。 ボールにもりもり野菜です。 異常な食事ですか？ 写真撮るの忘れた笑

    質問日時: 2025/01/26 20:21 質問者: 泡と炭

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  • ダイソーのサプリメントは、効果あるのですか。 どういう種類があり、どういう効果がありますか。 使った

    ダイソーのサプリメントは、効果あるのですか。 どういう種類があり、どういう効果がありますか。 使った方の御感想も聞きたいです。

    質問日時: 2025/01/26 19:00 質問者: QRコードはこちら

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  • 大学生男です。何をどう沢山食べても太らないんですけどどうやったら太りますか？1日5食生活とかやっても

    大学生男です。何をどう沢山食べても太らないんですけどどうやったら太りますか？1日5食生活とかやっても体重変わんないです。

    質問日時: 2025/01/25 17:18 質問者: ochi___d

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  • 明日のメニュー ゆで卵6個作って、うち3個でたまごサンド作って、 卵の白身だけ２個分冷蔵庫にあるから

    明日のメニュー ゆで卵6個作って、うち3個でたまごサンド作って、 卵の白身だけ２個分冷蔵庫にあるから、目玉焼きを作って、 目玉焼きとたまごサンドというメニューはありでしょうか？ 一度に食べる卵の量は、卵5個、白身のみ2個ぶん です！

    質問日時: 2025/01/24 22:41 質問者: 泡と炭

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  • 夜遅く、寝る前って、どうしてこんなに食欲が湧くのでしょうか？？ それで、食べたら、なんでこんなに美味

    夜遅く、寝る前って、どうしてこんなに食欲が湧くのでしょうか？？ それで、食べたら、なんでこんなに美味しく感じるのでしょうか？ 昨日は寝る前に、寝る直前です、明太子3腹と、明太子が塩っぱかったのでご飯代わりに納豆2パックと、スナック菓子を一袋を美味しく食べて気絶するように寝ました。

    質問日時: 2025/01/24 22:21 質問者: 泡と炭

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  • 神経質かもしれないんですけど、教えてください。 断食をしようと思っています。ファスティングです。完璧

    神経質かもしれないんですけど、教えてください。 断食をしようと思っています。ファスティングです。完璧にやりたいです。 期間は4日間。 その間、カフェインは取らないほうがいいですか？ 薬は、糖衣です。除法剤だったり口の中で溶けるものだったりします。糖ですので、薬も中断したほうがいいですよね？

    質問日時: 2025/01/24 15:06 質問者: 泡と炭

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  • こういうレモンってビタミンC含まれてるんですか？？

    こういうレモンってビタミンC含まれてるんですか？？

    質問日時: 2025/01/24 00:09 質問者: 泡と炭

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  • 味噌汁（赤だし）を１日に４杯飲んだら 身体に良いですか？悪いでしょうか？

    味噌汁（赤だし）を１日に４杯飲んだら　身体に良いですか？悪いでしょうか？

    質問日時: 2025/01/23 19:08 質問者: comet1239

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  • 関西人 納豆を美味しく食べるには

    高血圧で、最近腎臓の働きがだんだん悪くなってきたと感じます 健康維持のため納豆を食べようかと思います。　 関西育ちで食べたことは一度もありません 好き嫌いはほとんどないです 美味しく食べられる方法を教えてください

    質問日時: 2025/01/22 16:13 質問者: 5MAROMARO

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  • 体質改善

    食べ物で体質改善することできますか？

    質問日時: 2025/01/22 08:31 質問者: 2347nanasei

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  • 朝昼食抜いてる反動で夜めちゃくちゃ食べるのが習慣化してるんですけど、これ続けてたら太りますか？

    朝昼食抜いてる反動で夜めちゃくちゃ食べるのが習慣化してるんですけど、これ続けてたら太りますか？

    質問日時: 2025/01/21 12:25 質問者: じゅご

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  • ナッツ類を食べると、どのような成分が、どのように身体に良いのでしょうか。

    ナッツ類を食べると、どのような成分が、どのように身体に良いのでしょうか。

    質問日時: 2025/01/20 18:27 質問者: QRコードはこちら

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  • サプリメントの飲み過ぎは良くないでしょうか？

    サプリメントの飲み過ぎは良くないでしょうか？ 添加物ありますか？副作用ありますか？効果はありますか?

    質問日時: 2025/01/20 12:12 質問者: MintMint。

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  • 腸をきれいにする食べ物

    腸を綺麗にする、又掃除的な食べ物あれば 教えて下さい‽ 腸活は健康の元だと思いますので。

    質問日時: 2025/01/20 09:20 質問者: 2347nanasei

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  • 朝食は食べないといけませんか？ 私は、56歳男性 メタボ体型で標準体重より20㌔程 高いです。先日、

    朝食は食べないといけませんか？ 私は、56歳男性 メタボ体型で標準体重より20㌔程 高いです。先日、妻のすすめで 糖尿病内科に行ってきました 実母が糖尿病なので 検査の結果糖尿病ではなかったのですが 毎月の栄養指導がつきました。 管理栄養士は3食しっかりとって バランスを考えて食事をしてください と言われました。私は今までも朝は 食欲なくても妻の作った朝食を食べてました しかし、先日から朝ホエイプロテインだけを 飲んで会社に行くようにすると ものすごく体調がいいんです ここでご質問なのは、朝食はお腹すいて なくても食べないといけませんか？ ただ、気おつけないといえないのは 昼食を食べすぎるので 昼食前に炭酸水とコンビニのカット野菜を 食べてから食事してドカ食いを防いでます 管理栄養士がいうように朝食は必ず 食べないといえないか教えて下さい 宜しくお願い致します

    質問日時: 2025/01/19 17:02 質問者: よりみち777

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  • 食事について 何日間か何も食べなでその後に半人前食べ翌日に2人前食べましたまだ明後日になるよ先日より

    食事について 何日間か何も食べなでその後に半人前食べ翌日に2人前食べましたまだ明後日になるよ先日より余計に何か食べたくなってお腹が空きますなぜでしょうか？

    質問日時: 2025/01/19 13:22 質問者: クラフトマイン

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  • ビタミンCについて。 ①タケダ ビタミンC、2000 ②シナール、病院にて処方 ビタミンCの量は、①

    ビタミンCについて。 ①タケダ　ビタミンC、2000 ②シナール、病院にて処方 ビタミンCの量は、①の方が多いと思いますが、 金額は断然②を処方して貰った方が安いです。 添加物が多いのは、避けたいのですが、 飲み続けるには、どちらが適していますか？ ●シミ対策 ●疲れ対策 ●ビタミンC補給 をメインに飲んでいます。 ビタミンCは、流れやすいので、こまめに 取るほうがいいかと思いますが、 おすすめあれば、教えて下さい。 よろしくお願いします。

    質問日時: 2025/01/18 11:44 質問者: miN-Bum.

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  • 十分な栄養を摂ることと、腹6分目カロリー制限してサーチュイン遺伝子を活性化させることを、交互にやるの

    十分な栄養を摂ることと、腹6分目カロリー制限してサーチュイン遺伝子を活性化させることを、交互にやるのが一番長生きしそうです。 断食時間を長くしてオートファジーとサーチュイン遺伝子を活性化。 栄養を摂ることと、食べないことと、どちらが重要ですか？ 私は食べないことであらゆる健康的メリットが享受できると考えています。少食が一番よくない。食べる時はがっつり食べて、断食。これがベストだと思ったのですが、皆さんはどう考えていますか？

    質問日時: 2025/01/17 23:00 質問者: 泡と炭

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  • 3日間絶食、水飲またはお茶しか飲まない生活をしたら何キロ痩せると思いますか？ 166センチ45キロ

    3日間絶食、水飲またはお茶しか飲まない生活をしたら何キロ痩せると思いますか？ 166センチ45キロ

    質問日時: 2025/01/14 17:26 質問者: papico0325

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  • 食事を何時に取るのが最適だと思いますか？

    こんにちは。食事の時間についての質問です。 仕事の関係で、生活リズムが一般的ではなくいつ食事を取ればいいのか、何食が最適なのか悩んでいます。 ダイエットをしたいので理想の時間を教えて頂けたらと思っています。 現在の生活リズムですが 2時半起床 3時半出社 (ここでサンドイッチ等軽く食べる、朝食) 8時〜9時 (昼食 お弁当) 13時頃退勤 (夕飯までの間にお腹が空き間食) 18時夕飯 (子供が居て部活等もありこの時間帯がベスト) 21時〜22時就寝 という感じになっています。 大体8時〜9時くらいに纏まった休憩が取れるのでその時にお弁当を食べます。 毎日、4食食べているので太ってきてしまいました。 皆さんならこの時間の生活リズムだったら何時にご飯を食べますか？ アドバイスよろしくお願いします。

    質問日時: 2025/01/13 14:49 質問者: ayuayu1234

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  • 足の太さ含め、右より左の体の方が圧倒的に太いのですがこの場合は何科にいけばいいんでひょうか？

    足の太さ含め、右より左の体の方が圧倒的に太いのですがこの場合は何科にいけばいいんでひょうか？

    質問日時: 2025/01/13 11:51 質問者: papico0325

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  • 毎日、昼ご飯はカップ麺です。 栄養バランス悪いですか？ 何かいい付け合せとかはありますか?

    毎日、昼ご飯はカップ麺です。 栄養バランス悪いですか？ 何かいい付け合せとかはありますか?

    質問日時: 2025/01/12 15:26 質問者: hana5687

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  • グミサプリを食べ始めました。これは毎日食べると効果は本当にあるんですか？

    グミサプリを食べ始めました。これは毎日食べると効果は本当にあるんですか？

    質問日時: 2025/01/12 03:50 質問者: 僕キリン

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  • 成分について詳しい方に質問です。 トンカットアリというものは成分にビタミンと亜鉛、銅は含まれています

    成分について詳しい方に質問です。 トンカットアリというものは成分にビタミンと亜鉛、銅は含まれていますか？ 他に含まれていなく、トンカットアリ100％の場合です。 現在、ビタミン、亜鉛&銅の含まれているサプリメントを飲んでいるため トンカットアリというものに上記の成分が含まれているか、調べてもわからないため教えてください

    質問日時: 2025/01/12 03:30 質問者: shamamu

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  • 私は小さい頃から、特定の食べ物を食べるとすぐに気分が悪くなってしまいます。特に甘いものや乳製品、脂っ

    私は小さい頃から、特定の食べ物を食べるとすぐに気分が悪くなってしまいます。特に甘いものや乳製品、脂っこいものは、平均より食べることができないと思います。ソフトクリームやパフェは半分も食べきれませんし、スタバのトールサイズも、頑張ってようやく半分程度です。プリンが大好きなのですが、いつも半分に分けて食べています。牛乳も途中で気持ち悪くなってしまうので、中学時代は給食の牛乳を断っていました。 焼肉の場合も、大体2～3枚しか食べられず、友人と焼肉屋に行ったときはクッパを注文することが多いです。ステーキも好きなのに、半分程しか食べきれないので、仕方なく和風ハンバーグを頼むことが多いです。 原因は何なのでしょうか？ちなみに、私は18歳の女です。関係があるかわかりませんが、車酔いもひどいので気持ち悪い感覚には少し慣れています笑 無印のチューブ型のねり梅を食べると、気持ち悪さがかなり軽減されるので愛用しています。甘いものが大好きなのにたくさん食べられないのはとてもストレスです。プリンを1人前食べた後は、必ずねり梅を食べて気持ち悪さを紛らわせています。

    質問日時: 2025/01/11 20:47 質問者: momo_UTxTU

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  • お酒を飲みに行く前の食事について いつもお酒を飲みに行く前、食べると逆に気持ち悪くなるので、シーザー

    お酒を飲みに行く前の食事について いつもお酒を飲みに行く前、食べると逆に気持ち悪くなるので、シーザーサラダとアボカドとエビのタルタルとか、脂質がありそうなもの?とか食べて それだと気持ち悪くあんまりならないんですが、 この間、食べるタイミングがなくてりんごを食べただけだと酔いが早く回って気持ち悪くなりました。 フルーツがいいのかなって思ったけど、さっぱりしすぎなんでしょうか? 何がいいですか? なるべく重たくなくて軽いものがいいです

    質問日時: 2025/01/11 19:24 質問者: ブリトーフリーカー

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  • お菓子を大量に食べる主人について

    40代前半 夫婦です。 主人がお菓子を大量に食べます 量を決めないとチョコパイのファミリーパックなど全部食べる 勢いです。 実家からもらった箱入りのお菓子を 数日前に食べていい音 伝えましたが 個数は指定しませんでした。 先ほど開けたら半分以上なくなっており 激怒してしまいました。 健康診断 どうで 高コレステロール や尿酸値が40代前半 関わらず 数値が高いと健康診断で言われていたので 私も言い過ぎない程度にもう40歳なんだから今まで同じように食べていたら とあと来るよ。 あまり うるさく言わないように言うのを 押さえいましたが爆発してしまいまし た。 本人曰く 健康には気をつけており プロテインを飲んだり たまに運動したり 自分なりに気をつけているようですがそのお菓子を食べたら 帳消しだと思います 体に気をつけると言って プロテインや健康食品を飲んでいますが元の 生活を改めなければ 意味ないよと思うのですが、、、 先ほど ブチ切れてもうどうなろうが 知らないと言って ブチ切れてしまいました。 今後どうしたらいいでしょうか

    質問日時: 2025/01/11 12:12 質問者: ゆりな。。。。。。

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  • 身体に悪い食べ物の中で、何が一番好物ですか？ 身体に悪いとわかっていても、「美味しいと感じることが身

    身体に悪い食べ物の中で、何が一番好物ですか？ 身体に悪いとわかっていても、「美味しいと感じることが身体のためだから」とあえて食べているものが知りたいです。 私はマヨネーズとカラムーチョです。

    質問日時: 2025/01/10 20:51 質問者: 泡と炭

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  • これって摂食障害？

    こんにちは。 私は20代の女性です。 私は幼い頃からお腹いっぱいになっても食べ続けて、吐いてしまうみたいなことが多いこどもでした。 いまはさすがに吐くまで食べることはないですが、晩御飯はお腹が妊娠7カ月位出るまでたべてしまいます。 わたしは、身長160cm体重49キロと、そこまで太っているわけではありません。 だけど、食べすぎてしまいます。みんなにもうやめとけって言われるまで食べてしまいます。ですが、生理後などはお腹がすかず、あんまり食べれない時期もあります。 やせたいとかの願望がないときから食べる量を調整するのが下手です。これは摂食障害なのでしょうか？

    質問日時: 2025/01/10 13:27 質問者: nana345345

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  • 食生活を改善したい

    最近受診した病院で痩せすぎていると指摘されてしまったので食生活を改善したいです。 今までは朝と昼の間くらいと夜の2食、または夜の1食だけご飯を食べていました。水分もろくに摂取せず、喉が渇いたら飲むというときもあります。 中学後半から朝起きてからの倦怠感と気持ち悪さが酷くなったことで朝ご飯が食べられなくなってしまい、お腹が空いたら食べるようになって、どんどん食生活が乱れていってしまいました。 また、一人暮らしな上に、全くと言っていいほど食に頓着しないせいなのか、節約を意識するあまり、肉や魚を食べずに野菜ばかり食べて、栄養バランスまで考えることができていません。 現在の目標としては、1日3食食べること、朝起きてから何か口に入れること、栄養バランスに気を遣うことを頑張りたいです。 何かアドバイスお願いします。

    質問日時: 2025/01/08 12:40 質問者: RainnyLull96

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  • 朝にお菓子を食べてしまいました、、 昼食べないで夜お粥だけにしたら大丈夫でしょうか？、、 166セン

    朝にお菓子を食べてしまいました、、 昼食べないで夜お粥だけにしたら大丈夫でしょうか？、、 166センチ45キロです。

    質問日時: 2025/01/08 09:57 質問者: papico0325

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  • 筋トレに伴う食生活の弊害について

    私は筋トレを趣味でやっているのですが、周りのトレーニーの方々やインフルエンサーは毎日ステーキや鶏むね肉を主食に卵を5個、そのうえでプロテインなどを飲んでいるのですがタンパク質の過剰摂取で腸内環境とか荒れないのかと疑問に思います。 私はステーキ300ｇ食べた翌日の便ですら黒っぽくなったり下痢をしたり、おならが臭くなったりします。なので最近はプロテインと鶏むね肉を少量に抑えたうえで、バナナや乳酸菌、食物繊維を積極的に摂取するようにしています。 それにＷＨＯや世界がん研究センター曰く”赤身肉を週に500ｇ以上摂取することで大腸ガンの発症率が上がる”とも示唆されています。 トレーニーとかは亜鉛やビタミンB群によるテストステロン増大のために牛肉のステーキをよく食べますがそんなバクバク食べて問題ないものなのかと疑問に思う節もあります。 それともステーキ一回食べたくらいで便の性状が変化する私の胃腸が弱いのでしょうか？ 食品の栄養に詳しい方やトレーニーをやっている方からの回答を望みます。

    質問日時: 2025/01/08 08:17 質問者: osushi1019

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  • サプリメント過剰摂取は良くないでしょうか?

    サプリメント過剰摂取は良くないでしょうか?

    質問日時: 2025/01/07 03:39 質問者: MintMint。

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  • 野菜について。 野菜の中で特に栄養価が高いまたは不足しやすい栄養が入っている野菜は何ですか？ 健康の

    野菜について。 野菜の中で特に栄養価が高いまたは不足しやすい栄養が入っている野菜は何ですか？ 健康のために野菜食べようと思いますが、どの野菜食べれかばいいか迷ってます。 バランスなので色々食べなきゃいけないのは分かってますが、強いて言うならでいいので教えてください。

    質問日時: 2025/01/06 09:49 質問者: とっくん8080

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  • 頭の回転を早くする食べ物 飲み物ありますか または 方法はありますか やり方簡単な方法でありますか大

    頭の回転を早くする食べ物 飲み物ありますか または 方法はありますか やり方簡単な方法でありますか大人の頭の回転を良くするためでお願いしたい あとできたら記憶力も良くしたい 食べ物 飲み物 はありませんか 教えてください 具体的に わかりやすく 返事をください

    質問日時: 2025/01/04 10:20 質問者: imayoshi11

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  • 最近毎日のようにお菓子を食べたりしていて肌荒れ、便秘気味です。 朝は味噌汁を食べたりしているのですが

    最近毎日のようにお菓子を食べたりしていて肌荒れ、便秘気味です。 朝は味噌汁を食べたりしているのですが何をしたら改善できるでしょうか＞＜ できるだけお菓子は減らすようにします。

    質問日時: 2025/01/03 09:12 質問者: あわやや

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