食生活・栄養管理(3ページ目)

健康な毎日を送るために、栄養のバランスがとれた食事は大切ですよね。偏った食生活をしていると糖尿病などのリスクが高まる恐れも。食育活動やチーム医療が発展を続ける現代、寄せられた投稿をもとに今一度自分の食生活を見直してみるのもよさそうですね。

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食べた後すぐ仮眠をとると太るのか？いつも職場で、昼食の後すぐ寝転がって10分ほど仮眠を取るのですが

食べた後すぐ仮眠をとると太るのか？いつも職場で、昼食の後すぐ寝転がって10分ほど仮眠を取るのですが、太りやすかったりしますか？調べたんですけどいろいろな情報があり、わかりませんでした。ダイエット始めたのでこの習慣が太りやすいならやめたいです。よろしくお願いします。

質問日時: 2024/10/13 20:01 質問者: なつやさいカレー

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便秘問題ですどうしても出ない硬い溜まってしまった便があって、排便がめちゃくちゃ細いです。詰まってい

便秘問題ですどうしても出ない硬い溜まってしまった便があって、排便がめちゃくちゃ細いです。詰まっているのもレントゲン撮ってもらって把握できて今出してもらってる薬を多く飲んでみよう。ということでやっているのですが全然出なくて。カンチョウもしてみたのですが上手く行かず小さいのが少し出る感じで。どうしたら出ますか？食事は自分で言うのも変だとは思いますがめちゃくちゃ気を遣っているものだと思います。朝バナナヨーグルトとりんご、昼は野菜、もずく、鶏肉、もち麦おにぎり、夜はめかぶ納豆キムチをかけた冷奴、キャベツ山盛りサラダ（きゅうりとトマト入ってます）、味噌汁、魚、もち麦入り玄米です。

質問日時: 2024/10/13 10:40 質問者: せばす

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食物繊維を食べ過ぎ摂りすぎたら太ったり便秘になったり下痢になったりすると聞いたのですが、色々なもの

食物繊維を食べ過ぎ摂りすぎたら太ったり便秘になったり下痢になったりすると聞いたのですが、色々なものに食物繊維が入っていると書いてあったのを見て心配になりました、 15～17歳で18g以上、18〜29歳で18g以上と書いてあったのですが、今日の食事では食物繊維を摂りすぎなのでしょうか、まず朝にココスでご飯、味のり、ブロッコリー2つとサラダをお皿に2杯、鯖の味噌煮、味噌汁、飲み物になっちゃんオレンジを飲みました昼は抜き、夜ご飯はサラダチキンと白米少しで軽めに済まそうかなと思ってます何か食べた方がいい食品、または太りにくいものを教えてほしいですそれから今はカロリーと食物繊維が心配です

質問日時: 2024/10/13 09:42 質問者: めかぶ1

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飲み物やおさけ

普通に食べ物食べ過ぎるより、なぜ飲みすぎるのが膨れるのが早いの?（お茶とかジュースとかお酒）

質問日時: 2024/10/12 21:43 質問者: aoiro1212121

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半年あれば10kg太れますか？

半年あれば10kg太れますか？

質問日時: 2024/10/12 15:42 質問者: -l-l-

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食物繊維とカロリーの関係について質問です先程ポンジュースを飲み、これから食物繊維が3.4入っている

食物繊維とカロリーの関係について質問です先程ポンジュースを飲み、これから食物繊維が3.4入っているセブンの冷やしぶっかけうどんを食べようと思うのですが食物繊維の摂りすぎでお腹を壊したり逆に摂りすぎて便秘になるとか太るとか怖くて、調べたら15〜17歳は1日18g以上と書いてあったのですがそんなにとってお腹大丈夫かなとか太るかなとか怖くて、

質問日時: 2024/10/12 15:11 質問者: 強迫性障害.

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気温と食欲

秋冬になって気温が下がってくると、特に食べたい物無くても食欲は自然と増してしまうのでしょうか？それとも、秋は美味しい物が多くて、食べたい物が増えるだけでしょうか？

質問日時: 2024/10/10 07:21 質問者: anxious。

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ひきこもりですが、トンカツを久しぶりに食べたので階段の上り下りの運動が出来ました。効果はどの程度あ

ひきこもりですが、トンカツを久しぶりに食べたので階段の上り下りの運動が出来ました。効果はどの程度ありますか。

質問日時: 2024/10/09 16:48 質問者: シュレーディンガー7

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ナツメについて調べると１日3粒ぐらいが適量とかいてありますが、私はかなりの便秘症で便秘薬、ヨーグルト

ナツメについて調べると１日3粒ぐらいが適量とかいてありますが、私はかなりの便秘症で便秘薬、ヨーグルト、野菜350㌘、炭パウダー、運動ウォーキング一万歩して、やっと通常の便通があるといった感じなのですが、なつめは私の身体にあっているようで、なつめを食べると1日に二度便通があったりします。糖質はあまりとりたくないですが、一粒のカロリー、糖質も低いですし1日に10粒ぐらいなら問題ないでしょうか？それとも、やはりドライフルーツの果糖は、摂りすぎになりますか？

質問日時: 2024/10/09 13:22 質問者: 七海1234

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夜ご飯、スーパーで冷凍食品やお惣菜を買うとなった時に、一番肌に優しい(肌荒れの原因のなりにくそうな)

夜ご飯、スーパーで冷凍食品やお惣菜を買うとなった時に、一番肌に優しい(肌荒れの原因のなりにくそうな)食べ物はなんですか？

質問日時: 2024/10/08 18:41 質問者: K_729192

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豆腐やきな粉に含まれてるビタミンK2も納豆に含まれてるビタミンK2と同じメナキノン-7なのか

豆腐やきな粉に含まれてるビタミンK2も納豆に含まれてるビタミンK2と同じメナキノン-7ですか？

質問日時: 2024/10/07 19:57 質問者: affwyukgkikljgfuk

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セブンで無選別ミルクチョコというのを買ったのですが成分表には食物繊維と書かれていないのですが、チョコ

セブンで無選別ミルクチョコというのを買ったのですが成分表には食物繊維と書かれていないのですが、チョコレートには食物繊維が入っていると聞き、それを忘れたうえでいつも飲んでる野菜ジュースを飲んでしまいました、野菜ジュースにも食物繊維が入っているらしく、調べたら食物繊維を摂りすぎると下痢になってしまうらしく心配で、どうしたらいいでしょうか、もしなった時は病院行くべきですか？

質問日時: 2024/10/07 15:49 質問者: ゆゆゆゆゆゆゆゆゆ。

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便の状態について今日のお昼頃、とてもお腹を下して(前日はいつもと変わらない食事で下したことはなかっ

便の状態について今日のお昼頃、とてもお腹を下して(前日はいつもと変わらない食事で下したことはなかった) 夜まであまり便の調子が良くなくて夜はりんごを食べました今までりんごでもそんなことになったことはなかったのですが、食べてすぐお腹が痛くなりほとんど消化されずに？出てきました。お腹の調子が良くないからでしょうか?

質問日時: 2024/10/07 02:09 質問者: ブリトーフリーカー

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今日は5食食べました。この生活を続ければ55kgから80kg手前の数年前に逆戻りしますか？

今日は5食食べました。この生活を続ければ55kgから80kg手前の数年前に逆戻りしますか？

質問日時: 2024/10/06 16:56 質問者: みやこ_あっぷる

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この中で、体の亜鉛が足りなく味覚障害的な感じになり食べても味があんまり、、な感じになったことある人

この中で、体の亜鉛が足りなく味覚障害　的な感じになり食べても味があんまり、、な感じになったことある人で、どれくらいの期間で戻りました？亜鉛の薬もらってとかで味覚戻りました？

質問日時: 2024/10/06 12:34 質問者: クロスワード好き

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何か食べることばかり考えてしまう食事のあと、まだ何か食べたいという気持ちに囚われます。だめだと思

何か食べることばかり考えてしまう食事のあと、まだ何か食べたいという気持ちに囚われます。だめだと思って我慢しても、次の瞬間にはまた食べることを考えているので、例えるなら「だめだ」と言っている瞬間しか我慢できないのでだめだだめだだめだだめだだめだだめだだめだだめだだめだ…と何十分も叫び続けるような感じで、疲れてしまいます。充分な食事をとっていても、食後少しお腹がこなれると何か食べたくなって、「今日は食べない！」と思っても、気をそらそうとゲームなどしても、ほとんど常に「何なら食べていいかな」「変にカロリーの高いものを食べてしまうより、先にこれを食べるのがいいんじゃ…」などと、食べていい理由を探してしまい、多くの場合はそれに負けてしまいます。 BMIは20.5～21で適正ですし、体脂肪率が高いので痩せた方が良い状態です。年齢は35ですが20代のときからずっとです。我慢し続けるのもしんどいのですが、どうしたら「何か食べたい」と思わなくなりますか？

質問日時: 2024/10/04 19:49 質問者: kosn

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食品に関して農薬または肥料食品添加物遺伝子組み換え使用量がもっとも多かった、もっとも少なかっ

食品に関して農薬または肥料食品添加物遺伝子組み換え使用量がもっとも多かった、もっとも少なかった年は何年くらいだと思いますか？出来れば順番で回答いただけると助かります。

質問日時: 2024/10/01 23:24 質問者: マースチェル

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蕪の葉にシュウ酸はどの程度含まれていますか？

蕪の葉にシュウ酸はどの程度含まれていますか？引用元の存在しない記事しか見つからず困っています。蕪が好きなので1日の野菜をあるていどそれで賄おうと思うのですが結石がある人は食べてのいい食材なのでしょうか？また、小松菜についてももし分かればシュウ酸の量を教えて下さい。カルシムが多くてよいという話と集酸が含まれているという話があったりでよくわからない感じで困っています。宜しくお願い致します。

質問日時: 2024/09/30 12:38 質問者: remixiii

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糖質は眠りを妨げますか？

糖質は眠りを妨げますか？

質問日時: 2024/09/30 09:45 質問者: trire

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腸活にほっとりんごが良いと良く聞きますが、焼くのとレンチンするのはどっちの方が良いのですか？

腸活にほっとりんごが良いと良く聞きますが、焼くのとレンチンするのはどっちの方が良いのですか？

質問日時: 2024/09/29 23:04 質問者: せばす

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食品添加物よくある一定の量を超える添加物は発がん性があるとか体に良くないと聞きます。セ◯ンイレブ

食品添加物よくある一定の量を超える添加物は発がん性があるとか体に良くないと聞きます。セ◯ンイレブンで麻婆丼を買おうとして成分表示見たら真裏に貼ってある麻婆丼は逆さまにしたらグチャグチャになり真裏にして成分表示を見るのはまずい気がしますまさか添加物入ってるから簡単に見せないようにする為に真裏に貼ってあるんですか? 真裏にしたって良いと思うかもですが麻婆丼の具がグチャグチャになりますからあまり真裏に返すのは良くないと。店員に成分表示みたいから見栄え悪くなりグチャグチャになるかもですが真裏にして成分表示見ていいですか？と聞いたらなんて答えますかね? また食品添加物を摂りすぎは良くない、スーパーのお弁当、コンビニ　大半は食品添加物入ってる取りすぎなければ良い話だが食品添加物入ってない食事って購入じゃなく全て手作りの食品を食べれば良いんですか?どこの食品なら添加物入ってないのか?

質問日時: 2024/09/26 18:48 質問者: えんのした

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ヨーグルトは凍らせて食べたら、成分（ビフィズス菌等の働き）が変わってしまったり弱まってしまったりしま

ヨーグルトは凍らせて食べたら、成分（ビフィズス菌等の働き）が変わってしまったり弱まってしまったりしますか？腸内環境を整えることを目的にビフィズス菌sp株カプセルヨーグルトを毎朝晩食べているのですが、成分が変わらないのであれば凍らせて食べたいです。

質問日時: 2024/09/26 10:07 質問者: なな。ななななな。

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健康に付いて

皆さんは健康的に長生きする為に取り組んでる事はありますか？例えば睡眠時間は何時間とか。最近はテレビ番組で一回１０秒位やったら良い、筋トレやストレッチやヨガとか紹介しますが、そう言うのやってる人はいますか？寝たきりになってまで生きていたくないですよね？皆さんの健康法は何ですか？

質問日時: 2024/09/25 21:54 質問者: ID非公開ID

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先日、テレビでフェンシングの選手が３食ずっと同じものを食べてるって言ってたんですが、

それって大丈夫ですか？なにかサプリでも摂ってるんでしょうか？

質問日時: 2024/09/25 14:09 質問者: ピクセル7

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筋肉をつけることを意識している高校生です。ナッツ類が好きなので間食に取り入れようと思うのですが、同

筋肉をつけることを意識している高校生です。ナッツ類が好きなので間食に取り入れようと思うのですが、同量だったら3種(くるみ、アーモンド、カシューナッツ)かアーモンド単体どちらが筋肉にはよいでしょうか。また、通販以外で買えるひと袋当たり10~20gで手頃な値段の小分けパックがありましたらご教示いただけると嬉しいです。

質問日時: 2024/09/24 21:57 質問者: 。林檎飴。

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いつの日か顔面にニキビが大量発生してから摂食障害になりました。甘い物や脂物を食べるとニキビが増えそ

いつの日か顔面にニキビが大量発生してから摂食障害になりました。甘い物や脂物を食べるとニキビが増えそうな気がして食べれません。ニキビが原因で拒食症になった方はいらっしゃいますか。

質問日時: 2024/09/24 21:32 質問者: TRHY

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数年前から腸にガスが貯まり易くおならの頻度が１日10回以上になっています。殆ど無臭で人から遠ざかっ

数年前から腸にガスが貯まり易くおならの頻度が１日10回以上になっています。殆ど無臭で人から遠ざかった所でしてるので不快にはさせていませんが、どのような原因が考えられるでしょうか? 肉の食べ過ぎや運動不足? やっぱり放っておくと危ない病気に繋がるのでしょうか?

質問日時: 2024/09/23 23:52 質問者: はいじん

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この健康食最強ですか？

酒をきっぱりやめて、毎日以下を食しています。最強ですか？不足している物があれば教えて下さい。・新ビオフェルミンSプラス錠・ヤクルト1000 ・R-1 ・ヨーグルト・果実・オリゴ糖・食事

質問日時: 2024/09/23 14:03 質問者: l12

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ビタミンＥトコフェロールトコトリエノール

ビタミンEについて質問です。トコトリエノールはトコフェロールの50倍の抗酸化作用とのことですが、50倍抗酸化作用が高い分血流促進作用も50倍高くなるのでしょうか？今トコフェロールのサプリ摂ってますが、乾燥肌への効果を期待してトコトリエノールに変更するかトコフェロールとトコトリエノールを併用したいと考えてるので。

質問日時: 2024/09/23 12:27 質問者: affwyukgkikljgfuk

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最近納豆1日1回とってるのですが彼氏と寝ていて頭から納豆の臭いがすると言われました。ショックだったの

最近納豆1日1回とってるのですが彼氏と寝ていて頭から納豆の臭いがすると言われました。ショックだったのですがどうしたら消せますか？

質問日時: 2024/09/22 20:39 質問者: mapupu69

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アリナミンを飲んだら、疲れは、とれますか？

アリナミンを飲んだら、疲れは、とれますか？

質問日時: 2024/09/22 14:39 質問者: sironabisu

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「私たちは売りたくない!」を読むと、コロナワクチンを打つのが怖くなりませんか?

「私たちは売りたくない!」を読むと、コロナワクチンを打つのが怖くなりませんか?

質問日時: 2024/09/22 14:33 質問者: hana5687

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ビタミンB1とビタミンDだけを主に満たしていれば、健康面で万事ヨシとなるか？

栄養管理に関する質問です。ビタミンB1とビタミンDだけに重点を置いて補充していれば、栄養管理面で《万事ヨシ》と言えるでしょうか？何かと忙しく、あまり多くの事を脳裏に詰め込めれない現代では、そんなに色々と気を配れません。ビタミンB1であれば脚気予防となるし、ビタミンDであれば免疫増進でコロナなどの疫病を防げたりすると言うし…。

質問日時: 2024/09/21 19:08 質問者: 白田川一

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ハウスの「1日分のビタミン」と大正製薬の「リポビタンＤ」では、どちらが健康に良いと思われますか?

ハウスの「1日分のビタミン」と大正製薬の「リポビタンＤ」では、どちらが健康に良いと思われますか?

質問日時: 2024/09/21 11:41 質問者: hana5687

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タンパク質の摂取量

タンパク質の摂取量について質問です。体重63kgでタンパク質を150g（3〜4回に分けて摂取）しても健康に問題はないでしょうか？

質問日時: 2024/09/21 09:30 質問者: オバケイ

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ネットで何とか茶買う価値ある？

抹茶と白茶をネットで買いました。分量のわりに複数買うと５０００円くらいかかり意外と高かったです。いつも行くスーパーでは食材いろいろかご満載で５０００円前後です。当然食材で買ったほうが分量けた外れに多いし栄養ありそうなもん選んでるので栄養も問題なさそうです。抹茶やらの水にちょっと栄養を加え、水をおいしくする程度のものに大した分量じゃないのに５０００円も払うばかばかしさを感じました。本当に今後こうしたお茶系にコスト掛ける必要があるのかアドバイスできる方いたら教えてほしいです。水溶液に過ぎないもののコスパを考えたいです。玉ねぎの皮なんかはこう酸化力高いらしく、通常はごみな割にお茶化すると栄養あるみたいで、お茶化してのめば抗酸化力も期待できそうだし。ごぼうで茶を作るごぼう茶なんてのも売られてます

質問日時: 2024/09/20 19:50 質問者: linkshuu

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38歳(♀︎)です。オススメサプリメント教えてください！・朝起きれない・疲れが取れない・やる

38歳(♀︎)です。オススメサプリメント教えてください！・朝起きれない・疲れが取れない・やる気が出ない・集中力が低下している・イライラすることがある上記の症状がここ2年くらいあります。体はいたって健康ですが、運動不足だと思います。ネットで検索するとすっぽん小町などで出来ますが、どれが良いかわからず。。。飲んでみて実際良かったものなどありましたら、教えてください。よろしくお願いします。

質問日時: 2024/09/20 10:09 質問者: うきわちゃん

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果物について。果物の中で①カロリーの低い果物(ダイエット向きな果物)、②美肌や肌荒れ、ニキビにいい

果物について。果物の中で①カロリーの低い果物(ダイエット向きな果物)、②美肌や肌荒れ、ニキビにいい果物、③食物繊維の多い果物、④総合的に栄養価の高い果物　を教えてください。被ってもいいです。わかる方は野菜も教えてください。

質問日時: 2024/09/20 07:27 質問者: とっくん8080

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ラーメンとか太るのでしょうか？好きでいつもラーメン食べてたら。何か最近、太りました。どうしても

ラーメンとか太るのでしょうか？好きでいつもラーメン食べてたら。何か最近、太りました。どうしても食べたいなら野菜たっぷりなタンメンにした方が良いのかも、ですか。

質問日時: 2024/09/20 07:21 質問者: good-brother

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ひとり暮らしの大学生です。味噌だけの味噌汁じゃ栄養取れませんか？野菜を簡単に摂る方法ありますか？お金

ひとり暮らしの大学生です。味噌だけの味噌汁じゃ栄養取れませんか？野菜を簡単に摂る方法ありますか？お金はあまり無いです。

質問日時: 2024/09/19 18:35 質問者: Nishi-Taku

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水と栄養素

人の体は60%の水分らしいですが、ならタンパ室、炭水化物ミネラルもそれらを含む飲み物でいいのかな、思う今日この頃ですと言うのは、独り者のじじぃなので料理が面倒なのとレシピが知らないので飲み物で済ますのもいいかなと思った次第です、唯一得意料理は目玉焼きです。健康に詳しいジ様よ、どう思いますかってんだよ？。

質問日時: 2024/09/19 13:23 質問者: 2347nanasei

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牛乳

毎日の食事は、牛乳350ml一本の場合どれくらい生きられますか？ 70.80迄いきられますか他に補足の食材なにがいいですか？

質問日時: 2024/09/18 13:26 質問者: 2347nanasei

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サプリメントはディアナチュラまたはDHCのどちらを飲んでますか？ディアナチュラって副作用起きやすく

サプリメントはディアナチュラまたはDHCのどちらを飲んでますか？ディアナチュラって副作用起きやすくないですか？ DHCのビタミン系飲んでた時は全然大丈夫だったんですが、ディアナチュラを継続してから合わなくなりました。みなさんはどうですか

質問日時: 2024/09/18 09:22 質問者: いなさん3

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昔テレビ番組でお酢を飲むと血液がドロドロからサラサラになるという映像を見たのですが、最近別に血液がサ

昔テレビ番組でお酢を飲むと血液がドロドロからサラサラになるという映像を見たのですが、最近別に血液がサラサラになったところで特に体に良い効果は表れない(ドロドロの時と同じ)というような話を聞きましたが本当なのでしょうか?

質問日時: 2024/09/17 13:50 質問者: はいじん

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朝食の代わり

もう何十年も朝食は食べていません。慣れてるので腹が減るとかはないのですが、ちょっと薬を飲む関係で、空腹時には飲まない方がいいと医者に言われたのですが、その朝食の代わりになるものを探しています。例えばプロテインを溶かしたものでも大丈夫でしょうか？

質問日時: 2024/09/17 13:20 質問者: ピクセル7

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脳と体を整えるための食事

腸内環境の乱れは、腸疾患だけでなく、不眠、うつ、発達障害、認知症、糖尿病、肥満、高血圧、免疫疾患や感染症の重症化……と、全身のあらゆる不調に関わることがわかってきているのです。腸内環境を整えるには・果物を沢山食べて食物繊維をとる・ヨーグルトを食べる・ヤクルト１００，R-1を飲む・肉類は、夕食だけ食べるで良いでしょうか？ https://bookclub.kodansha.co.jp/product?item=0000399029

質問日時: 2024/09/16 23:24 質問者: フワ君

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りんご梨についてりんご、梨、を食べるとき、皮をきちんとむいて食べるか、むかないでそのまま食べる

りんご梨についてりんご、梨、を食べるとき、皮をきちんとむいて食べるか、むかないでそのまま食べるか、について、食べた時の栄養の観点からどちらが理想か教えて下さい１人暮らし男性です皮むきのピーラーを100円ショップで買うか買わないか迷っています

質問日時: 2024/09/16 18:09 質問者: 観音温泉

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ブロッコリーは、野菜で一番栄養がありますか?

ブロッコリーは、野菜で一番栄養がありますか?

質問日時: 2024/09/15 20:16 質問者: hana5687

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毎日3食卵がメイン料理で

毎日3食卵がメイン料理でレトルトや少ない野菜のみそ汁と白ご飯だと栄養的に足りないでしょうか?

質問日時: 2024/09/15 10:33 質問者: MintMint。

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とまとジュース飲んでいればとりあえず良さそうな気がします。

最近トマトジュースが好きです。なんかこれを飲んでいれば健康になれそうです。今朝はシュークリームとトマトジュースを食べました。とりあえずいいかなと思います。どう思いますか？みなさんはトマトジュース飲みますか？トマトジュース飲んでとても健康な人いれば教えて下さい。

質問日時: 2024/09/15 09:23 質問者: ももネコ

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