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【GOLF me！】初月無料お試し

近年人気のあるヨガ（ヨーガ）・ピラティスは、独自のポーズと呼吸法を取り入れることで心身の健康や体幹の強化に良い効果をもたらす「癒しと再生」の運動法です。体験スタジオの情報や、おすすめのヨガウェアなどについては回答を参考にしてみてください。

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  • 体重の減りかた？

    若い頃は、身長ー１１０が体重でしたが３０を過ぎてMAXー９７まで 増え調整をしてー１０５前後で維持してます。ここ最近３キロぐらい 増えたので、ほぼ毎日のように２㎞～３㎞のジョギングとウオーキング を混ぜた方法で減量してましたがー１０５前後でビタッと止まりました。 これは体が栄養の吸収と排出のバランスを調整してるのでしょうか？

    質問日時: 2025/06/14 10:42 質問者: teabeer

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  • ヨガを始めようと考えています。家から歩いて15分くらいのところにヨガのレッスンを受けることができるス

    ヨガを始めようと考えています。家から歩いて15分くらいのところにヨガのレッスンを受けることができるスクールがあるのでそこに入会しようと思っています。 車の運転は苦手なので徒歩で通います。 徒歩や自転車でジムやヨガに通ってる方って、レッスン後はシャワーを浴びてから帰ってますか？汗かいたまま帰るのもシャワー浴びてから帰るのも風邪ひきそうだなって思うのですがどうされていますか？

    質問日時: 2025/04/27 12:23 質問者: るう.

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  • 大至急 至急です。 テ◯ガを使おうとしたのですが、あれが太くて入りずらくて悩んでました。 硬くても入

    大至急 至急です。 テ◯ガを使おうとしたのですが、あれが太くて入りずらくて悩んでました。 硬くても入らなかったです、 普通のよくあるサイズでしたが、サイズ選びに問題があったのでしょうか？ 私はどうしたらいいのでしょうか？

    質問日時: 2025/04/09 20:33 質問者: MMYYXZ

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  • 身体を鍛える脳にいいことですか？

    身体を鍛える脳にいいことですか？

    質問日時: 2025/03/22 13:51 質問者: 山田まふまら

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  • ガリガリ体型の人しか入れないジムって需要ありますか？ 自分は180cm63kgのガリガリ体型の男です

    ガリガリ体型の人しか入れないジムって需要ありますか？ 自分は180cm63kgのガリガリ体型の男です 私もそうなんですがジムに行きたいなぁって思っても標準体型の人やムキムキな人が多数でガリガリ体型が恥ずかしくて行きにくいって人いると思います そこで痩せ〜ガリガリと言われるBMI17以下の男女が入会する上で必須条件のジムを設立したいと思っています メリット ①ガリガリ体型が入会条件なので体型にコンプレックスがある人でも入りやすい ②仮にジムや食トレ鍛えてガリガリ体型卒業しても元々はガリガリ体型の人なので新規会員さんの目標になりやすい ③不特定多数の人が集まるジムとは違い 元々はガリガリ体型の人しかいないので太り方や悩み相談やメニューの作り方等「太りたい」という同士が集まることでアットホームな雰囲気が出来る ④普通のジムは入会条件がほぼないがガリガリ体型専門のジムという差別化が出来る デメリット ①入会条件を絞るので新規会員が集まるか不透明 ②自分もそうだがガリガリ体型の人は太りにくい太れない人が多いのでジムの効果が出にくい可能性がある 場所は都内を考えています 需要ありますでしょうか?

    質問日時: 2025/03/13 08:33 質問者: ガリさま

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  • 【ボディビルダーさんに質問です】ボディービルダーにはピラティスが効くと書かれていたの

    【ボディビルダーさんに質問です】ボディービルダーにはピラティスが効くと書かれていたのですが、ピラティスってなんですか？何をすることをピラティスというのですか？教えてください。

    質問日時: 2025/03/12 21:55 質問者: redminote11pro5G

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  • ピラティスはピラティスマシンがないとできないですか？ 昨日ピラティスの体験に行って、ピラティスマシン

    ピラティスはピラティスマシンがないとできないですか？ 昨日ピラティスの体験に行って、ピラティスマシンを使って体験してきました。続けたらいい身体になれるしすごく通いたい気持ちはあるのですが、それよりもお金がなさすぎるのと、ピラティススタジオの他の女性たちに気を使ったり人目が気になって苦手です。 なので自分の家でYouTubeのピラティス動画を見てなんとかできないかなと思うのですが、どう思われますか？やっぱりお金がなくてもしなやかな身体を作るために通うべきなんでしょうか？ とにかく柔らかそうだけどインナーマッスルを鍛えられた強い女になりたいです

    質問日時: 2025/02/23 11:36 質問者: カウガール_2

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  • 高齢者の運動

    私は毎日、座って絵をかいたり、ゆうちゅぶ 見たりしていますが、それで立ってまとめて 30分位運動するのと、こまめに一時間に一回数分するのと どちらがいいと思いますか？

    質問日時: 2025/02/17 11:20 質問者: 2347nanasei

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  • ピラティスの時の服装はレギンススタイルの方がほとんどですか？ ぴったりしていないボトムスを履きたいの

    ピラティスの時の服装はレギンススタイルの方がほとんどですか？ ぴったりしていないボトムスを履きたいのですが、そういう方もたくさんいますか？

    質問日時: 2025/01/31 14:00 質問者: ねんりん

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  • 無理して瞑想しなくても‽

    今、ョグタマさんの無料メールを受け取っていますが 日々の生活に多少の不満があるにせよ、ほぼ快適な毎日です それでもヨグタマさんの言う、瞑想によってカルマとか神 に出会った法がいいのでしょうか？、

    質問日時: 2025/01/29 13:18 質問者: 2347nanasei

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  • 何となく体にガタが

    おはようございます。 今朝もピーナッツバターのトーストとヨーグルトを食べ、カフェオレと氷水を飲んでいます。 良く寝て精神的には良いのですが体の方が背骨が痛くてガタが来ています。 仕事は辛くないのですが、逆に物足りないような気がします。 一般就労しようかな？なんて思ったのですが難しいなあと思っています。 A型なら受かるかもしれないから今年はのんびりと考えていきたいと思います。 まあ、落ち着いて今のB型事業所にいられたらですね。 皆さん、体にガタが来たときはどうしますか？

    質問日時: 2025/01/22 05:29 質問者: ともこん

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  • ダイエット

    私は現在体重が59kgあります。(身長170cm) さすがにやばいと思い、痩せたいです。 理想は53kgです。 現在は特に脚が太いので脚やせに力を入れています。 今やってるのはスクワット2種類と足を自転車みたいに漕ぐやつを100回、ヒップアップのトレーニングをしています。それだけだと痩せないと思うので、他のトレーニングもしたいです。ダイエットに良いトレーニングありませんか？

    質問日時: 2025/01/15 21:10 質問者: コンサポ

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  • 自分を変えたい…

    自分の身体に悩む女子大生です。 身長155cm スリーサイズは B84 W53 H83のFカップです。 また、幼顔でツインテールが良く似合うと周りから言われ自負もあります。 しかし今の身体ではツインテールにはアンバランスだとしか思えなくて悩んでます。 ツインテールに似合うのは幼児体型と考えるからです。 胸はA～AAカップへ、くびれも無くして寸胴になりたいです。 お腹も少し膨れた感じの幼児体型になるのが理想で… 食べて寝るだけとか身体に悪いことはせずに手術で何とかなる方法はないでしょうか？ 身体をいじること、いじってもう生涯ずっとそのまま、二度と元の身体に戻れなくなる覚悟もあります。 効果的な方法あれば教えてください。 よろしくお願いします。

    質問日時: 2025/01/06 20:27 質問者: 美穂藤川

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  • 瞑想

    瞑想は健康効果有ますか？ いつも迷想ばかりです

    質問日時: 2024/12/30 09:25 質問者: 2347nanasei

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  • ピラティスを始めようと思っているんですが、ピラティスではみなさん裸足ですか？

    ピラティスを始めようと思っているんですが、ピラティスではみなさん裸足ですか？

    質問日時: 2024/12/29 13:08 質問者: ねんりん

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  • 胃下垂による下腹ぽっこりをどうにかしたいです

    経験談とかあれば教えていただきたいです。 胃や腹筋はへこんでいるのに、下腹だけぽっこりでていてみっともないです。 身長１５７の体重４５キロなので、やせ型です。それなのにお腹だけがおかしい。(笑) ドローイン呼吸を初めて１カ月、腹筋、スクワット、プランク（毎日３０～５０回ずつ）を半年近くやっていますが、それでも全く変化なし。笑えるぐらい変化がなく、腹筋も割れていない… 横から経過写真をとるたびに、「なんで？」状態でイライラしてきました。 こういう体だからしょうがないのでしょうか…

    質問日時: 2024/12/27 11:23 質問者: rekepumya_02

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  • 顔面の筋肉なんですが、顔面のヨガをやっている人は、顔面の筋肉であっても鍛えられる、と言っていますが、

    顔面の筋肉なんですが、顔面のヨガをやっている人は、顔面の筋肉であっても鍛えられる、と言っていますが、ネットを検索すると、顔面の筋肉は、他の体の筋肉と違い、薄い膜に付いているので、鍛えることは出来ない、という意見もあります。実際、どうなんでしょうか❓

    質問日時: 2024/11/11 18:47 質問者: サトワカ

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  • スマートEXで新幹線に乗るためにモバイルSuicaを登録しようと思ったのですが、番号は同じなのですが

    スマートEXで新幹線に乗るためにモバイルSuicaを登録しようと思ったのですが、番号は同じなのですが交通系ICカードとSuicaの2つがあって、 スマホでiPhoneで通りたい場合どちらかじゃなきゃだめとかありますか？ また友達はmanacaで通りたいのですが私が2人分予約してて友達のカード型のmanacaの番号を入力して指定すれば通れますか？

    質問日時: 2024/10/27 14:38 質問者: tea_maru

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  • ヨガインストラクターって稼げますか？

    フリーでやられているヨガインストラクターの月収はおいくらほどなのでしょうか？

    質問日時: 2024/10/17 19:52 質問者: なこに

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  • チャイルドポーズや胎児のポーズ、鋤のポーズのような腰の反りを無くす背中を丸めるようなストレッチやポー

    チャイルドポーズや胎児のポーズ、鋤のポーズのような腰の反りを無くす背中を丸めるようなストレッチやポーズを教えてください。 できるだけたくさん知りたいです。

    質問日時: 2024/10/13 09:42 質問者: みるくりーむ

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  • 体重測定は息を吐いて乗るのか吸って乗るのだったらどちらか正しいんでしょうか？

    体重測定は息を吐いて乗るのか吸って乗るのだったらどちらか正しいんでしょうか？

    質問日時: 2024/10/02 09:07 質問者: ___まめ

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  • ピラティスはお風呂入る前か後、どっちがいいんでしょうか？

    ピラティスはお風呂入る前か後、どっちがいいんでしょうか？

    質問日時: 2024/08/16 20:17 質問者: ja_s

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  • テレビの通販

    通販は今や体の一部でしょうか？お昼は特に通販番組が多い。何で？これ見て買って特に健康サプリで治るのですか？モニターはの皆さんはほとんど効果があったと言っている。

    質問日時: 2024/08/13 10:46 質問者: しちしか

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  • 身長160cm 体重52kg 骨格ウェーブで産後1ヶ月ちょいなのでお腹にたっぷり脂肪がついているのは

    身長160cm 体重52kg 骨格ウェーブで産後1ヶ月ちょいなのでお腹にたっぷり脂肪がついているのはわかりますが、 妊娠前の45キロのときから、なぜか両手でガシッとガッツリ掴めるほどの三段腹で周りからも ｢見た目は痩せてるし足も細いのになぜかお腹だけデブね｣ と見せたら驚かれるほどです。 たぶん胃下垂の反り腰だったので妊娠前は反り腰改善のストレッチと腹筋しても細くなりませんでした。 ここ2週間ほど軽く有酸素運動と尻トレ、ストレッチ むくみ取りのローラーでリンパを流しているのですがこんなので頑固なこのブヨンブヨンなお腹はへこみますか？ 160cmの45kgだとある程度細身に入ると思うのですが立った状態なのに、三段腹でこれが学生の時からの悩みなんです…。 あとお腹にボコボコとしたセルライトがたくさんあるのですがエステで取れたりするんですか？？ またセルライト潰し？のエステを行ってなくなった方はいますか？

    質問日時: 2024/08/10 13:52 質問者: まーひん

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  • チョコザップに通ってます。 最近マシーンをやり初めたのですが、 先ほど男性が話し掛けて来て、 マシー

    チョコザップに通ってます。 最近マシーンをやり初めたのですが、 先ほど男性が話し掛けて来て、 マシーンのレクチャーとかされました、、 はじめてですか？ 1回どいて下さい！ こうです！ 座って下さい！ とか言いながら、体触られそうだったので、 面倒なので退散しました。 何も聞いてないし自由にトレーニングしたいのですが… こうゆうのは通報できるんですか？ お客様の声的な…

    質問日時: 2024/08/01 17:55 質問者: れいてぃー

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  • スタイルが良いのは得？

    30代以降はスタイルが良い人の方が「美人」扱いされるというのを聞いたのですが、本当でしょうか？周りが出産などで体型が崩れていく中、すらりと細く長身な方は得らしいのですが…

    質問日時: 2024/07/17 16:29 質問者: 椿ちゃん。

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  • 痩せているのにウェストが太い

    20代後半、女です。 健康診断を受けたのですが 身長156cm、体重47キロ、ウエスト72でした。 人生最大レベルで痩せていてお肉もついてないのに、 自分の骨格が逞しすぎて泣けます。 肩幅40は絶対あります。 側弯症でウエストが細くなりにくいのもありますが、 ショックでした。 何か良いトレーニングなど無いでしょうか？

    質問日時: 2024/06/18 10:10 質問者: 16548976754648184673

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  • マシーンピラティスに、最近通い始めました。 ふと、思ったのですが。。 太ってる人が居ない気がします。

    マシーンピラティスに、最近通い始めました。 ふと、思ったのですが。。 太ってる人が居ない気がします。 少し、ぽっちゃり？位なら居るのですが 太っている人見たことがありません。 どうしてでしょうか？？

    質問日時: 2024/06/15 23:02 質問者: ななたんまま

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  • 今日、精神科を受診したのですが、退院して仕事をして疲れると言ったら運動して体力をつけるといいと言われ

    今日、精神科を受診したのですが、退院して仕事をして疲れると言ったら運動して体力をつけるといいと言われました。 どのような運動をしていつやれば いいでしょうか？ アドバイスください。

    質問日時: 2024/06/05 18:21 質問者: ともこん

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  • 男性でも通いやすいピラティスやヨガなどやっているスポーツクラブやスポーツ施設などありますか

    男性でも通いやすいまたは男性専門のピラティスやヨガなどやっている、スポーツクラブやスポーツ施設などありますか？ ホットヨガLAVE など女性ばかりの所はよく見かけるのですが、知ってるかたよろしくお願いします。

    質問日時: 2024/05/20 22:07 質問者: adyr

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  • 体力不足？

    普段寝ながら、パソコンをいじっているせいか、たまにコンビニに 水道代支払いにいくのですが、100メートル先のコンビニに 行くのに、息たえだえで死ぬ思いです なので体力回復のいい方法ありませんか？ 高齢、思考はあり、食欲ありです。

    質問日時: 2024/05/04 11:27 質問者: 2347nanasei

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  • 持久力をつけるにはどうしたらよいですか？

    精神疾患があります。 体力をつけるために、健康ステッパーを使用しています。 最初の方は、１０分を余裕でしていたのですが、 最近５分が限界で、１日１回５分だけと言う日もあって。 今朝も３分で終わってしまいました。 自分で理由を考えて、やめているんだと思います。 ステッパーをすることは嫌ではないんです。 したほうが良いのはわかっていますし、頑張りたいとも思っています。 自分でもあきっぽいのかなと思っておりますが、 １回の時間を長く、ずっと続けるにはどうしたらよいのでしょうか。

    質問日時: 2024/05/02 13:20 質問者: 496130721016

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  • 鍛える

    亀頭を鍛えたくて風呂で強めのシャワーを亀頭にあてています。　少し痛いですが効果あるでしょうか？　また良い鍛え方が有れば教えてください。

    質問日時: 2024/04/28 23:51 質問者: ponnta77

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  • ヨガを一度もしたことがないのですが、lavaの骨盤筋整ヨガに行こうと思うのですが、初心者にはキツイで

    ヨガを一度もしたことがないのですが、lavaの骨盤筋整ヨガに行こうと思うのですが、初心者にはキツイですか？

    質問日時: 2024/04/28 01:19 質問者: uku333

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  • 中2男子です。 体重が35キロで骨や肋骨が浮かんでたりするのですが ガリでも細マッチョになる方法あり

    中2男子です。 体重が35キロで骨や肋骨が浮かんでたりするのですが ガリでも細マッチョになる方法ありますか？

    質問日時: 2024/04/22 15:28 質問者: 蒼空-777

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  • ここから倒立をする

    このポーズの名前は何と言いますか？

    質問日時: 2024/04/05 18:14 質問者: 00mitue00

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  • SAVASの減量のプロテインについて

    こんばんは、最近「太ったね」と言われて 何とか痩せないといけないと思ってますが、仕事とプライベートも予定が多くて 中々運動が出来ないでいます。 毎日ではありませんが、5分程度の軽い筋トレをする程度です。 その運動の後、プロテインに頼ろうと思っていますが、SAVASのプロテインでどちらがあまり運動をしない自分に合っているのかなと迷っております。以下の2つについてです。 ①ザバス ソイプロテイン 100（引き締めたいカラダのために） ②ザバス プロ ウェイトダウン（運動で減量するために） どなたかご存じの方おられましたら教えて頂けたら幸いです。 どうか宜しくお願い申し上げます。

    質問日時: 2024/03/06 20:50 質問者: おにゃんずさなどう

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  • 男性はどっちが好き？

    男性の皆さんに質問です 身長165cm B 80 W 64.8 H 89 (A70) 身長161cm B 90 W64.8 H 91.4 (E70)のうち、どちらが好きですか？ また、どっちをしたい、揉みたいですか？ ただし、体重はどちらも51kgとします。 本音を遠慮なく書いて下さい！

    質問日時: 2024/03/03 21:16 質問者: m1e1054

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  • 長年腰を痛めている老人ですが・・・・

    いつもある期間を過ぎるとかえってゴルフに行ったり肉体労働した方が治ってしまうのですが・・・・・何か根拠ありますか？？・

    質問日時: 2024/02/19 19:13 質問者: gejigeji1

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  • どうしてヨガは女性に人気があるのでしょうか？

    どうしてヨガは女性に人気があるのでしょうか？

    質問日時: 2024/02/12 15:28 質問者: hana5687

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  • トヨタ自動車

    おはようございます。先日、豊田自動織物が試験不正をやって問題になっているが、この会社トヨタ自動車の関連会社でしょうか？だったらトヨタ自動車も不正しているのではないですか？それにしてもダイハツもやってるからこれもトヨタの下請け会社。

    質問日時: 2024/02/09 06:35 質問者: しちしか

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  • ヨガは初心者からしたら、意外にハードですか？

    ヨガは初心者からしたら、意外にハードですか？

    質問日時: 2024/01/28 19:33 質問者: 家虎

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  • ヨガの沖正弘さんは、６５歳で亡くなられたのですか？

    ヨガの沖正弘さんは、６５歳で亡くなられたのですか？ 長生きは難しいですね？

    質問日時: 2024/01/06 17:34 質問者: comet1239

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  • ダンベルが欲しいのですが。 固定式か可変式 どちらがいいですかね？ あと可変式の場合 簡単に重量調整

    ダンベルが欲しいのですが。 固定式か可変式 どちらがいいですかね？ あと可変式の場合 簡単に重量調整ができるタイプと バーベルにもなるタイプがありますよね？ どれがいいのでしょうか？

    質問日時: 2024/01/05 18:58 質問者: エリオットロジャー2

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  • ①オートミールは体に良いのでしょうか？枚日食べることは健康的ですか？ ②炭はデトックスに良いのは本当

    ①オートミールは体に良いのでしょうか？枚日食べることは健康的ですか？ ②炭はデトックスに良いのは本当ですか？ ③乳酸菌も取り過ぎはよくないのでしょうか？下痢にならなければ（便秘がきついならどれだけとっても良いのでしょうか？）

    質問日時: 2023/12/21 10:50 質問者: suikameronchocolate

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  • ワクチンで、、、！

    丸山ワクチンやハスミワクチンは功罪有れど何故ノーベル医学賞に選ばれないのでしょうか。

    質問日時: 2023/12/13 14:48 質問者: 山一峰雄

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  • 144センチ85キロの体ではヨガできませんか？ 60キロくらいになったらできそうですか？

    144センチ85キロの体ではヨガできませんか？ 60キロくらいになったらできそうですか？

    質問日時: 2023/11/27 20:00 質問者: びんちょうタン

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  • カカオと血管

    私は86才男性、独居老人です。カカオが血管を柔らかくすると聞いたので、チョコレートを毎日、50ｇ食べています。私は体にいいことをしているのでしょうか？

    質問日時: 2023/11/24 20:26 質問者: ヨッチャン451

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  • メンヘラです。いつも表情が死んでるので表情筋鍛えたいです。 毎日何分笑えば良いのでしょうか？ あと私

    メンヘラです。いつも表情が死んでるので表情筋鍛えたいです。 毎日何分笑えば良いのでしょうか？ あと私は泣くのが好きなので毎晩泣いてます。泣くと表情筋が鍛えられるのでしょうか？ 宜しくお願いします。

    質問日時: 2023/11/14 12:32 質問者: インキュベーター

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  • 初めてのダイエットをしたい

    初心者でもやりやすい方法を教えてください。 ⭐太った原因(たぶん) ・精神科の薬 ・↑食欲が増して、空腹で夕食前や深夜の間食をしてしまう ・運動が苦手(体力ない) 続けていきやすいものをお願いします。

    質問日時: 2023/11/05 20:59 質問者: 海野まりん

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