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[写真あり]舌に赤いぶつぶつが。助けて下さい。
今日歯磨きが終わり舌を見てみると赤いぶつぶつがありました。2年ほど前から歯磨き後に舌専用の歯ブラシではなく普通の歯ブラシに歯磨き粉をつけて舌を磨いていたのが原因でしょうか? このぶつぶつは治りますか?治るようでしたら治す方法も教えてくださると嬉しいです。又、今までのように今後も普通の歯ブラシに歯磨き粉をつけて舌を磨くのをやめたほうがいいですか?ご返答よろしくお願いいたします。
質問日時: 2013/08/04 00:23 質問者: kana19971110
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「やせるホルモン」が出る食材について
ちょっと眉唾ものなのですが、こんな記事を見つけました。 「やせるホルモンが出る食材を知る方法」 http://okguide.okwave.jp/guides/70215 「みんなの家庭の医学」でやっていたらしいのですが、こちら試してみた方はいらっしゃいますか? リアルな体験談を聞いてみたいです。 ちなみにわたしはサバが苦手なのでちょっと難しいのですが、他にも「やせるホルモン」が出る食材はあるのでしょうか。教えていただけるとうれしいです。よろしくお願いいたします。
質問日時: 2013/08/01 11:40 質問者: ayko8708
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すいません。だれか助けてください。
すいません。だれか助けてください。 雑誌の裏にあったダイエットの"スリム酵素プラス"とゆうサプリメントを購入したいと考えてました。でも効果がなかったらすごくもったいないとおもいちょっと心配です。 雑誌を見ていると、成功した人の名前とか感想とか写真などがのっています。これは信じるべきでしょうか。
質問日時: 2013/07/30 18:47 質問者: XxxYotsu
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体重の誤差について
昨日44.4キロでした。 今日、プールにいき、そのあとカラオケにいき、昨日よりよく動いた一日でした。 けど体重が44.8キロで、 昨日より400グラムも増えていました。 これは誤差に入りますか? また、最近便秘ぎみで4日間ぐらいでていません。それも関係ありますかね?
質問日時: 2013/07/30 18:40 質問者: f-aaa7
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効果がある室内用運動器具を
効果が出やすい、使いやすい運動器具を教えてください。 テレビを見ると最近は色々な運動器具が次から次と出されてきています・・・が。 売れている製品があるのは解るのですが、本当に効果が大きいので売れているのか、単なる宣伝影響ではないかと思います。 実際はどの製品が本当に効果があるのか疑問があります。 運動不足のために足腰を鍛えたいのですが、室内でできて無理なくあまり運動時間を要しない、効果のあると思われる製品を教えてください。 よろしくお願いします。
質問日時: 2013/07/28 12:00 質問者: jx4076
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この体型はどうですか
149cm 40kg バスト80(D) ウエスト51 ヒップ77 ふともも43 一番気になるのはふとももが太いことです エアチャリ10分、風呂で15分マッサージ、ズンバ20分はじめて1週間で1cm痩せました。 目標は35cmですがふとももは一番痩せにくいとききました EggやRanzukiのモデルさんみたいに細くて直線みたいな脚になる秘訣はありますか 身長欲しいですが年齢的に伸びないので小さくても華奢で可愛らしい体型目指してます
質問日時: 2013/07/24 00:53 質問者: hyde_honey175
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低容量ピルの飲み始めついて
低容量ピルを飲み始めようと思い、 病院で処方してもらいました。 サンデースタートを勧められ、早速次回生理開始後の日曜日から 飲もうと思っています。 ただ、もともと生理の期間が5~6日と短いのですが、 もし月曜日に生理が来たら、次の日曜日の頃には終わっている可能性も あるのですが、それでもその日曜日から飲めばいいのでしょうか。 よろしくお願いします。
質問日時: 2013/07/21 12:42 質問者: nayumame
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お腹周りの体温をあげるには?
エアコンをつけていても、いなくても、腹と腰、お尻が冷たいんです。 足先と手先、頭は温かいか熱いです。 身体の真ん中に行く程冷たいんです。 妊娠しないのはこのせいじゃないかと思ってきました。 仕事を辞めてから5キロ太ったので腹周りの脂肪も 原因かと思い、ヨガとか家でダンスしたり してもまだ変化はみられません。(まだ始めたばかりですが) 夏なので冷たい水とか飲みたいですが、その前に我慢して温かい飲み物を 飲むようにも心がけていますが全然効果なしです。 意図的に腹巻とかカイロであたためた方がいいのかなと 思いましたが、その前に自然に腹周りの温度をあげる方法ってないかと思って。 どなたかアドバイスお願いします。
質問日時: 2013/07/20 22:57 質問者: ichigo5555
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指先、握力を鍛える器具
こんにちは、 この夏休みのあいだに、指先と、握力を鍛えたいと思います。 (特に指先 親指) オススメの器具とかありますでしょうか?
質問日時: 2013/07/20 00:11 質問者: lensent
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体を引き締めたいです。
20代前半女性です。 体を引き締めたいです。 現在BMI15で、体脂肪率は12%です。 体重はあまり増えて欲しくありませんが、筋肉で増える分には仕方ないと思っています。 体重を落としたいとは思っていないのですが、体を引き締めたいです。 特に上半身、二の腕を引き締めたいです。 あとウエストのくびれを作りたいです。 今は週1、2回に9キロ弱のランニングと週1で水泳をしています。 でもなかなか二の腕が引き締まりません。 できればお金をかけずに(トレーニングセンターなど利用せずに)、いい運動方法はありますでしょうか。 昔テニスをしていましたが、両腕に均等に筋肉をつけたいです。 あとネットにあったくびれを作るストレッチなどを少し試してみましたが、なんだかなあという感じです。 しっかり汗をかいて動きたいです! でないと達成感が感じられず怠けてしまいます。 お金をかけずにというのは難しいでしょうか。 数値だけみると少しだけ細身に思われるかもしれませんが、三食きちんと食べています。 一般の女性より食べている方です。 さらに美味しくご飯を食べるためにも運動したいです。 甘えたことばかり言ってしまいましたが、継続して頑張るつもりです。 ご教示お願いします!
質問日時: 2013/07/13 11:21 質問者: stst091
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太ももの脂肪のつき方
太もも全体にセルライトがついています。 特に前ももがこんもり盛ってるんです。 ヨガに通っていますが過去にスポーツなどは特にしていません。 なぜ前ももがこんもり張ってるんでしょうか? エステティシャンの方に前もものほうが張ってる人はたまにいるって言われました。 セルライト対策をしても原因がわからないとなかなか改善しないと思うので、特に前ももに脂肪がつく理由が知りたいんです。 姿勢が悪いんでしょうか? いつも10センチくらいのヒールを履いていますが、それが原因でしょうか?
質問日時: 2013/07/12 20:42 質問者: MErickson
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ブルワーカーの一番身に付く活用法は
僕は、II型糖尿病でかなりメタボです。ブルワーカーを手に入れたのですが、説明書がないのでどの程度の力でやればいいのかわかりません。食後の血糖が高いのでこれで下げたいと思っています。筋肉もつけたいし、糖も分解したいし、ベストな使い方ありませんか。
質問日時: 2013/07/09 16:49 質問者: insulin365
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33歳男性・今から適度に筋力・体力をつけたい
はじめまして。質問させていただきます。 元々体力がない上に、年齢的にも衰えてきた気がするので、 効率よく鍛えたいと思ってます。 勤務時間が長く、あまり長い時間鍛えられないので、 いい方法を探してます。 プールやジムは残念ながら近くにありません。 ネットでは、1キロくらいの中距離を一生懸命走るといいとありました。 あと、腕がかなり細いので太くしたいのですが…
質問日時: 2013/07/06 10:49 質問者: premium310
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腹が出てきた
50代後半になって腹が出てきて困っています。ダイエットを考えています、お勧めのものがあった教えてください。よろしくお願いします。
質問日時: 2013/07/02 05:33 質問者: 19540920
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サウナと冷房と自律神経
サウナと水風呂を交互に入ると自律神経に良いと聞いたことがありますが 夏の炎天下と冷房を交互にあたると 冷房病になり自律神経に悪いとも聞きました 同じ暑い寒いの繰り返しなのに 影響の違いがあるのは何故ですか?
質問日時: 2013/07/01 12:25 質問者: okhave
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アムロジンODと糖尿病薬の効果時間について
現在糖尿病と高血圧の薬をもらっていますが、効果時間は1日程度とありますが。 飲み始めてから効き始めるまでどれくらい時間かかりますか? ・アムロジンOD5mg ・リピディル80mg ・メトグルコ250mg を服用しています。
質問日時: 2013/06/30 12:06 質問者: shiki178
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筋肉量アップ+体脂肪率ダウンの方法
現在ジムに通っていますが、効率の良いトレーニング方法をお伺い出来れば幸いです。 女性、30代、168cm、52kg、体脂肪率26.3%、骨格筋肉量29.6%です。 現在やっているメニューは、週3回程度以下の順番で、 ・10分 軽いジョギング ・2kgのダンベルで ワンアームフレンチプレスとダンベルカール 各25回x3セット ・腹筋50回x2セット ・脚を鍛える為のマシーン3種(レッグプレス、後ろモモ用、内モモ用) 各20回x2-3セット ・30分 ジョギング ダンベル~マシーンをやらずに50~60分 ヨガやバランスボールのクラスを代わりにやる事もあります。 目標は、体脂肪率20~22%位まで下げて、筋肉が見えるようなメリハリのある、引き締まった身体になりたいです。 手足が身体全体に比べて太めなので、これもしっかり引き締めたいです。 欲を言えばですが、身体が硬いのでこれも柔らかくしたいのです。 同じ日に有酸素運動とウエイトトレーニングを一緒にやらない方がいいとも男性友達から聞いたのですが、定かではありません。 効率の良いトレーニング方法をお教え頂ければ幸いです。 宜しくお願いいたします。
質問日時: 2013/06/28 01:14 質問者: nerihime
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3ヶ月で出来るだけ....
はじめまして 私は身長162cmで 体重88kgという標準体重を はるかに肥えたデブな20代女です。 いま定期的に病院に通院しています それで医者から3ヶ月で出来るだけ体重を落とすようにと言われました。 でも元々体が弱く走ることは できませんので走る以外で 運動をしなくてはならないのですが何か体重が落ちるような ダイエットを教えて下さい。 二の腕や太ももなども 引き締めたいので筋トレなども 教えていただくと嬉しいです。 食事で気をつける点なども あれば教えて下さい よろしくお願いします デブなのは分かってます。 中傷、批判などはやめてください。
質問日時: 2013/06/26 21:27 質問者: cocoa653
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足の太ももの痩せ方ってありますか?
太ももが太くて悩んでます・・(´・ω・`) バドミントンをしてるので太ももの前側には筋肉がスゴクついています! でも内側がとってもブヨブヨで水泳の授業などでとても恥ずかしいです(´;ω;`) クラスの子はみんな細くて私だけって感じで・・・ しかもほかのクラスには私のような体型の子が何人かいるのに私のクラスはなぜか細い子ばっっかり・・・ なにかいい方法ないですか?? もう太ももの前側には筋肉はいりませんww
質問日時: 2013/06/25 13:52 質問者: rarubou
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わたしの・・・お腹゜(゜´Д`゜)゜。
最近お腹が出てきました・・・ おへそよりちょい下くらいです・・・ 座るとドーンっと背中ぐらいまで二段腹で、食後は少し息苦しい気が・・・笑 立ったり寝転んだりすると、手のひらに収まるくらいのぽっこりです泣 わりとクビレとかあった方なのに゜(゜´Д`゜)゜。 まだ若いのにまずいですよね?! ネットによると、アラサーから悩むもんらしいじゃないですか!! ・お腹の中心に肉が集まっている感じ ・さわると、ときどき冷たい ・ま だ 十 代 な何が原因ですか? 根本的に解決したいです泣 ご回答待ってます(´ ; ω ; `)
質問日時: 2013/06/22 22:58 質問者: noname#181384
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パソコンの画面が…
最近パソコンの画面の文字が少し右上がりに見えます。 視力は裸眼だと、0.1、メガネだと1.0です。(2月に眼科ではかりました) 今日は外で、車が止まっていたのですが、 ふと、動いた気がしました。坂道ではありません。 これも統合失調症の影響なのでしょうか。
質問日時: 2013/06/19 12:17 質問者: rusei
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スポーツジム派がエクササイズDVDをやるには
現在週2~3回、市のスポーツジムでストレッチ・40分ほどの有酸素運動をしています。 マシン系は背筋と足全体だけやっています。 そろそろ飽きてきたので、違うエクササイズをさがしていたところ 流行のTRFのDVDをいただいたので、せっかくなのでやりたいなあと思ってます。 ただ自宅はそうした環境がないため、また集中力に欠くことから自宅ではできません。。。 (自宅でできるというのがエクササイズDVDの売りのひとつなのは分かるんですが、 実際そういう住環境にある人って少ないとは言いませんが多くもない気もするのですが…。) 貧乏人向け(笑)エクササイズDVDの取り組み方でよい案ありましたらぜひお教え下さい。
質問日時: 2013/06/18 10:14 質問者: jitensha_chari
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ウエスト・腰周りの贅肉を取る方法
ウエストと腰周りの贅肉を取る方法を教えてください。 また、予防する方法もあれば、教えてください。 私は、下半身に比べてウエストや腰周りが太っています。 ヒップとウエストの比率は0.85です。 ローライズのパンツをはくと、腰周りの肉が横に出っ張ってしまいます。 よほどだぼだぼのTシャツを着ないとかっこ悪いです。 もともと全体が細くてもウエストだけはそんなに細くはならない体型です。 いまやっている方法は: ・腹斜筋:上体をねじりながらの腹筋 ・わき腹:立って、上体をひねる運動 ・腹直筋:いろいろなバリエーションの腹筋(寝て上体を起こす・座ったままで脚を上げる等) これを週に2~3回で、半年でウエスト-7cm実現しました。しかし最近急に落ちにくくなりました。あと-8cmが目標なので、もっと効果の高い方法が知りたいです。よろしくお願いします。 あと、腰周りの運動というのはあまり聞いた事がないので、もし知ってる方がいらっしゃったら教えてください。
質問日時: 2013/06/17 14:29 質問者: porky1
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胸を残して痩せたい!どうすればいいでしょう。
最近彼氏が出来ました。 私は結構太っていて、「もう少し痩せた方が好み」と言われたので、ダイエットを決意。 ですがこの彼氏、巨乳が好きだということです。 そこで、出来るだけ胸を残してダイエットしたいと思っているのですが、 どんな方法が考えられますか? 食べずにダイエットすると、胸が減ると聞きましたが本当でしょうか。 ちなみに今は、157センチ61キロです。 運動の習慣がないので筋肉は全くなし。 お腹から太ももにかけてのだらしない肉を、少し引き締められたら・・・ せめて、お腹だけでも引き締めてくびれが出来れば・・・ そのように考えています。
質問日時: 2013/06/14 18:06 質問者: yanagi103
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ビキニを着れるように!
タイトルの通りです。 ビキニを着たいと思うのですが、 どれくらいの体型ならビキニを着て、見苦しくないでしょうか? 私の体型は159cm47.5kgですが、体質の問題で筋肉が必要最低限しかついておらず お世辞にも、痩せている体型ではありません。 ですのでよろしければ、痩せる方法も教えて下さい。 乱文失礼しました。
質問日時: 2013/06/14 17:34 質問者: yukihiro03
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一日に必要なカロリーの計算法で、一番正確なのは?
ネットで計算法を調べていたら、意外にも計算法が多々ありました。 どれが、一番正確で信頼性があるのでしょうか? ▼計算法1 (日本医師会のサイトの計算方法) 1日に必要なカロリー(kcal ) = 適正体重(kg) × 日々の活動レベル度数 【情報元サイト:http://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html】 ▼計算法2 (ウィキペディアの「基礎代謝」のページにあった計算方法) 1日に必要なカロリー(kcal ) = 基礎代謝量 × 1.5~2(身体活動レベル) (※身体活動レベル 低い=1.5 普通=1.75 高い=2.0) 【情報元サイト1】 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D 【情報元サイト2】 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1222350562 】 ▼計算法3 (伊勢市健康福祉部健康課の肥満予防特集コラムにあった計算方法) 1日に必要なカロリー(kcal ) = 適正体重(kg)×基礎代謝基準値×身体活動レベル 【情報元サイト:http://www.city.ise.mie.jp/secure/19272/recipe2104.pdf 】 ▼計算法4 1日に必要なカロリー(kcal ) = 「適正体重(kg)」×「適正体重エネルギー量(kcal )」 【情報元サイト:http://www.geocities.jp/hairheart1/newpage189.html 】 実際に、私の体型で計算してみたところ、 計算法1 … 1日に1565kcal必要 計算法2 … 1日に2166kcal必要 計算法3 … 1日に2103kcal必要 計算法4 … 1日に2191kcal必要 でした 計算は下記の私の体型で計算しました (身長以外はオムロンの家庭用の体重計で量りました) 性別→ 男 年齢→29歳 身長 → 168.7cm 体重 → 57.3kg 基礎代謝 → 1444kcal 体脂肪率 → 17.5% BMI → 20.2 骨格筋率 → 39.1% ※「日々の活動レベル度数」などは、 どれも、一番最低値で計算しました。(日々デスクワークで運動もしない為) 計算法1は「日本医師会の計算法」だけに、 一番信頼できそうな計算法に思えたのですが、 あまりにも他と差が出すぎなので、少し戸惑ってます。 いったい、どの計算法が一番正確で信頼できるのでしょうか? (若干の数値のズレは仕方ないとして) また、計算法1~4以外にも、1日に必要なカロリーの計算法は、 まだまだ存在しそうな気もするので、これが一番信頼できて正確という計算法があったら ご教授頂きたいです。ぜひとも宜しくお願いします。
質問日時: 2013/06/12 17:39 質問者: dwaefrasdf
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筋トレ関係
高校1年生です。 部活入ってません。 最近体鍛えたいのと、痩せる目的で 腹筋始めようと思います!! でも筋トレし過ぎると身長が伸びないというのを 聞いたことがあります、それは本当ですか? 詳しいこと知っている方がいたら、 教えてもらいたいです(  ̄▽ ̄)!!
質問日時: 2013/06/10 16:59 質問者: tomato0813
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鼻の中がカサカサします。
鼻の穴の中が最近カサカサします。 鼻づまりで、その上、乾いてる感じです。 気になって触っていたら、鼻血が出てしまいました。 何か、鼻の粘膜を保護するのに良い市販薬などありますか? 手持ちの軟膏などで良いものでしょうか? 風邪気味かな…と思う部分もちらっとだけあるのですが、 何かのアレルギーかな?と気になっています。 アドバイスがあれば、教えて下さい。
質問日時: 2013/06/10 16:33 質問者: sunny_side
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ヒップアップエクササイズについて
21歳女ですが、おしりが大きく垂れていて、小さい頃からずっと悩んでいます。母に似ているので家系のものだと思うのですが、こういう場合でも、ヒップアップ運動って効果は出るのですか? 何度か試したこともありますが、元が巨大なので効果が思うように出なくて嫌気がさします。効果を実感したことがありません。 ほんとうに悩んでいます…。もう諦めていたのですが、やっぱりこれは恥じるべき体型だと気づき、どうにかしたいですが、エステなどに通うお金は学生ですしまかなえません。 もちろん私の運動不足も原因でしょうが、遺伝が原因にある場合でも、ヒップアップエクササイズでほんとうにおしりは小さくなりますか?体験談を聞いて勇気を出したいです!
質問日時: 2013/06/05 13:35 質問者: elson
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水泳の利き口?の反対の息継ぎの練習
クロールで、遠泳(レーンが開いていたら1時間くらい泳ぎ続けます。) を市民プールで水泳をしています。、最近クロールで2回に1回の息継ぎより、より多くのスクロールで息継ぎで泳いだほうが楽ということに気づきました。 そのため最初は3回のスクロールで泳いだら、いつもより苦しく、いつも息継ぎをする反対の息継ぎは、怖いって感じで顔を大きく上げ、 擬音で言ったら、息継ぎがウエェーって感じで苦しいです。 いつも使うほうの息継ぎはまったく怖くも、何も問題ありません。 いつも使う息継ぎの反対の練習はどうすればいいでしょうか? それかコツなどを教えてください。 その後4回のスクロールで一回の息継ぎで長距離を泳いだほうがらくだということに気づきましたが、(いつも使うほうだけで息継ぎできる) せっかくなんで反対側の息継ぎも覚えたいと思いました。 後もしよければ遠泳でクイックターンで続けるのは私は苦しいのでできませんが、できる人はそのコツなどあったら教えてください。 ちなみに私は、水泳が好きな普通の、市民スイマーです。 競技経験、部活などの経験はありません。 よろしくお願いします。
質問日時: 2013/06/04 09:25 質問者: airock
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2週間で1.5kg落としたい!何を足せばいいですか
こんばんは。 お世話になります。 最高で89kgまでいった体重を 最近は食欲が落ちついていて少食なので 78.5kgまで落とせました。 しかし、以前も70kg台後半までは落とせたのですが 長い停滞期が来てしまってリバウンドを繰り返しました。 痩せにくくなっていると思います。 そして代謝が悪く1450kcal位しかありません。 脂肪が多過ぎて水分が60%程あるのが普通らしいのですが 私は40%位しかないそうです。 歩数計をつけていて毎日、約4,000歩です。 もっと歩いたほうが良いでしょうか? 家事や仕事でコマメに動くようにしています。 ジムやプール通いは続かなくて・・・ 7月からピラティスを習う予定でいます。 でも、その前の6月の3週目に健康診断があるのです。 約2週間でマイナス1.5kgは難しいでしょうか? カロリー計算は続かなくてしていません。 かなりの少食になっているので必要ないかと・・・ 朝は6枚切りのパン1枚と卵スープと紅茶です。 昼は普通に食べます。 夜はキムチと50kcalないフリーズドライの雑炊です。 何をプラスしたら着実に痩せていけるでしょうか? アドバイスをください。 よろしくお願いいたします。
質問日時: 2013/05/27 19:04 質問者: kuma3kana
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向いてないのか、気合いが足りないのか。
30代男(身長176cm、体重67kg)です。 ジムで筋トレを始めて1年半経ちます。 元々極度の運動嫌いで、人並みの筋力もありませんでした。 始めて半年ぐらいまでは少しずつ伸びていましたが、ここ1年ぐらいほとんど伸びてません。 数値だけ見れば、とても1年半やったとは思えないレベルだと思います。 どれくらいかと申しますと…(主要種目だけ) ~胸~ ベンチプレス : 35~40kg ディップス : 55~65kg ~背中~ チンニング : 55~65kg Tバーロウ : 12.5~17.5kg ~脚~ スクワット : 35~40kg レッグプレス : 100~140kg ~肩~ ダンベルプレス : 8~10kg アップライトロー : 12.5~17.5kg ~腕~ カール : 12.5~17.5kg プレスダウン : 12.5~17.5kg ~腹・腰~ クランチ : 25~30kg バックエクステンション : 0~2kg ってな感じです。 ここ1年ぐらい、ずっとこの重量でやってると思います。 1年半でこの成果では、正直話にならないですよね…? 「体重増やそう」と言われて、プロテインや鶏肉を中心に摂取して63kg→67kgまで増やしました。 おかげで体重は増えたのに、重量も筋力もほとんど変わらず脂肪だけつきました。 向いてないんでしょうか?
質問日時: 2013/05/27 16:43 質問者: noname#179474
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自宅での筋トレメニューにアドバイスください。
初めての質問、また携帯からなので読み辛いかもしれませんが、お願いします。 ダイエット目的で半年ほど筋トレとジョギングをしてきた初心者です。 最近は体が引き締まってきたので筋肥大に目的を変えやっています。 ただ自分で考えたメニューが効率良いのかどうか解らないのでアドバイスして下さると助かります。 使用しているのはダンベルのみです。 年齢29 身長171 体重64 体脂肪16% (月木) シュラッグ サイドベンド プレス フライ ベントオーバーサイドレイズ (火金) ブルガリアンスクワット ハンマーカール アームカールorコンセントレーションカール ダンベル腹筋とクランチ (水土) フロアープルオーバー ベントオーバーダンベルロウ デッドリフト 40分のジョギング 読み辛いかもしれませんがこんな感じで10~12RMでやってます。 やる順番も書いた通りです。 木金土は疲労や筋肉痛があればメニューを減らしてやっています。 アドバイスが欲しいのは、「○○やっているなら○○いらない」とか「○○と○○は同じ曜日が良い」などです。 また「○○鍛えたいなら○○やった方が良い」とかもあればお願いします。 上半身を特に鍛えたいのでアドバイスよろしくお願いします。
質問日時: 2013/05/27 12:38 質問者: riitore
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ホットヨガについて
こんにちは。 美容、健康促進のためにホットヨガに通い始めて数週間経ちます。 通い放題の料金プランに入会したので、週4~5回通ってますが、 やはり高い温度、湿度の中でヨガをするのでこの回数だと体に負担がかかり過ぎていたりするのかな?と少し不安にも思っています。 皆さんは週何回ぐらいのペースで通われていますか? また、私はアトピー体質なのですが、ホットヨガで改善されればいいな、と期待しておりますが、 皆さんの「ホットヨガでこんな良い効果があった!」という経験があればぜひお伺いしたいです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2013/05/23 21:32 質問者: noname#179924
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ピラティスやヨガについて。
最近フィットネスクラブに通い初めました。 今色々なスタジオに参加していて自分に合うスタジオはヨガ系だと思ってきました。 ところで素朴な質問ですがヨガ系のスタジオに参加している人達は普通体型?の人達が多いと感じで意外にエアロビクス系の体を動かす人達の方々の方がふくよかな感じの方々が多い気がすると思うのは私だけでしょうか?
質問日時: 2013/05/23 17:30 質問者: usagin06
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イミダペプチドについて
「元気がでる、疲れが取れる」ということで、3ヶ月ほど通販を通じてこの「イミダペプチド」というドリンク剤を買いました。 しかし、どうしても疲れがとれないというか、元気がでないというか、この販売元にクレームをつけているのでは全くないのですが、私には何かの理由で効かないのか、あるいは単なる「気休め薬」なのか、効果が全くありません。 飲まれた方がおられましたら、感想など教えてください。 年齢のせいもあるとは思いますが、実際、最近は体力がなくなったというか、疲れるようになったというか、一日、毎日しんどく感じます。 何かそれに変わる、良い薬やドリンクがあればアドバイス願います。
質問日時: 2013/05/23 14:54 質問者: gennkigennki
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トレーニング
私は、今太ももと腹回りの脂肪が取れなくて困っています。 どなたか、効果的にその部分をスリムに出来るトレーニングを教えてください。
質問日時: 2013/05/22 23:31 質問者: 10momomomo
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体重が増えましたなんで。
156cmで、42kg1年前は31kgまで体重が落ちました。 しかし、最近2ヵ月位で38kgまで戻りました。 2ヵ月でこんな一気に増えるのっておかしいですか? 今まで栄養が足りてなかったので、太ったんですかね? いきなりなので、不安です。 1年前は、多分私は拒食症だったと思います。 そのせいでしょうか 太らなきゃいけないのに、太りたくないです。 こんな自分がいやです、、、
質問日時: 2013/05/22 20:43 質問者: love0418
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股関節周囲の筋肉と言われてもたくさんあるので・・・
骨には問題なく、股関節周囲の筋肉が弱ってるから鍛えろと言われました。股関節の後ろ側(お尻と間違いやすい場所)が痛いです。本で筋肉について見てみました。股関節関連では9つあるのがわかりました。だいよう筋とかです。筋肉を鍛えようと思ってますが、お尻のあたりってどの筋肉なんでしょうか・・。
質問日時: 2013/05/21 22:48 質問者: asagao984651
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ジョギングで体力つけるトレーニング
スロージョギングを始めて2ヶ月です。 現在56分で5km走るのが限界です。 体力をもっとつけるトレーニング方法を教えて下さい。
質問日時: 2013/05/20 21:27 質問者: 9x9lop
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健康診断について教えて下さい。
今度、会社で健康診断を受けます。 健康診断の心電図測定の時上半身裸又は、少し服をまくって測ると聞きました。 上半身裸が多いいのか、まくりあげて測定するのが多いいのか、皆さんの体験で教えてください。 又、まくりあげて測定した時 どういった格好で 胸のどの辺りまで見せるのか教えて下さい。
質問日時: 2013/05/19 20:24 質問者: misa053
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水泳の練習方法
週1~2回、フィットネスクラブのプールでクロールで30分(50mを約1分05秒)程度、ゆっくり泳いでいます。もう少しスピード持久力をつけたいのですが、1分10秒サクールで4~5本と、1分30秒サークルで10本泳ぐのでは、どちらの方が効果があるのでしょうか?
質問日時: 2013/05/19 07:33 質問者: jgsdfmedic
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痩せたいんです
中学1年の女子です 私は、太っているのでダイエットしたいんです 身長 141 体重 50 部活は、陸上部で短距離です 短距離の練習をしながらも、ダイエット出来る方法があったら教えてください 普通のダイエットでもいいです どんなものでも 出来たら、足と腕の部分痩せも教えてください 期間は関係ありません 図々しいかも知れませんがお願いします
質問日時: 2013/05/18 10:59 質問者: saina1212
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体が固すぎる…
30歳男です。 開脚しても、80度ぐらいしか開きません。 そもそも座って開脚したら、上体を支えきれません(後ろに倒れます) 長座体前屈をしても、足首にすら届きません。 それどころか、そもそも足を伸ばしたら、上体が起こせません。 骨盤が後傾してる?とかで、スクワットのフォームも上手く出来ません。 「骨盤を前傾させる体操」とやらも教えてもらいましたが、相変わらずさっぱりです。 ちなみに、猫背です。 「男性は体固い方多いですから…」と聞いていたのに、 ジムにはめちゃくちゃ柔らかい男性がゴロゴロいるのでかなり焦ってます。 風呂上りにやってるのにやってもやっても柔らかくなってる実感はないし、 それどころかやればやるほど逆に体が固くなってる気がします。 本当にストレッチって効果あるんですか? もう半年と言わないぐらい続けてるのに、全くと言っていいほど効果がありません。
質問日時: 2013/05/16 22:45 質問者: noname#179006
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どうやったら細くなりますか
どうやったら細くなりますか 高校1年生の女子で、ずっと、太ももやふくらはぎの事で悩んでいます。 中学ではソフトテニス部をやっていて現在は、習い事であるモダンバレエをやっています。 私は脚がX脚でバレエをやっているにも関わらず、内股で。そのせいか、太ももやふくらはぎの外側に筋肉がついているんです。 (今はもう脂肪に変わっちゃいました…汗) どうやったら、太ももやふくらはぎが細くなるでしょうか 何方でもいいので教えて下さい!!! 追記 最近顔の周りにも脂肪が… 軽く下を向くと二重顎になっちゃいます… 顔の周りの脂肪を落とす方法も教えて頂けたら光栄です。 お手数かけますが、宜しくお願い致します。
質問日時: 2013/05/14 16:26 質問者: kyokazu1710
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体力つける為&痩せたい
運動・トレーニングについての質問です。 現在25歳の男性なのですが、最近、急に体力が落ちてきた&太ってきました。 少しでも改善したいと思ったのですが、中高大と運動系のサークルや部活に所属してこなかった為、運動について分からず投稿させて頂きました。 (現在) 身長170 体重65キロ 体力に自信無し (目標) 1、腹筋が割れたらいいなぁ・・・ 2、体重を58キロに戻したい この2個を目標に頑張っていきたいと思っています。 質問したいこと 1.ジョギング(好きなので)30分はやることが決まっているのですが、他が全く決まっていません。 2.体幹トレーニングというのが身体の姿勢もよくなると聞いて、取り入れたいと思っているのですが、どのようにしたらいいのかが分かりません。 3.それ以外に目標に向けてやるべきことを教えてください 以上3点の質問になります。 どなたか運動に詳しい方いらっしゃいましたら、ご教授ください。 よろしくお願いいたします。
質問日時: 2013/05/14 06:45 質問者: bex0925
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