ヨガ・ピラティス(18ページ目)

近年人気のあるヨガ（ヨーガ）・ピラティスは、独自のポーズと呼吸法を取り入れることで心身の健康や体幹の強化に良い効果をもたらす「癒しと再生」の運動法です。体験スタジオの情報や、おすすめのヨガウェアなどについては回答を参考にしてみてください。

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激やせできる方法

私は、中３の女子です。身長は、１６５cm　体重が７５キロくらいです。私は、k-popが好きで、特に少女時代が好きです。少女時代の踊りを全部覚えてたまに踊ってます。少女時代のダンスを毎日踊れば痩せるんでしょうか？私は、身長が１６５なのでその身長に合うような体重にしたいです。そのためには、どんなダイエットをしたらいいですか？このまま少女時代のダンスやk-popのダンスは続けていった方がいいですか？あと、このダンスをやったらいいってゆうのがあったら教えてください。あと４月になったら修学旅行があるので痩せたいです。毎日続けられるダイエットがいいです。回答は、なるべく詳しいほうがいいです。

質問日時: 2014/03/31 19:09 質問者: exo_sone0109

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身長を伸ばす栄養素が含まれているサプリについて

サバスのジュニアカルシウムアップと、Dear-Naturaのカルシウム＋マグネシウム＋亜鉛＋ビタミンDのサプリと、DHCの健康食品のマルチビタミン/ミネラル＋Q10のサプリではどちらを摂った方が身長が伸びやすいですか？サバスジュニアカルシウムアップ 1日１食分(14g)あたりエネルギー・・・46kcal たんぱく質・・・0g 脂質・・・0g 炭水化物・・・12.1g ナトリウム・・・46mg ビタミンB1・・・2.0mg ビタミンB2・・・1.9mg ビタミンB6・・・0.34mg ビタミンB12・・・0.66μg ビタミンC・・・180mg ビタミンD・・・1.66μg ビタミンE・・・2.6mg 葉酸・・・66μg パントテン酸・・・1.84mg ナイアシン・・・3.6mg カルシウム・・・500mg マグネシウム・・・10mg 鉄・・・9.2mg フラクトオリゴ糖・・・1.0g Dear-Natura カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD １日６粒当たりエネルギー・・・2.13kcal たんぱく質・・・0g 脂質・・・0.018g 炭水化物・・・0.49g ナトリウム・・・6.12mg カルシウム・・・500mg マグネシウム・・・250mg 亜鉛・・・7.0mg ビタミンD・・・5.0μg DHCの健康食品マルチビタミン/ミネラル＋Q10 1日5粒あたり熱量・・・3.3kcaL たんぱく質・・・0.4g 脂質・・・0.06g 炭水化物・・・0.3g ナトリウム・・・10.6mg ナイアシン・・・15mg パントテン酸・・・6.1mg ビオチン・・・60μg β-カロテン(ビタミンA効力1667IU)・・・6000μg ビタミンB・・・11.6mg ビタミンB2・・・1.8mg ビタミンB6・・・2.1mg ビタミンB12・・・5μg ビタミンC・・・200mg ビタミンD (ビタミンD3)・・・5μg ビタミンE(ｄ-α-トコフェロール)・・・90mg 葉酸・・・210μg カルシウム・・・360mg 鉄・・・4mg 亜鉛・・・6mg 銅・・・0.3mg マグネシウム・・・135mg マンガン・・・1.8mg ヨウ素・・・45μg セレン・・・24μg クロム・・・20μg モリブデン・・・9μg コエンザイムQ10・・・7mg どれも成長するのに必要な栄養素が含まれています。長文ですが回答お願いします。

質問日時: 2014/03/30 21:21 質問者: reon_ahiru

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ウンチが１日に何回も出るのですが

数日前から、ウンチが１日に何回も出ます。硬いウンチではなく、やわらかいウンチです。特にお腹が痛いということはありません。どうしたら良いでしょうか。

質問日時: 2014/03/30 14:13 質問者: tthcoye

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太るべき？痩せるべき？悩んでます。

中2女子です。身長158cm、体重48～50kgと、太り気味の体型です(ーー;)体重は生理前後とかで2、3kgはすぐに変わります。クラスで男子に、「おい、デブー（笑）」とか「どうやったらそんなに太れるのー？（笑）」とかよくからかわれます。ただ、それはいじめられてるとかそういうのじゃなく、いじられているという方があってる感じのからかいです。周りの女子はみんな細くて、羨ましいです。なので私も痩せたいのですが、痩せてしまったら今までのようにいじられることがなくなるのも惜しい気がします(ドエムとか、そういうのじゃありません笑)。さらに、現在Dカップあり、胸においてはみんなに憧れられている感じです。痩せると、胸から減っていくと聞いたことがあるのでそれも嫌です。上記のことをふまえ、痩せたほうがいいと考えますか？それとも現状維持？もっと太った方がいいですか？あなただったらどうするのがいいと思いますか？男性の意見も女性の意見も聞きたいです。回答の際、男性か女性がも書いてくださると助かります。

質問日時: 2014/03/23 23:01 質問者: yuki-005

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だいえっと！

春から高校生になる女子です 160センチ56キロなんですけど太ってますか？胸はＣぐらい。。あとダイエット法教えてください!!激しい運動は苦手です。なので筋トレやヨガ、ストレッチ教えてください!!

質問日時: 2014/03/22 23:58 質問者: 1688823

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水泳のメニュー

今月からダイエット、体力向上を兼ねて水泳を週2～3で始めた大学生です。体型は165cm63kg体脂肪率27％です。一応、3歳から小4まで水泳をやっていて選手レベルではないですが4泳法はできます。自分なりに色々ネットで調べて、できるだけ長時間泳ぎ続けたほうがいいなどのポイントはわかったのですが実際にいまやっているメニューを続けて良いのかわからないので質問させていただきました。いつもだいたい１日1時間ほどで水中ウォーキング5分～10分 ↓ ビート板使ってバタ足100mと平泳ぎキック100mを交互に2セット ↓ クロール→平泳ぎ→クロール→平泳ぎ→背泳ぎ→クロール→平泳ぎ…(繰り返し) で200mずつ泳ぎ、疲れてきたら100mずつで泳いでいます。バタフライは体力を使うのであまりやらないです。合計2～3キロほど ↓ クールダウンとして水中ウォーキング5～10分のようなメニューでやっているのですが、大丈夫でしょうか？それに若干、マンネリ気味なので違うメニューでもやりたいのですがなかなか思いつきません(笑) 水泳経験者の方、どうかお答えいただけると助かります。

質問日時: 2014/03/20 02:27 質問者: ndhcheer

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２か月でマイナス２ｋｇ！

私は身長169cm、体重61kgの♀です。諸事情ありまして、約２ヶ月程で体重の4kg減量を目指す事にしました。とりあえず自宅で手軽に出来るものをと、毎日腹筋、ヨガ、ピラティス、簡単な運動を30分、カロリー計算、そして20時以降は食べないをしたいと思います。そこで質問です。運動は筋肉で脚が太くなったりはしませんか？私は、日頃フィギュアスケートをしていて、筋肉が体に凄く付いてます。いくら筋肉質とはいえ、これでも女なので大丈夫だとは思いますが、少し心配です。ダイエットをするのは初めてではないのですが、全くと言っていいほど知識がなく、正直このプランで１ヶ月に２kgずつ痩せられるのかさえも定かではないです。

質問日時: 2014/03/18 12:59 質問者: 122399

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身長１５５ｃｍの女子の理想体重教えて下さい！

自分が太ってるのか痩せてるのかわかりません >< なので理想体重教えて下さい！

質問日時: 2014/03/16 20:53 質問者: fairyunicorn

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ウェイトトレーニングでのマックスの重量を上げる

筋肥大のトレーニングとは別に、一回から二回しかあげられない重量でトレーニングをする場合、間のインターバルは長めにとると聞いたのですが、その間に他の種目をやっていてもいいのでしょうか？

質問日時: 2014/03/15 02:55 質問者: kickass1234

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美脚って、、、

どういうのが、美脚って言うんですか？私は、モデルのように細くてまっすぐな脚だと思ってたのですがネットとかで見ると細すぎは嫌とか、足と足の間が空きすぎていると気持ち悪いとか書いてあるので、、、女性が思っている美脚と男性が思う美脚は違うのでしょうか？(*´◒`*) 脚が好きな？方、皆さんが思う美脚の定義教えてください！よろしくお願いします☆

質問日時: 2014/03/12 13:41 質問者: kyonmiami

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ヨガやダンス、ジムなど始めたいのですが。

シェイプアップの為に、体を動かす事を始めたいのですが、仕事の関係上朝4:30起床22:00に就寝している為、始めるとしたら、日曜日にしか出来ません。それでも効果有りますか？よろしくお願いします。

質問日時: 2014/03/09 07:52 質問者: appletomato

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猫背は治りますか

一度なってしまった猫背は治りますか？また治る方法を教えて下さい

質問日時: 2014/03/07 20:42 質問者: appletomato

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身長163cm体重54kgは太ってますか？

24歳、身長163cm体重54kgです。下半身は太めですが、バストはFの65cm、ウエストは61cm、ヒップは89cmです。体重を言うと太ってるように思われるのですが、一般的に聞いて太っていると思うのでしょうか？

質問日時: 2014/03/06 16:32 質問者: murswk24

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ウェイトトレーニングのセット数...

ウェイト初心者です。筋肥大目的のトレーニングで、チェストプレスを 60kg×10 56kg×10 52kg×10 48kg×10 44kg×10 でやり、他のマシンに移る感じでやってみて思ったことがあります。チェストプレスをやり終えたとして、他の種目に移って時間が経過し、チェストプレスに戻るとします。すると、もう上がらなかった重さのウェイトで10回できたりします。自分なりに調べて、セット数が増えすぎる＝負荷が軽すぎるらしいのですが、60kg以上負荷をあげると回数が減りすぎて、筋肥大のメニューではなくなってしまいます。時間が経過して、やり終えた種目をまたできる場合やった方がいいのでしょうか？一応そのやり方で二日間くらいは筋肉痛になります。回答よろしくお願いします...

質問日時: 2014/03/04 21:06 質問者: azinori_2013

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水泳、効果？

事務職で全く運動しないので身体の為に週２回、水泳に通ってます。 30分水中歩行、一時間半クロールといった感じです。距離にして1キロ以上はクロールで泳いでます。最近は腹八分にしてお菓子は止め、お菓子食べたくなったら果物！といった感じです。 10キロは体重を落としたいのですがこれでは、落ちないでしょうか？効果はいつ頃から出るのでしょうか？

質問日時: 2014/03/03 18:16 質問者: yun___777

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身長と年齢から見た正直な意見を！

正直な意見を書いてください。老若男女や定められてる標準等関係なく、皆さんの意見を聞かせてください。年齢２６歳身長１６８cm ♀ と聞いて体重と体脂肪率はどのくらいあった方が良いか、皆さんの意見を聞かせてください。

質問日時: 2014/03/02 19:21 質問者: yuka0708

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筋肉、筋力の衰え

一度落ちた筋肉、筋力はどのくらいの期間で戻すことが出来ますか？努力次第だとは思いますが… 私は26歳、160cm、44kg。ここ一年、事情により仕事はせず引きこもりがちで、ベットの上、ソファの上でゴロゴロ過ごす日々が続いていました。運動量は、体を動かすことがあまり好きではないのでたまーにヨガ、ウォーキングに行くぐらいです。今特に下半身の筋力が全くと言っていいほどないようで、階段を四階まで上り下りしただけで足が震えます。スロートレーニングが良いのではないかと思い、今自分なりに調べて挑戦していますが、スクワット十回でかなり足が震えて限界です。すぐ慣れるものでしょうか…。どなたか教えて下さい。

質問日時: 2014/03/01 01:59 質問者: Yoon-

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アンガールズ体型の男です　お手柔らかに

１７６ｃｍ体重５７ｋｇのアンガールズ体型の男です。筋力量は四肢すべて標準以下（９５％）です。普段から肉体は全く鍛えてません。マッチョは目指してませんが標準ぐらいにはなりたいです。高負荷で重いものを持ち上げるとか無理です。低負荷でも回数こなし時間をかければ標準にはなりますか。期間は決めてませんが1年ぐらいかけて標準になりたいです。

質問日時: 2014/02/28 22:38 質問者: kbn2unb

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ふくらはぎのグッズ

ふくらはぎを温めるものと、腰痛ベルトでお勧めのものがありましたらぜひ教えて下さい

質問日時: 2014/02/27 10:50 質問者: masudaeriyo88

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ふくらはぎ

ふくらはぎ周りって標準は何cmくらいですか？ 35cmは太いですよね。細くなる方法を教えてください

質問日時: 2014/02/26 17:33 質問者: inzm153

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交通事故後の筋トレについて

　２年前バイクの事故で全身８箇所の骨折を負い、左手首に高負荷をかけられなくなりました。また糖尿病のため高カロリー食もとれません。事故リハビリ後６７キロに落ちた体重を現在７３キロまで戻しました。慎重１６６センチ事故前のトレーニングは、ベンチプレス１０５キロベントオーバーローイング１００キロ　だけでした。現在プッッシュアップ(荷重３０キロ８レップス）、スクワット（荷重２５キロ３５レップス、ローイング荷重９０キロ６０レップス）です。その外ウォーキング荷重アンクルウエイト５キロ３０分というところです。ところで最近、筋肥大が思わしくありません。プッシュアップも今の荷重で６回くらいの運動負荷です、やはりベンチプレスがないと大胸筋は限界なんでしょうか。左手首の制限でできない種目が多々あり、あとはシュラッグくらいかな、できても。何かいい知恵があったら是非御教授ください。

質問日時: 2014/02/22 14:24 質問者: Godsabeme

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芸能界に入るためには？

こんにちは。私は芸能界にとても憧れがあり、小さい時に一度スカウトされた経験があります。将来は芸能界にいきたいとおもっていて、人々に笑顔を届けられたらなぁと思っています。芸能界にはいるために努力したらいいこととか、ありますか？身長は159cmです。体重は50kgぐらいです。身長に対して、体重が重く、そして太ももが太い気が自分でしています。本当に悩んでます。回答よろしくおねがいします。

質問日時: 2014/02/17 19:48 質問者: mimi-kazunari

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ジョギングの頻度

176cm／68kgの男です。体重自体は標準だと思うので「これ以上痩せたい」とは思ってませんが、贅肉が多く全身の引き締めを狙っています。そこで最近ウォーキング／ジョギングを始めたのですが、元々運動らしい運動をしてこなかったので2～30分やっただけでもすごく疲れが溜まります。こんな極度の運動不足の場合、慣れるまで頻度を下げ(20分ぐらいとか、1日おきとか？)てもいいのでしょうか？来月近所にトレーニングジムが出来るので、出来たら筋トレ(週2～3回ぐらいを目標)も始めようかと思っています。このメニューを続けていけば、全身の引き締めは可能でしょうか？

質問日時: 2014/02/16 12:15 質問者: jntdeh

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ビフィーナSを飲もうと思います。

以前は、毎日快便でしたが、心の病にかかり、医師から処方される薬を毎日飲んでいるせいか、便秘がちになりました。今日も、病院でしたが、処方箋を持っていった院外薬局でビフィーナSが置いてあり、便秘に効きそうなので、１箱購入しました。ビフィーナを飲んでいる方、ご感想を教えてください。

質問日時: 2014/02/15 17:08 質問者: htshts

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失った10年は取り戻せるのか

この10年で極端な体重増加と高血圧下痢とガスに悩まされる過敏性腸症候群食道ヘルニア椎間板ヘルニアでコルセットなしには働けません。肌はボロボロで紫外線なんて10年気にもせずにいました。今私、35なんですが 60近い人に間違われるんです。 10年前まではおしゃれもスポーツも大好きでした。青汁とか生ジュースとか朝に飲んじゃう女子やってたはずなんです。その時の体調が1番よかった。鬱で苦しんだ10年で戻すことはできません。療養を言い訳にかなり怠惰が過ぎました。このままでは社会復帰もできません。毎日引きこもって、食事はコンビニで弁当とかパン買って一日過ごします。犬の散歩に10分出ればいいほうです。一体何から手をつければいいのでしょう。ノルディックウォーキングを始めたい！とストックまで準備しましたがこんな薄汚い豚が歩いてたら惨めかなとかボイストレーニングとかゴスペルサークル入りたい！とか思うんですが、こんな薄汚い… 鬱とは上手に付き合いつつ自律神経失調症ぽい(この病名大嫌いですが)をとにかく抑えてスッキリ過ごしたいです。文章がめちゃめちゃですみません。 10年病んで自分が老けただけってのが辛く、抜け出したいです。食事、スポーツ、なんでもいいのでアドバイスをいただけたらと思います。

質問日時: 2014/02/15 01:32 質問者: jinno39

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サプリメントについて

サプリメントを始めようと思うのですが、オススメのサプリメントを教えていただきたいです。個人的には健康にんにく卵黄がリーズナブルかと思っています。皇潤など高価なんで手が出ないです。続けられてオススメのものを教えてください。

質問日時: 2014/02/11 09:05 質問者: sakurabook0418

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スポーツクラブの利用方法

スポーツクラブに行き始めて１年未満の者です。私は、大勢、人がいるのが得意ではなくていつも一人でもくもくと、入会時に教わった機械を使った運動やランニングをやっています。しかし、あまり自分に合っていることができているとも感じられないし、体幹を鍛える運動とかも教わったものの、耐性がついてしまい（自分が勝手にそう思っているだけかもしれないですが）慣れてしまった気がします。夜の遅い時間帯に行けば、スタッフの人の顔ぶれが決まっているので一人で何かやってると「この前、教えたとおりにできてないな」と思われる点は注意してくださったりするのですが、それ以外、何も発展がありません。何となく、通う意味も見出しにくくなっているので、何とかしたいのですがみなさんだったらどうしますか。もともと、通い始めたのは言ってみれば健康管理というかあいまいな理由でした。特に痩せたい、とかはないです。パーソナルトレーニングというものもあるようですが、特に絶対にこうしたい、という願望があるわけではないし自分に合いそうな方もいないので申し込みしようとは思っていません。アドバイスをお願いいたします。

質問日時: 2014/02/09 16:11 質問者: leafcom

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体重について

157センチ、46.6キロって太っていますか？今、妊娠8周目くらいで、妊娠がわかる前までは拒食症なところがあり44キロでした。少したべれるようになり、妊娠前は45キロだったのですが、最近46キロ代になり、なかなか減りません。これは妊娠は関係ありますか？関係ないとしても、重いでしょうか？ 42キロや43キロのころがあったので、自分の体重がどれくらいで普通かわかりません…

質問日時: 2014/02/04 17:23 質問者: km0103tm

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簡単にお腹痩せってできますか？ポッコリお腹が

ダイエットの失敗続きでお腹のポッコリが凄いことに・・・。簡単に痩せられるなんん難しいかもしれませんが、ウエストだけでも簡単に細くなれるといいなと思い最近、購入を考えているものがあります。 TVなどで紹介していた電気の力で腹筋が動くグローブとかお腹に巻くのを考えています。でもこれって本当に効くんですか？この他にもいいものがありましたら教えてください。

質問日時: 2014/02/03 11:56 質問者: sorarin70

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ししゃも脚の人の腰痛

ふくらはぎだけ筋肉ですっごい太くて腰痛持ってる女の子がスタイル良くなって腰痛を治すためにはどこを鍛えたらいいんですか？

質問日時: 2014/02/02 21:05 質問者: miponpon12345

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メチャクチャ、悔しいです。

私は現在１２歳の女子です。私はそんなに太っているわけでもなく、平均くらいだと思います。けれど今日、学校で近くの席の男子に「ぷぷっ」っと笑われて、「何？」と言うと、「だってお前の顔、でけーんだもん」と言われました。すかさず私は「まわりが小さいだけだも～ん」と返しましたが、本当は超悔しいです。その男子は太っていて、でかい男子です。そんな男子に言われたくない！と思って、小顔にしたいと思っています。どうやれば小顔になりますか？見返してやりたいんです。今年中学生なので、春休みのうちに、痩せて小顔になって、見返したいんです。そこで質問です。ご飯をこんにゃくにする、とかイイ方法ありませんか？顔が小さく慣れれば良いと思います・・・ご回答お願いいたします。（私は身長１５３センチで体重４３キロです）

質問日時: 2014/01/30 21:03 質問者: siltutyannkoko

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なぜか上体起こしができません。どうやれば可能に？

現在30代痩せ型（お腹周りのみ異常にぷよぷよ）女性です。 10代の頃から床に寝て反動をつけず上体を起こす事が出来ずにいます（脚を曲げても伸ばしても）。当時チアリーダーもやってましたし、頭に手を添え少しだけ上体を起こし、お腹を見る腹筋など、他のエクササイズは何でも出来ますが、どうしても上体を起こすのだけは出来ません。人に足を抑えてもらうと出来ます。ピラティスクラスなどでも自分より年配で、太っている方でも普通に出来るのに、いつも私だけ出来なくて恥ずかしい思いをしてます。何かの筋肉が人より弱いのでしょうか？鍛え方を是非おしえてください。

質問日時: 2014/01/30 15:55 質問者: elmocookie

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ダイエット法を教えていただきたいです。。。

私は今、中学二年生なのですが、体重について悩んでいます。二年生なのに身長は一年生の平均身長とほぼ同じで、体重は二年生の平均体重より3キロ多いというものです。お腹もだいぶ出ているのに、家に帰ってきてからのおやつが止まりません。。。授業がたいてい7時間あるというのに加えて、片道1時間、自転車に乗ったり歩いたりです。こうしてみると本当に、言い訳ですが。。。クラブもやっていません。これから、おやつの暴飲暴食は避けようと思うのですが、家で簡単に出来る運動というのはないでしょうか。腕立て伏せなどでもいいので、一日何回など、細かく教えてほしいです。回答、よろしくお願いします。

質問日時: 2014/01/27 21:16 質問者: 23063302

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お腹が出てきた。

タバコをやめてからと結婚してからで、メタボになりました。ウェストが78ｃｍから現在は93ｃｍです。腰痛持ちなので、腹筋を鍛えたいのですが、一番効果が有る事は何でしょうか？教えて下さい。

質問日時: 2014/01/25 18:43 質問者: e-yoshi

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ランニングウォッチ選びで悩んでいます。

最低機能がいるのはラップ、距離です。探した結果、以下の時計がいいなと思ったのですが皆さんだったらどちらを選びますか？選ぶ理由も意見ください。 1.http://item.rakuten.co.jp/auc-merit/10004087/ 2.http://store.shopping.yahoo.co.jp/mkcollection/ex2-903-004.html 3.http://store.shopping.yahoo.co.jp/courage/cqar0504.html 4.http://item.rakuten.co.jp/tokeiten/ssvd023/?l2-id=pdt_overview_spag... 以上です。詳しい方の意見ください。レディースで探しています。

質問日時: 2014/01/25 11:15 質問者: chiho0815

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大腸内視鏡でポリープ切除できる大きさはどの程度まで

大腸内視鏡でポリープ切除しました。しかし２個大きかった為切除出来ないと医師から言われました。大きさはどの程度まで切除出来るのでしょうか。癌化していないが手術を勧められています。内視鏡で切除したいと思っていますが、どの程度まででしょうか。教えてください、

質問日時: 2014/01/23 13:30 質問者: asahi65

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出ッ尻を治すトレーニング

出尻をなおすにはどこのトレーニングをするのが有効ですか？(どこが弱いか) それはどのように鍛えることができますか？また、トレーニング中に意識することはありますか？ふくらはぎに負荷をかけずトレーニングするこつはありますか？直径18cmくらいのゴムボールとチューブはあります。できるだけ単純でわかりやすくお願いします(>_<)

質問日時: 2014/01/22 12:51 質問者: miponpon12345

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レーサースピンバイクｆｒとspdペダル

自転車を始めようと思い、まず、室内練習用にレーサースピンバイクｆｒ　を購入しました。シマノＳＰＤシューズ、とペダルもシマノPD-530を購入し、交換しようとしましたが、サイズが合いません。レーサースピンバイクｆｒ側のねじ穴が小さいのです。適応するペダルの品番、もしくは打開策を教えてください。

質問日時: 2014/01/21 19:33 質問者: Optovue23

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自転車と腰痛

　自転車を趣味としておりますが、最近腰痛があります。腰痛でも自転車に乗って大丈夫でしょうか？乗っているときは痛くはありません。

質問日時: 2014/01/21 17:09 質問者: papabeatles

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腰痛で悩んでます。

高校生女子です。腰痛持ちで、骨盤前傾と診断されました。そこで、ハムストリングと大臀筋を鍛えたいと思ったのですが、腰を反るスクワットはするな、と言われました。腰に負担をかけず、ハムとお尻だけを鍛える方法を教えて下さい。(自宅で) ちなみにふくらはぎと前ももには負荷をかけたくないです。あと上半身は前傾の人はトレーニングは何をすればいいですか？骨盤端正ベルトは有効ですか？歩いたり立ったりするだけでもつらいです。今まで運動はずっとしてきたのですが、もう今は何もしていません。変わりたいです。よろしくお願いします。

質問日時: 2014/01/20 22:45 質問者: miponpon12345

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このトレーニング器具探しています。

画像が小さくて申し訳ありません。このトレーニング器具の名前わかりませんか？ボデイメーカーのものだと思います。わかる方教えてください。

質問日時: 2014/01/17 23:16 質問者: owarai2022

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便秘解消方法を教えてください。

中学１年、男です。最近、大便の出る頻度が２日に一回くらいになってきました。前までは１日一回は出ていたのですが、最近少し不調です。別にそこまで酷くはないですが、毎日出したいです。便秘薬などは使わずに便通を良くする方法はありますか？何でも良いので教えてください。

質問日時: 2014/01/13 18:27 質問者: 083911

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健康のための瞑想とお酒について

健康のための瞑想には、お酒はほろ酔い程度なら良いのでしょうか。適度の飲酒は健康に良いと言いますが。

質問日時: 2014/01/13 06:58 質問者: orikake780

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自転車による陸上トレーニング

通学で毎日坂道を登ってます自分的にはかなり長くて急なのでキツイのですがこれは陸上トレーニングと言えますか？短距離と跳躍をやってる者ですがこれによってパワーアップを期待できますか？

質問日時: 2014/01/12 12:23 質問者: rikujo700

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バーベルシャフト　160cmと180cmの違い

バーベル購入を考えています。（もちろん、バーベル用ベンチも購入する予定です。）しかし、シャフトの長さが160cmの物と180cmの物があります。 160cmと180cmの違いは何でしょう？また、160cmと180cmのシャフトではどちらがどれくらいの身長に合うのでしょう？詳しく教えてください。

質問日時: 2014/01/09 09:13 質問者: 083911

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腕立て伏せで鍛えられる筋肉はどこですか？

標準フォームで腕立て伏せをする際に鍛えられる筋肉はどこですか？全て教えてください。

質問日時: 2014/01/07 11:09 質問者: 083911

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マッスルについて

みなさんはどのマッスルを鍛えていますか？マッスルとは持っていて良い物なのでしょうか？私は最近エアマッスルしています。

質問日時: 2014/01/06 07:23 質問者: jetblack0706

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オーバーワークでしょうか

身体を引き締める為に毎日運動をしているのですが、最近やる事を増やしてから疲れてしまって眠気がすごいです。自分としては追い込みをかけたいのとこれくらいやらないと自分は痩せれないと思ってしまい運動の加減がわかりません。どれくらいの運動量が適切かアドバイスお願いします。毎日の運動量早朝３０分ジョギング、トレーシーメゾット1時間～1時間30分、ビリーズブートキャンプ30分～1時間、体幹筋トレ、腹筋ローラー、フラフープ20分～30分

質問日時: 2014/01/03 01:14 質問者: TAIKANNOTOSU

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やわらかいヨガポール

やわらかい（低反発みたいな）ヨガポールのようなものを探しています。幾ら探しても見つかりません。ご存知の方、教えてください。

質問日時: 2013/12/30 20:22 質問者: o-ruman

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ヨガのレッスン後、肩が凝ります。

今ビクラムヨガの体験レッスンを受けています。昨日2回目だったのですが、レッスンの後、すごく肩が凝るんです。普段使ってないクビや肩の筋肉を使ったので、逆に肩が凝ったように感じるんでしょうか？立ったまま首をそらしていくポーズのとき、結構辛く感じます。以前他の教室でもホットヨガはやっていたのですが、レッスン後に肩が凝ることはなかったので何か腑に落ちません。あと、ここからは別の内容になりますので、回答なしでも構いませんが何かアドバイスいただけたらよろしくお願いします。今の教室はレッスンを受けていても、あまりリラックスできず続けたものか考えています。リラックスできない理由は・先生の指示がキビキビし過ぎている。早口で多分マイクを使っています。声が大きいわりに聞き取れないところが多く、軽くストレスを感じます。・水を飲めるタイミングが少ない。水は1リットル用意するよう言われていますが、指示されたタイミングで飲むだけだと300mlぐらいしか飲めません。自分でタイミングを見てポーズの合間にも飲んでいますが、それでも400mlぐらいしか飲めないです。あまり飲んでいるとポーズについていけなくなるし、周りの人もあまり飲んでないように見えます。・ポーズとポーズの間の動きが早過ぎてフラフラする。床でやるポーズのとき、ひとつのポーズが終わったらその都度シャバーサナをするのですが、素早くシャバーサナの体勢にならないといけなくて疲れます。・レッスンの後少し頭が痛くなります。だいたいこんな感じです。前の教室はもっと楽にできる感じで(といっても汗だくでフラフラでしたが)、レッスンの後の肩こりや頭痛などはなく、リラックスできました。今の教室は自分に合っていないのでしょうか？

質問日時: 2013/12/29 12:00 質問者: happy-days55

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