ヨガ・ピラティス(16ページ目)

近年人気のあるヨガ（ヨーガ）・ピラティスは、独自のポーズと呼吸法を取り入れることで心身の健康や体幹の強化に良い効果をもたらす「癒しと再生」の運動法です。体験スタジオの情報や、おすすめのヨガウェアなどについては回答を参考にしてみてください。

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お腹が鏡餅…

私のお腹は、2歳ぐらいの時と変わらず幼児体型で、お腹も鏡餅です（笑）もう皆さんが想像する以上に高校生のお腹とは思えない程のお腹です。どうすればこのお腹の鏡餅は消えますか？運動法などあれば教えてください！

質問日時: 2014/10/08 17:31 質問者: fuwafuwa_cloud

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パーソナルをつけないとだめなのか？

冷え性で困ってます。体脂肪率は16%いくかいかないかなのに見た目は引き締まってません。腕や肩回り、お尻が肉がつきやすく、胃下垂です。年齢は30代前半、女性です。スポーツクラブで、きちんとパーソナルトレーナーの方をつけないとこれらの悩みは解決しないのでしょうか？私は体かたいので、とりあえず、ヨガはやるようにしてますがその程度じゃ解決しないならパーソナルも検討したいのでアドバイス願います。ヨガは週1、あとはランニングを無理のない範囲でやり、スクワットや腹筋など多少、鍛えてはいますが、体脂肪率がひくく、低体重なのにしまりがない体をなんとかしたいし冷え性もなおしたいです。食事は偏ったことなどはしていないです。

質問日時: 2014/10/06 12:54 質問者: ayumcom

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スリーサイズについて

バスト91(F)ウエスト63ヒップ90の女子高生って太ってますか⁇ 少し痩せようか考えています…

質問日時: 2014/09/29 00:05 質問者: chibachan1021

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水泳を始めたいです

水泳を始めたいのですが、どこに行けばいいのかわかりません。わかりません。週に1度ぐらいにしようと思うのですが、スポーツジムなどは会員にならないといけないのでしょうか？その都度お金を払って黙々と泳げる施設ってありますか？大阪にあったら教えていただきたいです。それと、水泳に必要なものは水着と大きいタオル一枚とと帽子とゴーグルで大丈夫ですか？水着はショートボックス水着を買おうと思ってるのですが、変じゃないですか？水泳をやっていたら胸板ができたりたくましい体型になれますか？長くなりましたがお願いします

質問日時: 2014/09/28 00:57 質問者: amatouman

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サプリメントで体調不良。調べたい。

健康によいとされるサプリメントで、腹痛、吐き気が催しました。友人に、それを伝えると「そんなはずはない」と言い、そのサプリメントを飲んでしまいました。するとその友人も、腹痛、吐き気を催し、もうそのサプリメントは飲まないで、インターネットの業者から購入したのですが、郵送で返品することになりました。返品にかかる金額などは全て返却してくれました。電話で最後に、「体調不良の原因となる成分が見つかったら、連絡して下さい」とお願いしました。それ以降業者からの連絡はありませんでした。そこで、このサプリメントなのですが、返品する際、自分でなにが調べれないかと思い、念のため５粒ほど、抜き取りました。この腹痛になった原因など、どこかの機関へお願いして調べることはできるのでしょうか。もちろん無料である、消費者にとっての公的機関などが望ましいです。ご存知のかた、よろしくお願いします。 ※前に質問したことあるのですが、その際、多額の費用を出して大学の研究所を借りて調べればいいじゃないですか等回答されたので、常識のある範囲でよろしくお願いします。

質問日時: 2014/09/27 18:35 質問者: netkiss

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この体型どう思いますか？

この体型をどう思いますか？私はダイエットしようと思っているのですが、ずっと思っているだけで、行動に移せず、太っていく一方です… ぽっちゃりで済まされないかな… と焦っています。これから痩せるためにも、現実の私の体型が周りからどう思われているか知りたいです。はっきり厳しく言ってください、お願いします！

質問日時: 2014/09/27 15:59 質問者: puninari

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半日断食の効果について教えて下さい

ある健康本では、朝食のみ抜く半日断食（プチ断食）が健康に良いと書いてありました。そこで私は実行して約1週間目になります。本によると半日断食の効果の1つに、痩せた人は適正体重になると書かれていました。私は痩せていて体力もなく疲れやすいですし、高齢者の痩せは寿命が短いと聞いています。国保の年1回の健康診断では毎年正常範囲内です。このまま、半日断食を続けていて、健康的な適正体重になるのでしょうか？ご経験のある方のご回答を頂けると幸いです。 66歳男性、体重45ｋｇ、身長161ｃｍです。

質問日時: 2014/09/26 07:14 質問者: maemuki001

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乳酸の突起物について教えて下さい。

右の肩甲骨の角に軟骨のような硬さの物が出てきました。触るとちょっと痛くて見た目もぷくっと突起しています。乳酸だと言う事です。最近ベンチプレスを少しやり過ぎたせいだと思います。以前も同じ事があり、思い出せないのですが良く寝たかゆっくり風呂に入ったか良く揉んだかで翌日不思議な事にすっとなくなってました。一発で治す方法としてまたやりたいのですが思い出せません。さっき昼寝をしてシャワーを浴びましたら少しなくなった感じです。何か他の良い方法の可能性があったら教えて下さい。

質問日時: 2014/09/21 19:32 質問者: isidajyun

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太ももの白い線

最近、太ももに白い線のようなのができました。すごく不安です。どうしたら治りますか？(;_;)

質問日時: 2014/09/21 19:06 質問者: Onepiece2525#1

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【自宅でできる運動不足解消法！】

【自宅でできる運動不足解消法！】自宅でも簡単にできる運動不足解消法を教えてください。私は今24歳です。物心ついたときから運動大好きで走り回っていました。小学生時代もバトミントンや卓球をやっていて、中学、高校、大学と10年間バレーボールをやっておりました。社会人1年目の22歳のとき、手首の靭帯が切れてしまい、手術をして手は安静にせざるを得なくなりました。足は元気だったので、ランニングなどすれば良かったのですが、大好きなバレーが出来なくなったことに落胆して、完全に2年間運動をしませんでした。数ヶ月以上運動しないということ自体が初めての経験で、現在、人生初の運動不足になっております。手術をしたところがだんだん回復し、徐々にバレーを再開してもいいと言われましたが、完全に体力が落ちてしまって、当たり前ですが、全然2年間の様に動けません。サーブを１回打つだけで、肩が痛くなるほどです（ ; ; ） (現役の頃は、サーブを打つエンドラインの後ろの壁からボールを投げて、反対側のギャラリーまで届かせることが出来たのに…) 肩が痛くならないようにするにはどうすれば良いでしょうか。すぐにとは言えなくても、このなまりきった身体を何とか戻していきたいのですが、自宅で1人で出来る良い方法があったら教えてください。ストレッチのようなものでも効果あるのか、筋トレが必要なのか…。ただ筋トレは、手首の関係で腕立てはまだ暫く出来ません。腹筋は誰かに抑えてて貰わないと厳しいです。あとランニングも効果あるのでしょうか？同じように運動不足を解消された方や、いい方法をご存知の方など、アドバイスお願いします！！長文失礼しました。

質問日時: 2014/09/21 18:01 質問者: nyanyanyaaan

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運動不足解消のための有酸素運動のアイデア

これまで一日500歩くらいしか歩かない生活を10年近くしてきました。４０代に入り間違いなく運動不足で悪玉コレステロールと尿酸が高くて困っています。そんなものは自分でジョギングでもすればすむことなのですが、自分の性格として超合理主義なので運動のためだけにジョギングするとか言うのが無駄に感じて楽しくもないので長続きしません。運動しながら楽しいとか、儲かるとか、将来役に立つとかメリットが大きいと確実に続くと思いますが、なにかいいアイデアはありませんでしょうか？本業はパソコンに向かうか本を読むか電話で話すくらいなので、トイレとコーヒーを入れにいく以外は歩きません。通勤も近いので(車で2分)、一駅余分に歩くとか言う必要もありません。さすがに最近は自転車通勤に切り替えました。今までいろいろ考えましたが、スポーツジョギングや散歩、スポーツジム、プール。金払ってまで運動するのはばかばかしくって長続きませんでした。学生時代は陸上部でテニスとかゴルフとかのスポーツも経験ないしすきでもありません。ボランティア公園の清掃とかぐらいしか思いつきませんが、有酸素運動でもありませんので役に立たないと思います。アルバイト宅急便の荷物の仕分けやチラシのポスティング・・・力仕事は嫌いじゃないし、一番自分の性にあっているかもしれません。しかし、現職が楽で夕方は18:00で帰れて年収1000万円を軽く超えるし、これ以上バイトするなんて馬鹿かって言われて守銭奴だと呆れられますし、独身なので今でもお金は余る一方なので正直これ以上お金は要りません。ペットの散歩・・・さぞかし楽しいバイトかと思いましたが、こういう預けられるペットって意外としつけがされていなくてわがままなので散歩していてもむかつきます。学生時代は力仕事のバイトで食費や学費を全て稼いだし根性がないわけではないのですが、メリットが無いとばかばかしくてやる気になれません。何か付加価値のある有酸素運動のアイデアをお願いします。

質問日時: 2014/09/20 22:11 質問者: subarist00

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すごい痩せた習い事って…

今帰宅部で、なんかやんなきゃ太っちゃうのでダイエットもかねて習い事したいんですけど、一番痩せる習い事なんですか？週になんかい何時間でどの期間でどれくらい痩せたかとか体験談ください（過激な食事制限で痩せたとかはやめてください）今のところ、興味あるのは… 小さい頃やってたバレエ格闘したいので(笑) 格闘技系水泳は今週一、一時間やってるんですけど…物足りないしもちろん痩せてません…

質問日時: 2014/09/17 23:07 質問者: yukinano

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体脂肪と体重

軽い拒食症で入院してます。入院時は39kgでしたが、食べれるようになってきて1ヶ月で５kg近く増えました。入院初期は脱水状態でした。体重は5キロ近く増えたのに体脂肪は1、2%しか変動がありません。毎朝、起床後に計測してます。これは、どういうことでしょうか。脂肪にはなっていないのでしょうか？今までは拒食だったので、胃が空っぽでお腹もペタンコでしたが今は常時食べ物が入っておりポンポンです。院内を普通の速さ～ダラダラ歩きを30分×2回～調子がいいと細切れで5時間以上歩く事もあります。歩かなくてはという強迫観念で歩いてます。体重は増えたのに体脂肪に大きな変動がない場合はいったいどんな状況なんでしょうか？ちなみに目標体重は37kgです。低身長なのでそのくらいでも大丈夫です。どうやったらキレイに痩せれますか？もう若くないのでシワになるのも怖いですが体重という数値に固執してしまいます。

質問日時: 2014/09/15 21:35 質問者: SACHIUSUKO

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水泳ダイエットのかわり

20代の女です。普段はほとんど運動をせず、運動不足を自覚しています。先週から近所の市営プールでダイエットの目的で水泳を始めました。先週は3回通い、かなりの運動不足であったためかすこし体重も落ちて、今後も続けようと思っています。しかし昨日から生理になってしまいました。今日も行きたい気持ちは山々なのですが生理2日目ということもありさすがにいけないかなと思っています。そのため、水泳に代わる運動を探しています。ウォーキングが行いやすいかなと思っているのですが同時に効果が薄いかなとも思います。初心者ができるおすすめの運動を教えてください。よろしくお願いいたします。

質問日時: 2014/09/15 13:02 質問者: kiyo1202

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渋谷区周辺でヨガをするのに、ふさわしい場所は？

知人が渋谷区、品川区を中心とした地域で、ヨガができる場所を探しています。いい場所をご存知ではないでしょうか。安く利用できる、市民体育館などがいいのではとおもいますが、ヨガマットをひくことがNGであったり、数人でヨガをやっていても、商用で教室としてやっていると体育館側におもわれて、実施できず、事前に手のかかる予約や申請などが必要なところは避けたいとおもっています。・ヨガ教室やヨガスタジオを探しているのではなくて、個人的に行うヨガです。・雨天を気にせずにできる場所を探しており、屋外公園などではなく、　屋内で探しています。・更衣室やロッカーがあると最適です。・地下鉄、JR、東急線などの駅の近くでアクセスがいいと理想的です。どうぞ、よろしくお願いします。

質問日時: 2014/09/15 12:52 質問者: extra-200500

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ホールスロージューサー買いました。

ジューサーで人参ジュースやグリーンジュースを飲んでいます。とてもおいしいのですが、一つ疑問が・・・人参ジュースの材料は人参、リンゴ、レモンです。私は、全部の材料をジューサーにかけて飲んでいました。しかし健康ＴＶ番組では人参、リンゴはジューサーで、レモンは絞って入れていたのです。これはなぜなのでしょうか。私はかんたんにジュースができると思い、全部ジューサーにかけている訳ですが絞ることで栄養価が変わってくるのでしょうか教えてください。

質問日時: 2014/09/14 11:12 質問者: repin

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DHAとEPA

45才女性です。あまり期待はしていませんが認知症予防にと思いDHAとEPAのサプリメントを飲んでいます。各社 DHAとEPAの各含有量が違うのですが認知症予防には DHAとEPA どちらの含有量が多いのを選ぶべきでしょうか？

質問日時: 2014/09/12 09:04 質問者: nsmp

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高校生が扱うダンベル重量

高２男です。１７５CM 体重６２キロ高校生は片方３０ｋｇ上げられればまあまあと聞いたことがあります。ダンベルを新しく買おうかと思っているのですがバーベル１００キロはちょっと高いし、ジムに行くようになってからにしようかと考えています。本当なら１００キロ以上があったほうがいいという意見を頂いたものの、１００キロののバーベルは今の自分では太刀打ちできないと思い、まず重量を段々と上げていこうと考えています。とりあえず５０キロセットくらいの重さがあったほうがいいでしょうか？

質問日時: 2014/09/11 20:40 質問者: gundam1997

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平均体重を教えてください。

身長１６２ｃｍ、胸のサイズＦ７０～７５なんですが平均体重は何kgでしょうか？できれば、平均、モデル体型、の２段階で教えていただくと嬉しいです。

質問日時: 2014/08/31 10:59 質問者: sleetgilr

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腹筋の鍛え方

女ですが腹筋を割りたいです。ただ何百回してもあまり効果がないらしいのですが効果的に鍛えるにはどうしたら良いでしょうか？ちなみに身長167の体重53です。ランニングも始めた方がいいのかなと思ったのですが、よく友人に細すぎて気持ち悪いとか言われるのでこれ以上体重を落とすのはなぁ、と思っています。なにか良い方法あれば教えて下さい！

質問日時: 2014/08/29 18:45 質問者: maaaaaaccha

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ヨガスタジオLAVAで使用している曲を知りたい

ホットヨガスタジオLAVAのクラスでかかったいる音楽でとても神秘的で重みのある音楽が流れているのですがどのようなタイトルか、またYOGAに会う神秘的な曲を教えて下さい鳥のさえずりなどを無しで少し重みのあるメディテーション系のを探してます LAVAではYOGAフローなどでかかっていた曲で時々館内にもながれてます宜しくお願いいたします

質問日時: 2014/08/29 08:10 質問者: mayuhappy

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フェイスラインがたるんできた気がします

毎日、家で顔をコロコロやってリフトアップを頑張っていますが、時間がたつと元に戻ってしまい… 顔に糸を入れて引き上げるやつも考えたのですが、さすがにそれはちょっと怖くて。リフトアップに効果がある方法があったら教えて頂きたいです。よろしくお願いします。

質問日時: 2014/08/26 15:46 質問者: kltkl_112

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どなたか教えてください。

私はきゅうがい形成不全という病気に加えて股関節の怪我を併発していて、医者からは歩かないこと、太らないことと言われています。ところが、ほとんど家にいるので、体つきが変わって来ました。自分なりに自転車に乗ってみたり、腕立て伏せ、腹筋など試しましたが痛くて出来ません。ちなみに、私は１６４cm、５４kg、体脂肪３７、ウェスト７６cm、腹回り８２cmあります。特茶という体脂肪を減らす物を飲みはじめて２ヶ月たつ頃に効果があるとのことで、今がそうなんです。サイズは変わりませんが、中が固くなり、お腹の肉が餅のように柔らかくなっているんです。体脂肪が減っていると勘違いしてるのでしょうか。詳しい方アドバイスお願い致します。

質問日時: 2014/08/25 00:26 質問者: ohtani11

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ダンベルで出来る背筋を鍛えるトレーニング

タイトルのように、ダンベルで出来る背筋を鍛えるトレーニングを教えていただきたいです。背筋といっても詳しくないので具体的に言えないのですが、「背中を鍛えると身体が大きく見える」という話を聞いて鍛えたいと思いました。この目標のために特に効果的な鍛錬をしたいです。今持っているのは片方１０kgのダンベルが２本のみです。詳しい方、ご教授ください。よろしくお願いします。

質問日時: 2014/08/22 22:13 質問者: every787

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身長が154cmの理想体重は？

身長が154cmの理想体重を教えてください！ちなみに中2の女子で胸はそんなに大きくないです。回答いただけると嬉しいです！

質問日時: 2014/08/19 09:42 質問者: shumina

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体重について…

学生です。（中２です）今私は身長１６０の体重51です。体重は今まで気にしなかったのですが最近周りの子が「私今48kgなんだ~」「50いってる人って重いっショ」などと頻繁に口にしているのでこれではまずいのかと少し焦ってます。実際今の私のこの体重って中２ではまずいんでしょうか。

質問日時: 2014/08/12 13:45 質問者: Aroe911luto

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７６キロから体重が減らない

いまのところ１８３ｃｍ、７６キロです。夏になっていつもだと体重が減ってくるのに減りません。引きこもりでもできる減量法を教えてください。

質問日時: 2014/08/05 11:45 質問者: bocchibotti

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気功を学ぼうと思っています。

気功を学ぼうと思っています。後々将来的には施術書を開設し職業としてやっていければと考えていますが、思ったよりも、気功が上達しません。気功師の先生に聞けば、気の強さが弱いといわれました。自分なりには、気功の勉強をしつつ、身体も作ってきたつもりではありますが、うまいこといっていないようなのです。出来れば、気功の熟達した方にお聞きしたいのですが、どのようにすれば、気を強くすることが出来るのでしょうか？何か良い練習方法とかあるのでしょうか？

質問日時: 2014/08/04 17:01 質問者: kagayakimama

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銭湯にある電気風呂は、どんな効果があるのですか？

銭湯にある電気風呂は、どんな効果があるのですか？体に当てると健康になりますか？それとも眉唾物ですか？

質問日時: 2014/08/02 08:40 質問者: eabscukc

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水中ウオーキングのダイエット効果などについて

現在、ダイエットに挑戦しています。プロフィール　　男性　50歳　体重98ｋｇ　ポッコリ腹（狸の置物そっくり）　　　　　　　　　　ここ１年で体重10ｋｇ増加　　　　　　　　　　食事はここんとこ控えめ（朝　ごはん軽く二膳＋おかず、昼　軽く一膳のおにぎり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜　ごはん軽く二膳＋おかず…ただし飲酒日は無し）　　　　　　　　　　飲酒　週休二日制　（一日…プリン体0、糖質0、カロリー　26Ｋcal／100ｍｌの第三ビールの350cc缶×１本と焼酎20度　1.5合をロック）　さすがに危機的な体重・体型状況でダイエットを決意しました。　しかし、体重が重いのと加齢により体力がないため、比較的負担の少ない水中ウオーキングを選択しました。　　週に4～5日、一日に1時間30分～2時間しています。歩行姿勢はサイトで勉強しました。　　　しかし、始めてから二週間になりますが一向に体重が減りません。　加齢による新陳代謝低下も承知してますが、変わらぬ体重にめげてしまいそうです。　水中ウオーキングの消費カロリーや効果が出る時期が理論的にわかりましたら、また、足りない部分、経験者のアドバイスなどをお聞かせください。　

質問日時: 2014/07/30 14:48 質問者: tatu64

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インターバルトレーニング

おすすめのインターバルトレーニングを教えてください。

質問日時: 2014/07/29 22:26 質問者: furusawa5000

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フラフープの回し方を教えてください。

こんばんは。アマゾンで３日ほど前、フラフープを購入しました。しかし、まったくといっていいほどまわせません；；いろんなサイト、過去ログも参考にさせて頂いたのですができずに、投げ出す寸前でございます。どうか、コツを教えてくださいm(__)m 恐らく腰の動かし方だとは思うのですが、いろんな動画みましたがまっったくできません。。よろしくお願いいたします。 ※フラフープは多少重量があったほうが回しやすいとありましたが本当なのでしょうか？１０００円程度で購入し、重量は２５０グラム程度です。２０００円で６４０グラムの物があるので、もしそうであれば検討したいと考えています。

質問日時: 2014/07/26 22:26 質問者: i_o_o_i

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細くはなれないのでしょうか？

一度太ってしまうと細くはなれないのでしょうか？中2から太り初めて17才になってからダイエットを始めました。今は18才で体重も17キロ落ちました。 155センチ、49キロです。体重は目安で6キロほど落としたいです。それ以上に見た目を凄く細くしたいです。一度太ると細くなれないと聞きました。わたしはHKT48の宮脇咲良さんが好きで憧れていて宮脇咲良さんのようなスタイルのいい女性になりたいと思いダイエットを始めたのですが身長は私の方が小さすぎるのであのくらいの細さまでなりたいと思います。一度太ってしまうとほそくはなれないのでしょうか？それと太ももをあそこまで細くするにはどうしたらいいでしょうか？

質問日時: 2014/07/22 14:14 質問者: nanana0711

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身体を効率的に引き締めたい

32歳、2児の母です。二人目の子供も断乳し、食欲がおさまったので、ダイエットしようと思っています。 157cm 47kg、身体はそんなに太くはありません。しかし、たるみがひどいです！！こんな身体になってしまったなんて、ビックリです。妊娠前は、お尻と太ももの太さが気になったものの、上半身、ふくらはぎや足首は細かったです。ところが今は、脇や二の腕がたるたるブヨブヨ、足首も太くなり、お腹も太もももプヨプヨです。これらを効率的に引き締めるのには、どのようなことが効果的でしょうか。脇、二の腕、お腹、太ももに効くエクササイズでしょうか？ヨガでしょうか、ジムでのマシンでしょうか、ランニングでしょうか。ちなみに車も自転車も所有しておりませんので、普段はベビーカーをひいてけっこう歩いています。それから週3、4回、ヨガのDVDを見ながら、15分～25分ヨガをしております。このままヨガをしていれば、全身引き締まるのでしょうか。

質問日時: 2014/07/19 18:24 質問者: saya0510new

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美容クリニックの痩身メニューを受けた方いますか？

お腹の脂肪が気になってます。エステより美容クリニックのほうが効果が高そうなので、同じ金額を出すなら美容クリニックに行こうと思ってます。どこの美容クリニックが良いのか迷っているので、お勧めの美容クリニックがあったら教えてほしいです。

質問日時: 2014/07/19 15:43 質問者: habnemna

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ジムでマシントレーニングの時の重り

次の重さがおもすぎる時に、自分でプラスできる重りってありますか？ 500グラムか1キロが欲しいです。簡単に取付けられて、外すのも直ぐにできる事を考えると磁石タイプでしょうか？たやすく購入できるものを教えて下さい。使用しているジムのマシンは、ピンを刺して重りを決めるタイプです。

質問日時: 2014/07/19 10:45 質問者: 467081

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35才男90kgW100cm→70kgW80cm

こんにちは。 35才男です。体重90kg、ウエスト100cmあります。目標は体重70kg、ウエスト80cmです。最近ニーベントシットアップをやり始めました。お腹が痙り、中々効果があると踏んでいます。ただこれって腹筋がついて逆にウエストは減らないのでは？などと思い始めました。希望の体重・ウエストに近づけるにはニーベントシットアップ以外に良い方法有りますか？ありましたら御教示ください。よろしくお願いいたします。

質問日時: 2014/07/16 23:46 質問者: shoshin01

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糖尿病と自転車について

印西市には、自転車の運動で糖尿病が良くなった人が居て広報に載りましたが、歩くよりも早いので、私も自転車に乗ることが多いのですが、皆さんの中で、効果のあった方はいらっしゃいますか。

質問日時: 2014/07/16 07:45 質問者: orikake780

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靴下が痒い

こんにちはしばらく履いてなかった靴下を履きました。やたらと痒いのです。ダニでもついてるんじゃないかと。履いて半日位すると痒くなり、足に赤い点々ができます。原因と対策教えてくださいよろしくお願いします

質問日時: 2014/07/15 12:47 質問者: raupoa

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細くなりたいです。

元AKB48の板野友美さんみたいな体型になりたいです。板野友美さんが凄く好きでなりたい！と思ったのですが私はブスなのでせめて体型だけでも近づきたいと思います。どうしたらあんな体型になれるのですか？身長は同じぐらいで体重は48キロです。私はよく体重より重めに見えると家族に言われます。板野友美さんより2倍ほど太ってます。筋肉がないのでメリハリ、締まりのない体です。どうしたらあんなにほそくなれますか？

質問日時: 2014/07/14 20:00 質問者: nanana0711

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ダンベルで筋トレされてる方へ

ダンベルデビューしましたまずは10kgからかなフフンッ、なんて思ってたら重い！重すぎる！ってことで5kgでいろいろ調べてやり始めましたアームカール(上腕 5kg x20回 x2set アームエクステンション(二の腕 5kg x20回 x1set ダンベルプレス(胸 5kg x10回 x1set ダンベルスクワット(足 5kg x10回 x2set ダンベルロウ(背中 5kg x15回 x2set とりあえず今日はこれだけしました重量も回数もまた調整しないとだめなようですが… 参考にしたいのでみなさんの日頃のメニューを教えてくださいまた何かアドバイスがあればお願いします

質問日時: 2014/07/12 19:30 質問者: rialto

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人工的に炭酸泉をつりたいんです。

炭酸泉を作るために炭酸ガスを水にミキシングする方法を教えて下さい。

質問日時: 2014/07/12 19:14 質問者: helcon

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MBI

芸能人などでMBIが22くらいの人って誰だと思いますか？

質問日時: 2014/07/12 18:14 質問者: marukomarukom

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腹筋トレーニングするとお尻の皮がめくれます...

最近、腹筋のトレーニングをするのですが、少しお下品な話お尻の割れ目のとこの皮がめくれました。痛くて集中して出来ません。以前にも同じ経験があります。原因は一体なんでしょうか。骨盤の位置とかがおかしいのでしょうか。治すことができればと思います。何か知っていることある方いましたら是非教えてください。

質問日時: 2014/06/29 21:38 質問者: ryom43

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スポーツジムにあるクロストレーナーについて質問です

メーカーやスポーツ関係者の方に質問です。スポーツジムにクロストレーナーというマシーンがありますが、このマシーンの設計ポイントって何かあるのでしょうか？例えばランニングマシーンやバイクと違って、ここが鍛えられるかとか。高齢者にとっては利用しやすいなどがありましたら、教えていただけないでしょうか？また実際に利用する際のポイントなどもあれば教えていただけないでしょうか？

質問日時: 2014/06/29 13:07 質問者: o-s-h-i-e-t-e

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ブルブル振動マシンを東京で体験する方法

ブルブル振動マシンをやってみたいのですが、東京のどこでなら体験できるでしょうか？10分500円くらいと聞いているのですが。。。男性もできる場所を教えて下さい。

質問日時: 2014/06/28 22:17 質問者: docomokeitai

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ラジオ体操だけを繰り返しても全身痩せは無理ですか？

お世話になります。約４ヶ月後に友人の結婚式が決まりました。私が慌てている理由は大幅な減量が必要な状態だからです＋＋今月６kgも痩せたのですが、まだ８３kgもあるのです。。。身長は１６２cmです。標準から約３０kgもオーバーしています。４ヶ月で出来る限りの事をして、納得した体型で出席したいのです！！健康のためにも３４歳・・・痩せなくてはいけません。ただ数字＝体重よりも「見た目のバランスが良いか」を重視します。ラジオ体操のDVDを持っていて、第１と第２とオマケの運動で１回１０分です。１回でかなり汗をかくのですが、これを朝・夕・寝る前の３回やっても全身痩せには意味がないでしょうか？猫に早朝４時前に起こされるため、朝が特に時間を持て余しています。髪の寝癖が酷いので、体操の後にお風呂は朝に入っています。マッサージしながら半身浴とかも良いのでしょうか？抽選の結果待ち中ですが、７月からヨガは習いに行く予定でいます。ヨガとへやトレのDVDも持っているのですが部屋が縦長に狭くて…ヨガラグを敷くスペースがギリギリでとてもやりにくいのです＞＜ラジオ体操ですら物にぶつかりながらやっています・・・でも毎日、低すぎる基礎代謝を上げるために筋肉を鍛えたいです。食事制限は大丈夫です。夜を特に控えています。食欲も気持ちもとても安定しています。まだ療養中で時間を持て余しているので色々やれます！ただ、５０kgだった頃からバストはBカップです・・・遺伝ですかね。。。維持したい＋出来ればCになりたいです★ お腹のお肉はぷよぷよしているのですが脚で特に膝下は固いのです。お腹は入らなかったパンツが入るようになったり変化を感じられるのですが、脚は太いままです。。。ジムで体組織計に乗ったら全身真っ白＝脂肪でした。体脂肪も４５％もあるので、まめに麦茶を温めて飲んでいます。歩くのを続けると余計に脚が太くなってしまうでしょうか？通うのが苦手な方なので、、、なるべく自宅で出来るトレーニングを教えて下さい。よろしくお願いいたします。

質問日時: 2014/06/28 11:08 質問者: kuma3kana

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男性の体型で一番人気なのは？

やはり細マッチョですか？

質問日時: 2014/06/26 22:00 質問者: saboten3586

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トレーニングのあとのプロテインの選び方　おしえて！

私は　40歳代後半です。　　体の引き締め効果と　少々筋力UPに簡単な筋力トレーニングを　トレーニングセンターで　週3回しております。　トレーニングのあと　プロテインを飲むのが効果的ということで　プロテインを探しているのですが　たくさんの種類があります。　プロテインを飲むのは　初めて　迷っております。飲むなら　健康的で　いい原材料をつかった商品を選びたいと思います。選び方のポイント　や　表示されてるたんぱく質％やビタミン　など・・　資料の見方や　何を参考に選べばいいのでしょうか　　また、ホエイ（動物性）　と　ソイ（植物性）　あるようですが、組み合わせて飲む方法などもあるのでしょうか、　ホエイと記載されてますが　そもそも何の肉でしょうか？（やや心配になりますね) ためしに　ザバス（ココア味）を購入したのですが、微妙な？味ですね、　牛乳などに混ぜてのむ方法は　カロリーの取りすぎになるようで　私は好みません。　このように最近は　いろんな味があるようですが　私の希望は　純粋なタイプで　効率のいいもの・・　でいいと思います。・・・出来ればお勧めの商品を教えてください。　　

質問日時: 2014/06/24 10:51 質問者: mokun0101

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家で出来るエクササイズ教えて下さい。

身長は150センチくらいでやせ形です。体重は変わらないものの、最近少しお腹がポッチャリして来たのが気になります… 昼御飯を食べるとズボンにお腹がちょっと乗ります(笑) このままではくびれ無くなりズボンが入らなくなり…(´・ω・`) 本題です！家で出来るエクササイズ？シェイプアップ？教えて下さい。特にお腹・太ももを中心に鍛えたいです！！

質問日時: 2014/06/22 20:23 質問者: u3u-

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