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76キロから体重が減らない
いまのところ183cm、76キロです。 夏になっていつもだと体重が減ってくるのに減りません。 引きこもりでもできる減量法を教えてください。
質問日時: 2014/08/05 11:45 質問者: bocchibotti
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気功を学ぼうと思っています。
気功を学ぼうと思っています。 後々将来的には施術書を開設し職業としてやっていければと考えていますが、思ったよりも、気功が上達しません。気功師の先生に聞けば、気の強さが弱いといわれました。 自分なりには、気功の勉強をしつつ、身体も作ってきたつもりではありますが、うまいこといっていないようなのです。 出来れば、気功の熟達した方にお聞きしたいのですが、どのようにすれば、気を強くすることが出来るのでしょうか?何か良い練習方法とかあるのでしょうか?
質問日時: 2014/08/04 17:01 質問者: kagayakimama
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銭湯にある電気風呂は、どんな効果があるのですか?
銭湯にある電気風呂は、どんな効果があるのですか? 体に当てると健康になりますか? それとも眉唾物ですか?
質問日時: 2014/08/02 08:40 質問者: eabscukc
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水中ウオーキングのダイエット効果などについて
現在、ダイエットに挑戦しています。 プロフィール 男性 50歳 体重98kg ポッコリ腹(狸の置物そっくり) ここ1年で体重10kg増加 食事はここんとこ控えめ(朝 ごはん軽く二膳+おかず、昼 軽く一膳のおにぎり 夜 ごはん軽く二膳+おかず…ただし飲酒日は無し) 飲酒 週休二日制 (一日…プリン体0、糖質0、カロリー 26Kcal/100mlの 第三ビールの350cc缶×1本と焼酎20度 1.5合をロック) さすがに危機的な体重・体型状況でダイエットを決意しました。 しかし、体重が重いのと加齢により体力がないため、比較的負担の少ない水中ウオーキングを選択しました。 週に4~5日、一日に1時間30分~2時間しています。歩行姿勢はサイトで勉強しました。 しかし、始めてから二週間になりますが一向に体重が減りません。 加齢による新陳代謝低下も承知してますが、変わらぬ体重にめげてしまいそうです。 水中ウオーキングの消費カロリーや効果が出る時期が理論的にわかりましたら、また、足りない部分、経験者のアドバイスなどをお聞かせください。
質問日時: 2014/07/30 14:48 質問者: tatu64
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フラフープの回し方を教えてください。
こんばんは。 アマゾンで3日ほど前、フラフープを購入しました。 しかし、まったくといっていいほどまわせません;; いろんなサイト、過去ログも参考にさせて頂いたのですができずに、投げ出す寸前でございます。 どうか、コツを教えてくださいm(__)m 恐らく腰の動かし方だとは思うのですが、いろんな動画みましたがまっったくできません。。 よろしくお願いいたします。 ※フラフープは多少重量があったほうが回しやすいとありましたが本当なのでしょうか? 1000円程度で購入し、重量は250グラム程度です。 2000円で640グラムの物があるので、もしそうであれば検討したいと考えています。
質問日時: 2014/07/26 22:26 質問者: i_o_o_i
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細くはなれないのでしょうか?
一度太ってしまうと細くはなれないのでし ょうか? 中2から太り初めて17才になってからダイエ ットを始めました。 今は18才で体重も17キロ落ちました。 155センチ、49キロです。 体重は目安で6キロほど落としたいです。 それ以上に見た目を凄く細くしたいです。 一度太ると細くなれないと聞きました。 わたしはHKT48の宮脇咲良さんが好きで憧 れていて宮脇咲良さんのようなスタイルの いい女性になりたいと思いダイエットを始 めたのですが 身長は私の方が小さすぎるので あのくらいの細さまでなりたいと思います 。 一度太ってしまうとほそくはなれないので しょうか? それと太ももをあそこまで細くするにはど うしたらいいでしょうか?
質問日時: 2014/07/22 14:14 質問者: nanana0711
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身体を効率的に引き締めたい
32歳、2児の母です。 二人目の子供も断乳し、食欲がおさまったので、ダイエットしようと思っています。 157cm 47kg、身体はそんなに太くはありません。 しかし、たるみがひどいです!! こんな身体になってしまったなんて、ビックリです。 妊娠前は、お尻と太ももの太さが気になったものの、上半身、ふくらはぎや足首は細かったです。 ところが今は、脇や二の腕がたるたるブヨブヨ、足首も太くなり、お腹も太もももプヨプヨです。 これらを効率的に引き締めるのには、どのようなことが効果的でしょうか。 脇、二の腕、お腹、太ももに効くエクササイズでしょうか? ヨガでしょうか、ジムでのマシンでしょうか、ランニングでしょうか。 ちなみに車も自転車も所有しておりませんので、普段はベビーカーをひいてけっこう歩いています。 それから週3、4回、ヨガのDVDを見ながら、15分~25分ヨガをしております。 このままヨガをしていれば、全身引き締まるのでしょうか。
質問日時: 2014/07/19 18:24 質問者: saya0510new
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美容クリニックの痩身メニューを受けた方いますか?
お腹の脂肪が気になってます。 エステより美容クリニックのほうが効果が高そうなので、同じ金額を出すなら美容クリニックに行こうと思ってます。 どこの美容クリニックが良いのか迷っているので、お勧めの美容クリニックがあったら教えてほしいです。
質問日時: 2014/07/19 15:43 質問者: habnemna
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ジムでマシントレーニングの時の重り
次の重さがおもすぎる時に、自分でプラスできる重りってありますか? 500グラムか1キロが欲しいです。 簡単に取付けられて、外すのも直ぐにできる事を考えると 磁石タイプでしょうか? たやすく購入できるものを教えて下さい。 使用しているジムのマシンは、ピンを刺して重りを決めるタイプです。
質問日時: 2014/07/19 10:45 質問者: 467081
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35才男90kgW100cm→70kgW80cm
こんにちは。 35才男です。体重90kg、ウエスト100cmあります。 目標は体重70kg、ウエスト80cmです。 最近ニーベントシットアップをやり始めました。お腹が痙り、中々効果があると踏んでいます。ただこれって腹筋がついて逆にウエストは減らないのでは?などと思い始めました。 希望の体重・ウエストに近づけるにはニーベントシットアップ以外に良い方法有りますか? ありましたら御教示ください。よろしくお願いいたします。
質問日時: 2014/07/16 23:46 質問者: shoshin01
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糖尿病と自転車について
印西市には、自転車の運動で糖尿病が良くなった人が居て広報に載りましたが、歩くよりも早いので、私も自転車に乗ることが多いのですが、皆さんの中で、効果のあった方はいらっしゃいますか。
質問日時: 2014/07/16 07:45 質問者: orikake780
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靴下が痒い
こんにちは しばらく履いてなかった靴下を履きました。 やたらと痒いのです。ダニでもついてるんじゃないかと。 履いて半日位すると痒くなり、足に赤い点々ができます。 原因と対策教えてくださいよろしくお願いします
質問日時: 2014/07/15 12:47 質問者: raupoa
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細くなりたいです。
元AKB48の板野友美さんみたいな体型になりたいです。 板野友美さんが凄く好きでなりたい!と思ったのですが私はブスなので せめて体型だけでも近づきたいと思います。 どうしたらあんな体型になれるのですか? 身長は同じぐらいで体重は48キロです。 私はよく体重より重めに見えると家族に言われます。 板野友美さんより2倍ほど太ってます。 筋肉がないのでメリハリ、締まりのない体です。 どうしたらあんなにほそくなれますか?
質問日時: 2014/07/14 20:00 質問者: nanana0711
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ダンベルで筋トレされてる方へ
ダンベルデビューしました まずは10kgからかなフフンッ、なんて思ってたら重い!重すぎる! ってことで5kgでいろいろ調べてやり始めました アームカール(上腕 5kg x20回 x2set アームエクステンション(二の腕 5kg x20回 x1set ダンベルプレス(胸 5kg x10回 x1set ダンベルスクワット(足 5kg x10回 x2set ダンベルロウ(背中 5kg x15回 x2set とりあえず今日はこれだけしました重量も回数もまた調整しないとだめなようですが… 参考にしたいのでみなさんの日頃のメニューを教えてください また何かアドバイスがあればお願いします
質問日時: 2014/07/12 19:30 質問者: rialto
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腹筋トレーニングするとお尻の皮がめくれます...
最近、腹筋のトレーニングをするのですが、少しお下品な話お尻の割れ目のとこの皮がめくれました。痛くて集中して出来ません。 以前にも同じ経験があります。原因は一体なんでしょうか。骨盤の位置とかがおかしいのでしょうか。 治すことができればと思います。何か知っていることある方いましたら是非教えてください。
質問日時: 2014/06/29 21:38 質問者: ryom43
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スポーツジムにあるクロストレーナーについて質問です
メーカーやスポーツ関係者の方に質問です。スポーツジムにクロストレーナーというマシーンがありますが、このマシーンの設計ポイントって何かあるのでしょうか? 例えばランニングマシーンやバイクと違って、ここが鍛えられるかとか。高齢者にとっては利用しやすいなどがありましたら、教えていただけないでしょうか? また実際に利用する際のポイントなどもあれば教えていただけないでしょうか?
質問日時: 2014/06/29 13:07 質問者: o-s-h-i-e-t-e
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ブルブル振動マシンを東京で体験する方法
ブルブル振動マシンをやってみたいのですが、東京のどこでなら体験できるでしょうか?10分500円くらいと聞いているのですが。。。 男性もできる場所を教えて下さい。
質問日時: 2014/06/28 22:17 質問者: docomokeitai
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ラジオ体操だけを繰り返しても全身痩せは無理ですか?
お世話になります。 約4ヶ月後に友人の結婚式が決まりました。 私が慌てている理由は大幅な減量が必要な状態だからです++ 今月6kgも痩せたのですが、まだ83kgもあるのです。。。 身長は162cmです。標準から約30kgもオーバーしています。 4ヶ月で出来る限りの事をして、納得した体型で出席したいのです!! 健康のためにも34歳・・・痩せなくてはいけません。 ただ数字=体重よりも「見た目のバランスが良いか」を重視します。 ラジオ体操のDVDを持っていて、第1と第2とオマケの運動で1回10分です。 1回でかなり汗をかくのですが、これを朝・夕・寝る前の3回やっても 全身痩せには意味がないでしょうか? 猫に早朝4時前に起こされるため、朝が特に時間を持て余しています。 髪の寝癖が酷いので、体操の後にお風呂は朝に入っています。 マッサージしながら半身浴とかも良いのでしょうか? 抽選の結果待ち中ですが、7月からヨガは習いに行く予定でいます。 ヨガとへやトレのDVDも持っているのですが 部屋が縦長に狭くて…ヨガラグを敷くスペースがギリギリで とてもやりにくいのです>< ラジオ体操ですら物にぶつかりながらやっています・・・ でも毎日、低すぎる基礎代謝を上げるために筋肉を鍛えたいです。 食事制限は大丈夫です。夜を特に控えています。 食欲も気持ちもとても安定しています。 まだ療養中で時間を持て余しているので色々やれます! ただ、50kgだった頃からバストはBカップです・・・ 遺伝ですかね。。。維持したい+出来ればCになりたいです★ お腹のお肉はぷよぷよしているのですが 脚で特に膝下は固いのです。 お腹は入らなかったパンツが入るようになったり 変化を感じられるのですが、脚は太いままです。。。 ジムで体組織計に乗ったら全身真っ白=脂肪でした。 体脂肪も45%もあるので、まめに麦茶を温めて飲んでいます。 歩くのを続けると余計に脚が太くなってしまうでしょうか? 通うのが苦手な方なので、、、 なるべく自宅で出来るトレーニングを教えて下さい。 よろしくお願いいたします。
質問日時: 2014/06/28 11:08 質問者: kuma3kana
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トレーニングのあとのプロテインの選び方 おしえて!
私は 40歳代後半です。 体の引き締め効果と 少々筋力UPに 簡単な筋力トレーニングを トレーニングセンターで 週3回しております。 トレーニングのあと プロテインを飲むのが効果的ということで プロテインを探しているのですが たくさんの種類があります。 プロテインを飲むのは 初めて 迷っております。 飲むなら 健康的で いい原材料をつかった商品を選びたいと思います。 選び方のポイント や 表示されてるたんぱく質%やビタミン など・・ 資料の見方や 何を参考に選べばいいのでしょうか また、ホエイ(動物性) と ソイ(植物性) あるようですが、 組み合わせて飲む方法などもあるのでしょうか、 ホエイと記載されてますが そもそも何の肉でしょうか?(やや心配になりますね) ためしに ザバス(ココア味)を購入したのですが、微妙な?味ですね、 牛乳などに混ぜてのむ方法は カロリーの取りすぎになるようで 私は好みません。 このように最近は いろんな味があるようですが 私の希望は 純粋なタイプで 効率のいいもの・・ でいいと思います。 ・・・出来ればお勧めの商品を教えてください。
質問日時: 2014/06/24 10:51 質問者: mokun0101
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家で出来るエクササイズ教えて下さい。
身長は150センチくらいでやせ形です。 体重は変わらないものの、最近少しお腹がポッチャリして来たのが気になります… 昼御飯を食べるとズボンにお腹がちょっと乗ります(笑) このままではくびれ無くなりズボンが入らなくなり…(´・ω・`) 本題です! 家で出来るエクササイズ?シェイプアップ?教えて下さい。 特にお腹・太ももを中心に鍛えたいです!!
質問日時: 2014/06/22 20:23 質問者: u3u-
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スポーツクラブって自分のペースでできますか?
体力の衰えを感じ、スポーツクラブへの入会を考えています。 ただ、スポーツクラブというとインストラクターの方が付きっ切りで教えてくれたりプログラムにそって動くようなイメージが強いのですが(勝手なイメージだったら申し訳ありません)、とりあえず自分のペースでやりたいと考えています スポーツクラブでのトレーニングの様子など、詳しい方は教えていただけないでしょうか
質問日時: 2014/06/22 18:10 質問者: chibakenmin1981
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踏み台昇降
踏み台昇降やってます。 高さ15cmでやると、腰と太ももが痛くなります。 そんなもんなんですかね? 15cmが合わないのですかね
質問日時: 2014/06/17 12:48 質問者: Happy_Sunflower
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健康で長生きをするには。
健康で長生きをするには、伝統的な仙道やヨガをやるよりも、お医者さんの言うように、少食にして歩いていた方が良いのでしょうか。
質問日時: 2014/06/17 03:51 質問者: orikake780
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本気で痩せたいので喝をいれて下さい。
閲覧ありがとうございます。 タイトル通り早く痩せたいんです。 体重ピーク時が78.7kgで、現在は73.4kgです。 ちなみに身長は159.4cmです。 大学2回生の女です。 理由は好きな人ができたのと、お洒落を楽しみたいからです。太っていると何を着てもダサく感じます。 5月の半ばくらいから毎日腹筋、背筋ともに20回ずつしています。 通学のとき、電車は座らず立ったり、大学内もエレベーターは使わずに階段で移動しています。 バイトのとき、休憩中は飲み物は飲みますが、食べ物は食べていません。 やっと73kg台まで体重が減りましたが、たったの4kgくらいじゃ見た目も変わりません。 なのでもう少し早く減らしたいので、これからは1駅分歩いて帰ろうと思っています。 今までダイエットは何回かしたことがありましたが、今回のように2週間以上続いているのは初めてです。 それくらい今回は本気で痩せたいんです。 最近は太っている人を見ると自分もこんな風に周りからみられていると思うと嫌で嫌で仕方ありません。 なので、やる気を奮い立たせるようなお言葉を頂ければなと思ってます。 中傷であっても、それを糧に頑張っていきます。 よろしくお願いします!
質問日時: 2014/06/12 01:36 質問者: ex3jsb
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【ヨガ】慣れるまで
初心者ですが、キレイにダイエットしたくて、 綿本彰さんのパワーヨーガDVDを見ながらヨガをやって6日目です。 ・呼吸法・ウォームアップ(8分) ・太陽礼拝のポーズ(7分) ・脚痩せプログラム(初級・9分) を毎日していますが、筋力がない・体重が重いせいか、腕立てのポーズですらしんどいです。 呼吸がすぐ乱れてしまいます。 また、立木のポーズが上手くできません。 ヨガをされている方は、どのくらいで慣れましたか? ちなみに27歳♀ 167cm 75.5kg です。 宜しくお願い致します。
質問日時: 2014/06/11 08:33 質問者: nem14
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トレーニングマシンを使う意味?
バスケとボルタリングをする友人がいます。 友人はジムのトレーニングマシンで身体を鍛えています。 バスケに必要な跳躍力を鍛えるためにレッグプレスを、 ボルタリングに必要な体幹力を付けるためにローワーバックを、 といった具合です。 私は運動ド素人で疑問を持ってしまうのですが、 競技種目に必要な筋肉を鍛えるならその種目をやるのが一番で、 あえてマシンを使る必要もないのではないか?と思ってしまいます。 トレーニングマシンを使うメリットなどを 教えていただけませんでしょうか? アホみたいな質問かもしれませんが、 よろしくお願いいたします。
質問日時: 2014/06/10 20:16 質問者: 42mg
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肉体改造したいです。
姿勢が悪いので矯正したいと考えています。インナーマッスルがしっかりついた体が目標で、バレリーナのような直立が出来るようになりたいです。アドバイス頂きたいのは方法についてです。出来る限りお金は使わずが理想なのですが、独学すると変な癖がついてしまうと思いますか?またレッスンを受ける場合、ジムとバレー教室のどちらがいいと思いますか?或いはピラティスのようなレッスンが良いのでしょうか? 宜しくお願いします。
質問日時: 2014/06/09 14:05 質問者: rin1017
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ハンバーガーショップの店員の手に傷がありました
よろしくお願いいたします。 昨日あるハンバーガーチェーンでハンバーガー1個とシェイクを注文しましたが、 レジの店員の手の平に鉛筆の直径くらいの傷がありました。 一瞬見えただけでしたが、赤くて乾燥しかかっているような感じでした。 仮にその店員がなにか病気をもっていたとしたら、 自分が食べた食事を介してウィルスがうつって、 病気に感染してしまうような危険はあるでしょうか。 後になって少しきになってきました。 血液感染系の治らない病気が心配です。
質問日時: 2014/06/06 07:20 質問者: chansuke
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教えてください(つ´・ω・)っ
高校生おんなです(´ー`)! 体型のことで質問です。 私は今、B83 w63 H89 なんですが、 これってみなさんはどう思いますか?? もう少しここをこうしたらいいなど あればぜひ教えていただきたいです。 ちなみに佐野ひなこちゃんに憧れています(^-^) ナイスボディになれるよう頑張りたいです!! みなさんの好きなスリーサイズなどあれば聞きたいです。 回答まってます!
質問日時: 2014/06/06 02:34 質問者: naruun
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マラソン練習について
来年の春くらいにフルマラソン走りたいです。 35歳♀166cmごじゅうななkgです。 現在は2カ月程、週3回のジョギング6kmを40分くらいで走っています。 今後はLSDとかペース走も取り入れて行きたいです。 サブ4とまでは言いませんが、5時間は切りたいなと思っています。 また今後の練習方法は改めて質問したいと思います。 今現在週に2回(月曜日と金曜日)少しだけ走る機会があります。 月曜日は3km、金曜日は片道2km往復です。 意味がわからないと思いますが、月曜日は朝徒歩通勤して帰りにジョギング出来ます。 金曜日は、夜間ヨガ教室の為、地元の体育館に行っています。自宅出て体育館に行き2時間ヨガして帰宅します。 この短い距離ですが、ただ7分ペースでジョギングするよりスピード出して練習した方がいいのでしょうか?またその場合どの様な練習方法がいいでしょうか? 自分なりに調べて、ビルドアップやウィンドスプリントがあるのは分かりましたが、どれが適しているのかわかりません。
質問日時: 2014/06/05 08:26 質問者: tuna2722
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姿勢の悪さ、首凝り対策のトレーニングベルト
私は現在、ひどい首凝で困っており、姿勢もとてもわるいので、たまたま家にあった筋トレ用のトレーニングベルト(お腹に巻いて腹圧をあげ、背中を真っ直ぐに保つためのもの)を使って長時間のパソコン作業などをしようと思ったのですが、 ベルトを巻いて長時間腹部を、しめつけるのは内臓などに悪影響なのではないかと心配になっています。 どうなのでしょうか?
質問日時: 2014/06/04 13:16 質問者: jmwtmjtw
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それぞれ体重はどれくらいあると見えますか。
ちなみに真ん中は160センチないくらいの身長で 両端は180センチを越えたあたりです。
質問日時: 2014/06/03 21:50 質問者: onogoro
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どちらがカロリー消費が多いですか?
カロリー消費が高いと思われるメニューを教えて下さい。 ・3本ローラーをAVG45km/h程で30分 (500mlくらい汗かきます。) ・外に行ってAVG35km/h程で1時間 (汗の量はわかりかねますが、結構疲れます) 前までは毎日3本ローラーやってたんですが、最近太ももの負荷が少ないような気がして、実走に切り替えようと思っているんですが、一応ダイエットがベースなのでカロリー消費が多い方を選びたいと思っています。 よろしくお願いします。
質問日時: 2014/06/03 17:12 質問者: gamer001
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女性用の競泳水着について教えてください。
普通に泳ぎに行こうと考えています。 水着を見ていたら、セパレートタイプを見つけました。 着替えを考えたらセパレートタイプの方が楽そうですけど…泳いでいてトップスが上がってきてしまうことはないものでしょうか…(´(ェ)`;)泳ぐだけで、飛び込みはしませんけど(笑) やっぱり、セパレートタイプはウォーキングorアクアビクス向きですか? 普通にセパレートタイプで長時間泳いでる方がいらっしゃったら、是非感想を聞かせてほしいです! どうぞよろしくお願いします(´・ω・`)
質問日時: 2014/06/03 10:48 質問者: usa2cat
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胸の大きい人の標準(美容)体重は?
24歳、156cm、53.3キロ、体脂肪27%のアンダー72のIカップです。 BMIでみると22と健康体重と言われている範囲で収まっていますが できれば美容体重(BMI20)になりたいです。 そこで質問なんですが胸の重さや胸の脂肪が多い方は 美容体重+胸の重さ 標準体脂肪+胸の脂肪で考えてもいいのでしょうか? 調べたところIカップだと3800gあると書かれていて 標準?のCカップより3300gも重いらしいのです。 ということはBMI20になろうとしたら48.6+3.3で51.9と考えてもいいのでしょうか? やはりこの考えは甘えでしょうか? 体脂肪率も標準+らしいのであと2%ほど落とすのがベストかと思いますが これも胸の脂肪は関係しているのでしょうか?
質問日時: 2014/06/03 08:45 質問者: cat-kcal
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女子が一番痩せたいと思っているパーツ
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20140527-02556276-mynaviw ↑の記事を見て、わ、同じ同じと思ってしまいました。 私の場合は(年齢もあり) 1位・おなか 2位・二の腕 3位・背中 ですね~ アンケートみたいですが、あえてダイエットカテゴリーで聞いてみます。 痩せたいと思っているパーツ そして具体的にどんなことをしているか教えてください。 私の場合は全く何もしていません。(時々意識してお腹に力を入れるくらいです・・・) なにか簡単にできることがあったらお願いします。
質問日時: 2014/05/27 18:14 質問者: D_Simeoneee
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毎日ヒールで歩いても意味ありますか?
毎日ヒールの高さが5cm位ある靴を履いているOLですが ダイエットのために歩こうと思うのですが 駅まで30分くらいあります。 その距離を毎日ヒールで歩いても意味ありますか? どんな靴でも歩くことはダイエット効果はあるのでしょうか?
質問日時: 2014/05/25 20:19 質問者: vpurtqgmwag
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自転車ダイエット?
20代女です。159cmで、前は60kgぐらいありましたが、食事制限とかで52kgまで痩せました。 ただどこが変わったか?となると、「お腹へこんだ」「胸がしぼんだ(´;_;`)」ぐらいで、全体的には変わりないようですし、肝心の下半身、太ももがまだまだ太いままです。 (1) シェイプアップとかヨガとかありますが、なんというかゆっくりした動作が昔から長続きせず…。かといって走るのも好きではなく長続きせず。 「ガーッと体動かせて自分の好きなものは?」と考えた時、自転車とダンス、がありました。 しかしダンスは、ダンス教室は近所にないし。家でやるにしても好きなダンス(パフュームのダンス)で痩せられないだろうし。 で自転車という案が良いかなと思いました。 がまたまた悩みます。自転車って太もも太くなるらしいのですが。 「プロ選手が使っているようなカゴがない自転車でサドルを高くして体重を全体にバランスよくかけるようにしてこげば太もも痩せれる。」らしいのですが。 ママチャリしかなく…。難易度も高そうです。 素人が自転車ダイエットは、難しいでしょうか?成功する確率はかなり低い? 確かに「自転車で痩せた!」とかはあまり聞いたことありませんが・・・。 ママチャリでも痩せられる?そもそもサドル高くしたら足つかないのですが;; 経験者の方いますか? 中学生の頃は、今以上に食べていて、他生徒の残りの給食も貰うほどの凄まじい感じでしたが、それでも全然痩せていました。顔もシュッとしていて。 その時は毎日自転車通いでしたが。けどバスケ部にも入っていたので。何が原因で痩せられていたのか。 そもそも成長期だから、今と比べるのはおかしいですかね。でも成長期でも太ってる方はいますし個人差でしょうか。 自転車ダイエットについて何かアドバイスあればお願いします…。 (2) それと、太ももに何かしらのクリームを塗る時、下から上へと肉を移動させるように刺激与えるのですが、これって、二の腕の方にも効果あるのでしょうか? クリーム塗る度に、腕に力いれて、押し込む形で下から上に・・・なのですが、いつも腕が疲れて終わります。効果あるなら期待しますが。雑巾がけすると細くなるとか聞くので、「押す力」なら何でもいいのかな、って。 持ち上げる力だと、二の腕には効果ないようですが。買い物袋とかそういう。 何か意見お願いします><;
質問日時: 2014/05/23 13:58 質問者: jyaponeeesmayo
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お腹の脂肪を減らす方法を教えて下さい!
運動不足で、 お腹がだんだんぷよぷよしてきました!!!!!(T△T) お腹周りの脂肪を減らすのに、最も効果ある方法を教えてください! (腹筋は知ってますが…苦手で==) よろしくお願いします!
質問日時: 2014/05/20 16:50 質問者: sunday_88
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痩せる順番とジャージ
こんにちは。ランニングを始めてちょうど三ヶ月、体重の記録をつけ始めた二ヶ月前に比べ四キロ減りました。 しかし、まだお腹が凹んだだけで、 脚の脂肪が減った気配はありません…。 痩せる順番の書いてあったあるサイトによると、『内臓脂肪が減る(お腹が凹む)→最後に皮下脂肪』だそうです。 この体重の減りとお腹の凹みは、内臓脂肪が減ったもので、皮下脂肪はまだと考えても大丈夫ですか? それと、これは金銭面的に少し悩んでるだけなのですが、 かわいいジャージを新しく買いたいけど、趣味でなくダイエットのためにその辺走るしだけなのに、そんな大したもの…と思っています。 ダイエットのためにかわいいジャージを買うって変ですか?
質問日時: 2014/05/20 12:53 質問者: Luluse
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ダイエット方法を教えてください
好きな人ができたので痩せたいです 身長160cm 体脂肪率26% 年齢18歳 性別女 お金がかからないやつでオススメあれば教えてください よろしくお願いします
質問日時: 2014/05/19 16:13 質問者: 31111199
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首・肩・背中の酷いコリに悩まされています
私は30代女性ですが勉強のため机に座るようになる中、高校生のころから ずっと首肩背中の酷いコリに悩まされています。 今もデスクワークで一日座って過ごすことが多いです。 誰かに肩を揉んでもらうと、必ず「指が入らない(くらい固い)」と言われます。 また、左の肩のリンパ節がしょっちゅう腫れグリグリと動きます。 コリの症状がでるとリンパ節も腫れます。 また、乳がんを4年まえに患った経験があり、幸いにも早期でしたが 念のため毎年PET-CTを受けています。 その際リンパ節が腫れる部分にブドウ糖の集積があるが一昨年も去年も 大きさが変わらず、見た目もがんの場合の集まり方ではないと言われています。 最近では自宅でDVDを見ながらヨガを取り入れ、少しは柔らかくなってきたように思うのですが ヨガを2日もサボると首肩はガッチガチになります。 ヨガの効果をより高めたいのもあり、特に固い首肩まわりにコレは効くという 運動やストレッチ、その他方法があれば教えてください。 体型はぽっちゃり型、洋ナシ体型。血流はかなり悪いと思いますが ガンになってから湯船には毎日かならず浸かるようにしてます。
質問日時: 2014/05/18 17:14 質問者: jitensha_chari
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平均的な身体に近づけたい
質問です。 体重計を購入したのですが、いまいち見方がわからないので教えてください! 結果としては、 性別:男性 年齢:23 身長:170cm 体重:53kg 体脂肪率:9.3% 水分量:66.3% 筋肉量:29.2% 骨量2.6kg 基礎代謝量:1274kcal といった感じです。 いまいち見方がわからず四苦八苦しております。 ちょっと痩せ型なのかな? 程度しかわかりません…。 体重と体脂肪率の割には筋肉量が少ないのかな? と思うのですが、いかがでしょうか。 よろしくお願いします。
質問日時: 2014/05/15 10:13 質問者: nishi_hakase
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