ヨガ・ピラティス(10ページ目)

近年人気のあるヨガ（ヨーガ）・ピラティスは、独自のポーズと呼吸法を取り入れることで心身の健康や体幹の強化に良い効果をもたらす「癒しと再生」の運動法です。体験スタジオの情報や、おすすめのヨガウェアなどについては回答を参考にしてみてください。

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どちらが細く感じますか？

154cm41kg B74W53H81 太もも41cm、ふくらはぎ28cm、足首18cm と 155cm41kg B78W57H85 太もも44cm、ふくらはぎ30cm、足首19cm どちらが細く感じますか？？

質問日時: 2016/09/02 11:43 質問者: wtjeajpjmnd

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受験勉強と学校の疲れ解消法

平日の学校で疲れてしまいます。朝に早起きして勉強してから学校に行き、放課後も学校の自習室で勉強し、家に帰ってからも勉強…という典型的(?)な受験生の生活をしています。夏休みは勉強していてもあまり疲れを感じなかったのですが、2学期が始まり、学校に行く平日がとても疲れてしまいます。疲れからの眠気もすごいです。元から体力には自信がないのと、暑さに弱いのもあるかと思うのですが、どうにか集中して受験勉強をしたいです。疲れにくい方法や、疲れ解消法があれば教えてください。

質問日時: 2016/09/01 22:53 質問者: wisteria。

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30日プランクチャレンジのこの表はどこでダウンロードできるのですか？ご存知の方教えてください！

30日プランクチャレンジのこの表はどこでダウンロードできるのですか？ご存知の方教えてください！

質問日時: 2016/09/01 12:23 質問者: さくらくさもち

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ストレスとかパニック障害に効くお薬はありますか？

ありましたら教えてください。

質問日時: 2016/08/30 21:11 質問者: VolKkv

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ゴールドジムのトレーニングサポートの為の滑り止めの手につける商品などは、8千円くらいしますが、つける

ゴールドジムのトレーニングサポートの為の滑り止めの手につける商品などは、8千円くらいしますが、つけると、効果は歴然ですか。

質問日時: 2016/08/30 14:05 質問者: クワガタ

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身長151で体重47って太ってますか

身長151で体重47って太ってますか

質問日時: 2016/08/29 19:38 質問者: ーーーー

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危ない痩せ方って言われました。元は67キロありました。ウソじゃないです！今は服がなくて困ってま

危ない痩せ方って言われました。元は67キロありました。ウソじゃないです！今は服がなくて困ってます。写真は今年4月ですが今はこれよりさらに痩せてます。見苦しくてアップ出来ません‥ やばいでしょうか‥

質問日時: 2016/08/28 21:51 質問者: ピース0428

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ダイエットの目標教えてください！

変な質問でごめんなさい。これから太ももダイエットを始めようと思っているのですが、目標をどこに定めてやろうかと迷っています。体重とかサイズとか数字だけだとイメージが湧かなくて(^_^;) 私はとりあえず、BMI22くらいの健康的で「エロい身体」を目指して始めてみようと思うのですが、みなさんはどれくらいを目標にダイエットしてますか？？ BMIでいうとどれくらい？目標イメージでいうと誰？他に目指してる目安があれば教えてほしいです！参考にアドバイスよろしくお願いします！

質問日時: 2016/08/27 13:54 質問者: --のんたん--

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便秘が酷いです。プルーンを飲みました。でも出ません。助けてください

便秘が酷いです。プルーンを飲みました。でも出ません。助けてください

質問日時: 2016/08/27 00:54 質問者: お腹痛い

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空腹に負けないために良いアドバイスをください！

空腹に負けないために良いアドバイスをください！

質問日時: 2016/08/25 19:11 質問者: もんちっち。

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野菜嫌いを克服したいです＆運動出来るようになりたいです。

私は36歳男です。子供の頃から野菜嫌いでしたが、最近健康のために野菜嫌いを克服しようと思っています。子供の頃に比べるとだいぶ食べられるようになって来ましたが、それでもまだまだ多いです。トマト、ナス、ネギなどはダメです。どうすれば野菜嫌いを克服出来るでしょうか？また、メタボなので、運動出来るようになりたいです。一日30分歩けるようになりたいですが、それすら意志が弱くて出来ません。一体どうすれば意志を強く持てるようになるでしょうか？

質問日時: 2016/08/25 14:48 質問者: Hiro19791029

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簡単に倒立が出来るようになる方法はありますか？

倒立を壁を使うか誰かに支えと共にしかできません。良いトレーニング方法はありますか？

質問日時: 2016/08/25 14:40 質問者: Mariko_1224_

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体脂肪率について

20代男性の体脂肪率は大体どれくらいの範囲に収まってた方がいいのでしょうか？自分は体重が標準より少し軽いくらいですが、体脂肪率が20～22%くらいあり、太ももやお尻に脂肪が気になります。全体的にダルっとしてるので、筋肉がうっすら見える程度までは引き締めたいと思ってます。

質問日時: 2016/08/25 10:24 質問者: ポンコ

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一晩で減る体重って普通は何百グラム位ですか？一キロ以上は減りませんよね‥ 明日体重測定があって…(

一晩で減る体重って普通は何百グラム位ですか？一キロ以上は減りませんよね‥ 明日体重測定があって…(>_<)気になって

質問日時: 2016/08/24 18:52 質問者: ピース0428

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太ってる？

身長164cm 体重51kg この数値的に太ってますか？個人的にお腹と太もものお肉がかなり気になっているんですが…涙

質問日時: 2016/08/22 21:16 質問者: R-mana

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教えてください

100mの水で10%以下のにがり水を作りたくて、薄めたいんですが、にがりを何m入れたらいいんでしょうか？ちなみに、にがりは25滴で1.5mlです。

質問日時: 2016/08/21 15:13 質問者: alexesneed

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標準体重ってありますけど、病気になりにくいってだけで、実際なったらふっくらした印象になりますかね？

標準体重ってありますけど、病気になりにくいってだけで、実際なったらふっくらした印象になりますかね？

質問日時: 2016/08/20 12:37 質問者: ピース0428

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プールと生理がかさなって……

結構急ぎでお願いしますm(_ _)m 明日、スライダーなどのある結構デカいプールに行くことになりました。目的はスライダー。それでなんですが、昨日生理が来てしまいました。私は3日目にほとんど全部まとまって来るようなタイプなんです。そして明日が3日目……と。どうしてもプールに行きたいので、色々調べて、タンポンにトライしてみることに。親に相談したら、いきなり多い日用を渡され、｢え？始めてだよ？いいの？大丈夫なの？｣って感じで、めちゃくちゃ心配です。これはホントに大丈夫なのでしょうか？回答お願いしますm(._.)m

質問日時: 2016/08/18 18:08 質問者: れーり

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最近、あまり眠れません。。。

心当たりがないのですちょっと前までは、22時くらいか、遅くても0時までには寝ていましたでも、最近は深夜2時くらいまで、ぱっちりですベッドに入り、もぞもぞ、1時間はしていると思います昨日は、23時頃、すごく眠くなり、ようやくぐっすり眠れるかも！とベッドに入ると、すぐ寝ましたでも、変な夢ばかり見て、3時頃に目が覚めてしまいましたちなみに、昼間は眠くありません最初に言った通り、心当たりがありません恋に悩んでるわけでも、うつ病なわけでも、生活習慣が変わったわけでもありませんこのまま、眠れぬ日が続くと思うと、うんざりします(;_;) なにか原因と思われる事があれば、なんでもいいので教えてください

質問日時: 2016/08/15 08:18 質問者: 塩ミカン

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12000歩で9キロ歩いた時、一歩は何センチ？

12000歩で9キロ歩いた時、一歩は何センチ？

質問日時: 2016/08/14 20:07 質問者: ちゃーま

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最近中途覚醒に困っています。原因を考えると、・運動不足・寝る前に『○時に起きよう』と思う←つまり

最近中途覚醒に困っています。原因を考えると、・運動不足・寝る前に『○時に起きよう』と思う←つまり心配事でありストレスだということだと思います。どうしたら治りますか？

質問日時: 2016/08/13 05:11 質問者: るこー

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筋肉のつけかたについて

私は女なのですが最近、体を鍛えて健康的で引き締まった体づくりをしたいと考えています。太っているということではないので筋肉をつけてスタイルが良く見えるようになりたいと思っています。そこで自分で出来るストレッチだったり運動方法を教えてほしいです！ただ女なので腕がムキムキになったり太ももが競輪選手の様にたくましくなる筋肉のつきかたではなく、マラソン選手やモデルさんの様な細く引き締まった筋肉がつく体型になりたいと思っています。詳しい方がいらっしゃいましたらよろしくお願い致しますm(_ _)m

質問日時: 2016/08/12 22:39 質問者: usamimayu

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身体が痒い、、何となくムズムズからはじまって、段々ひどくなって、バリバリ掻き毟りたくなります。身体

身体が痒い、、何となくムズムズからはじまって、段々ひどくなって、バリバリ掻き毟りたくなります。身体が冷えると少しまし、、、これって病気⁉️

質問日時: 2016/08/11 02:51 質問者: 妙潤

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素人が購入できるデスポ鍼はどんなものがあるでしょうか？

経穴をだいぶ覚えたので鍼を自分の体に打ちたく、鍼を通販で注文しようと思っています。・セイリン鍼灸鍼　Jタイプ　は鍼管付きのように見えますが、そうでしょうか？・「この鍼は医家向けの鍼です。医師もしくは鍼灸師資格を保有されていない方には販売できません。」と表示されていました。素人はまったく購入できないのですか？インターネットに掲載されているくらいですから、医師だけのためとは思えないのですが。・素人が購入できるデスポ鍼はどんなものがあるでしょうか？・それは鍼管付ですか？それとも別に購入が必要ですか？

質問日時: 2016/08/10 22:22 質問者: greenhope

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1日の摂取カロリーについて

わたしは基礎代謝が1106なのですが1.2をかけた数か1.5かけた数のどちらの摂取カロリーにしたら良いのでしょうか？(ちなみに17歳の女子高生です) 1ヶ月間のかなりの食事制限と運動で痩せたのですがそのあとダイエットやめてから2ヶ月経つのですが1650kcal摂るようになってからも2kg痩せました。2ヶ月分の脂肪などが溜まっていて何年後かとか何ヶ月後かにいきなりリバウンドなどありますか、、？暴飲暴食せずにいまの生活を続けていれば大丈夫なのでしょうか？いまは和食中心です。

質問日時: 2016/08/10 19:47 質問者: ふわ

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今日152cm 56kg から 39kgまで痩せました(´；ω；｀) 誰か私を褒めてください、、

今日152cm 56kg から 39kgまで痩せました(´；ω；｀) 誰か私を褒めてください、、家族は良かったじゃん。友達は自慢はいいよ✋ 自分の為に痩せたもののなんか（ ; ; ）

質問日時: 2016/08/09 00:17 質問者: 萌生

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水泳を始めたい

水泳を始めたい社会人一年目の男です。最近、運動不足で体重が増えてきたので水泳をしてみたいと思うようになりました。自分の周りにはジムで筋トレをしている人はいますが、水泳をやっている人は一人もいないせいか、なんとなくハードルが高いイメージがあります。小学生のころ、水泳を習っていたのである程度は泳げると思いますが、ブランクの長い人が泳いでも大丈夫でしょうか？遅すぎて、ほかに泳いでいる人の迷惑になったりとかはしないでしょうか？また、男性でもすね毛やわき毛などのムダ毛は処理してくべきでしょうか？回答よろしくお願いします。

質問日時: 2016/08/08 22:04 質問者: BioChemi

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中学女子です。お腹回りのお肉はどうやったらなくなりますか？きれいにお腹乗ってます。短期間で細く

中学女子です。お腹回りのお肉はどうやったらなくなりますか？きれいにお腹乗ってます。短期間で細くなる方法があったら即教えてください。すぐではなくても、効果がある方法もお願いします。お腹が出ていて恥ずかしいです。なんでもいいので見た人教えてください。

質問日時: 2016/08/08 18:08 質問者: すずぽちゃ

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このお腹はポッチャリですか？友達に君太ったねーって言われました。このお腹の特徴をお願いします

このお腹はポッチャリですか？友達に君太ったねーって言われました。このお腹の特徴をお願いします

質問日時: 2016/08/08 11:54 質問者: レオト

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外見が細く見える方法教えてください中学生女子です夏休み、食欲がなく、三キロも減って、1.5cm身長

外見が細く見える方法教えてください中学生女子です夏休み、食欲がなく、三キロも減って、1.5cm身長がのびたんですけど、お母さんにはやせたな~とかゆわれるけど、他の人には誰からもいわれなくて... 自分でもあしふといとかおもってて、、本気で悩んでます誰か教えてください

質問日時: 2016/08/07 01:17 質問者: ハピラキ

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断るかどうか

スポーツを週三回くらいやってる者です。競技歴は浅いですが、結構、熱を入れてやっていて、やっと今度試合に出てみようとしてるところです。二つの試合を計画してて、これを出たら、しばらく試合はお休みしようと思っていました。やはり試合は不慣れでエネルギーも使うからです。で、そんなところにある人に一緒に試合出ようと誘われました。なんかもう出る前提みたいになってて、自分のペースでやりたいのになぁと感じています。。ただ、誘ってくれたのでこちらの事を認めてくれているんだと思います。しかし、練習場に中高年の人、年上の人が多くて、普段から少し気を使って過ごしてるのに、試合まで一緒に出るのかと思ってしまっています。女性の方は自分中心な感じな人が多い感じです。どうしたらいいと思いますか？

質問日時: 2016/08/05 10:34 質問者: caldn65

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岐阜で人気のヨガ教室教えてください。

いろいろあってどこがいいのか分かりません。初めてなので初心者向けのところがいいです。月3回くらいが希望です。平日もやっているところがいいです。家が笠松なので各務原か羽島か岐南がいいです。ここオススメだよとか人気だよっていうヨガ教室教えてくださいm(__)m

質問日時: 2016/08/03 18:51 質問者: みなりんご

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夏の睡眠

寝不足の夏ですが、安眠の工夫を教えてください。

質問日時: 2016/08/03 01:07 質問者: 19560711

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体力をつけるためにランニングをしようと思ってるのですが、毎日やった方がいいのでしょうか？それとも筋

体力をつけるためにランニングをしようと思ってるのですが、毎日やった方がいいのでしょうか？それとも筋トレみたいに2日に1回くらいのペースの方がいいのでしょうか？

質問日時: 2016/08/01 18:37 質問者: fwotamu_

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私は、今年の10月で17になります。学年では高校2年です。身長149の、体重52ｋｇって太って

私は、今年の10月で17になります。学年では高校2年です。身長149の、体重52ｋｇって太ってる方ですよね？お腹が、二段腹ですごい気になります。親はまだ痩せてる方だって言うけど太もも太いしお腹ぷよぷよしてるので私は痩せたいって思ってます。何kgが丁度いいのでしょうか？

質問日時: 2016/07/31 12:45 質問者: S.M1028

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岐阜でオススメのヨガ教室探してます

岐阜在住です。最近ヨガに興味があり、ヨガ教室を探しています。本格的にやりたいのでなるべくジム以外で。。各務原で一人暮らしするので、各務原、岐南、関で人気のオススメのところありますか？知ってる方みえましたら教えてください。ストレス発散やダイエットが目的です。

質問日時: 2016/07/30 11:06 質問者: rinanikoniko

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中学２年女子です。身長154cm 体重52kg で、部活の剣道で鍛えたため筋肉質です... 太って

中学２年女子です。身長154cm 体重52kg で、部活の剣道で鍛えたため筋肉質です... 太ってると思いますか？？また、夏休みの間に平均の47kgまで体重を落としたいのですが、どのようなダイエット方法が良いでしょうか？？夏休みは残り一ヶ月くらいです。回答お願いします！！！

質問日時: 2016/07/28 14:10 質問者: ーmeー

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友達に体型を指摘されたのですが結構太ってますか？「お腹ぷよぷよやん！」と言われました笑157㎝

友達に体型を指摘されたのですが結構太ってますか？「お腹ぷよぷよやん！」と言われました笑 157㎝55㌔ウエスト81です(;´д｀) 彼氏は顔とギャップあって良いじゃんと言ってお腹を触ってくるのですが…

質問日時: 2016/07/27 22:51 質問者: 寿々

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友達に体型を指摘されたのですが結構太ってますか？「お腹ぷよぷよやん！」と言われました笑157㎝

友達に体型を指摘されたのですが結構太ってますか？「お腹ぷよぷよやん！」と言われました笑 157㎝55㌔ウエスト81です(;´д｀) 彼氏は顔とギャップあって良いじゃんと言ってお腹を触ってくるのですが… …

質問日時: 2016/07/27 22:49 質問者: 寿々

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身長145㎝の適正体重を教えてください！

身長145㎝の適正体重を教えてください！

質問日時: 2016/07/27 20:53 質問者: じる

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ダイエットは何から手をつければいいですか？

今まで美容には関心を持ってこなかったのですが、最近やっと自分の体型に嫌気がさしてきました。それでダイエットを始めようと思うのですが、何からをつければいいかわかりません。年齢は36歳、食べることが大好きで運動も嫌いな私です。長い道のりになるとは思うのですが、とりあえず何かを始めたいのです。皆様のお知恵をお貸しください。

質問日時: 2016/07/25 05:26 質問者: ボスまむ

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趣味と健康作り

貴女の趣味を教えて下さい。因みに以前は健康のために登山・ソフトボールをしていましたが歳と共に次第にやらなくなりました。今は身体のために月2回ゴルフとテニスを2回していますが人気度はあまり良くありませんが健康のためにしていますが今一面白くなくお金もかなりかかります。何かお面白く変わった健康作りをしたいのですが、あなたの健康のためのスポーツを教えて下さい。宜しくお願いします。

質問日時: 2016/07/24 07:19 質問者: ma-yuu

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瞑想の方法について

瞑想の方法について教えて下さい。呼吸に集中した深呼吸ということでいいのでしょうか。姿勢があーだこーだとか意識に集中しろとかいろいろ書いてあってよくわかりません。教えて下さい。

質問日時: 2016/07/24 00:29 質問者: luckygoldenboy

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体脂肪率の下げ方について

初めまして！自分は5月半ばまで身長167センチの体重58.5の体脂肪率20パーセントの体で、腹以外はある程度細いのですが、腹がいわゆるビール腹でだらしなくなっていた25歳の男です。これではいけないと思い腹筋を割ることを目標に 5月から・1日の摂取カロリーを1700キロ以下週4回ほど5〜7キロのランニング・腹筋や腕立てや背筋などの簡単な筋トレの三つをはじめました。結果2カ月後に体重は55キロに落ちて体脂肪率も17パーセントまで落ちました！ただ体脂肪率が思いの外落ちず、腹筋も体脂肪率が高いためかまだ肉や皮がついており割れる気配が余りありません。今回質問したいのが複数あるのですが ①ランニング→筋トレ筋トレ→ランニングどっちの順番が体脂肪率を落とすには効果的でしょうか？ ②元々ビール腹だったので腹以外はかなり絞られてきたのですがカロリーは今のまま抑えた食事を続けた方がいいでしょうか？ ③・筋トレは毎日ある程度の回数を続けて筋肉痛になるまでやらず毎日続けるというサイトと・日によって追い込む箇所を決めて筋肉痛になるまでやるというサイトがあるのですがどっちが体脂肪率を下げるには効率的でしょうか？ ④.友人のススメでザバスのココア味のプロテインを飲み始めたのですが・朝飲んで仕事をし、帰ってきてトレーニングしたあとに飲む1日二回の方法と・トレーニング後だけ飲むという方法だとどっちが体脂肪率を下げるには効果的でしょうか？ ⑤自分は夜勤のある交代勤務をしているのですが夜勤が終わったあとトレーニングをしたら朝4.5時なので晩御飯などを何も食べずにプロテインだけを飲んで寝ているのですが体脂肪率を下げるなら何か食べた方がいいのでしょうか？（1日通してカロリー1500程度はとってます） ⑥体脂肪率を下げるて腹筋を割るために一番必要な運動はなんなのでしょうか？長くなってしまって申し訳ないですが以上のことを質問ささて頂きたいと思います！どれか一つづつでもいいのでご指導をよろしくお願いします。

質問日時: 2016/07/21 13:51 質問者: ガッツ3351

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青汁の味教えてください。

抹茶風味の青汁を探していたら、山本漢方の大麦若葉粉末100％が良さそうだったので試しに買ってみようと思っています。レビューでは良い評価ばかりだったのですが、初めて飲む事もあって少し味が気になります。また一袋あたりの量もそれなりなので、もし苦手な味だったらずっと飲み続けられるのかは分かりません。青臭いものだと続かないと思います。でも抹茶ならむしろ飲みたいくらいなので、本当に抹茶味がするか知っている方がいらっしゃいましたら教えて頂きたいです。

質問日時: 2016/07/19 12:32 質問者: icanfly226

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迷走神経反射（脳貧血や自律神経失調のため倒れてしまう）を起こしやすいかたいらっしゃいますか？

お世話になります。私は小学生の頃から朝礼で頻繫に倒れたり社会人になっても通勤電車、蒸し暑い場所、採血の時、ショックを受けたりすると気分が悪くなり何度も倒れてきました。（お酒の席でもあります）心配になり大学病院で精密検査をしましたが、やはり自律神経のバランスが悪かったり、迷走神経反射だろうとのことで、長時間の立位を避ける等しかアドバイスをもらえませんでした。最近はあまり倒れてはいませんが倒れやすい体質には間違いなく、精神的にあまりよくない（日常生活が不安な面がある）ため改善したいと思っていますが運動（私の場合は水泳）をしたり食事に気を配る以外何をしたらよいのかわかりません。同じ体質で対処法をご存知の方、または改善された方がいらっしゃればぜひアドバイスを頂きたいと思っております。よろしくお願い致します。

質問日時: 2016/07/17 12:06 質問者: happylifemm

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お腹の脂肪がヤバいです！散歩は出来るとき30～一時間週三回位、甘い物好きだが、アイスは我慢果物は結

お腹の脂肪がヤバいです！散歩は出来るとき30～一時間週三回位、甘い物好きだが、アイスは我慢果物は結構たべちゃいます。間食はしてないのですが、相当、リバウンド繰り返してるが、リベンジしたいです。夏服をかっこよくきこなしには、今から間に合う方法ありますか？お腹と背中の、肉をなんとかとりたい！教えてください！

質問日時: 2016/07/16 23:21 質問者: おんたけさん

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シナモンの効能について

先日テレビでシナモンが血管機能改善にいいと聞いたのでためそうと思うのですがシナモンと言ってもパウダー、サプリメント、シナモン樹皮とかあるので何をどれぐらい取ればいいのかがわかりませんその方面に詳しい方教えてください。よろしくお願いします。

質問日時: 2016/07/14 08:13 質問者: maricoon

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このお腹はどう思いましたか？ 18歳バレーやってます。163の61です。顔は可愛いと言われますがこ

このお腹はどう思いましたか？ 18歳バレーやってます。163の61です。顔は可愛いと言われますがこのお腹です。可愛い顔してこのお腹だと引きますか？ウエスト85です。

質問日時: 2016/07/10 14:27 質問者: 那奈

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身体の引き締め方法身体を引き締める方法で、効果があったものやオススメのものがあれば教えてください

身体の引き締め方法身体を引き締める方法で、効果があったものやオススメのものがあれば教えてください。家でできるもの、場所を取らずにできるもので何かないでしょうか？ボディクリームでのマッサージ、半身浴、リンパマッサージをしていますが、効果があるように感じたのは最初だけでした。体脂肪率も停滞しています。新たにストレッチ、筋トレなどを取り入れたいと思っています。ウォーキング、足ぱかは始めてみました。オススメのものがあれば教えてください(^^)

質問日時: 2016/07/08 20:44 質問者: milky.tob

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