ヨガ・ピラティス(8ページ目)

近年人気のあるヨガ（ヨーガ）・ピラティスは、独自のポーズと呼吸法を取り入れることで心身の健康や体幹の強化に良い効果をもたらす「癒しと再生」の運動法です。体験スタジオの情報や、おすすめのヨガウェアなどについては回答を参考にしてみてください。

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最近ヨガを習い始めました。自宅で10分程度ヨガをおこないたいとおもいますがどんなポーズがいい

最近ヨガを習い始めました。自宅で10分程度ヨガをおこないたいとおもいますがどんなポーズがいいでしょう？？ちなみに私は不整脈があるので、、不整脈にも効くポーズも教えて頂けると有難いです宜しくお願い致しますm(_ _)m

質問日時: 2017/10/21 14:20 質問者: BORu53

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ホットヨガについて

現在ホットヨガ大手のラバに現在通っています。通い放題の１０３００円のコースに入会しているのですが、仕事などが多忙で行けない日が続いております。ラバは、月に最低何回くらい行けば料金の元が取れるのでしょうか？

質問日時: 2017/10/19 15:30 質問者: yunyun02060206

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年内までに、5㎏体重を落としたいのですが、なかなか落ちません。ジムには、通ってますがヨガや筋トレや

年内までに、5㎏体重を落としたいのですが、なかなか落ちません。ジムには、通ってますがヨガや筋トレやバイクなどで、太りにくくはなりましたが、痩せません。

質問日時: 2017/10/18 11:14 質問者: コマンドー

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ピラティスの動きは地味ですが本当に効果があるのでしょうか？今度、マンツーマンでピラティスを習うかも

ピラティスの動きは地味ですが本当に効果があるのでしょうか？今度、マンツーマンでピラティスを習うかもです。スポーツジムなんかの大勢でやる初心者用ピラティスしか経験ないですが、本当に身体に働きかけてるのか半信半疑です。インナーマッスルとやらが筋肉痛になったりすれば実感するのかもですが。確かにピラティスインストラクターはキレイな方が多いですが別途で筋トレも欠かさないようにしてますか？ピラティスをされてる方、本当に何か効果がありますか？

質問日時: 2017/10/14 20:56 質問者: よしざわ0717

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現在、体が弱くてお金を払って通えませんがヨガの先生になりたいという夢があります。ヨガではTT 1やT

現在、体が弱くてお金を払って通えませんがヨガの先生になりたいという夢があります。ヨガではTT 1やTT 2、TT 3などがありますが、それぞれで必要なポーズを習う前に調べておきたいです。宜しければ必要なポーズを教えてくださいませんか？どうか宜しくお願い致しますm(_ _)m

質問日時: 2017/10/12 17:20 質問者: gyumb

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愛知県におすすめの座禅会ありませんか？あったら教えて下さい

愛知県におすすめの座禅会ありませんか？あったら教えて下さい

質問日時: 2017/10/11 16:52 質問者: ぼっぼ

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ヴィパッサナー瞑想やサマタ瞑想、その他瞑想している人に質問です。呼吸方法は鼻呼吸になっているんですが

ヴィパッサナー瞑想やサマタ瞑想、その他瞑想している人に質問です。呼吸方法は鼻呼吸になっているんですが、慢性的に鼻詰まりで両方の鼻が詰まっており、全く鼻から呼吸が出来ない人はどうすればいいのでしょうか？調べたのですがあまり答えが出なくて、詳しい方お願いします！

質問日時: 2017/10/11 12:37 質問者: safeworld

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大手ジムのhotヨガによく参加してます。ヨガインストラクターなんですが、ある時はエアロビ、ピラティ

大手ジムのhotヨガによく参加してます。ヨガインストラクターなんですが、ある時はエアロビ、ピラティス、アクアビクス、更にはジムマシンの監視員、受付係と様変わりしています。こういったインストラクターはジムの規定のマニュアルを丸暗記してるような、或いは自動車免許を合宿でスピード取得したような広く浅くな人でしょうか？ジムの社員みたいで若い方が多いです。一度、マンツーマンレッスンを試してみたいのですが、受けるなら上記のような人よりフリーのヨガインストラクターの方が良いですよね？相性も大事ですが。

質問日時: 2017/10/07 16:14 質問者: よしざわ0717

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スポーツクラブに筋トレに行っているのですが、女性に目がいってしまい集中出来ません。特にヨガをやって

スポーツクラブに筋トレに行っているのですが、女性に目がいってしまい集中出来ません。特にヨガをやってる女性が通ると中断してしまいます。胸の大きい子やスパッツ？穿いてる子はヤバいです。スパッツに割れ目がくっきり浮き出てる子なんかもいて興奮して筋トレどころではありません。ストイックに女の子にも目もくれず鍛えてる男性を尊敬します。最近自分がダメ人間に思えてきました。

質問日時: 2017/10/06 01:29 質問者: こうくん1111

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脂肪吸引とエバースリムについて詳しい方メリットとデメリットを教えて下さい。ちなみに二の腕をやりた

脂肪吸引とエバースリムについて詳しい方メリットとデメリットを教えて下さい。ちなみに二の腕をやりたいと考えています。

質問日時: 2017/09/11 23:46 質問者: とんとん。。

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ヨガ

こんにちは、現在都内でお外ヨガを数人でできる場所を探しています。昭和記念公園以前行った時に、広いしのびのびとできるかなあと思ったのですが、他都内でできそうなとこあるでしょうか？公園によりあつまってできないところもあるのかな？営利目的でなければ大概どこもマットひいて集まれるのでしょうか？

質問日時: 2017/08/28 07:49 質問者: さやか11

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過労で自律神経が悪くなり、肩、首凝りがかなり酷いです。肩、首凝りが楽になるヨガDVDをさがしてます

過労で自律神経が悪くなり、肩、首凝りがかなり酷いです。肩、首凝りが楽になるヨガDVDをさがしてます。おすすめがあったら教えてください。身体がかたいので、初心者向けをさがしてます！

質問日時: 2017/08/25 18:21 質問者: ayaab0808

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マインドフルネスとかいう精神統一？みたいなヨガ？がありますよね？あれってどういう効果があるんですか

マインドフルネスとかいう精神統一？みたいなヨガ？がありますよね？あれってどういう効果があるんですか？本当に効果あるんですか？胡散臭い宗教的なやつじゃないですか？

質問日時: 2017/08/05 22:51 質問者: cfdbh

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プランクチャレンジ

お腹回りの引き締め（お腹だけではありませんが）と体幹を鍛え健康的な体作りに 30日プランクチャレンジというものを始めてみました。いま15日目90秒のところまで来ましたが普段運動をしていない50代のわたし（女性）には 90秒が限界です。そこで質問させていただきます。 30日目には300秒なんて到底無理な話だということがわかってきたので「30日プランクチャレンジ」というものは横に置いておいて「プランクトレーニング」ということで続けていきたいと考えております。顔がゆがむほど頑張って90秒です。それを朝晩で2回（90秒は休憩入れても続けては無理そうなので）。もしくは60秒を30秒休憩で3セット。こういうやり方でもトレーニングと言えるような効果はありますでしょうか？ちなみにプランクチャレンジ15日目で少し手ごたえはありました。よろしくお願いします。

質問日時: 2017/08/05 17:24 質問者: miho-w

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うつ病になってお薬を断薬して2ヶ月です。お薬を飲んでいたのですがまったく合わなくなって勝手にやめま

うつ病になってお薬を断薬して2ヶ月です。お薬を飲んでいたのですがまったく合わなくなって勝手にやめました。現在状態は安定しています。このまま再発防止または心をもっと整えられるようにもっと改善していきたいのですがヨガやマインドフルネスを継続して調子が上がった方でほぼ完治に近い状態までもっていけてる方いればアドバイスをお願いします。現在ヨガは週2回、毎日マインドフルネスは15分を継続しています。

質問日時: 2017/07/31 01:02 質問者: かんちや

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地元の貸しスタジオでヨガのインストラクターデビューします。スタート初日のみ無料体験日にしました。以後

地元の貸しスタジオでヨガのインストラクターデビューします。スタート初日のみ無料体験日にしました。以後は毎週金曜日、1回700円でフリー参加スタイルです。声をかけたら、何人かの友達が参加してくれるとのこと。その場合、初日に来れなかった友達には、以後来てくれた初回のみは無料にしてあげるべきでしょうかね？逆に変ですかね？みなさんならどうしますか？

質問日時: 2017/07/04 12:45 質問者: れいか0406

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大阪で笑いヨガを毎日やっている所って有りますか？

笑いヨガを知ったばかりで未経験です。両親にも勧めたいので、大阪で笑いヨガを毎日やっている所を教えていただけませんか？よろしくおねがいいたします。

質問日時: 2017/07/04 07:37 質問者: batmanslike

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座骨神経痛を持ってる人で、こうしたら楽になったよってゆうひと良いアドバイス教えて下さい

座骨神経痛を持ってる人で、こうしたら楽になったよってゆうひと良いアドバイス教えて下さい

質問日時: 2017/07/01 19:16 質問者: ゆっびい

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胃腸を元気にする、ヨガのポーズ

初心者でもできるヨガのポーズで、胃腸を元気にするもの教えてください！今は「赤ちゃんのポーズ」をしているのですが、それ以外でお願いします。

質問日時: 2017/06/27 09:24 質問者: sweet_hazuki

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痩せたい。。

このぽっちゃり体型を引き締まった身体にするトレーニング教えてください。特にお腹を引き締めたいです！！ ※変な格好ですみません。

質問日時: 2017/06/19 16:23 質問者: ArisaRen1112

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左の肩甲骨だけがごりごり音がして凝っているのはどう治したらよいでしょうか

二十年前から、疲れたときには左の肩甲骨が、違和感が出ます。痛みまでは行きませんが、凝っているような感覚に近いです。近年では、左の肩甲骨周りは常に凝っているように違和感を感じます。腕を回すと左の肩周りのみがごりごり音がします。頭を左に倒したストレッチをすると左の首の筋肉から肩甲骨にかけて、少し痛みが残ります。右肩にはまったく感じないので、どうしてでしょうか。私は右利きで、ヨガを習慣的にほぼ毎日やっています。また、右の骨盤あたりの筋肉にはストレッチをすると違和感があります。上半身は左肩、下半身は右骨盤の筋肉となにかからだの癖でしょうか。マッサージやヨガをよくしますが、一向に改善はされません。どういった理由が考えられるでしょうか。アドバイス、または同じような症状のかたいらっしゃいますか。

質問日時: 2017/06/10 10:17 質問者: marumar55

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私は身長164センチ体重51キロです水着を着たいとおもっているのですが私は人より骨盤がかなり広が

私は身長164センチ体重51キロです水着を着たいとおもっているのですが私は人より骨盤がかなり広がっていて胸は本当に全くなく、下半身が太いです。体重の重さは全部下半身です。こんな私にいい水着ってありますか泣また、太ももを短期間で細くできる方法などありましたら教えてください泣お願いします

質問日時: 2017/05/27 21:12 質問者: makotann3911

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２枚目のヨガマットを探しています。ピラティスやヨガを初めて１年半くらい。最初は続くかどうかも分からな

２枚目のヨガマットを探しています。ピラティスやヨガを初めて１年半くらい。最初は続くかどうかも分からないし・・・と思って、一般的な６ミリを買いました。でもピラティスで肘をついて横腕立てみたいな事をやるときがあるんですが、少々肘が痛いです。先生はマットを２枚に折ってやりなさいというけれど、それでもまだ痛いです。１０ミリとか１２ミリとか使っている人もいるようですが、厚くなれば厚くなるほどつま先立ちでバランスを取るときとかは逆にふわふわしてやりにくいですか？上級者になればなるほど薄いマットを使うのでしょうか？

質問日時: 2017/05/18 15:37 質問者: pumpkinchieko

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ボクササイズって筋肉付き過ぎちゃったりするの？

ボクササイズって筋肉付き過ぎちゃったりするの？

質問日時: 2017/05/18 14:45 質問者: yuimi-y

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かなり前ですが、海外のムエタイの選手がテレビで取り上げられていて、その選手のウォーミングアップ風景の

かなり前ですが、海外のムエタイの選手がテレビで取り上げられていて、その選手のウォーミングアップ風景のようなものがありました。そこでその選手が、お腹を横に波打たせてたのですが、あれはどうすればできるんでしょうか。上下に波打つことはできるのですが、横ができません。

質問日時: 2017/05/02 13:13 質問者: E.T.P.

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上嶋式3ステッププログラムを体験した人に質問です。本当に身長伸びるのですか？

上嶋式3ステッププログラムを体験した人に質問です。本当に身長伸びるのですか？

質問日時: 2017/04/19 19:29 質問者: Djdjdujdjdjd

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ヨガをやってる方に質問です！内面的な体の変化はありましたか？？精神的に強くなったとか、、、、

ヨガをやってる方に質問です！内面的な体の変化はありましたか？？精神的に強くなったとか、、、、

質問日時: 2017/04/18 20:56 質問者: ミンミン16

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左右の肩の高さが違ったり、それが原因なのか最近では腰痛がひどいです！また顎関節症ということもあって

左右の肩の高さが違ったり、それが原因なのか最近では腰痛がひどいです！また顎関節症ということもあって首こりもあり、目がとても疲れやすいです！ヨガがいいと聞いたんですが、体験者の方にお聞きしたいんですが、効果はありますか？

質問日時: 2017/04/16 13:11 質問者: こじろーせぶん

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YouTubeのヨガとDVDでやるヨガでは違いとかってないですよね？？

YouTubeのヨガとDVDでやるヨガでは違いとかってないですよね？？

質問日時: 2017/03/25 21:59 質問者: ちいたろ

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太極拳おもしろくないですね？

太極拳おもしろくないですね？ＤＶＤを見ながら見よう見真似で太極拳をしていますが、動きが複雑で分かりにくいしおもしろくないです。太極拳は、面白くないですか？

質問日時: 2017/03/24 18:16 質問者: eagle123459

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子育てと仕事で、ヨガや、体を動かしたいけどなかなかいけないので、毎日ではないですが、自己流で腹筋と体

子育てと仕事で、ヨガや、体を動かしたいけどなかなかいけないので、毎日ではないですが、自己流で腹筋と体幹を鍛えてます。(笑)今自分の体が気になって仕方がなくて31歳になると下っ腹、太もものたるみもでてきてることにびっくりしました。ショートパンツを週末試着したら足が出せないぐらいたるんでるししまりがないし、むくみもあると思います。気持ちは体を動かしたいのですが時間がなくて夜いつも５分ぐらいしかできてません。体幹を鍛える方法。長く続けられるトレーニングありますか？自宅で簡単にできるものがあれば教えて下さい。

質問日時: 2017/03/06 23:36 質問者: デニム

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証券会社のネットストックて何ですか。

父の死後、某繊維関係の株券 1.248株が見つかりました。インターネットで色々見ててわからない内にネットストックの口座開設をしてしまいました。素人の私はそのまま10年ぐらいは放ったらかしにしています。ネットストックて何んですか、教えてください。

質問日時: 2017/02/27 11:09 質問者: NOAboy

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私はヨガに向いてないのでしょうか。普段からとくにやる気がなく、面倒くさがりの私なのですが少しでも気

私はヨガに向いてないのでしょうか。普段からとくにやる気がなく、面倒くさがりの私なのですが少しでも気持ちを変えようと思い、ヨガをやってみました。よくヨガをすると気持ちが前向きになれる！気持ちよく過ごせるとあったので初めてみましたが、体も固いバランスも悪いとくに何も変わりません... ヨガをやって気持ちが変わったという人は何がきっかけで変わるのでしょう(._.) 続けていてどういった感じで変わるのでしょう。教えて下さい(´･_･`)

質問日時: 2017/02/20 19:02 質問者: mry_039

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精神科の薬を飲みすごく太りました。今までの蓄積です。働いてますが、安くつく痩せる教室や簡単なスポーツ

精神科の薬を飲みすごく太りました。今までの蓄積です。働いてますが、安くつく痩せる教室や簡単なスポーツありますか？ヨガは痩せますか？

質問日時: 2017/02/15 04:21 質問者: メンメロ

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バリ島でヨガの資格取得

バリ島でヨガの資格を取るのは安全ですか？ ⬇︎格安で取れるようですが、会社がバリにしかないので心配です。本当にあるのか、何方か知ってたら教えて下さい。道ヨガスタジオ http://michiresort.com/yoga.html

質問日時: 2017/02/13 20:25 質問者: みみこひ

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瞑想を始めたいのですが、全くの素人でも出来る瞑想のやり方、方法を教えてください

瞑想を始めたいのですが、全くの素人でも出来る瞑想のやり方、方法を教えてください

質問日時: 2017/02/05 20:12 質問者: マニー

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ヨガのウェアの代替体験で普通のブラトップにteeシャツでいったら汗をかくのでシャツの首回りかなり汗

ヨガのウェアの代替体験で普通のブラトップにteeシャツでいったら汗をかくのでシャツの首回りかなり汗で濡れまして。ホットヨガです。専用ウェアを買えればもちろんよいのですが、無理な場合、水着のワンピースタイプに水着レギンスでヨガしたら何か不都合ありますでしょうか？

質問日時: 2017/01/31 21:57 質問者: さとみは牛乳だいすき

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初心者向きの有酸素運動

こんばんは。初めて質問をさせて頂きます。私はストレス性の胃痛や吐き気に悩んでいます。とてもネガティヴ思考な私は、些細な事で悩み、不安に襲われ、それがすぐ胃痛や吐き気に繋がってしまいます。病院に行き、胃薬や吐き気止めを処方して頂くのですが、お薬だけに頼るのではなく、自分の体にちゃんと向き合い、体質改善をしていきたいと考えるようになりました。病院の先生から、自律神経が乱れがちな人は有酸素運動をすると良いと教えて頂き、そこで、今年の春からピラティスを習いたいと思いました。しかし日頃全く運動していない為、急に運動を始めると脳貧血などを引き起こすのではないかと考え、(脳貧血は1年に数回なります。)まずピラティスの教室に通う前に、自分で出来る有酸素運動を行い、少しでも運動に慣れたいと思いました。そこで、日頃運動不足の初心者でも出来る有酸素運動を教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。

質問日時: 2017/01/30 02:30 質問者: sayu___

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表参道駅周辺でおススメのヨガスタジオとボクササイズジムが知りたいです！

連投失礼いたします。<(_ _)> ヨガスタジオボクササイズジム表参道駅近くが望ましいのですが通える範囲であれば問題ありませんのでここはおススメだよ！という所あったらお教え頂ければと思います！また、実際通ってみてどうかの体験談なども是非教えてください！

質問日時: 2017/01/24 22:38 質問者: jewel-pet

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ウエストを細くしたいのですがヨガとボクササイズどっちが効果的でしょう？！

あたりまえですが両方とも一度も経験が無いので教えてもらいたいです。普段ほとんど運動していないので定期的に身体を動かしたいと思っています。

質問日時: 2017/01/24 22:20 質問者: jewel-pet

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ヨガウエアのおすすめを教えてください。

今度、ヨガの体験レッスンを受ける予定で、ヨガウエアを探しているのですが、安価でおすすめのメーカーはありますか？できれば足首部分が締まるような（ゴムのついた）ものを探しています。また、基本的な質問ですが、ホットヨガではなく普通のヨガの場合は、冬でも半袖で十分ですか？

質問日時: 2017/01/05 13:51 質問者: sypuimtiz

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ヨガのインストラクター

今現在フィットネスクラブでインストラクターをしています。スキルアップの為にヨガのインストラクターの資格を取ろうと思いますがおすすめのスクールがあれば知りたいです。よろしくお願いします。。

質問日時: 2017/01/05 00:04 質問者: googogogogoo

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呼吸器が弱いのですが肺活量アップする呼吸のコツは？スタミナがなく息切れします疲れやすいです

先天的に、親や弟は喘息で自分は子供時代に喘息にはならなかったんですが息切れしやすかった　と思います逆複式ヨガのバンダ、プラーナヤーマなどをしてきましたが全て瞑想につなげるためのもので肺活量アップの方法は、よくわかりません

質問日時: 2017/01/04 01:24 質問者: necotarou2222

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新年身体が重たくなってきたので、少し絞ろうと思い、自宅の敷地内でできる縄跳びを始めようと少しやって

新年身体が重たくなってきたので、少し絞ろうと思い、自宅の敷地内でできる縄跳びを始めようと少しやって見たのですが、敷地内は全部コンクリートなので膝や関節に良くないのではないかと思いました。どなたか、スポーツなど色々詳しいかた対策を教えて頂きたいです。近所にも土の所を探したのですが離れた所しか無いので敷地内で、やる為のなにか対策を是非教えてください。お願い致します。

質問日時: 2016/12/31 08:32 質問者: タメ五郎

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丹田呼吸法について質問です。丹田呼吸法はお腹を膨らませながら、息を吸い、腹を凹ませながら息を吐き出

丹田呼吸法について質問です。丹田呼吸法はお腹を膨らませながら、息を吸い、腹を凹ませながら息を吐き出すとありますが、息を吸う時点で腹を凹ませて吐く時も凹ませるのもアリですか？？

質問日時: 2016/12/29 11:03 質問者: トテ

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ヨガの１クラスについて

１クラス何人くらいで行うものなのでしょうか？別のエクササイズを検討中なんですが、ヨガにも興味があるのでお聞きしたいです。内容も気になりますが周りの環境の方が気になっています。

質問日時: 2016/12/26 16:39 質問者: kaorisasai

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最近運動不足だなとおもってるんですけど良いトレーニング方法などないでしょうか上半身の筋肉を

最近運動不足だなとおもってるんですけど良いトレーニング方法などないでしょうか上半身の筋肉を鍛えたいです

質問日時: 2016/12/12 21:23 質問者: ひび割れ卵

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楽トレの効果を教えてください

接骨院で楽トレを勧められ　回数券を買いました。30回コースです。20回ほど終わったんですが効果がありません。回数券は払い戻しも出来ず、家族も使えません。あと10回で効果があるんでしょうか。このまま泣き寝入りでしょうか。効果が出た方いますか？

質問日時: 2016/12/08 11:47 質問者: のんちゃん1114

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このヨガスタイルは大丈夫でしょうか！

このヨガスタイルは大丈夫でしょうか！

質問日時: 2016/11/28 00:02 質問者: ミルル

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今日はマッサージに行って来きました。うつぶせになった時、顔枕に顔を入れると床の上にガラスの器が置い

今日はマッサージに行って来きました。うつぶせになった時、顔枕に顔を入れると床の上にガラスの器が置いてあり、水にぷかぷかキャンドルが浮いていました。その灯りを見てるといつの間にか眠っていました。キャンドルには催眠効果があるのでしょうか？マッサージが気持ち良くて眠ってしまったのでは無いと思います(マッサージは上手でしたが。。) それとキャンドルを上から眺めるのは大丈夫ですか？キャンドルを作っている方に是非おたずねしたいです。

質問日時: 2016/11/21 19:31 質問者: スプーンよりフォーク

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