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ステロイド、コンテスト出場者以外に使えばいいことづくめでは?
建設業者や自衛隊員、レスキュー隊や介護福祉士、漁師などに使えば筋力増強がイージーになって仕事のパフォーマンス上がって良いと思いませんか? 高齢者に打てば、寝たきり予防にもなるのでは?
質問日時: 2024/07/25 20:56 質問者: sinizokonai814
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無料で筋トレメニューの相談が出来る所
無料で筋トレのメニュー相談ができる所。 電話ボックス位のスペースで、椅子から立ち上がれない状態で出来る筋トレ。 椅子で出来る筋トレほどのスペースが取れない。それでもできるものが知りたいです
質問日時: 2024/07/24 08:33 質問者: youkushateria
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関節のことをしっかりと知りたい
関節の可動域を広げることは大事なことだと思っている。 可動域を広げるためにはどういったことに取り組めばいいのでしょうか。 人のカラダは、上から首、肩、腰(?)、股関節、膝、足首、足指とあるように思う。 関節のことを勉強するに適したサイトの紹介を、お願いします。
質問日時: 2024/07/17 04:57 質問者: 00mitue00
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身長172cm/体重72.0kg/体脂肪率14.2%です。減量して9%くらいまで落としたいのですが筋
身長172cm/体重72.0kg/体脂肪率14.2%です。減量して9%くらいまで落としたいのですが筋肉を大きくしつつ脂肪を減らすよい方法はありますか?またカロリーをしっかりとっていれば空腹でもトレして大丈夫ですか?
質問日時: 2024/07/22 20:37 質問者: おさかなくん
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ボディビルやトレーニーは100kg越えるのは才能だと言うんですが本気で言ってるのですか?当方鍛えては
ボディビルやトレーニーは100kg越えるのは才能だと言うんですが本気で言ってるのですか?当方鍛えてはいましたが糖尿病や高血圧が酷いです。
質問日時: 2024/07/04 08:06 質問者: あまつちゃん
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顔の筋トレについて 口の中で舌を回すトレーニングや舌を真上に出したりするトレーニングなどいろいろあり
顔の筋トレについて 口の中で舌を回すトレーニングや舌を真上に出したりするトレーニングなどいろいろありますが、あれは継続することによってシェイプアップの効果はあるのでしょうか?
質問日時: 2024/07/24 08:22 質問者: はらぺこあおむし0414
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筋トレして体が大きくなったことにより小さい人を見下してしまいます、本来ならでかいヤツは謙虚になるべき
筋トレして体が大きくなったことにより小さい人を見下してしまいます、本来ならでかいヤツは謙虚になるべきだと思うんですがどうすればこの感情を消せますかね? 多分肩幅48センチぐらい、身長は185あります ガリガリだった頃はそんなこと無かったんです。
質問日時: 2024/07/24 00:10 質問者: ひよこくんさん
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筋トレ(がちで追い込む)1時間のあとランニング1時間をやるのは大丈夫ですか? パンプがなくなりトレや
筋トレ(がちで追い込む)1時間のあとランニング1時間をやるのは大丈夫ですか? パンプがなくなりトレやった感じがしなくなるのですが悪影響とかありますか?
質問日時: 2024/07/22 20:40 質問者: おさかなくん
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筋トレ3年目の21歳です。肩のリアがいまいちつきません。リアレイズやってますが、微妙です。そもそも肩
筋トレ3年目の21歳です。肩のリアがいまいちつきません。リアレイズやってますが、微妙です。そもそも肩が成長した時はプレスとアップライトローのバーベル種目メインでレイズでは筋肥大は起きづらくないですか?
質問日時: 2024/07/22 17:04 質問者: マーサマサーサ
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筋トレについて 身長167cm体重63kg53歳男です。 これまで運動と言う運動はして来ませんでした
筋トレについて 身長167cm体重63kg53歳男です。 これまで運動と言う運動はして来ませんでした。 最近筋肉の衰えや、4月より営業から事務職になった事や、廻りは皆取り入れているので始めたいと思います。 駅の階段上るのもしんどいし、ゴルフの大幹もフラフラ。また時々足がつったり、マラソンなどをしている同じ年の友人とくらべたら明らかにすべて劣勢。 ジムに通えば良いのでしょうが、最初は自宅で慣らしたいと思います。 ダイエットとかハードなトレーニング目的ではありません。 やらないよりかマシレベル以上は頑張りたいです。。 ネットを見るとスクワット1日10回x3が私のイメージの理想な運動量かなと思っていますが記事によって時間や回数もバラバラなのでよくわかりません。 よろしくお願いします。
質問日時: 2024/05/30 12:41 質問者: kick32
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夜中公園で懸垂の筋トレしてたんですが、高校生が先におり別の話で盛り上がってたのに私の方見て筋トレの話
夜中公園で懸垂の筋トレしてたんですが、高校生が先におり別の話で盛り上がってたのに私の方見て筋トレの話し始めました。未成年飲酒もしてました。 そのくせ筋トレしてんねんと調子乗り出して懸垂し始めたと思ったら推進力利用して2回でギブ、ホンマに筋トレしてんのか。 ここで 酒のこと注意して良かったのか。 いちいち近くで筋トレし始めてからと言って筋トレの話し出すなと言って良かったのか。
質問日時: 2024/04/28 11:45 質問者: ひよこくんさん
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ジムに行くと高身長が少ない気がします。筋トレをすると身長が止まるのでしょうか?
ジムに行くと高身長が少ない気がします。筋トレをすると身長が止まるのでしょうか?
質問日時: 2024/04/12 15:02 質問者: masculinity
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ダンベルベンチプレスなど筋トレ記録をメモするなら両方の重さの合計を書きますか? それとも片方のみ書き
ダンベルベンチプレスなど筋トレ記録をメモするなら両方の重さの合計を書きますか? それとも片方のみ書きますか? 片方40キロ総量80キロからどちらを書きますか?
質問日時: 2024/07/22 09:18 質問者: おさかなくん
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ボディビルダーって毎日筋トレして毎日似たようなもの食べて飽きないのですか?
ボディビルダーって毎日筋トレして毎日似たようなもの食べて飽きないのですか?
質問日時: 2024/07/18 22:17 質問者: あまつちゃん
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筋トレをやめると筋肉は脂肪に変わりますか? 体重はどうなりますか?
筋トレをやめると筋肉は脂肪に変わりますか? 体重はどうなりますか?
質問日時: 2024/07/16 21:43 質問者: ChupaChupsChop
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ジムに行った時、特に利用者が多い時は周りの目が気になってしまう 「あの人、全然フォーム合ってない」
ジムに行った時、特に利用者が多い時は周りの目が気になってしまう 「あの人、全然フォーム合ってない」 「全然重いの持ててない」 「身体細いなぁ」って思われないか、他人と鏡越しに目が合う事があるので勝手に思い込んでしまう 周りの人は見てないですか?自分の筋肉で精一杯で周りの人の事なんて関係ないですか?
質問日時: 2024/07/16 18:54 質問者: にこ-まき
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ペアーズについてです。 あまり可愛い子はいません、が経験人数や遊びまくってない人が多いんですかね ブ
ペアーズについてです。 あまり可愛い子はいません、が経験人数や遊びまくってない人が多いんですかね ブス=遊んでいない、という考えは安易ですかね? まあ妥協してブスとは付き合いませんが疑問に思ったので質問します。 使ったことある方教えていただきたいです。
質問日時: 2024/07/16 09:36 質問者: ひよこくんさん
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筋トレで何カップまでならバストアップ可能なのでしょうか?
筋トレで何カップまでならバストアップ可能なのでしょうか?
質問日時: 2024/07/15 11:42 質問者: ChupaChupsChop
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筋トレについて。朝しか体力的に時間が無く、4時頃筋トレして再度寝ているんですが、体に悪いでしょうか?
筋トレについて。朝しか体力的に時間が無く、4時頃筋トレして再度寝ているんですが、体に悪いでしょうか? ちなみに就寝時間は20:00です。 仕事に疲れを持ち込まないため、仮眠してます。 あと、EXPLOSIONのパイナップルのプロテインが混ざりが悪すぎてダマになります。水を入れてボールを入れてから、粉をいれてふってるんですが、それでもかなりダマが残ります。いい方法はないでしょうか? なくなり次第、チョコミルクに戻します。 3kgです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2024/07/14 12:16 質問者: 八雲さん
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筋トレしてなくて空中にぶら下がった状態から懸垂5回は平均的ですか?
筋トレしてなくて空中にぶら下がった状態から懸垂5回は平均的ですか?
質問日時: 2024/07/14 09:00 質問者: ひよこくんさん
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昨日ジムに行ったら左手首を痛めてしまったのですが、この状態でも出来る筋トレメニューって何がありますか
昨日ジムに行ったら左手首を痛めてしまったのですが、この状態でも出来る筋トレメニューって何がありますか? 右は16kgまで大丈夫なのですが、左は手首を支えてやっと8kgダンベルが持ち上がるレベルです、支えないと痛みでダンベル落としてしまいます。 支えながらでも腕のトレーニングやっても大丈夫でしょうか?
質問日時: 2024/07/13 14:50 質問者: にこ-まき
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筋トレにおいて続けることは大切だと思いますが、 ジムへの入会も必須レベルで必要でしょうか?
筋トレにおいて続けることは大切だと思いますが、 ジムへの入会も必須レベルで必要でしょうか?
質問日時: 2024/07/13 10:08 質問者: ミーコとギター
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筋トレ復帰時の重量について
宅トレのみですが筋トレを2年程継続しています。 腰の痛みや引っ越しが重なり、約1カ月と3週間程筋トレから離れてしまいました。 先日から筋トレをやっと再開したのですが、一応重量は変えずにやってみようと思いました。 以下ダンベルベンチプレスの推移です。 筋トレを休む前は片手33㎏で10回・8回・6回でした。 筋トレ再開時は片手33㎏で7回・5回・31㎏に落として5回でした。 インクラインダンベルプレスやダンベルフライの回数も同様に重量は変わってませんが回数は大幅に下がってしまいました。 筋トレ復帰時の重量について、まずは10回を目安に重量を落としてスタートするのか、重量を下げずにトレーニングするべきなのか、どちらがいいのかアドバイスをお願いします。
質問日時: 2024/07/12 10:38 質問者: ぱぱりんぐ
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筋トレをしていてプロテインを規定の半分の量で水で溶かして1日2回飲んでいますが、お腹を壊します。お腹
筋トレをしていてプロテインを規定の半分の量で水で溶かして1日2回飲んでいますが、お腹を壊します。お腹を壊して飲み続けるより飲まない方がマシですか?
質問日時: 2024/07/11 07:14 質問者: うに3
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テストステロン量が元々少ない男の人は筋トレしても筋肉は付かないので無駄になりますか?
テストステロン量が元々少ない男の人は筋トレしても筋肉は付かないので無駄になりますか?
質問日時: 2024/07/10 21:25 質問者: ajgmwtあ
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下腹を劇的になくす方法
30歳ですが、胃下垂だからなのか、下腹ぽっこりがひどくて気になってきたのでなくして、本気で引き締めたいです。 自宅筋トレでは無理だという書き込みも見ましたが、そんなことないと思っています。 長期でやっていきたいので、1,2か月でなんとなく下腹へこんできた…!ぐらいでモチベーション維持できるおすすめの筋トレ方法あったら教えてください。 腰が異常に弱くて痛くなりやすいのでできれば腰負担ないようなメニューが良いです。
質問日時: 2024/07/10 14:50 質問者: rekepumya_02
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生まれつき弱い人は筋トレ頑張っても腕っぷしの強い人には敵いませんよね? 父親は僕より食べないし、筋肉
生まれつき弱い人は筋トレ頑張っても腕っぷしの強い人には敵いませんよね? 父親は僕より食べないし、筋肉をつくるうえで質の良い食事とは言えません。それなのに僕よりも圧倒的に力が強く、筋トレなど何もしてないのに筋肉量が多いです。職業柄力仕事というわけでもないです。 僕は質の良い食事・睡眠・筋トレを徹て細マッチョになれましたが、見た目はムキムキでカッコいいものの未だに父親には腕相撲で勝てません。勝てないどころか全力の半分も出してないと言われ、かなりショックです。 物凄く腹が立ちます。 やはり生まれつき強い人には純粋なパワーでは敵わないのでしょうか? 分かりやすく例えると、キンニクンよりも、その辺の解体屋のお兄さんのほうが実際のパワーは強そうです。
質問日時: 2024/07/09 22:13 質問者: kudnajuwmdkm
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筋トレエンジョイ勢です。 僕の行ってるジムあんまり大きくなくて器具もそんなに多くないです。 胸筋を鍛
筋トレエンジョイ勢です。 僕の行ってるジムあんまり大きくなくて器具もそんなに多くないです。 胸筋を鍛えたいと思っていますが、いつもベンチが人いっぱいであまり使えた事がないです。 チェストプレスやダンベル席などはベンチプレスよりは空いてるのでそっち使っていますが、それでも大きくなるでしょうか? 書く必要あるか分からないですが、身長177/体重72です。 なんか凄く漠然とした質問ですみませんが宜しくお願いします。
質問日時: 2024/07/09 11:43 質問者: にこ-まき
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ジムハンマー
ジムハンマーを筋トレに使用しています! 円を描くようにして振り下ろしているのですが 手の位置によって、身体の部位事の負荷の掛かる割合が違うように感じます‥‥‥ (例えば、手の位置が末端に近づくに連れ前腕への負荷の割合が高い気が‥‥‥) 一番バランスの良い負荷の割合になる、手の位置はどの辺りなのでしょうか‥‥‥‥‥文章下手ですみません
質問日時: 2024/07/08 01:21 質問者: タツミんん
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ステロイドについて
ボディビルやフィジークの大会に出るのでなければ、普通の人がフレイルやサルコペニア予防にステロイドを打つのは良いのでは無いでしょうか?
質問日時: 2024/07/07 17:32 質問者: sinizokonai814
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筋トレしてる人ってやたら脂質気にして脂少ないものばかり食べてますが、一般の大会も出ない趣味で筋トレを
筋トレしてる人ってやたら脂質気にして脂少ないものばかり食べてますが、一般の大会も出ない趣味で筋トレをするような人ってそこまでする必要ありますか? 食べるの好きな人からしたら人生そのものがつまらなくなりそうな気がするのですが。
質問日時: 2024/07/06 19:50 質問者: ajgmwtあ
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最近仕事が忙しくて筋トレする気力がないんですが、今の筋肉維持するには最低どれくらいの頻度で筋トレすれ
最近仕事が忙しくて筋トレする気力がないんですが、今の筋肉維持するには最低どれくらいの頻度で筋トレすれば良いですか? 週1?隔週?
質問日時: 2024/07/04 09:47 質問者: nonojob
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イオン3FITジムで写真撮ることは可能ですか?禁止の貼り紙などないのでよいということですか?
イオン3FITジムで写真撮ることは可能ですか?禁止の貼り紙などないのでよいということですか?
質問日時: 2024/06/29 22:14 質問者: おさかなくん
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ラットプルダウン という筋トレで、バーを頭の後ろ側で行った場合、どの筋肉が鍛えられますか?
ラットプルダウン という筋トレで、バーを頭の後ろ側で行った場合、どの筋肉が鍛えられますか?
質問日時: 2024/06/29 20:13 質問者: tomo9235740
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更年期障害(男性)でも筋トレ効果はありますか
タイトル通りです。 更年期障害で、急激に体が柔らかく(女性のように)なっています。 テストステロン値が低いと、筋肉がつきにくいと思いますが、筋トレと栄養を摂ることで、 筋肉はつくことは可能ですか?
質問日時: 2024/06/29 13:47 質問者: ドノバン
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競輪選手の太もも。体操選手の背中!ウエイトやってなくても筋肥大するんですね(・д・。)
自重トレーニングだけでも筋肥大させる方法がないわけではないんですね 何時間も運動できるかどうかは知りませんが、 きんにくんのこの話きいて自分の中で仮説が芽生えました。 プリズナートレーニングみたいな囚人でバッキバキに鍛えているような凶悪犯は このように自重トレーニングだけど8時間とか10時間とか毎日のようにやってるから 割合マッチョになるんですかね? 謎が溶けた感じです。どう思いますか?( ゚Д゚)y─┛~~ https://www.youtube.com/watch?v=T1Q8dMRo8KA
質問日時: 2024/06/29 01:15 質問者: otasuke3900z
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バーベルベンチプレスの上げられる重量ってベンチプレスの2倍だと言われていますが合っていますか?
バーベルベンチプレスの上げられる重量ってベンチプレスの2倍だと言われていますが合っていますか? 自分はベンチプレス60kg上げられるのですが、バーベルベンチプレス120kgを上げられるとは到底思えません。 どちらも上げたことのあるマッチョの方、体感で構いませんので「1.5倍くらい」「1.7倍くらい」など倍率を教えてください。
質問日時: 2024/06/27 22:28 質問者: 82461745
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ダンベルプレス28kg×10回を1日1回か14kg×10回を1日2回ならどちらの方が筋肥大しますか?
ダンベルプレス28kg×10回を1日1回か、14kg×10回を1日2回ならどちらの方が筋肥大しますか? それとも同じですか? 筋トレ玄人の方教えてください。 重量やメニュー、回数を増やした方がいいなどは今回はなしでお願いいたします。
質問日時: 2024/06/27 22:23 質問者: 82461745
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この写真の 大さじ3 1/3とは、どのくらいの量なのでしょうか?スプーンすり切り1杯でしょうか?
この写真の 大さじ3 1/3とは、どのくらいの量なのでしょうか?スプーンすり切り1杯でしょうか?
質問日時: 2024/06/27 12:25 質問者: ゲオミニ
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筋肥大トレーニングについて質問です。 肩、腕、胸を鍛えてます。トレーニングは週2でしたが、 週3〜週
筋肥大トレーニングについて質問です。 肩、腕、胸を鍛えてます。トレーニングは週2でしたが、 週3〜週4に変更しようと思うのですが、。 休息日2日入れて、肩、腕、胸を週3〜週4にしたいです。 理由、(筋トレして3年経ちますが、なかなか筋肉がつかないです。)重量は5kg,6kg.8kg.9kg,10kg.14.25kgでやっています。重量は同じままです。上げていません。回数は15回〜20回、18回〜25回です。筋トレ後プロテイン、バナナです。身長183センチ、体重72です。 やり方間違っていますか?、筋トレ歴長い方、この事に関して教えてくれる方いますか?いましたら宜しくお願い致します。
質問日時: 2024/06/25 23:04 質問者: 伸哉
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ベンチプレスで肩が痛くなる場合、大体はフォームが原因(肩を使ってしまってる)だと思うんですけど、シン
ベンチプレスで肩が痛くなる場合、大体はフォームが原因(肩を使ってしまってる)だと思うんですけど、シンプルに肩が弱いとかも原因だったりしますか? ベンチマックス145なんですけど、ショルダープレスは多分25を8回とかしかできない気がします。
質問日時: 2024/06/25 21:44 質問者: りゅききききき
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痩せすぎな70歳父について
今年70歳になる父がいます。 身長183センチで体重が61キロです。 元から痩せ型なのですが、最近見た目で心配になるくらい痩せてきています。 本人はかなりの心配性のため、しょっちゅう病院で検査などをしているので大病の心配はないと思います。 また、かなりお腹が弱い体質で、よく下痢になり、それもあってかかなり痩せてしまっています。 このような場合、何をさせればよいでしょうか? かなり体が固く、また猫背でもあるためストレッチを勧めているのですが中々継続できていないようです。 また、ストレッチだけでは筋肉は付かないため、どんな運動をさせたらいいか悩んでいます。 (1日30分〜1時間のウォーキングはしているようです。) やはりジムなどでパーソナルトレーナーについてもらい、食事指導や筋トレ&ストレッチの指導をしてもらうのがいいのでしょうか? 将来歩けなくなったりするのではないかと心配しています。 年配の方で、猫背・痩せ体型から、健康的な体になった方がいれば教えて頂きたいです。
質問日時: 2024/06/25 15:14 質問者: kame0728
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男の人が筋トレをするのって女の人が美容に気をつかうのと同じ感覚ですか? 好きな人が筋トレ頑張ってるア
男の人が筋トレをするのって女の人が美容に気をつかうのと同じ感覚ですか? 好きな人が筋トレ頑張ってるアピールをよくしてくるんですが、私はムキムキな人苦手だし運動選手などではないのに筋トレする意味がよくわからないので反応に困ってます。 教えてください。
質問日時: 2024/06/25 11:43 質問者: まるがめ
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