ダイエット・食事制限ランキング

ダイエットをして理想的な体重にしたいと考えているあなた。食事のカロリー制限や運動を行うと、どのぐらいの効果が発揮できるかどうか、実際にダイエットを行ってきた方からの参考になるような回答が集まっています。

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朝食を食べるのは

朝食を食べてるのって、健康に気をつけてる健康な人か、食欲我慢できないデブだけですよね？痩せてる人は食べないですよね？

質問日時: 2024/07/25 11:38 質問者: anxious。

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朝食に該当しちゃう？

午前中の10時半以後11時以前に食事すると、朝食に該当しちゃうと思いますか？

質問日時: 2024/07/25 15:00 質問者: anxious。

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食べない動かない方が痩せる

結局、よく食べ動く人より、あまり食べない動かない人の方が脂肪少ないと思いませんか？運動しちゃうと、脂肪も健康なラインまでしか落ちないが、食べない動かない人は代謝も低くく腹も減らないので不健康なラインまで脂肪減らせませんか？

質問日時: 2024/07/26 03:17 質問者: anxious。

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便秘解消と体重管理の方法

妊婦検診にて、１ヶ月前より体重が２キロ弱増えていました（ ; ; また便秘にもなっており体重が減るに減らない状態です。仕事で毎日5000歩ほどはあるいており朝はプレーンヨーグルト夜は納豆、豆腐、味噌汁とサラダ、ご飯の量を減らし間食は控えるようにしたのですが体重増加の対策としては大丈夫でしょうか？またヨーグルト食べ初めて２週間ほどですが便秘解消されません…なにかいい方法があるかた教えていただきたいです(T . T)

質問日時: 2024/07/25 13:41 質問者: moasdfsgre

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【ダイエット】何kg痩せると見た目に変化が出てきますか？ダイエットのアドバイスをください。女、

【ダイエット】何kg痩せると見た目に変化が出てきますか？ダイエットのアドバイスをください。女、20代前半、147cm、72〜73kgです。お腹、太もも、二の腕、背中と全体的にかなり脂肪がついていて、二重顎だし、デブの手をしてます。ウエスト100cm超え、胸は激太り前がEだったのでFGくらいだと思います。どのあたりから痩せていくのでしょうか？高校生の時の体重が55〜58kgでした。中学生の時に引きこもりと食べ盛りで食べてゴロゴロして寝る生活をして太りました。高校卒業直前からうつ病で精神科に入院してそこから服薬が始まり1年で58→75になりました。太りやすいと有名なリスペリドンやジプレキサを飲んでいました。今は精神薬の服薬はしていません。精神薬の副作用？で代謝が悪くなるというのをどこかで目にしたのですが、どうすれば代謝が良くなりますか？代謝が良くなると痩せやすくなりますか？

質問日時: 2024/07/25 07:25 質問者: 2003ゆー

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1週間で痩せれる方法を教えてください

1週間で痩せれる方法を教えてください

質問日時: 2024/07/24 10:45 質問者: 恵美-----

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好きな人からブスと言われて、言い返す事もできず悲しい気持ちを抑える事に必死で黙り込んでしまいました。

好きな人からブスと言われて、言い返す事もできず悲しい気持ちを抑える事に必死で黙り込んでしまいました。痩せたらブスではない顔をしている。今は太ってるからブス。との事でした。痩せようとダイエット開始し、2週間で2キロ落としました。始めたばかりで伸び代しかないのですが…。自分の人生のために始めたダイエットですが、痩せて自信を持って彼に告白したい気持ちもあります。ただ今日のブス発言でメンタルにグサリときました。彼の目にはブスにしか見えてないのかぁ…。（遠い目）彼を諦めて他の男性に目を向けるべきなのか… 今までも彼の発言に傷つく事はありましたが、今日は完全ノックアウトでした。笑皆様のアドバイスお願いします。

質問日時: 2024/07/23 17:03 質問者: ぴーむう

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1ヶ月で最高何キロまで痩せれるでしょうか？ 4月STARTで74キロ現在66キロです。わたし的に

1ヶ月で最高何キロまで痩せれるでしょうか？ 4月STARTで74キロ現在66キロです。わたし的にはがんばってるつもりなのですが、親がとてもうるさいです。私がたまにカップ麺を親の前で食べると(月に1回くらいです)、そんなものばかり食べるから痩せないんだ。などと言ってきたり(この時は親もカップラーメン食べてます)、水分一日2リットルこまめにとってるのに、そんな運動しても汗かいて落ちてるだけで脂肪なんて落ちてないんだからな。水分とったら一瞬で戻るぞ。などと言ってきたり、自分がダイエットしている事よりも親にこうやって言われる方が凄くストレスで、私は性格上自分を否定されることが一番嫌いなので死にたくなります。ですが死ぬくらいなら、親を見返してやろう、素敵な彼氏作って早く家を出よう、と思い、１ヶ月でどのくらい落とせるかもっと追い込んでみたいんです。死なない程度に頑張りたいです。親を見返したいです。現在は、運動は1日10000歩(デスクワークなので仕事中は基本は歩けず、朝の出勤前に少し歩いて、帰ってきてからまた歩いてます)。＋筋トレやストレッチ摂取カロリーは1000～1200くらいで、糖質制限して、高タンパク、低脂質を意識した食事をとっています。(朝からご飯50g、昼150g程度とってます。) こんな感じです。何か他にやれること、頑張れることがあれば教えてください。申し訳ないのですか親が正しい、等というコメントはお控えください。

質問日時: 2024/07/23 20:13 質問者: めめのの

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痩せてる人はやはり(・・?

やっぱり、太ってるデブの人は食べるの大好き、痩せてる人は食べるの嫌い？食べるのめんどくさいのでしょうか(・・?

質問日時: 2024/06/03 16:06 質問者: コーヒー。。

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拒食症から非嘔吐過食症になってしまい勿論激太りしてしまいましたが又々拒食に戻る事は可能ですか？？

拒食症から非嘔吐過食症になってしまい勿論激太りしてしまいましたが又々拒食に戻る事は可能ですか？？

質問日時: 2024/06/16 17:40 質問者: TRHY

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拒食症は楽しい(・・?

ダイエットの断食や拒食症はじつは楽しいのでしょうか(・・?

質問日時: 2024/07/24 19:55 質問者: コーヒー。。

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私は今ダイエット中です。今日、15時くらいにお昼ご飯を食べたので今の19時頃お腹いっぱいというわけで

私は今ダイエット中です。今日、15時くらいにお昼ご飯を食べたので今の19時頃お腹いっぱいというわけではないのですが、お腹がすいていません。食べずにもし夜中お腹がすいて食べてしまうのは避けたいです。この場合は食べた方がいいのでしょうか。また何を食べたら良いですか？

質問日時: 2024/07/06 18:58 質問者: ___cocochan

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女性ホルモンと食欲

女性は男性よりも余分な食欲が出てしまいがちです。私は、生理を止める薬を飲んで生理止めてますが、その状態でもやはり、女性であるがゆえに、男性よりは余分な食欲は出やすいのでしょうか? 補足 ①　生理止める薬というのは、ジエノゲストという排卵を止めて、エストロゲンを抑える薬。これはプロゲステロン製剤。　 ②もし、ジエノゲストを飲まなくても生理来ない状態であっても、女性であるせいで男性よりは食欲が出やすいのか ③血液検査では「エストロゲンは測定不能なくらい少ないが、これは薬の効き目が強いのか、そもそもホルモン出てないのか断定できない」　と言われた。

質問日時: 2024/07/24 21:35 質問者: anxious。

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お腹だけ痩せる？ 19歳︎︎ ♀、現在156cm約41kg、BMI17ほどです。元々痩せ型でしたが

お腹だけ痩せる？ 19歳︎︎ ♀、現在156cm約41kg、BMI17ほどです。元々痩せ型でしたが反り腰+胃下垂で空腹時でも常時お腹がぽっこりしていました(画像左参照) 今年の秋冬にかけて太りだして冬頃は46kg台で、夏バテのせいか食欲不振が続き5kg落ちました。秋くらいからジムに通い食事も意識してましたが体重は減らず、夏バテのおかげか痩せました。ですがパッと見の変化はなく(ちょっと太ももに隙間できたかな〜程度)横から見るとぽっこりお腹がほぼ平坦になっていました(画像右参照) お腹だけこんなに痩せることはありえるのでしょうか？今までも夏だけちょっと減ることはありましたがぽっこりお腹のままでした。お通じの変化はないです。

質問日時: 2024/07/24 13:33 質問者: ころねる

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ダイエット

ダイエットすると足サイズ小さくなるのでしょうか?

質問日時: 2024/07/20 15:24 質問者: MintMint。

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ダイエットしても痩せません

上記内容でちょっと心折れそうです。痩せる目的で2ヶ月ほどダイエットを試みてますが、ほとんど体重も体型も変わらないです… ずっと一人暮らししてたけど諸事情で現在は実家に戻ってます。最初の3週間ほどは食事制限はあまり気にせず、YouTubeで“痩せる筋トレ”等のバズってる動画を複数試す程度でした。やはり食事制限がダイエットの基本である、とのことでその後はあすけんのアプリを入れて、毎食茹でキャベツ、ご飯の代わりにゆばこんにゃく（朝は白米を120gほど食べます）など食べ、総摂取カロリーは1700〜1300くらいです。でも体重は MAXから1.5キロほど減ったくらいです…体型の変化も自分でも分かりません。 YouTubeで筋トレも続けてます。唯一は、ひなちゃんねるの腹筋動画で最初は腹筋皆無で全然出来なかったのが最近はフルで出来るようになったのが感じれる成長です。一人暮らしのときは、朝食は水やバナナや甘いお菓子、昼は会社の仕出し弁当、夜は酒とつまみの肉料理とセロリやパプリカ等の生野菜、が定番でした。脂質も気にせず、バターや手羽中や明太子マヨネーズとか好きでガンガン摂ってました。お酒も毎日飲んでたし、夜勤の日は夕食にカレーヌードルと余ったスープにご飯ぶち込んだり、夜中にお菓子食べてました。それが実家暮らしになって、毎日きっちり3食、お酒も月イチ程の付き合い以外は一切やめて、脂質や糖質にも気を付けるようになったのに、何でだろう…と…。これくらいの変化しかないなら、前みたいにお菓子食べたりお酒飲んだり好きなおつまみ食べたいです。ダイエットは長い目で見ることと継続が大事なのは承知ですが、自分はダイエットが甘すぎるのでしょうか？もっと気を引き締めて摂取カロリーを減らしたり、運動も有酸素運動と組み合わせて割く時間ももっと増やすべきでしょうか。

質問日時: 2024/07/20 07:37 質問者: 24歳看護師

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ダイエットをしていますがなかなか痩せなくて悩んでます。25歳女です。身長153cm、体重67.6キロ

ダイエットをしていますがなかなか痩せなくて悩んでます。25歳女です。身長153cm、体重67.6キロです。普段していることは、ウォーキング30～40分、筋トレ20分～30分、一日の摂取カロリーは1000～1200程度の間に収めて、夜は炭水化物抜き、タンパク質を意識して食事してます。一ヶ月後に好きな人と会うので出来るだけ痩せて可愛い姿で会いたいので頑張りたいのですがなかなか思うように減りません、、なにかアドバイスをお願いしますっ。

質問日時: 2024/07/19 13:22 質問者: めめのの

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158cm35kg、33kgまで痩せたい。リベルサス7mgと14mg交互に服用防風通聖散 20代

158cm35kg、33kgまで痩せたい。リベルサス7mgと14mg交互に服用防風通聖散 20代後半の女です。今絶対に行っているのは・1日500キロカロリー以内・週2外食(付き合いでここは外せない) ・外食の日は朝昼抜き+カーボブロックとキトサン服用・プランクツイスト100回・横腹腹筋左右50回ずつ・足曲げ、伸ばし腹筋50回ずつ・下腹の腹筋？40回通常日のご飯(固定) 11時・青汁 14時・納豆、卵、蒟蒻ご飯50ｇ×玄米50ｇ混ぜたもの、アマノフーズのお味噌汁 17時・フルーツ100kcal程度今が34kg後半～35kg前半で停滞しています。ここから目標体重まで痩せ、そして維持していく方法を教えて頂きたいです。パーソナルジムに何件か行っても、まずは太りなさいとしか言われないので諦めました。自分で今検討中なのはBBXです。ジャディやゼニカルといった阻害薬系はできれば取りたくないです。今この生活で低血糖はなく、空腹で辛いこともないです。日常生活に支障をきたさない様に調整したいので、吐いたり何も食べなければ痩せるやお薬や痩せ過ぎは身体に悪いから辞めた方が良い等の返答はなしでお願いしたいです。最後まで読んで下さりありがとうございます。よろしくお願いいたします。

質問日時: 2024/07/17 01:53 質問者: yrks93

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有酸素運動は痩せるのか痩せないのか。

有酸素運動は長時間すればするほど痩せるという人と、1時間以上やっても痩せないという人といます。どちらが正しいのでしょう。

質問日時: 2024/07/17 08:38 質問者: sinizokonai814

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負担なく鏡餅のようなお腹周りをスマートに

全体的に肥満でお腹周りをスマートにしたいです。頑張るほどやる気はないので、負担が少ないのが希望です。狭いところで、椅子で出来るものなら尚グッドです。

質問日時: 2024/07/23 13:29 質問者: youkushateria

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自分で作る無糖の低脂肪牛乳を使ったカフェオレは太りますか？今は、美味しさ重視の牛乳でカフェオレ作っ

自分で作る無糖の低脂肪牛乳を使ったカフェオレは太りますか？今は、美味しさ重視の牛乳でカフェオレ作っています。

質問日時: 2024/07/23 09:06 質問者: 匿名希望はり

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高校1年生ぽっちゃり体型です 150cmの52kg女子です。元々、太っていてさいだい56kgあった

高校1年生ぽっちゃり体型です 150cmの52kg女子です。元々、太っていてさいだい56kgあったのですが生活リズムを整えて少しだけ痩せました。足が特に酷くて肉割れはもう経験済みです。ふくらはぎは硬くなっていて、筋肉なのか脂肪なのかも分かりません。おしりもお肉がしっかりついていて、太ももとおしりの太さ、大きさがほとんど一緒です。お腹周りはあまり太っているように思わなくて上半身は薄いような気がします。デコルテは全然出てません。二の腕はお肉がつきやすくて、たゆたゆです。高校生が始めやすいダイエットはありませんか… 特に、脚やせが期待出来るものを夏休み期間に続けたいと思っています…

質問日時: 2024/07/23 00:12 質問者: おにぎり小屋

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【ダイエット】カロリーと血糖値について痩せるにはよくアンダーカロリーにすればいいだけと聞いたりしま

【ダイエット】カロリーと血糖値について痩せるにはよくアンダーカロリーにすればいいだけと聞いたりしますが例えば１食500カロリーの食事があったとして血糖値が安定するものと急上昇するものと比較すると同じカロリーであっても血糖値が上がるだけで太ることになるんですか？ 500カロリーは500カロリーなだけじゃないんですか？もちろんバランスのよい食事をする事で体全体の代謝が上がったり脂肪が燃焼されやすくなるのは解ってますどんな食べ方だろうがカロリー制限さえしてたら痩せるものなんですかね？

質問日時: 2024/07/22 19:44 質問者: ぺけらった

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食感のあるカロリーほぼない食べ物おしえて〜ダイエット中で豆腐とかもずくとか柔らかい物ばかりたべてて

食感のあるカロリーほぼない食べ物おしえて〜ダイエット中で豆腐とかもずくとか柔らかい物ばかりたべてて無性に噛みたい！！さ

質問日時: 2024/07/22 18:19 質問者: ミントのくせに

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筋肉もつまめる？

筋肉も、力を入れてないと脂肪みたいにつまめますか？

質問日時: 2024/07/18 15:32 質問者: anxious。

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体型と洋服(・・?

痩せてる人と太ってる人はどっちがTシャツやパーカーが似合いますか(・・?

質問日時: 2024/07/17 08:34 質問者: コーヒー。。

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北海道でどこかダイエット合宿をやってる所ってありますか？分かる方教えて欲しいです( . .)"

北海道でどこかダイエット合宿をやってる所ってありますか？分かる方教えて欲しいです( . .)"

質問日時: 2024/06/30 19:03 質問者: sakumin

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痩せたいです学生なのですが親が毎朝ドーナツを出してきて困ります。ドーナツは太るからおにぎりとかでい

痩せたいです学生なのですが親が毎朝ドーナツを出してきて困ります。ドーナツは太るからおにぎりとかでいいと言ってもこんなので太るわけがない、私の家の方針に従ってと言ってくるので中々辞めてくれないですし、朝ご飯いらないと言った際には怒るのでほんとに厄介です。夜も脂質や塩分たっぷりのものを出してきてそれも全部スーパーで買ったものです。少なめでいいと事前に言うとなに？心配してもらいたいの？と謎の発想をしてきて満腹になるまで食べないと怒ります。運動しようとするとそんなことする暇あるなら勉強しろと言ってきて、親のせいで痩せれません。なので食べた後最近吐いたりもしてます。でもこんなの続けられませんどうすればいいですか。

質問日時: 2024/06/26 09:56 質問者: sanaein_yahama

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ランニングマシンで走って疲れたら歩いて歩いて落ち着いたらまた走ったりするだけでもダイエット効果はあり

ランニングマシンで走って疲れたら歩いて歩いて落ち着いたらまた走ったりするだけでもダイエット効果はありますか？

質問日時: 2024/07/22 05:39 質問者: ゆみ0000

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脚痩せには有酸素運動が良いって聞いたんですけど、特に何をすれば脚に効果的ですか？

脚痩せには有酸素運動が良いって聞いたんですけど、特に何をすれば脚に効果的ですか？

質問日時: 2024/07/21 21:30 質問者: o_oもも

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【初心者】正しいダイエット情報の入手の仕方

正しいダイエット情報の入手方法を知りたいです。メカニズムと具体的な運動方法があれば尚よいです。ダイエット情報をしらべて出てくるウェブサイトや動画は、ほとんど怪しく感じてしまします。美容系の商材はどうして個人の経験だん、実証がない理論だけの話、根拠が怪しいものばかりではないのかと不安になります。例えば、「良質な脂質をとりましょう。」に関してはなんで良質なものがダイエットに良いかと書いていないと信じられなくなります。カロリー計算を調べると、した方がよい、しなくてもよい食事内容が大切だと色んな情報がでてるのが困ります。一応、糖質制限（とりすぎないようにする程度）や食事方法の改善、運動などの、できる範囲の努力はしている点をお含みおいて回答していただけるとうれしいです。

質問日時: 2024/07/21 21:15 質問者: PrettyPretty

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女性ホルモンが食欲を増やす

私の体感ですが、女性は生理が止まるほど女性ホルモンがないうちは脂肪をコントロールしやすいけど、自然に生理がくるくらい女性ホルモンが増えてしまうと、女性ホルモンが出す食欲に抗えなくなって脂肪を減らしにくくなる。 →ついた皮下脂肪が女性ホルモンを増やすので、余計に食欲を減らせない。 →食欲を減らせないので、、のループだと思いませんか？

質問日時: 2024/07/20 22:58 質問者: anxious。

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冬だけ太る？

冬以外はなんとかなるのに、冬だけ太る方いますか? 私は、春夏秋は気合で脂肪を減らせても、冬（というか、冬がくる直前の寒さがぐっと増すタイミング）だけは絶対失敗しています。厄介なことに、私が女性なのもあると思います。私の体感として、女性は女性ホルモンが出ないほど脂肪が少ないうちは脂肪をコントロールしやすいですが、自然に生理がくるくらい女性ホルモンが出るようになると、女性ホルモンが出す食欲に左右されます。冬直前に食欲が増したことで、おそらく女性ホルモンが食欲を出すのと冬による食欲のダブルパンチだと思います。今年もあと2.3ヶ月でそんな時期がきてしまうのが恐ろしいです。私が女性らしい身体にならないために作りあげた痩せが、冬や女性ホルモンに壊されるなんて、いかにも自然の摂理に負けたみたいで屈辱です。どうさたら、まけずに痩せたままいられますか。健康はいらない。他の女性みたいに、女の身体に成り下がりくない。勝てなきゃ、私の生きていい道は無い。

質問日時: 2024/07/20 22:07 質問者: anxious。

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大人のカロリミットと、メタバリアはどちらが、中性脂肪とかにダイエットに優れていると思いますか？

大人のカロリミットと、メタバリアはどちらが、中性脂肪とかにダイエットに優れていると思いますか？

質問日時: 2024/07/20 08:41 質問者: soramame2525

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痩せるサプリについて。運動はゴールドジムで鍛えてます。なかなか体重が落ちないのでサプリメントを試し

痩せるサプリについて。運動はゴールドジムで鍛えてます。なかなか体重が落ちないのでサプリメントを試してみたいです。どのようなものがオススメですか？

質問日時: 2024/07/19 12:21 質問者: 八雲さん

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全粒粉パンとお米ダイエット、食事制限についてグルテンをとるとあんまりとかよく聞きますがやっぱり

全粒粉パンとお米　ダイエット、食事制限についてグルテンをとるとあんまりとかよく聞きますがやっぱり全粒粉パンとか食べるよりはお米を食べたほうがいいのでしょうか？？

質問日時: 2024/07/19 10:35 質問者: ブリトーフリーカー

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よく噛んで食うのは消化にもいいし顔の筋肉にもいいようなよろしくお願いしますm(_ _)m

よく噛んで食うのは消化にもいいし顔の筋肉にもいいようなよろしくお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2024/07/19 08:51 質問者: yamaneko567

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8/2までにできるだけ痩せたいです。 28歳,身長166cm,体重65kg,腹囲86.4 ○筋トレし

8/2までにできるだけ痩せたいです。 28歳,身長166cm,体重65kg,腹囲86.4 ○筋トレしてもすぐ飽きやすい ○筋肉量が少ない,筋肉ができにくい ○週一でヨガに通っています,汗だくだく ○便通も一日多い時は4回出ます ○youtubeで探してもどれがいいのかわからない ○裂孔源性網膜剥離3年前左目を手術家で出来るオススメの食事と運動を教えてください！それに加えてDHCのチラシが来て、防風通聖散の漢方が私に合ってるのかな？と思ったのですが、変化分かる方教えていただきたいです。

質問日時: 2024/07/18 20:06 質問者: yu._.i

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病気か？

フルつ以外のあまいものはたべないものにしてるんですけどフルグラという悪い商品がすきで一週間に一回くらい衝動買いしちゃいます。それでたべて罪悪感でのこり捨ててもう交わないって決めるのを繰り返すんですけど、それはたべて満足してるからそんなことできるだけでちょっと前の食べる前までは誘惑に負けるのでそれを変えなきゃ意味ないと思います。どうすればもうにどとかわないようになりますか？ちょっとずつ我慢する期間を伸ばそうとはしてます

質問日時: 2024/07/18 12:26 質問者: ゆゆにゃ。

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糖質制限をするだけではケトン体にはならないのでしょうか？ MCTオイルをたくさん摂らないといけません

糖質制限をするだけではケトン体にはならないのでしょうか？ MCTオイルをたくさん摂らないといけませんか？

質問日時: 2024/07/17 20:24 質問者: 思ったことを聞いてみよう

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一時間２０ｃｍぐらいの台の上に乗ったり降りたりする昇降運動をした場合どのくらいカロリー消費しますか？

１時間２０ｃｍぐらいの台で昇降運動をした場合、どのくらいカロリーを消費しますか？

質問日時: 2024/07/17 19:45 質問者: otasuke3900z

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1日の摂取カロリー500キロカロリーとジムでの運動(ランニングマシン20分＋軽く筋トレマシン)でどの

1日の摂取カロリー500キロカロリーとジムでの運動(ランニングマシン20分＋軽く筋トレマシン)でどのくらい痩せれるでしょうか？ちなみに身長152cm体重55キロです。

質問日時: 2024/07/17 06:33 質問者: さ0000

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人と比べてしまいます。過食症のトラウマが消えません。どうしたら比べずに自分を愛せますか？ 25歳

人と比べてしまいます。過食症のトラウマが消えません。どうしたら比べずに自分を愛せますか？ 25歳女です、154cm57kgです。 20歳の頃、拒食気味で36kgになりました。転職し、過食症になり20kg太り鬱になりました。同時に母が亡くなり過食に頼るしかありませんでした。仕事を辞めてから鬱も良くなり過食症もなおりました。 2年ぐらいの中の職場の友達がいます。その子は鬱と拒食症でとても痩せています。同じく仕事のストレスです。何で友達はストレスで痩せて周りから心配されて、細いってチヤホヤされてわたしも前まで細かったのに。ストレスで食べては吐いてを繰り返し頼れる人もいなくて辛かったです。太って周りからも嫌になる言葉を言われたり、おしゃれも楽しめないし。その子と遊ぶと過食症の頃のメンタルになります。しんどくなります、比べちゃいます。今、ポジティブに健康的なダイエットをしています。目標があるからいきいきしています。でもたまにトラウマが襲ってきます。どうすればトラウマに囚われず人と比べずに生きれますか？

質問日時: 2024/07/16 22:50 質問者: ここなつなつこ

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痩せる方法を教えてください。中学生女子です。私は去年運動も全くしてなくて家に帰ったらすぐお菓子を

痩せる方法を教えてください。中学生女子です。私は去年運動も全くしてなくて家に帰ったらすぐお菓子を爆食いという生活を何ヶ月も続けていたらあっという間に7kg太ってしまいました。前は標準体重だったのですが今はそれを超えてしまってる状態です。最近写真に写ってる自分の姿を見たら死ぬ程太ってました。骨格の影響で前の標準体重も太ってると言われてきたのにまじでやばいです。そんなにないのに最近60kgぐらいに見えるとも言われました。身長は変わってません。それで最近間食もあまりせず運動も少しだけするようにしてるのに1kg減ったり増えたりの繰り返しで現状維持状態です。そして今日は昼ごはんの代わりにアイスとポテチを食べ体重を測ったら1kg増えてました。ポテチやアイスを1日食べただけですぐ1kg増えるってどういうことでしょうか？太りやすすぎて嫌でたまりません。両親も痩せ型ではないです。すぐに痩せる方法を教えて欲しいです。痩せなくていいという回答は受け付けてないです。

質問日時: 2024/07/16 21:41 質問者: sanaein_yahama

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ここ数日泊まりで働いててコンビニやスーパーの惣菜を食べてました。運動なしでカロリーは2500kca

ここ数日泊まりで働いててコンビニやスーパーの惣菜を食べてました。運動なしでカロリーは2500kcalくらいとってて、ゆで卵、サラダ、納豆もたべてました。家に帰って、疲れたのか一昨日は1500kcal、昨日は1000kcalに押さえてて逆に2キロ痩せてました。 23歳の肥満体です。急に食欲がなくなり拒食の前兆なのか痩せはじめなのかわかりません。このくらい食べたら太るなって感覚をつかんできたのでしょうか？過去に過食嘔吐や拒食で激やせなど経験があります。

質問日時: 2024/07/16 04:12 質問者: maimai23456

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電動自転車で片道一時間漕いでます。食事制限もすれば痩せますか？食材内容も納豆、ゆで卵、サラダなど

電動自転車で片道一時間漕いでます。食事制限もすれば痩せますか？食材内容も納豆、ゆで卵、サラダなど気を付けています。

質問日時: 2024/07/15 23:59 質問者: maimai23456

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痩せたら足も長くなりますか？

痩せたら足も長くなりますか？

質問日時: 2024/07/15 17:16 質問者: TRHY

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40kg減量、-36kgを維持しているダイエッターです。手法はファスティング、食トレのみでスポーツは

40kg減量、-36kgを維持しているダイエッターです。手法はファスティング、食トレのみでスポーツはまだダイエットに導入していません。健康の為に辛味と塩分を抑えていますが、甘味がそもそも多く気にしています。甘味は満足を得られるので。辛味や塩分は身体への悪影響を体感できるのですが、甘味は出来ません。ただ、甘味の悪影響はトップクラスと聞くので気にしていますがやめるべきでしょうか？辛味や塩分は腸や直腸に悪いのは分かるのですが、甘味はどこに悪いか分からないです。

質問日時: 2024/07/14 12:15 質問者: ケイ様

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同じ2500kcalでも摂取内容で消化スピードや太り方は変わりますか？私の場合小麦を控えて、納豆や

同じ2500kcalでも摂取内容で消化スピードや太り方は変わりますか？私の場合小麦を控えて、納豆やゆで卵やサラダを食べるようにしてますが過食がやめられずカロリーオーバーしてしまいつらいです。はだの調子はよくなりました。前はラーメンやお菓子などでカロリーオーバーしてました。また、ストレッチも暇なときにちょくちょくやっています。泊まりで働いててウォーキングは靴がないのでできません。家に帰ったときに太ってそうで怖いです。やはり外にいるストレスで食べてしまい、家にいるときはあまり食べません。

質問日時: 2024/07/13 19:52 質問者: 5949789mgn06

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ダイエットについて 39歳 166cm 62kg 基礎代謝が約1500kcal 一日に必要なカロリー

ダイエットについて 39歳 166cm 62kg 基礎代謝が約1500kcal 一日に必要なカロリー約2300kcal ネットてはだいたいこんな数字が出てきます差額の800kcalは脂肪になっていくのでしょうか？痩せるには一日2300カロリー以下に抑えれば痩せますか？月1kg痩せるには7200kcal÷30日＝240kcal抑える一日約2060kcalで生活すれば痩せますか？

質問日時: 2024/07/13 11:40 質問者: フリットさん05

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