「みんな教えて! 選手権!!」開催のお知らせ

健康な毎日を送るために、栄養のバランスがとれた食事は大切ですよね。偏った食生活をしていると糖尿病などのリスクが高まる恐れも。食育活動やチーム医療が発展を続ける現代、寄せられた投稿をもとに今一度自分の食生活を見直してみるのもよさそうですね。

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  • 体質改善

    食べ物で体質改善することできますか？

    質問日時: 2025/01/22 08:31 質問者: 2347nanasei

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  • 朝昼食抜いてる反動で夜めちゃくちゃ食べるのが習慣化してるんですけど、これ続けてたら太りますか？

    朝昼食抜いてる反動で夜めちゃくちゃ食べるのが習慣化してるんですけど、これ続けてたら太りますか？

    質問日時: 2025/01/21 12:25 質問者: じゅご

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  • ナッツ類を食べると、どのような成分が、どのように身体に良いのでしょうか。

    ナッツ類を食べると、どのような成分が、どのように身体に良いのでしょうか。

    質問日時: 2025/01/20 18:27 質問者: QRコードはこちら

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  • サプリメントの飲み過ぎは良くないでしょうか？

    サプリメントの飲み過ぎは良くないでしょうか？ 添加物ありますか？副作用ありますか？効果はありますか?

    質問日時: 2025/01/20 12:12 質問者: MintMint。

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  • 腸をきれいにする食べ物

    腸を綺麗にする、又掃除的な食べ物あれば 教えて下さい‽ 腸活は健康の元だと思いますので。

    質問日時: 2025/01/20 09:20 質問者: 2347nanasei

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  • 朝食は食べないといけませんか？ 私は、56歳男性 メタボ体型で標準体重より20㌔程 高いです。先日、

    朝食は食べないといけませんか？ 私は、56歳男性 メタボ体型で標準体重より20㌔程 高いです。先日、妻のすすめで 糖尿病内科に行ってきました 実母が糖尿病なので 検査の結果糖尿病ではなかったのですが 毎月の栄養指導がつきました。 管理栄養士は3食しっかりとって バランスを考えて食事をしてください と言われました。私は今までも朝は 食欲なくても妻の作った朝食を食べてました しかし、先日から朝ホエイプロテインだけを 飲んで会社に行くようにすると ものすごく体調がいいんです ここでご質問なのは、朝食はお腹すいて なくても食べないといけませんか？ ただ、気おつけないといえないのは 昼食を食べすぎるので 昼食前に炭酸水とコンビニのカット野菜を 食べてから食事してドカ食いを防いでます 管理栄養士がいうように朝食は必ず 食べないといえないか教えて下さい 宜しくお願い致します

    質問日時: 2025/01/19 17:02 質問者: よりみち777

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  • 食事について 何日間か何も食べなでその後に半人前食べ翌日に2人前食べましたまだ明後日になるよ先日より

    食事について 何日間か何も食べなでその後に半人前食べ翌日に2人前食べましたまだ明後日になるよ先日より余計に何か食べたくなってお腹が空きますなぜでしょうか？

    質問日時: 2025/01/19 13:22 質問者: クラフトマイン

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  • ビタミンCについて。 ①タケダ ビタミンC、2000 ②シナール、病院にて処方 ビタミンCの量は、①

    ビタミンCについて。 ①タケダ　ビタミンC、2000 ②シナール、病院にて処方 ビタミンCの量は、①の方が多いと思いますが、 金額は断然②を処方して貰った方が安いです。 添加物が多いのは、避けたいのですが、 飲み続けるには、どちらが適していますか？ ●シミ対策 ●疲れ対策 ●ビタミンC補給 をメインに飲んでいます。 ビタミンCは、流れやすいので、こまめに 取るほうがいいかと思いますが、 おすすめあれば、教えて下さい。 よろしくお願いします。

    質問日時: 2025/01/18 11:44 質問者: miN-Bum.

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  • 十分な栄養を摂ることと、腹6分目カロリー制限してサーチュイン遺伝子を活性化させることを、交互にやるの

    十分な栄養を摂ることと、腹6分目カロリー制限してサーチュイン遺伝子を活性化させることを、交互にやるのが一番長生きしそうです。 断食時間を長くしてオートファジーとサーチュイン遺伝子を活性化。 栄養を摂ることと、食べないことと、どちらが重要ですか？ 私は食べないことであらゆる健康的メリットが享受できると考えています。少食が一番よくない。食べる時はがっつり食べて、断食。これがベストだと思ったのですが、皆さんはどう考えていますか？

    質問日時: 2025/01/17 23:00 質問者: 泡と炭

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  • 3日間絶食、水飲またはお茶しか飲まない生活をしたら何キロ痩せると思いますか？ 166センチ45キロ

    3日間絶食、水飲またはお茶しか飲まない生活をしたら何キロ痩せると思いますか？ 166センチ45キロ

    質問日時: 2025/01/14 17:26 質問者: papico0325

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  • 食事を何時に取るのが最適だと思いますか？

    こんにちは。食事の時間についての質問です。 仕事の関係で、生活リズムが一般的ではなくいつ食事を取ればいいのか、何食が最適なのか悩んでいます。 ダイエットをしたいので理想の時間を教えて頂けたらと思っています。 現在の生活リズムですが 2時半起床 3時半出社 (ここでサンドイッチ等軽く食べる、朝食) 8時〜9時 (昼食 お弁当) 13時頃退勤 (夕飯までの間にお腹が空き間食) 18時夕飯 (子供が居て部活等もありこの時間帯がベスト) 21時〜22時就寝 という感じになっています。 大体8時〜9時くらいに纏まった休憩が取れるのでその時にお弁当を食べます。 毎日、4食食べているので太ってきてしまいました。 皆さんならこの時間の生活リズムだったら何時にご飯を食べますか？ アドバイスよろしくお願いします。

    質問日時: 2025/01/13 14:49 質問者: ayuayu1234

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  • 足の太さ含め、右より左の体の方が圧倒的に太いのですがこの場合は何科にいけばいいんでひょうか？

    足の太さ含め、右より左の体の方が圧倒的に太いのですがこの場合は何科にいけばいいんでひょうか？

    質問日時: 2025/01/13 11:51 質問者: papico0325

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  • 毎日、昼ご飯はカップ麺です。 栄養バランス悪いですか？ 何かいい付け合せとかはありますか?

    毎日、昼ご飯はカップ麺です。 栄養バランス悪いですか？ 何かいい付け合せとかはありますか?

    質問日時: 2025/01/12 15:26 質問者: hana5687

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  • グミサプリを食べ始めました。これは毎日食べると効果は本当にあるんですか？

    グミサプリを食べ始めました。これは毎日食べると効果は本当にあるんですか？

    質問日時: 2025/01/12 03:50 質問者: 僕キリン

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  • 成分について詳しい方に質問です。 トンカットアリというものは成分にビタミンと亜鉛、銅は含まれています

    成分について詳しい方に質問です。 トンカットアリというものは成分にビタミンと亜鉛、銅は含まれていますか？ 他に含まれていなく、トンカットアリ100％の場合です。 現在、ビタミン、亜鉛&銅の含まれているサプリメントを飲んでいるため トンカットアリというものに上記の成分が含まれているか、調べてもわからないため教えてください

    質問日時: 2025/01/12 03:30 質問者: shamamu

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  • 私は小さい頃から、特定の食べ物を食べるとすぐに気分が悪くなってしまいます。特に甘いものや乳製品、脂っ

    私は小さい頃から、特定の食べ物を食べるとすぐに気分が悪くなってしまいます。特に甘いものや乳製品、脂っこいものは、平均より食べることができないと思います。ソフトクリームやパフェは半分も食べきれませんし、スタバのトールサイズも、頑張ってようやく半分程度です。プリンが大好きなのですが、いつも半分に分けて食べています。牛乳も途中で気持ち悪くなってしまうので、中学時代は給食の牛乳を断っていました。 焼肉の場合も、大体2～3枚しか食べられず、友人と焼肉屋に行ったときはクッパを注文することが多いです。ステーキも好きなのに、半分程しか食べきれないので、仕方なく和風ハンバーグを頼むことが多いです。 原因は何なのでしょうか？ちなみに、私は18歳の女です。関係があるかわかりませんが、車酔いもひどいので気持ち悪い感覚には少し慣れています笑 無印のチューブ型のねり梅を食べると、気持ち悪さがかなり軽減されるので愛用しています。甘いものが大好きなのにたくさん食べられないのはとてもストレスです。プリンを1人前食べた後は、必ずねり梅を食べて気持ち悪さを紛らわせています。

    質問日時: 2025/01/11 20:47 質問者: momo_UTxTU

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  • お酒を飲みに行く前の食事について いつもお酒を飲みに行く前、食べると逆に気持ち悪くなるので、シーザー

    お酒を飲みに行く前の食事について いつもお酒を飲みに行く前、食べると逆に気持ち悪くなるので、シーザーサラダとアボカドとエビのタルタルとか、脂質がありそうなもの?とか食べて それだと気持ち悪くあんまりならないんですが、 この間、食べるタイミングがなくてりんごを食べただけだと酔いが早く回って気持ち悪くなりました。 フルーツがいいのかなって思ったけど、さっぱりしすぎなんでしょうか? 何がいいですか? なるべく重たくなくて軽いものがいいです

    質問日時: 2025/01/11 19:24 質問者: ブリトーフリーカー

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  • お菓子を大量に食べる主人について

    40代前半 夫婦です。 主人がお菓子を大量に食べます 量を決めないとチョコパイのファミリーパックなど全部食べる 勢いです。 実家からもらった箱入りのお菓子を 数日前に食べていい音 伝えましたが 個数は指定しませんでした。 先ほど開けたら半分以上なくなっており 激怒してしまいました。 健康診断 どうで 高コレステロール や尿酸値が40代前半 関わらず 数値が高いと健康診断で言われていたので 私も言い過ぎない程度にもう40歳なんだから今まで同じように食べていたら とあと来るよ。 あまり うるさく言わないように言うのを 押さえいましたが爆発してしまいまし た。 本人曰く 健康には気をつけており プロテインを飲んだり たまに運動したり 自分なりに気をつけているようですがそのお菓子を食べたら 帳消しだと思います 体に気をつけると言って プロテインや健康食品を飲んでいますが元の 生活を改めなければ 意味ないよと思うのですが、、、 先ほど ブチ切れてもうどうなろうが 知らないと言って ブチ切れてしまいました。 今後どうしたらいいでしょうか

    質問日時: 2025/01/11 12:12 質問者: ゆりな。。。。。。

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  • 身体に悪い食べ物の中で、何が一番好物ですか？ 身体に悪いとわかっていても、「美味しいと感じることが身

    身体に悪い食べ物の中で、何が一番好物ですか？ 身体に悪いとわかっていても、「美味しいと感じることが身体のためだから」とあえて食べているものが知りたいです。 私はマヨネーズとカラムーチョです。

    質問日時: 2025/01/10 20:51 質問者: 泡と炭

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  • これって摂食障害？

    こんにちは。 私は20代の女性です。 私は幼い頃からお腹いっぱいになっても食べ続けて、吐いてしまうみたいなことが多いこどもでした。 いまはさすがに吐くまで食べることはないですが、晩御飯はお腹が妊娠7カ月位出るまでたべてしまいます。 わたしは、身長160cm体重49キロと、そこまで太っているわけではありません。 だけど、食べすぎてしまいます。みんなにもうやめとけって言われるまで食べてしまいます。ですが、生理後などはお腹がすかず、あんまり食べれない時期もあります。 やせたいとかの願望がないときから食べる量を調整するのが下手です。これは摂食障害なのでしょうか？

    質問日時: 2025/01/10 13:27 質問者: nana345345

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  • 食生活を改善したい

    最近受診した病院で痩せすぎていると指摘されてしまったので食生活を改善したいです。 今までは朝と昼の間くらいと夜の2食、または夜の1食だけご飯を食べていました。水分もろくに摂取せず、喉が渇いたら飲むというときもあります。 中学後半から朝起きてからの倦怠感と気持ち悪さが酷くなったことで朝ご飯が食べられなくなってしまい、お腹が空いたら食べるようになって、どんどん食生活が乱れていってしまいました。 また、一人暮らしな上に、全くと言っていいほど食に頓着しないせいなのか、節約を意識するあまり、肉や魚を食べずに野菜ばかり食べて、栄養バランスまで考えることができていません。 現在の目標としては、1日3食食べること、朝起きてから何か口に入れること、栄養バランスに気を遣うことを頑張りたいです。 何かアドバイスお願いします。

    質問日時: 2025/01/08 12:40 質問者: RainnyLull96

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  • 朝にお菓子を食べてしまいました、、 昼食べないで夜お粥だけにしたら大丈夫でしょうか？、、 166セン

    朝にお菓子を食べてしまいました、、 昼食べないで夜お粥だけにしたら大丈夫でしょうか？、、 166センチ45キロです。

    質問日時: 2025/01/08 09:57 質問者: papico0325

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  • 筋トレに伴う食生活の弊害について

    私は筋トレを趣味でやっているのですが、周りのトレーニーの方々やインフルエンサーは毎日ステーキや鶏むね肉を主食に卵を5個、そのうえでプロテインなどを飲んでいるのですがタンパク質の過剰摂取で腸内環境とか荒れないのかと疑問に思います。 私はステーキ300ｇ食べた翌日の便ですら黒っぽくなったり下痢をしたり、おならが臭くなったりします。なので最近はプロテインと鶏むね肉を少量に抑えたうえで、バナナや乳酸菌、食物繊維を積極的に摂取するようにしています。 それにＷＨＯや世界がん研究センター曰く”赤身肉を週に500ｇ以上摂取することで大腸ガンの発症率が上がる”とも示唆されています。 トレーニーとかは亜鉛やビタミンB群によるテストステロン増大のために牛肉のステーキをよく食べますがそんなバクバク食べて問題ないものなのかと疑問に思う節もあります。 それともステーキ一回食べたくらいで便の性状が変化する私の胃腸が弱いのでしょうか？ 食品の栄養に詳しい方やトレーニーをやっている方からの回答を望みます。

    質問日時: 2025/01/08 08:17 質問者: osushi1019

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  • サプリメント過剰摂取は良くないでしょうか?

    サプリメント過剰摂取は良くないでしょうか?

    質問日時: 2025/01/07 03:39 質問者: MintMint。

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  • 野菜について。 野菜の中で特に栄養価が高いまたは不足しやすい栄養が入っている野菜は何ですか？ 健康の

    野菜について。 野菜の中で特に栄養価が高いまたは不足しやすい栄養が入っている野菜は何ですか？ 健康のために野菜食べようと思いますが、どの野菜食べれかばいいか迷ってます。 バランスなので色々食べなきゃいけないのは分かってますが、強いて言うならでいいので教えてください。

    質問日時: 2025/01/06 09:49 質問者: とっくん8080

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  • サプリメント等を家族に与えることについて。 夫に内緒で、健康や性生活のためにサプリメントや精力剤を料

    サプリメント等を家族に与えることについて。 　 夫に内緒で、健康や性生活のためにサプリメントや精力剤を料理に入れたり 精力剤とわからないように入れてるというのを某質問サイトで見かけました。 他人に薬を盛るのは犯罪だけど、 親が小さな子に健康のためにご飯用のサプリメントを飲ませることはあるというのは知っている上での質問です。 Q、自分の子供ではない、夫（大人）などに対して内緒で（わからないように）サプリメントなどを飲んでもらうのは犯罪にはならないのでしょうか？ ・もちろん相手を傷つける目的はなく、あくまで健康などのための場合です ・病院で処方した人しか飲めないような薬ではなく、ビタミンや亜鉛鉄分などのサプリメントや、栄養ドリンクに入ってるようなアミノ酸？などの栄養素、粉末の食物繊維などのことです。 ・過剰摂取にならない、摂取規定量？を守った範囲です。 というのも、夫の食生活の偏りに悩んでるため（食事で食べてもらえるように気を使ってはいます）、気になり質問しました。 犯罪や、夫を傷つけてしまうならそんなことはしません 詳しい方お願い致します

    質問日時: 2025/01/05 20:38 質問者: shamamu

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  • 頭の回転を早くする食べ物 飲み物ありますか または 方法はありますか やり方簡単な方法でありますか大

    頭の回転を早くする食べ物 飲み物ありますか または 方法はありますか やり方簡単な方法でありますか大人の頭の回転を良くするためでお願いしたい あとできたら記憶力も良くしたい 食べ物 飲み物 はありませんか 教えてください 具体的に わかりやすく 返事をください

    質問日時: 2025/01/04 10:20 質問者: imayoshi11

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  • 最近毎日のようにお菓子を食べたりしていて肌荒れ、便秘気味です。 朝は味噌汁を食べたりしているのですが

    最近毎日のようにお菓子を食べたりしていて肌荒れ、便秘気味です。 朝は味噌汁を食べたりしているのですが何をしたら改善できるでしょうか＞＜ できるだけお菓子は減らすようにします。

    質問日時: 2025/01/03 09:12 質問者: あわやや

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  • 前までお腹すいたら食べるみたいな感じだったんですけど、最近お腹すいてる感じはするけど食べなくても平気

    前までお腹すいたら食べるみたいな感じだったんですけど、最近お腹すいてる感じはするけど食べなくても平気だなと思うようになったり、いつもより食べる量が少なくなった気がします。どこかおかしいのでしょうか？

    質問日時: 2025/01/02 22:41 質問者: こんにゃく01

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  • 肉をあまり食べない人は霊性の高い人が多いってそうだと思いますか？

    肉食ではない方の方が、人として霊性が高いとはそうだと思いますよね？　栄養的に少しくらいなら出されたものを摂取する事はあっても、自らは好んで食べたりしないそうです。これは理にかなった言葉ですか？

    質問日時: 2024/12/31 15:04 質問者: はなちゃん2929

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  • KAGOMEカゴメトマトジュース食塩無添加を毎日、多い時には720㎖を飲んでます。大丈夫でしょうか？

    焼酎2合とたばこ10本毎日やってます。結果、下痢する事があり瘦せているので鶏がら呼ばれてます。 トマトジュースを飲み始めて下痢が無くなりました。 しかし毎日トマトジュースを飲んで問題がありませんか？飲み方に工夫が有ればそれも教えてください。

    質問日時: 2024/12/31 08:01 質問者: ひなたのために

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  • 味噌汁を何杯もたくさん飲んで、塩分を多く摂取したら 何か身体に悪い事が起きますか？

    味噌汁を何杯もたくさん飲んで、塩分を多く摂取したら　何か身体に悪い事が起きますか？ 味噌汁を何杯もたくさん飲んで、塩分を多く摂取したら　何かの病気になりますか？

    質問日時: 2024/12/29 18:06 質問者: comet1239

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  • もう充分太ったので太りたくない 149センチ35.4から37.0まで増えてしまいました 食べすぎても

    もう充分太ったので太りたくない 149センチ35.4から37.0まで増えてしまいました 食べすぎてもここまで増えることは無いのでかなり焦ってます これ以上太りたくありません いちばん厄介なのが高カロリー料理大好きな妹が帰省してきて高カロリー料理を押し付けることです 1人だけ理由をつけて別メニューにすれば太らないですか それとも年末年始あけたら元の体重に戻りますか

    質問日時: 2024/12/28 05:13 質問者: Rena.

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  • チクワはタンパク質、脂質、糖質、食物繊維、ビタミン、ミネラルのどれなのでしょうか？

    チクワはタンパク質、脂質、糖質、食物繊維、ビタミン、ミネラルのどれなのでしょうか？

    質問日時: 2024/12/27 21:24 質問者: 東園寺

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  • サプリは大手の高値の方が効果ありますか?

    サプリは大手の高値の方が効果ありますか?

    質問日時: 2024/12/27 20:24 質問者: MintMint。

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  • 便秘症を直したいです。漢方がよいのでしょうか？

    冬になり寒くなったせいか、便秘がより酷くなり、月に１回は必ずでなくなって体重にも影響が出ます。なんか体が重いです。 ヨーグルト、牛乳、フルーツジュース、ヤクルトなど週に３～４回は摂取していますが、いい時は効果てきめんですが、がちがちの時は何を飲もうが食べようが出ない頑固さがあります。 そもそも食べる量が足りないのも関係あるのでしょうか？ １日３食で朝食は茹で野菜のサラダ、昼は自由で夕飯は野菜と肉中心のもので白米は３分の１程度で甘いものをそこまでとらず健康的なはずなんですが…

    質問日時: 2024/12/27 11:18 質問者: rekepumya_02

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  • 私は腎臓か尿道に石ができてしまいますか？ 以下の飲食物、サプリを毎日摂取しています。 ブラックコーヒ

    私は腎臓か尿道に石ができてしまいますか？ 以下の飲食物、サプリを毎日摂取しています。 ブラックコーヒー ビーツパウダー アセチルLシステイン

    質問日時: 2024/12/26 14:28 質問者: 泡と炭

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  • 1日のみかん摂取量

    おはようございます。 最近、みかんを箱買いした我が家です。 今朝、早速1個食べました。 またもう1個食べようと思います。 1日4個くらい食べます。 多いでしょうか？ 皆さんの1日のみかん摂取量はどのくらいですか？

    質問日時: 2024/12/26 05:22 質問者: ともこん

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  • バフェットの食生活ってそんなに偏ってるのでしょうかよろしくお教えください

    バフェットの食生活ってそんなに偏ってるのでしょうかよろしくお教えください

    質問日時: 2024/12/25 14:46 質問者: yamaneko567

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  • ２０歳（女）です。太る方法教えてください。 私は遺伝や薬（チラージン）の影響がありなかなか食べても太

    ２０歳（女）です。太る方法教えてください。 私は遺伝や薬（チラージン）の影響がありなかなか食べても太れません…今１５９cmで３６kgです… １日の食事内容はだいたいこんな感じです↓ 朝　野菜ジュース　ヨーグルト　バナナ　※食欲がある日は栄養がとれるコーンスープもつけます） 昼　ご飯１杯　漬物　味噌汁　魚　豆腐 ※間食（食欲がある日だけ）　ミニカップラーメン 夜　ご飯１杯　鳥肉　漬物　味噌汁　野菜（サラダや荷物など） 夜食？　牛乳にミロ（１００ml）　栄養ドリンク（１６０キロカロリー） って感じです。でも忙しい日や食欲が無い日や胃腸が悪い日は朝抜いたりしてます… 今まであまり噛まずに食べていたので最近はよく噛むよう心がけて食べています。 太る方法や食事に良くない点があれば教えてください！

    質問日時: 2024/12/25 01:43 質問者: momoko7yumi

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  • 一人暮らしなんですけど、納豆とキムチと卵ともずくだけで栄養は足りていますか？ 他に付け加えるとしたら

    一人暮らしなんですけど、納豆とキムチと卵ともずくだけで栄養は足りていますか？ 他に付け加えるとしたら何ですか？

    質問日時: 2024/12/24 18:40 質問者: あいすんあ

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  • コレステロールが高いのですがコレステロール0の油ってどうですか？

    1.キャノーラ油（なたね油）2.キャノーラ油70％オリーブ油30％どちらもコレステロール０と書いてあります。3.エキストラバージンオリーブオイル 　これらの3点はそれなりにコレステロールには大丈夫なんんでしょうか？

    質問日時: 2024/12/24 17:25 質問者: ikiikityannko

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  • 乳製品は身体にいいと思いますか？ 私は嗜好品だと思ってます。生クリーム、牛乳、チーズ、ヨーグルト、バ

    乳製品は身体にいいと思いますか？ 私は嗜好品だと思ってます。生クリーム、牛乳、チーズ、ヨーグルト、バター。食べて「美味しい」と感じることができるので、自律神経を整える意味でも、とくに控えたりはしていません。 好きな食べ物は、たとえ食べなくても、見るだけで唾液腺が刺激されて、自律神経がいい塩梅に機能してくれるはずだと考えています。 世の中には、乳製品は毒であるとの意見があります。健康志向の強い方は聞いたことがあるかもしれません。3毒、4毒と呼ばれていて、「砂糖」「小麦粉」「油」「乳製品」を毒と言う人々がいます。 乳製品は身体に悪い思いますか？ 乳製品好きですか？

    質問日時: 2024/12/23 23:53 質問者: びんちょうタン

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  • レスベラトロールのサプリは効果ないと思いますか？ 長寿のために、レスベラトロール サーチュイン遺伝子

    レスベラトロールのサプリは効果ないと思いますか？ 長寿のために、レスベラトロール サーチュイン遺伝子活性化 フランス人の長寿の秘訣は赤ワイン どう思いますか？

    質問日時: 2024/12/23 12:55 質問者: びんちょうタン

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  • なんとなく元気がない朝

    おはようございます。 寒い朝ですね。 私は、トーストとヨーグルトとみかんを食べ、カフェオレを飲んでいます。 どうも最近、疲れ気味です。 と言うか頭が回りません。 決して調子が悪いわけではないのですが、無理をしているのかもしれません。 自分で抑制して70％位の力で、頑張れば良いでしょうか？ 調子はこの寒さも影響しているのでしょうか？

    質問日時: 2024/12/23 06:13 質問者: ともこん

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  • タンパクを摂ることが大切とは聞きます。中にはタンパクを基準値まで摂るまで食欲が尽きないとあります。

    タンパクを摂ることが大切とは聞きます。中にはタンパクを基準値まで摂るまで食欲が尽きないとあります。 カップラーメンにはタンパクが少ないので、その基準値に達するまで、カップラーメンをたくさん食べない限り、食欲が収まらないとか。 プロテインパウダーとかあるじゃないですか。あれを毎日少しだけ摂るだけで、いいことになるんでしょうか？ 一応、私は枝豆200g、豆腐２丁を毎日食べるようにはしていますが。

    質問日時: 2024/12/22 22:35 質問者: precure-5

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  • 自分の体重だと一日たんぱく質を50グラムほどとらないといけない計算なのですが、牛乳、卵、カゼインアレ

    自分の体重だと一日たんぱく質を50グラムほどとらないといけない計算なのですが、牛乳、卵、カゼインアレルギーです。食べ物だとかなりの量を食べる必要があるのでできればもっと簡単に摂取したいと思っています。 何かいい方法はありますか？やはりプロテインしかないでしょうか

    質問日時: 2024/12/21 16:40 質問者: ぽむちぽむち

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  • 毎日のご飯について

    1日2食のご飯を毎日豆乳とフルグラだけか卵かけご飯だけどちらが栄養いいですか？ うち1食はまかないです。

    質問日時: 2024/12/21 03:13 質問者: ususioisii

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  • サラダ油が身体に悪いという話の真偽について質問

    某自己啓発系YouTuberが「サラダ油はゴミ」「意識高い人はオリーブオイル」と言ってたらしいですが、昔から日本人の生活に長らく浸透しているサラダ油が、本当にそんなに身体に毒なのか疑問です。 もし毒であれば、とっくに大問題になっているだろうし、未だに発売もされていないでしょう。 しかし、現実では溢れています。 それに私の経験ですが、サラダ油で作った料理でお腹を下したことないし、健康診断も正常です。むしろ彼の言うオリーブオイルを使ったものの方が、身体痒くなったりして不調になりやすいです。 あくまで一般論としてはサラダ油の方が身体に悪いという説があるってだけで、本当はどっこいどっこいなんじゃないですかね？

    質問日時: 2024/12/21 00:26 質問者: にゃんにゃんさんだお

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  • 牛乳、卵、カゼインアレルギーです。たんぱく質が全然足りていないのですが他にどのような食べ物を食べたら

    牛乳、卵、カゼインアレルギーです。たんぱく質が全然足りていないのですが他にどのような食べ物を食べたら効率よくたんぱく質がとれますか？

    質問日時: 2024/12/20 21:35 質問者: ぽむちぽむち

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