食生活・栄養管理

健康な毎日を送るために、栄養のバランスがとれた食事は大切ですよね。偏った食生活をしていると糖尿病などのリスクが高まる恐れも。食育活動やチーム医療が発展を続ける現代、寄せられた投稿をもとに今一度自分の食生活を見直してみるのもよさそうですね。

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大便

うんちってなんで出るんですか？食べ物が栄養として吸収されていればうんこ出ないんじゃないの？って極端に考えると思うのですが、栄養を考えてご飯を食べても、うんこが出たら、あれ、栄養吸収されなかったのかな？と少し不安な気持ちが沸き上がってきます。どなたか教えていただけませんでしょうか。どうか、よろしくお願いいたします。

質問日時: 2024/11/21 09:00 質問者: koooojii

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ALT 肝機能について

ALT肝機能がいつも高目数値です。下げる為に、どんな食品を摂れば良いのか教えていただきたいです。お願い致します。

質問日時: 2024/11/19 17:50 質問者: no.name_

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脂質代謝が、Ｃ。中性脂肪が６５。どうしてでしょうか

65歳　無職　170㎝　60㎏健康診断結果は、ほぼ、判定はＡ唯一、脂質代謝が、Ｃ。中性脂肪が６５。肉は週１、魚、野菜がメイン。お酒は、毎日１合のビールのみ。たばこ吸わないこれって、遺伝？　加齢？

質問日時: 2024/11/18 21:32 質問者: ikuwayo

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トランス脂肪酸は欧米では禁止されているのに日本は禁止されていないのは何故？例えばマーガリン、ファッ

トランス脂肪酸は欧米では禁止されているのに日本は禁止されていないのは何故？例えばマーガリン、ファットスプレッド、パンやお菓子に含まれているショートニングとかです。

質問日時: 2024/11/18 19:20 質問者: バッハ747

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ナットウキナーゼは熱に弱いので暖かい米と食べると効果がなくなるて本当ですかよろしくアドバイスお願いし

ナットウキナーゼは熱に弱いので暖かい米と食べると効果がなくなるて本当ですかよろしくアドバイスお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2024/11/18 07:10 質問者: yamaneko567

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暖かいドリンクより白湯が健康に良いというのは本当ですかよろしくアドバイスお願いしますm(_ _)m

暖かいドリンクより白湯が健康に良いというのは本当ですかよろしくアドバイスお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2024/11/18 05:44 質問者: yamaneko567

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大学生女です最近食欲がすごく、3日に1回のペースで爆食してしまいます(2000キロカロリーほど)

大学生女です最近食欲がすごく、3日に1回のペースで爆食してしまいます(2000キロカロリーほど) 1度食べ始めてしまうともういいやと思って吐きそうになるまで食べてしまいますそのためご飯を食べる時、急にスイッチが入ってしまうのではないかと思い、食べるのが怖いですでもお腹は空くし、一度食べると決めたらそれを食べるまで他のことが手につかなくなってしまうほど食にとらわれています体重もちょっとずつ増えているしチーズナンにハマっていてインドカレー屋さんへ何回も行っていてお金もなくなってきましたどうしたらこの食欲を抑えられるのでしょうか？最近は食以外に興味が湧くものもなく困っています

質問日時: 2024/11/18 00:39 質問者: りーるの

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ロックンローラーって、なぜゆえに摂食障害みたいに痩せこけているのでしょう？？？薬中を疑ってしまうの

ロックンローラーって、なぜゆえに摂食障害みたいに痩せこけているのでしょう？？？薬中を疑ってしまうのですが(･･;)

質問日時: 2024/11/17 17:48 質問者: ほのたろう

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60ｇのポテチを毎日2～3袋ずつ1年間

60ｇのポテチを毎日2～3袋ずつ1年間食べ続けた場合の身体への影響ってどんなもんでしょうか？また3年間続けた場合はどうでしょうか？

質問日時: 2024/11/16 15:22 質問者: keisintokiko

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マックを食べるYouTuber は健康を考えてると思いますか。

マックを食べるYouTuber は健康を考えてると思いますか。

質問日時: 2024/11/15 20:57 質問者: シュレーディンガー7

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留置場では夜中でも水

留置場では夜中でも要求すれば水を貰えるんですか？夜中に喉が渇いたら困りますよね？

質問日時: 2024/11/15 19:45 質問者: keisintokiko

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賞味期限切れのを食べてお腹壊したから、十分に加熱（１５分くらい）したら平気でした。基本的に賞味期限

賞味期限切れのを食べてお腹壊したから、十分に加熱（１５分くらい）したら平気でした。基本的に賞味期限切れのは食べない方が良いのでしょうか？少し賞味期限切れたくらいなら食べれるかも知れませんが（食べ物にもよりますが）。

質問日時: 2024/11/15 04:54 質問者: muda_koso_takara

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160センチ体重50キロ男子中学生です。筋肉増やしたくて肉米卵魚などで3000キロカロリー摂

160センチ体重50キロ男子中学生です。　　　　　　　　　筋肉増やしたくて肉　米　卵　魚などで3000キロカロリー摂ってます。週2チートデイで6000カロリーぐらい摂ってもいいですか？あまり脂肪を付けずに増量したいです。

質問日時: 2024/11/14 18:32 質問者: カメゴンex

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60ｇのポテチを毎日3袋ずつ食べています。

60ｇのポテチを毎日3袋ずつ食べることを実行中です。これで3年以内、5年以内に早死にしますか？早死にしたいです。親より先に死にたいです。

質問日時: 2024/11/14 16:11 質問者: keisintokiko

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人工甘味料や砂糖などの糖質は大脳にとって悪い影響しか与えないので基本的には自然の食べ物に含まれている

人工甘味料や砂糖などの糖質は大脳にとって悪い影響しか与えないので基本的には自然の食べ物に含まれている野菜などの糖分や果物の中にある果糖から摂る事の方が大脳の知的発達における鍵を握れますか？何卒回答を宜しくお願い致します。

質問日時: 2024/11/13 16:09 質問者: ヒサメ覚醒ちいかわフラグ。

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1人暮らしの方、よく売っている400gのヨーグルトは何回に分けて食べますか？

1人暮らしの方、よく売っている400gのヨーグルトは何回に分けて食べますか？

質問日時: 2024/11/13 09:04 質問者: カウガール_2

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糖分の摂り過ぎは脳の発達に大きく影響するので摂り過ぎには気をつけた方がよろしいですよね？何卒回答を

糖分の摂り過ぎは脳の発達に大きく影響するので摂り過ぎには気をつけた方がよろしいですよね？何卒回答を宜しくお願い致します。

質問日時: 2024/11/12 19:37 質問者: ヒサメ覚醒ちいかわフラグ。

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人間は、何日水や水分を摂らないと死んでしまいますか？

人間は、何日　水や水分を摂らないと死んでしまいますか？

質問日時: 2024/11/11 20:46 質問者: comet1239

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身長160センチ体重50キロ男子中学1年です。身長伸ばすには何キロカロリー取ればいいですか？

身長160センチ体重50キロ男子中学1年です。　　　　　　身長伸ばすには何キロカロリー取ればいいですか？

質問日時: 2024/11/11 15:56 質問者: カメゴンex

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身長160センチ体重50キロ男子中学1年です。毎日何キロカロリーぐらい摂っても太りませんかね？帰

身長160センチ体重50キロ男子中学1年です。毎日何キロカロリーぐらい摂っても太りませんかね？　　帰宅部だけど毎日ウォーキング朝昼40分しています。

質問日時: 2024/11/11 14:32 質問者: カメゴンex

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帰宅部男子中学生で毎日2000キロカロリーは少なすぎですか？お菓子などは土曜日だけしか食べてません。

帰宅部男子中学生で毎日2000キロカロリーは少なすぎですか？お菓子などは土曜日だけしか食べてません。

質問日時: 2024/11/11 06:12 質問者: カメゴンex

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60ｇのポテチを毎日何袋食えば早死に

60ｇのポテチを毎日何袋食えば早死にしますか？ 10年以内に死にますか？

質問日時: 2024/11/10 20:09 質問者: keisintokiko

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健康食品

通販ショップで健康食品が売れてるそうですが、私は以前、サプリメント飲んだが効果が無かったよ。もし、詐欺と言ったら殴られますか？

質問日時: 2024/11/10 10:58 質問者: しちしか

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最近、鯖依存症にかかってしまって毎日のように1匹か半身を塩焼きで食べているのですが悪影響はあるでしょ

最近、鯖依存症にかかってしまって毎日のように1匹か半身を塩焼きで食べているのですが悪影響はあるでしょうか？脂が多いのと塩分が気になるのですが。

質問日時: 2024/11/09 16:43 質問者: sbz1010

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コカ・コーラに栄養はありますか?

コカ・コーラに栄養はありますか?

質問日時: 2024/11/09 16:09 質問者: hana5687

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健康目的の食事制限をしたら慢性的な便秘になりました。今までご飯代わりにお菓子を食べることが多く、お

健康目的の食事制限をしたら慢性的な便秘になりました。今までご飯代わりにお菓子を食べることが多く、お腹が空いてなくてもダラダラ食べることもあったのでお菓子を辞め、お腹が鳴ったら食べるよう気をつけるようになりました。朝ごはんをおなかいっぱいになるまで食べ、そうすると夕飯までお腹が空かないのでお昼を取らずに夕飯をしっかり食べます。お水は1.5Lは最低飲んでますし、バナナと納豆を1日必ず食べ、毎日1万歩は歩き、週3で10キロ散歩してます。そしてお菓子も全く取ってないのに週1でしか排便しません。以前の不健康な食生活の方が排便の間隔は多かったです。身長155センチの現在の体重は44キロです。以前は46キロあり、食生活を変えてから2キロ減りました。野菜やお肉も取っていて健康的だとは思うのですが、週1しか排便がないと精神的に気持ち悪さがあります。健康的な食生活でも食べる量自体が少ないと便秘になってしまうのでしょうか？他アドバイスがありましたら教えほしいです。

質問日時: 2024/11/09 13:02 質問者: にゃんを

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平日はお菓子など食べずに土日に粒グミ一袋ずつ食べても太りませんか？

平日はお菓子など食べずに土日に粒グミ一袋ずつ食べても太りませんか？

質問日時: 2024/11/08 17:58 質問者: カメゴンex

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大差ないと思うのですが、生卵とおんせんたまごはどちらの方がヘルシーですか？吸収率の問題でダイエット

大差ないと思うのですが、生卵とおんせんたまごはどちらの方がヘルシーですか？吸収率の問題でダイエットなどには温泉卵の方が良いと書いてありましたが、吸収率と言うのはカロリーの吸収のことでしょうか？

質問日時: 2024/11/08 03:24 質問者: ブリトーフリーカー

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中学生一年です。この食生活太りますか？朝白米200g鶏むね100g卵2 昼給食パン4枚または白

中学生一年です。この食生活太りますか？　　　　　　　　　朝　白米200g鶏むね100g卵2 　　昼　給食パン4枚または白米500gおかずは全部増やす　　　夜　サバの水煮缶と味噌汁　　　　　　　　　　　　　　全部の食事でマルチビタミンミネラルは摂ってます。　　　合計2600キロカロリーくらいです。　　　　　　　　　帰宅部で朝散歩したり自重トレ10分ぐらいやってます。

質問日時: 2024/11/07 18:15 質問者: カメゴンex

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男子中学生です。平日はお菓子など食べずに土曜日にたくさん好きなの食べても太りませんか？

男子中学生です。平日はお菓子など食べずに土曜日にたくさん好きなの食べても太りませんか？

質問日時: 2024/11/07 15:54 質問者: カメゴンex

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男子中学生です。朝は普通に食べて、給食に食パン4枚やご飯2個は太りますか？おかずなどスープもおかわり

男子中学生です。朝は普通に食べて、給食に食パン4枚やご飯2個は太りますか？おかずなどスープもおかわりしてます。その代わり夜は控えめです。

質問日時: 2024/11/07 15:51 質問者: カメゴンex

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栄養素をサプリではなく、食材から摂ったほうがいいいとはスジが通った話なんでしょうか？例えば生牡蠣から

栄養素をサプリではなく、食材から摂ったほうがいいいとはスジが通った話なんでしょうか？例えば生牡蠣から亜鉛を50mgを摂るのと、亜鉛サプリから亜鉛50mgを摂るのは、違うとかです。違うとしたらどうして違うんでしょうか？同じに思えますが？？

質問日時: 2024/11/04 23:22 質問者: precure-5

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にんにくはすりおろしすべきか

にんにく以前はすりおろして食べてましたが指傷つくので噛み砕くスタイルに変えました十分な栄養効果えるにはすりおろしが必要なんですかすりおろしでしばらく放置してアリシン増やすのでしょうか

質問日時: 2024/11/04 21:30 質問者: linkshuu

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朝は栄養ドリンクやサプリメントを飲んでいますか？私は栄養ドリンクと栄養薬と命の母です。

朝は栄養ドリンクやサプリメントを飲んでいますか？私は栄養ドリンクと栄養薬と命の母です。

質問日時: 2024/11/04 05:46 質問者: ともこん

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朝食はプロティンだけでもいいと思いますか私は、50代メタボ体型です。春頃の健診で太りすぎを指摘さ

朝食はプロティンだけでもいいと思いますか私は、50代メタボ体型です。春頃の健診で太りすぎを指摘されました。そこで、パーソナルジムでマシンの基礎を習いその後24時間ジムで週に2回トレーニングするようになりました。それとは別に週に2回市民プールにも行くようになりました。でも体重は横ばいでした。そこで夏頃から栄養素指導を受けるようになりました。私は朝食を食べる習慣がなかったので朝、炭水化物とたんぱく質をとる朝食をとるようになりました。でも朝から食べるとどうしてもだるくなるんですね。ある時朝にホエイプロテインだけを飲むようにすると体調がいいんですねそのことを栄養指導の方に話すと、昼食に食べすぎて血糖値スパイクをおこすので絶対ダメと言われました。例えは朝食をプロティンに置き換えて昼以降に血糖値スパイクをおこさないようにすることは可能なんでしょうか？それとも朝食をプロテインに置き換えることはだめなんでしょうか？教えて下さい。宜しくお願い致します。

質問日時: 2024/11/03 20:07 質問者: よりみち777

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2週間前、食欲がなく一日食べなくても平気、食べたら吐きそうになるという日が数日続きました。最近は食

2週間前、食欲がなく一日食べなくても平気、食べたら吐きそうになるという日が数日続きました。最近は食べれるようになったのですが、1日1食で満足でって感じで…。お腹は空くのですが、なんとなく食べる気にはならず、無糖のコーヒーを飲んでいます。ダイエットもできるし、いいやって思ったのですが、こういう生活ってよくないですかね…？

質問日時: 2024/11/03 19:37 質問者: すーあんこー

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牛乳はどんなものを飲まれてるでしょうか？メーカーや濃度別、種類別などが挙げられると思います。低

牛乳はどんなものを飲まれてるでしょうか？メーカーや濃度別、種類別などが挙げられると思います。低脂肪牛乳であったり、 3.0から4.5 程度の濃度の違いやお値段であったりすると思います。どの種類のどの牛乳が一番栄養価が高いのでしょうか？以前 YouTube などの動画で、牛乳はお腹を下すので適用できる人しか飲めないものというような紹介をされていたのを見たことがあります。それではどんなものが一番いいのでしょうか？

質問日時: 2024/11/02 04:54 質問者: tax_sos

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サプリメントは、食べていますか。サプリメントは、飲んでいますか。そのサプリメントは、何のサプリメ

サプリメントは、食べていますか。サプリメントは、飲んでいますか。そのサプリメントは、何のサプリメントですか。サプリメントの効果は、出ていますか。どのような効果ですか。そのサプリメントは、何年来、食べていますか。今まで食べたサプリメントで、効果のあったサプリメントを教えて下さい。

質問日時: 2024/10/31 20:49 質問者: QRコードはこちら

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今日は大切な日ですが3時半に目が覚めてしまい寝不足です。栄養ドリンクを飲もうと思うのですが、どれがい

今日は大切な日ですが3時半に目が覚めてしまい寝不足です。栄養ドリンクを飲もうと思うのですが、どれがいいでしょうか？

質問日時: 2024/10/30 05:49 質問者: ともこん

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食べることに興味がない人について知りたいです！私の好きな人が食べることにあまり興味がないんです。

食べることに興味がない人について知りたいです！私の好きな人が食べることにあまり興味がないんです。でも、私は美味しくて雰囲気のいいカフェを探して行ったり、スタバの新作を飲みに行ったりするのが大好きで、食べることが毎日の楽しみのひとつになってます。なので、食べることに興味がない人の感覚を知りたいんです！具体的には、 ①好きな食べ物はあるのか ②毎日3食食べてるのか ③間食はするのか ④遊びに行った時にスタバやアイスを食べようと言われたらどんな気持ちになるのか。また、自分から食べようと思うことはあるのか。 ⑤遊びに行った時に食べるお店を悩んでいたらめんどくさいと感じるのか。また、高めのお店やオシャレなカフェに連れてこられたらお金の無駄と思ったりするのか ⑥プレゼントはお菓子などより物の方がいいのか。また、バレンタインもチョコよりもののほうがいいのか ⑦夜のコンビニに行って一緒にアイスを食べてみたいんですけどそういう青春っぽいことも食べる系は興味ないのか（⑧これ以外にも食べることが好きな人とこういう時に合わないなとか逆にこんなところは同じだよということがあれば教えてください）ということを教えて欲しいです。多くなってしまいすみません。どれか一つでも質問にないことでもいいので教えて欲しいです。また、食べることに興味のない本人でなくても周りのそんな感じの人がいてこんな事があったなど何か知ってる事があれば教えて欲しいです。おねがいします。

質問日時: 2024/10/29 16:19 質問者: あかさたな。。。。

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圧力鍋を使うと野菜の栄養が壊れると聞くのですが、スープを全て飲み干せば壊れた栄養素も全て吸収できま？

圧力鍋を使うと野菜の栄養が壊れると聞くのですが、スープを全て飲み干せば壊れた栄養素も全て吸収できますか？

質問日時: 2024/10/28 09:49 質問者: 82461745

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一日４Lの水を飲んできますが、飲み過ぎですか？

毎日４Lの水を飲んでいる（料理も含み）自分ですが、通常仁の毎日１．５Lの水より大幅に超えていますが、体の不調などがありません。多めに飲んで、小便する回数も多いという感じです。

質問日時: 2024/10/27 21:21 質問者: questions2

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朝食を抜くことについて

僕は中3です。朝の時間を増やすために朝食を抜くのはありなんですか？健康に悪い気がするのですが…

質問日時: 2024/10/27 11:26 質問者: 27190227

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食べるより飲むほうがお腹いっぱいなる

食べるよりお茶もジュースもビールもそうですけど、なぜ食べるよりも飲むほうがお腹いっぱいなるの？

質問日時: 2024/10/26 21:18 質問者: aoiro1212121

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ポリフェノールやビタミンCは水溶性なので、たくさん採っても尿に排出されるので、摂りすぎにはならないと

ポリフェノールやビタミンCは水溶性なので、たくさん採っても尿に排出されるので、摂りすぎにはならないと考えて良いでしょうか？

質問日時: 2024/10/24 22:21 質問者: precure-5

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気持ちの沈み込みや強い無気力に効くサプリは無いでしょうか？

気持ちの沈み込みや強い無気力に効くサプリは無いでしょうか？

質問日時: 2024/10/24 09:59 質問者: 八雲さん

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スパゲッティ一人分100gって少なすぎませんか？自宅では普通に200gくらい食べてしまいますが、食べ

スパゲッティ一人分100gって少なすぎませんか？自宅では普通に200gくらい食べてしまいますが、食べ過ぎでしょうか？

質問日時: 2024/10/24 08:05 質問者: モエコdayo

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レタス

レタスの栄養素ってどんなものがありますか？ほとんど水分な気がするんですが・・・。

質問日時: 2024/10/24 03:47 質問者: koba2024

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太る方法教えてください２１歳（女）１６０cm ３６キロです。痩せているせいか生理はきていますが、

太る方法教えてください２１歳（女）１６０cm　３６キロです。痩せているせいか生理はきていますが、胸も全っっっく無いし（むしろ胸じゃなくて骨）あばら骨も全ての骨も見えていて気持ち悪いし貧乏さくて本当に嫌です。病院でも拒食症とよく間違えられます。。私の情報です↓ （遺伝）母親はかなり痩せているが父親は太っている（薬）橋本病がありチラージンを飲んでいる（１日の食事（今日））（朝）バナナ　ギリシャヨーグルト　グラノーラ　野菜ジュース（おやつ）チョコレート　麦茶（昼）チャーハン　餃子　ジュース（炭酸）（おやつ）カップ麺（ミニ）（夜）ご飯　豆腐　焼き魚　アスパラベーコン　黒豆（夜食）果物（バナナとマスカット）　フルーツ牛乳　リンゴゼリー（ミニ）だいたい１週間前から毎日こんな感じの食事してます。苦手だけどスイーツやカップ麺や揚げ物やポテトチップスも食べるようにしていますが、なかなか効果がありません… 筋トレもはじめましたが痩せすぎなのか筋肉つきません…どうしたら太れるでしょうか？アドバイスください！

質問日時: 2024/10/23 23:25 質問者: rinnko8822

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熱を加える、冷やす、等をしてタンパク質が炭水化物に変化することはありますか？

熱を加える、冷やす、等をしてタンパク質が炭水化物に変化することはありますか？

質問日時: 2024/10/23 09:39 質問者: なな。ななななな。

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