食生活・栄養管理

健康な毎日を送るために、栄養のバランスがとれた食事は大切ですよね。偏った食生活をしていると糖尿病などのリスクが高まる恐れも。食育活動やチーム医療が発展を続ける現代、寄せられた投稿をもとに今一度自分の食生活を見直してみるのもよさそうですね。

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1日に必要な栄養素を取るには？何が必要？

キャベツと大根と人参のサラダに、何を加えれば、野菜で摂れる他の栄養素をほぼ満たせますか？あと、タンパク質やカルシウムマグネシウムを除くと、何が足りないでしょうか？手間は掛けたくないです。候補として、すりごま、ツナを考えています。

質問日時: 2025/06/01 15:12 質問者: youkushateria

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良質な脂質を取るにはどうすればいいですか？

良質な脂質を取るにはどうすればいいですか？区の健康指導でLDLコレステロールと総コレステロールの値が低くでました。カロリーやタンパク質脂質などをエクセルで管理して食事を取ってます5年以上。脂質はなんとなく４０ｇ以下にすることが健康だと思い込んでいたので少ないときは１５とか２０ｇしかとっていません。運動強度はオフィスワークと在宅パソコンワークと30分のウォーキングしかしません。総カロリーの2割から3割だとすると、2300カロリーとしても、４５ｇ以上脂質を取るべきですか？ゆで卵を２つ無理やり入れても３０ｇにしか満たない時どのように脂質をとればいいですか？４０代　１６５センチ　男　マヨネーズバターこれらで脂質を補うのは良くないですか？お米は毎日２合から３合食べています

質問日時: 2025/05/30 07:33 質問者: WDO

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区の健康指導で管理栄養士さんの指導で20分かけて食べるようにしたら1ヶ月で4キロ痩せました。

区の健康指導で管理栄養士さんの指導で20分かけて食べるようにしたら1ヶ月で4キロ痩せました。それは良かったのですが、胃袋が縮んでしまったような感じで少し多く食べるだけでも逆流性食道炎になりやすくなってしまいました。胃袋を大きくするにはどうしたらいいですか？40代男性です

質問日時: 2025/05/30 06:23 質問者: WDO

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プロテインについて教えてもらいたいんですが、ボディービルダーのようなプロ？を目指しているガチ勢の方は

プロテインについて教えてもらいたいんですが、ボディービルダーのようなプロ？を目指しているガチ勢の方は、何味を飲むんですか？よくYouTubeなんかでおすすめしてるものはチョコやベリーなど甘めのものが多いと思うんですが、ガチな方もそういった味のものを飲むんでしょうか？ガチ勢の方教えてください。 ※ちなみに自分は最近運動を始めた趣味勢45歳です。

質問日時: 2025/05/28 20:52 質問者: ちまにゃ

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毎日食パン運動不足ストレスは何ヶ月続けたら体調壊す？ 37歳女性障害にならない為には

毎日食パン運動不足ストレスは何ヶ月続けたら体調壊す？ 37歳女性障害にならない為には

質問日時: 2025/05/28 15:52 質問者: 猗窩座VSヌルマゴ

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アプリの記事で、ビタミンは鉄分と一緒にとると吸収されるとのっていました。では、ビタミンのサプリだけ

アプリの記事で、ビタミンは鉄分と一緒にとると吸収されるとのっていました。では、ビタミンのサプリだけとっていても意味はないのでしょうか。マルチビタミンがサプリではいいのでしょうかサプリに頼るのもどうかとも思うのですがサプリも飲んでるので知りたいです

質問日時: 2025/05/26 17:23 質問者: ばろん。

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ご飯一膳が150～180gとして、その白米を食べるのに必要な生姜焼きの重さってどの位でしょうか？

玉ねぎとか、添えるポテトサラダやミニトマトもありましょうが、純粋に肉の量です。もちろん、多けれ多い方がいいでしょうが、”見合う肉の量”とでも言いましょうか。過不足ない、ちょうどの量という意味です。

質問日時: 2025/05/25 14:38 質問者: plechl

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マーガリン入りのロールパンを、毎日の朝ご飯に食べています。マーガリンは身体に悪いかもと思うのですが

マーガリン入りのロールパンを、毎日の朝ご飯に食べています。マーガリンは身体に悪いかもと思うのですが、時短にもなるし美味しくてやめられません。いつも同じものを食べるのは、健康上問題はあるでしょうか？

質問日時: 2025/05/24 22:40 質問者: 56ron87

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カッテージチーズ、1日400ｇは食べすぎですか？太ることにつながりますか？

カッテージチーズ、1日400ｇは食べすぎですか？太ることにつながりますか？

質問日時: 2025/05/24 15:40 質問者: ぐるぐる。。

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風邪引いて痩せたとかありますか？たべるのもしんどく気持ち悪い状態です。摂食障害もありこれを機会に

風邪引いて痩せたとかありますか？たべるのもしんどく気持ち悪い状態です。摂食障害もありこれを機会に拒食になるのかわかりません。

質問日時: 2025/05/24 13:56 質問者: 5949789mgn06

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ニートで10キロ太ったのですが、そこで、昼食を抜こうかしています。ニートでも３食きちんと食べた方

ニートで10キロ太ったのですが、そこで、昼食を抜こうかしています。ニートでも３食きちんと食べた方がいいですか？ちなみに昼だけは親がいないので、近くにあるコンビニでおにぎりやパンを3、4個食べています。

質問日時: 2025/05/24 10:23 質問者: みちる333

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子供がよく食べる。小6 中3

男子ですが、よく食べます。ただ次男が果物嫌いなので買ってません。ビタミンCは、どうとればいいですか？果物食べなかったら何に影響されますか？本当に米とおかずは　よく食べますヨーグルトも毎日です

質問日時: 2025/05/24 10:23 質問者: Kireigoto-ittemo

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貧血改善の方法を探してて食事面や運動面が大事なのがわかりますが何か市販のサプリでおすすめはないか探

貧血改善の方法を探してて食事面や運動面が大事なのがわかりますが何か市販のサプリでおすすめはないか探してて、以前までマツキヨのマルチビタミン配合の鉄分サプリを飲んでました。他の回答は控えて、貧血サプリをお勧めできる方だけ回答お願いしたいです。お待ちしております。

質問日時: 2025/05/23 22:26 質問者: guibyu

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ごぼう茶についてごぼう茶を飲むと便秘解消、ダイエット他、身体のためにかなりの効果があると、YouT

ごぼう茶についてごぼう茶を飲むと便秘解消、ダイエット他、身体のためにかなりの効果があると、YouTubeで見ました以下について意見をお待ちしております１本当にそうなのか２ごぼう茶はどんなとこで買えばいいのか、おすすめを知りたく思います

質問日時: 2025/05/23 20:29 質問者: 観音温泉

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暑くなって急にだるいのです。ビタミンCと鉄分は摂っているけれど運動もしているけれどだるいのです。

暑くなって急にだるいのです。ビタミンCと鉄分は摂っているけれど運動もしているけれどだるいのです。どなたかアドバイスをお願いします。アサイーとか効くのかな。

質問日時: 2025/05/21 09:55 質問者: リョーダ

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ヤクルトのカロリーハーフには糖分は含まれてますか？また角砂糖何個分でしょうか？

ヤクルトのカロリーハーフには糖分は含まれてますか？また角砂糖何個分でしょうか？

質問日時: 2025/05/20 17:41 質問者: サータローダ

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食物繊維野菜以外で何を食べていますか？

食物繊維　野菜以外で何を食べていますか？

質問日時: 2025/05/20 17:03 質問者: 智代子日本ハムファイターズ

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年齢的に人の新陳代謝も落ちて。学校卒業と同時に食事やアルコール運動不足で、人は劣化して太ったり

年齢的に人の新陳代謝も落ちて。学校卒業と同時に食事やアルコール　運動不足で、人は劣化して太ったりしますが。仮に　学校と同じ体育の時間があり　昼も給食程度な節制のある　生活したら。劣化しないものでしようか？？

質問日時: 2025/05/18 20:25 質問者: harunasaku

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毎朝体重測定してますが、鯖缶食べたら翌日は体重落ちてる事が多いです。鯖缶（鯖の油オメガ3）は痩せる

毎朝体重測定してますが、鯖缶食べたら翌日は体重落ちてる事が多いです。鯖缶（鯖の油オメガ3）は痩せるとは聞きますが、翌朝体重落ちてるのは何故ですか？

質問日時: 2025/05/18 19:09 質問者: 。nn。k...。

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太る方法ありますか？？１５９cmで３２kgしかない女です、。めっちゃガリガリで骨出てて気持ち悪いで

太る方法ありますか？？１５９cmで３２kgしかない女です、。めっちゃガリガリで骨出てて気持ち悪いです( ω-、) 生理はちゃんと毎月来てますが、どこの病院に行っても太りましょうと言われるし、精神科では「拒食症の人と同じ体重ですよ、入院した方が良いんじゃないですか？」と言われました。私も太りたくて１日頑張って２０００kcalはとるようにしていますが全然ダメです…多分持病と遺伝のせいだと思います… なにか方法ないでしょうか…せめて４５kgくらいになりたいです、。回答おねがいします

質問日時: 2025/05/15 16:44 質問者: yuooojnhbg

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炭酸水ダイエットをやろうと思うのですが、飲む量とタイミングがよくわかりません１日500ml～100

炭酸水ダイエットをやろうと思うのですが、飲む量とタイミングがよくわかりません１日500ml～1000mlが理想と載っていたのですが、どのタイミングでどれほど飲めばいいのでしょうか？

質問日時: 2025/05/14 19:44 質問者: ryuto69

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双方30代。夫172センチ75キロ、私172センチ54キロ。旦那が朝食と昼食を食べないで、夜だけ

双方30代。夫172センチ75キロ、私172センチ54キロ。旦那が朝食と昼食を食べないで、夜だけドカ食いをします。夫は太っているし、健康面が気になるのでせめて1日2食はバランスよく食べて欲しいのですが、夫の気持ちを考慮してメニューをどんなに工夫しても、プレッシャーだと言われて悲しいです。長文ですがアドバイスいただけるとありがたいです。 ◯夫の主張・朝は固形物を食べられない。ヨーグルト、ゼリー、プロテイン、カフェオレがいい。・昼は仕事の都合で食べられない。食べれたとしても運転しながら片手で食べられるゼリーだけなどになる。・嫁である私のつくる朝食は多いし重い（目玉焼き1こ、ウインナー2本、ヨーグルト、スープ、6枚切りトースト1枚、キウイなどの果物）。 ◯私からの提案健康が心配だから、毎日でなくてもいいから、昼食べられそうにない日だけでも、少量ずつバランスよく食べてほしい。例えば、ヨーグルト、スープ、6枚切りのパン半分、果物とか、ご飯半膳に納豆、みそ汁など。上記の提案をしたら無理強いするな、プレッシャーだと。。ご飯をよそう時も、おかずを作る時も、朝だろうが夜だろうがいつも必ず食べる量の確認もしています。だから決して私が勝手に多く配膳しすぎていることはないと思います。また、腹立たしいのは、嫁である私のつくる朝食は重いと言うくせに、パン屋のパンやミスタードーナツは朝から2個3個食べられるんです。だから、どうしても夫のワガママのように感じてしまいます。家族や友人にも料理は褒められるので、メシマズ嫁ということもないと思います。。。とはいえ、わたしも元々朝は食べられないタイプだったので、夫の主張がわからないわけではないです。放っておくのが良いのか。。でもそれで入院したり、長期にわたって通院が必要になるような病気になったら困るし、、、本当に困っています。

質問日時: 2025/05/13 23:14 質問者: sachi11

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プロテイン飲めば、元気出ますか？

プロテイン飲めば、元気出ますか？

質問日時: 2025/05/13 06:49 質問者: 56ron87

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生理の量が少し増えました。何故ですか？生理不順なかったです。しかし勝手に滅茶苦茶健康的になろうと、

生理の量が少し増えました。何故ですか？生理不順なかったです。しかし勝手に滅茶苦茶健康的になろうと、ここ数ヶ月お酒とタバコを辞めて、朝抜き2食から3食バランス良く食べて、毎朝ウォーキングしています。睡眠も今は絶対7時間以上です。（前は5時間の日も結構ありました。）豆乳やザクロジュースを積極的に飲んでいて、サプリメントの鉄やビタミン、葉酸、コエンザイム、魚オイルなど毎日飲んでいます。生理不順はなかったのですが片方だけ生理痛でした。しかし最近は差はあるものの、ちゃんとお腹は両方痛いです。しかも生理痛は前より痛くありません。生理の量が増えたのは何故だと思いますか？

質問日時: 2025/05/11 09:22 質問者: 匿名希望はり

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太り過ぎを治すサプリメント

内臓脂肪を減らすとか皮下脂肪を減らすなど肥満の人向けのサプリメントの広告が氾濫しています。自分もある有名メーカーのサプリメントを6か月服用してみましたが体重は減少しませんでした。各社の広告をよく見ると小さな文字でBMI30未満の人と書いてあるものが多いようです。自分はBMI31 位なのですが、これらのサプリメントはうんと太った人には効果が無いということなのでしょうか。小さな文字で書いてあることが腹立たしいなあ。

質問日時: 2025/05/10 12:56 質問者: dakeyama

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食事を始める際、先に野菜を食べると良いと聞きますがそれは例えばミニトマト２個食べてその後炭水化物を食

食事を始める際、先に野菜を食べると良いと聞きますがそれは例えばミニトマト２個食べてその後炭水化物を食べる、という少量の野菜でも意味はあるのでしょうか？朝ご飯は忙しく炭水化物のみを食べて手っ取り早く朝食を終わらせる毎日なのですが、朝寝起きにミニトマト数個食べてから少し何かやって時間を置いてから炭水化物摂ってみようかなと思うのです。それだけでも急な血糖値の上昇って緩やかになるのでしょうか？ちなみに血糖値の上昇が1番健康面で気になってるわけではなく、LDLコレステロール値が致命的に悪く（数値170です）そこが１番の悩みの種ではあります。今回はその悪玉コレステロールに対しての質問ではないのですが、血糖値の上昇を抑えることも健康面で大事と思いLDLコレステロールにも繋がる部分があるような気がして質問してみました。 LDLコレステロールの薬を病院で処方してもらい先日から飲み始めました。 1ヶ月後にまた採血し薬の効果を見るそうです。本当は生活習慣の指導がまずは入りそれでも改善しなければ薬になるのだろうと思いますが、数値が160以上だと自動的に薬になるとのことで病院に通い始めてすぐに薬になってしまいました。産後暴飲暴食が抑えられず、妊娠後期から出産一年後の現在ではほぼ体重が落ちてないのがLDLコレステロールの数値にだいぶ関連してると思います。ちなみに両親2人も総コレステロールの数値が高いタイプで2人とも脂肪異常症だと思います。はっきりその病名を親の口から聞いたわけではないのですが、色々話ししてる中でそうなんだろうなと感じてます。（プライド高めの性格なので言いたがらないような感じです(T_T）冒頭の質問から話がだいぶ逸れましたが、少しの野菜でも食事の1番初めに野菜を食べると良い！という健康法に効果はあるのか？という質問、宜しくお願いします。 LDLコレステロールに対してのことのみでも大丈夫なので知識がある方何か助言もらえると嬉しいです。

質問日時: 2025/05/10 07:07 質問者: さゆさゆ77

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もち麦だけを一生米の代わりに

食べても栄養は問題ないでしょうか?米には栄養が劣りますか?上回りますか?

質問日時: 2025/05/09 19:59 質問者: MintMint。

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40代、50代女性の方、米って1日どのくらいの量食べてますか？朝昼晩、毎食茶碗1杯食べますか？

40代、50代女性の方、米って1日どのくらいの量食べてますか？朝昼晩、毎食茶碗1杯食べますか？

質問日時: 2025/05/09 17:22 質問者: 。nn。k...。

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1回でも食べてすぐ寝たら寿命ヘル？いんきんたむし放置は短命？お風呂洗わないと短命？突然変異でク

1回でも食べてすぐ寝たら寿命ヘル？いんきんたむし放置は短命？お風呂洗わないと短命？突然変異でクマとかが23くに責めてくる？地球は突然爆発する？宇宙も痩せの大食いでもムキムキになれる？何を食べるべき ps5は10年持つ？3〜5台持つべき？ソフトや本体ゲーム100個数以上欲しい。。。いんきんたむしはかんじたほうちはたんめい？

質問日時: 2025/05/09 05:47 質問者: 猗窩座VSヌルマゴ

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海産物を戻すために使った水、捨てますか？何かに使いますか？

よろしくお願いします。お知恵を貸してください。わかめなどを水につけて戻すと思うのですが、その時に使った水、捨ててしまいますか？何かに使いますか？なんか、感覚的に、栄養というか、身体にいい成分が水に入ってそうで、料理に何か使えたりしないかと思ったりするのですが。。。水に戻したときに、海産物の栄養素が出てしまっていたら、海産物自体に栄養が残らないことになってしまうので、水には何も栄養素がはいっていないのでしょうか。。。お知恵を貸してください。

質問日時: 2025/05/08 22:24 質問者: nazo0719

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野菜をスムージーにかけて摂取していますが腎臓が良くないためカリウムを下げるために野菜を水に浸してから

野菜をスムージーにかけて摂取していますが腎臓が良くないためカリウムを下げるために野菜を水に浸してからスムージーをつくっています。每日飲むので時間がある時にまとめて大量の野菜を洗って切って⇒水に浸して⇒キッチンペーパーで水気を切ってからジープロックに入れ冷蔵庫に保存しています。しかし、浸した水分を取り入れていないので傷みやすくなります洗った大量の野菜の水分を一気に飛ばし傷みにくくする方法はありますか？

質問日時: 2025/05/05 17:20 質問者: 七海1234

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每日野菜だいたい、350ｇを水だけ加えてミキサーにかけスムージーにして、1日朝夜寝る前に分けてのんで

每日野菜だいたい、350ｇを水だけ加えてミキサーにかけスムージーにして、1日朝夜寝る前に分けてのんでいます。が洗って切って、、每日は、正直面倒臭いです。青汁は1日分の野菜が摂れるなどと謳っているものもよくみかけますが、やはり生の野菜を食べる方が、断然良い気がしますし、果たして本当に、青汁あの1スティックで1日分の野菜が摂れるのでしょうか！？青汁はあくまでも、栄養補助食品だと解釈しているのですが、、他に、野菜ジュースも沢山売られていますが謎が多岐にわたります。何か本当に、1日分の野菜を簡単に摂取できるものはありませんか？

質問日時: 2025/05/05 17:13 質問者: 七海1234

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塩分や糖分について生きていく上でもちろんこのすべての摂取をまんべんなくとることは言うまでもないのは

塩分や糖分について生きていく上でもちろんこのすべての摂取をまんべんなくとることは言うまでもないのはわかりますしかし、塩分や糖分を敢えて比較したとして、おさえた方が良いのは以下の中でどれにあたるかアドバイスお願い致します塩分糖分炭水化物脂質他【あれば知りたいです】私身長165 体重72 50才独身男性腹が出てる血圧が高め

質問日時: 2025/05/05 14:02 質問者: 観音温泉

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僕、美味しいとか不味いとか、あまり気にしないんですけど、点滴やラコールと同じような、簡単に栄養補給

僕、美味しいとか不味いとか、あまり気にしないんですけど、点滴やラコールと同じような、簡単に栄養補給するもの知りませんか？

質問日時: 2025/05/04 22:35 質問者: じゅん202110

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プロテインココア味800g買いました。飲んでみたらめちゃくちゃ不味かったです。 5000円したし、

プロテインココア味800g買いました。飲んでみたらめちゃくちゃ不味かったです。 5000円したし、捨てるのは勿体無いです。ココアは好きなので絶対飲めると思い買いました。常温の牛乳300ml、プロテイン５杯(推奨量) で飲みました。シェイカーでかなり振りましたがだまだまだでした。味が薬？みたいな変な味でした。水にすれば良いのか、常温牛乳だったからか不味かったのか。十分に溶けてなかったからか、プロテインの量が多かったからかよく分かりませんが、不味いプロテインに当たった方いたらどうしたか教えてください。

質問日時: 2025/05/04 21:41 質問者: 2003ゆー

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わかめ、炭水化物ガ多く含まれているように表示されているのですが。。。ダイエットによいのでしょうか

よろしくお願いします。中年男です。貧血気味、後2キロ痩せれば体重が50キロ切る（身長170）、ベスト体重に近くなるとの事から、食事に気をつけています。筋肉も付けたいのでタンパク質豊富なわかめはたくさんとりたいのですが。わかめは、安くて栄養も豊富なので（特に鉄分）、たくさん食べたいのですが、栄養表示を見ると、炭水化物が多く含まれているような表示がされていました。乾燥わかめか生わかめかにより違うとも思うのですが、タンパク質17gに対し、炭水化物60gと表示されていたような。。。私の理解不足でしょうか。わかめは炭水化物（糖分）が多いならダイエットにはあまり良くないのでしょうか。詳しい方教えていただければと思います。

質問日時: 2025/04/30 12:40 質問者: nazo0719

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アーモンドミルクと無脂肪ミルクそれぞれ 100mlあたりの栄養成分表示を教えてください。また、ど

アーモンドミルクと無脂肪ミルクそれぞれ 100mlあたりの栄養成分表示を教えてください。また、どちらの方がダイエット中に飲むのにおすすめかも知りたいです。

質問日時: 2025/04/30 03:45 質問者: ぐるぐる。。

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体脂肪を落としたいのですが、アンダーカロリーの状態だと痩せると聞き、消費カロリーから-500kca

体脂肪を落としたいのですが、アンダーカロリーの状態だと痩せると聞き、消費カロリーから-500kcalくらいの状態を維持しているのですが、体重は落ちるのですが、中々体脂肪が落ちません。筋肉を維持するために、炭水化物とタンパク質は摂った方がいいとも聞くのですが、それだと総カロリーが増えてしまうのではないかと思い、混乱しています。どうするのがいいでしょうか？

質問日時: 2025/04/25 18:58 質問者: a1257

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私（今年60歳）は後1週間、食料がありません。水分補給だけで一応大丈夫でしょうか？

私（今年60歳）は後1週間、食料がありません。水分補給だけで一応大丈夫でしょうか？

質問日時: 2025/04/25 17:12 質問者: ひろし3

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40代、50代女性の方、1日の摂取カロリーだいたいどのくらいですか？

40代、50代女性の方、1日の摂取カロリーだいたいどのくらいですか？

質問日時: 2025/04/25 15:31 質問者: 。nn。k...。

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チーズケーキとバニラアイスだったらどっちが脂肪になりやすかったり太りやすいですか？どっちもホイップ

チーズケーキとバニラアイスだったらどっちが脂肪になりやすかったり太りやすいですか？どっちもホイップもついてます。

質問日時: 2025/04/23 20:43 質問者: ブリトーフリーカー

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写真の、UMA味覚糖のグミサプリ（亜鉛）商品説明欄に 1日2粒推奨と記されているのですが….。 1

写真の、UMA味覚糖のグミサプリ（亜鉛）商品説明欄に 1日2粒推奨と記されているのですが….。 1粒に含まれている亜鉛の量が14mgということでしょうか？それとも2粒で14mgということでしょうか？

質問日時: 2025/04/23 03:04 質問者: ぐるぐる。。

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痩せたいというけど太っていく義理姉。専業主婦なのに食事は惣菜ばかり、お昼は友達とランチ、夜には晩酌

痩せたいというけど太っていく義理姉。専業主婦なのに食事は惣菜ばかり、お昼は友達とランチ、夜には晩酌。そして太ったことを自虐的に私に伝えて、痩せるためにエステに通いたいと言い始めました。一体何がしたいんだと思います？

質問日時: 2025/04/22 21:21 質問者: okk-kko

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辛い食べ物は癌の原因になりますか？

辛い食べ物が好きで、普段の料理に七味やタバスコをかけたり、食べると下すような辛いラーメンを週2程度で食べてます。辛い食べ物を食べすぎると、大腸癌や食道癌のリスクは高まるのでしょうか？

質問日時: 2025/04/22 19:46 質問者: hisui53

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トマトそのものは良いがリコピンが良いというエビデンスはないとありましたが、トマトジュースの方がリコピ

トマトそのものは良いがリコピンが良いというエビデンスはないとありましたが、トマトジュースの方がリコピンの吸収率が良いと言うのはどう解釈すればいいのでしょうか？

質問日時: 2025/04/22 12:43 質問者: daichikun_m

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サプリなんですがビタミンCと一緒に飲むといいサプリを教えてください！

サプリなんですがビタミンCと一緒に飲むといいサプリを教えてください！

質問日時: 2025/04/21 18:43 質問者: たく88

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ヴィーガンの人で小麦、お米、大豆を食べなくなったら体臭がなくなります。 ↑こんなことが書かれてい

ヴィーガンの人で小麦、お米、大豆を食べなくなったら体臭がなくなります。 ↑こんなことが書かれていたが、信用できますか？

質問日時: 2025/04/21 13:40 質問者: ナランハ

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私は太ってるが指数は全く異常がなく見栄えが悪いけど健康の意味では痩せる必要がないのでしょうかよろしく

私は太ってるが指数は全く異常がなく見栄えが悪いけど健康の意味では痩せる必要がないのでしょうかよろしく教えください

質問日時: 2025/04/20 16:30 質問者: yamaneko567

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夫のデリカシーのない一言に傷つくのですが、大人として未熟でしょうか？

40代の主婦ですが、最近太ってきた事を自分でもすごく気にしているのに、それを主人が面白おかしく馬鹿にしてくるのに腹が立って仕方ありません。代謝が悪いのか、昔と同じように生活していても、お腹周りの脂肪がなかなか落ちず、主人から働きに行っても全然痩せない、その服は余計に太って見えるからやめた方がいいだの言われます。ちょっとした一言に過剰に反応しすぎでしょうか？

質問日時: 2025/04/20 02:40 質問者: aloha20100314

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ガリガリで悩んでます… 体重３２kgで身長１６１cmです（女です）私は高校生くらいの時から、少食だ

ガリガリで悩んでます… 体重３２kgで身長１６１cmです（女です）私は高校生くらいの時から、少食だしそもそも空腹感も無いし、喉もあまりかわきません。持病で高１の時から、橋本病もありチラージン飲み始めてから体重が増えません… だいたい１日の食事こんな感じです。朝　ヨーグルト１個　バナナ半分　コーンスープ（１５０kcalくらい）+たまに菓子パン昼　ご飯　納豆　キムチ　シーチキン　唐揚げ　味噌汁（５００kcalくらい）夜　ご飯　鍋（５００kcalくらい）間食　全部で２００kcalくらいのお菓子やカップ麺って感じです。飲み物も多分１日５００mlも飲んでないです…てか飲めない… 太るためにはどうすれば良いですか？？皆さんどのくらいたべるのでしょうか…？子供考えてるので本気で太エットしようと思っています。ちなみに生理は毎回予定日ぴったりに来てます。回答おねがいします

質問日時: 2025/04/15 17:14 質問者: yuooojnhbg

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