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暑くて運動出来ません.。
暑くて登山も出来ず、歩くのも怠く、かといって 家での運動は飽きてしまいます。 夏はダラダラして、運動不足気味です。 早朝ウォーキング以外にオススメありますか?
質問日時: 2024/09/12 20:36 質問者: アナさん
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毎日、ウォーキングやエアロバイクなどの有酸素運動を必ずやってます。でも先日、重たい物を持ち腰を痛めま
毎日、ウォーキングやエアロバイクなどの有酸素運動を必ずやってます。でも先日、重たい物を持ち腰を痛めました。まだかなり痛いです。こう言う時は安静にしてたほうがいいですか?それとも、軽い運動なら大丈夫ですか?
質問日時: 2024/09/12 10:19 質問者: ケンハッチ
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検診まであと三週間です。 暑くてウォーキングも中々できす、何か良い方法ありますか? いつ目は2ヶ月前
検診まであと三週間です。 暑くてウォーキングも中々できす、何か良い方法ありますか? いつ目は2ヶ月前から、ウォーキング一日8千歩してました。 本当今年は、9月にあるから最悪です。数値がいつも微妙にオーバー気味です。血糖値、中性脂肪
質問日時: 2024/09/03 17:27 質問者: soramame2525
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5000円未満でネックバンド式でイヤーフック付きのランニング、ジョギングにオススメのBluetoot
5000円未満でネックバンド式でイヤーフック付きのランニング、ジョギングにオススメのBluetoothイヤホンを教えて下さい。 【aptX HD & AAC 対応】SOUNDPEATS Q30HD Plus Bluetooth イヤホン 長時間連続再生 ワイヤレスイヤホン IPX7 防水 スポーツイヤホン CVC8.0通話ノイズキャンセリング ブルートゥース イヤホン サウンドピーツ Bluetooth ヘッドホン [IPX7防水証書取得済 / 技適マーク認証済み] (カーボンブラック) https://amzn.asia/d/1fhrpGt ↑今はこれを使っているのですが、防水を謡っている割には夏場の故障率が酷いので。。
質問日時: 2024/08/26 21:44 質問者: magpul1215
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1日20000歩を歩いた場合、消費カロリーはどれくらいになりますか? 先週20000歩を歩きました。
1日20000歩を歩いた場合、消費カロリーはどれくらいになりますか? 先週20000歩を歩きました。 かなり疲れましたが、良い運動にはなった気がします。 カロリーはどれくらい消費したと思いますか? 身長159cm/体重58kgになります。
質問日時: 2024/08/26 12:33 質問者: みるきー4718
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2ヶ月ほど前からジョギングを始め、毎日夕方に30分ほど走って汗を流しています。 鏡を見て最近思うこと
2ヶ月ほど前からジョギングを始め、毎日夕方に30分ほど走って汗を流しています。 鏡を見て最近思うことなのですが、肌がきれいになったように感じます。 もしかしてジョギングで汗を流すことが美容に良かったのか?と思い、嬉しく感じています。 私はとても汗かきで、ジョギングで汗をたくさんかいた分、水分をたくさんとっています。 (ここからは私の勝手な想像なのですが、、) お肌にとって、 ・汗で多くの不純物が流れ出ることにより、きれいになったのか? ・かいた汗の分、水分をたくさん補給することが美肌効果になったのか? ・もしくは、その両方か? 果たして肌がきれいになったことは、上記が関係あるのでしょうか? お詳しい方、宜しくお願い致します。
質問日時: 2024/08/19 22:25 質問者: 虎視眈々と
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20代女です。 体力があまりにもなく困っています。 私の仕事は午前は歩き回り、午後は機械の点検をする
20代女です。 体力があまりにもなく困っています。 私の仕事は午前は歩き回り、午後は機械の点検をする立ち仕事です。 多分毎日1万歩ほど歩いています。 しかし本当に体力がなく、家事がままならないだけでなく、仕事も頑張りたいと思っても身体がついていきません。 早く寝ようと思っても疲れすぎて夜寝付けないこともあります。 これからどんどん新しい仕事もさせていただく中でこの体力ではやっていけないです。 どうやったら体力がつくのでしょうか…。 1週間ほど前から毎日2キロ(20〜22分)のウォーキングをしています。 2キロ歩くだけでへとへとですが… ウォーキングを続ければ体力はつきますか? アスリートやマラソンを走る体力までは求めないです。 ただ、元気に仕事をし、そのあと軽く家事をして生活する体力が欲しいのです… 何か効果的な運動等あったら教えてください。
質問日時: 2024/08/19 12:53 質問者: guest.
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ウォーキングするだけで痩せる事って有りますか? 歩くだけなら毎日仕事で1万歩近く歩いてるのですが太っ
ウォーキングするだけで痩せる事って有りますか? 歩くだけなら毎日仕事で1万歩近く歩いてるのですが太っていく一方です。
質問日時: 2024/08/18 09:34 質問者: ゆきゆた
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太陽アレルギが有ります 歩く運動を行いたいです 朝も夜も暗くなって行いたいのですが難しいです
困っています 太陽アレルギが有ります 歩く運動を行いたいです ウォーキングマシンも購入したいですが 部屋が狭くて無理です 脚踏み運動では違いますね 朝は、食事の世話が有り無理です 夜は、部屋に居ても太陽アレルギで薬を塗るので 歩くのは 汗をかくので無理です 良い機械等は有りませんか
質問日時: 2024/08/15 11:26 質問者: iichiko
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毎日7キロぐらいのジョギングをしています。 膝の骨は消耗品と聞いたことがありますが、あまり走りすぎて
毎日7キロぐらいのジョギングをしています。 膝の骨は消耗品と聞いたことがありますが、あまり走りすぎて膝に負担をかけ続けると、老後は膝に痛みが残ったりするものでしょうか? 宜しくお願い致します。
質問日時: 2024/08/13 04:40 質問者: 虎視眈々と
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6000行のテキストファイルを印刷する。
ちょっとわかりにくいかもしれません。 あるフォルダの中に、約6000のファイルがあり、ファイルの一覧表を作成したいと思います。 DIRコマンドでファイル名は取得できるのですが、そのまま印刷してしまうと、百ページ以上になってしまいます。ファイル名はアルファベッド+数字でせいぜい15文字なので、50行5列に並べ替えて20~25ページにしたいと思います。 地道にエクセルへコピペするしかないのでしょうか? 何か良い手があれば教えてください。
質問日時: 2024/08/08 14:22 質問者: tatsu01
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坂道ダッシュを続けてれば心肺機能や下半身が鍛えられますか? この前10年振りくらいに坂道ダッシュをし
坂道ダッシュを続けてれば心肺機能や下半身が鍛えられますか? この前10年振りくらいに坂道ダッシュをしたらすぐ乳酸が溜まるわ、呼吸が苦しくなるわで情けなくなったので今後しようと思っています。
質問日時: 2024/08/06 20:49 質問者: ajgmwtあ
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ダイエットについて質問です。 165センチ 男 70キロ 22歳です。 ここ3週間ほど、平均して18
ダイエットについて質問です。 165センチ 男 70キロ 22歳です。 ここ3週間ほど、平均して18キロのウォーキングを毎日しております。食事での摂取カロリーは1500を目安にしています。 体の調子が良く、肌の調子もかなりよく、外に出る頻度がかなり上がった気がします。 これはダイエットとしては順調でしょうか? このまま続ければ体重は落ちていきますか? 筋トレは何回も挑戦していて、本当に苦手です。 唯一続いているのがウォーキングです。 教えていただけると嬉しいです。またアドバイスもいただけると嬉しいです。
質問日時: 2024/08/04 13:39 質問者: y.2.15
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好きな人が出来たので、頑張って痩せたいです! 体格の必要なスポーツをしていたため、161cm86kg
好きな人が出来たので、頑張って痩せたいです! 体格の必要なスポーツをしていたため、161cm86kgあります。8月が終わるまでに、80キロを切りたいです。 2週間前から、毎朝20分ほど歩いて、なかやまきんに君の筋トレを4種類やり込んでいます。大好きな白米の量も減らしていますが、1キロしか落ちません、、 歩くのは、朝だけでなく、夕方も歩く方が効果が出ますか?あと、なかやまきんに君の筋トレは、かなりキツイのですが、エアコンの効いた部屋でやると、あまりしんどくなくなるのですが、汗をかく方が効果はありますよね? 教えてください!
質問日時: 2024/08/04 01:56 質問者: iceクリーム
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猛暑での有酸素運動30分
ダイエットしてます。 医師から毎日30分のウォーキングを指示されたのですが このところの猛暑で、朝も夕方も、外にいると酷く汗をかきます。 無理があったのか、体調崩して、夏バテ気味です。 代替案なにかありますでしょうか。 時間を減らすのが現実的ですかね……。 環境としては、 通っているチョコザップはランニングマシーンは15分上限、 家は大して広くなく、アパートです。 筋トレは数ヶ月継続してますが、やはりなのか体重減少には寄与しません。
質問日時: 2024/08/03 08:34 質問者: PrettyPretty
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痩せるために外で走りたいのですが、やっぱりこの30度超えの中走るのは危険でしょうか? 運動は全然した
痩せるために外で走りたいのですが、やっぱりこの30度超えの中走るのは危険でしょうか? 運動は全然した事ありません
質問日時: 2024/07/29 17:09 質問者: sanaein_yahama
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胸についてです。
去年の夏にお店で胸を測ってもらったらF75でした。 まだ今年になってから測ってもらったことはないんですけど、私的には裸状態じゃAあるの?ってくらい小さくブラをつけてもこれフィットしてるの?と思えるくらいです。自分で測るとB70なんです。 ブラをつけて服を着るととても大きくなります。 服を着ると胸って大きく見えるんですか?
質問日時: 2024/07/27 22:09 質問者: かこのこのこ
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この炎天下のなか、ジョギング3キロを毎日やれば痩せそうでしょうか?それとも、朝か夕方の方が効果ありま
この炎天下のなか、ジョギング3キロを毎日やれば痩せそうでしょうか?それとも、朝か夕方の方が効果ありますか?
質問日時: 2024/07/27 14:43 質問者: ぼくちんさあ
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走ったからって痩せない
有酸素運動は食欲を刺激的する。だか、筋トレみたいに食べたものが筋肥大に使われたりしない。 肥満が走れば痩せるかもしれないが、運動せず痩せてる人が走れば、食欲が出やすくなり、むしろ健康的に太るのでは? ちなみに、マラソン選手も一般ランナーも走ってるから痩せてるのではない、スムーズに走れるように頑張って脂肪落としてる。順序が逆。 ではありませんか?
質問日時: 2024/07/26 03:40 質問者: anxious。
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週2×10 キロ走、週4×5キロ走
現在、定期的に10キロ走っているのですが、 週に2回の10キロ走と週に4回の5キロ走だったら、 どちらの方がダイエットにはいいのでしょうか
質問日時: 2024/07/24 18:34 質問者: はちかづき
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ランニング初心者です。 155cm46kgの女です。2ヶ月前にランニングを始めました。最初の頃は20
ランニング初心者です。 155cm46kgの女です。2ヶ月前にランニングを始めました。最初の頃は20分走るのが限界だったのが、最近では40分ノンストップで走れるようになりました。タイムも徐々に短くなってきて、体力もついたような感覚はあるのですが、身体が引き締まったような感覚がないです。まだ始めて日が浅いから引き締まるのはまだまだでしょうか? また私は一日一食でよく体調を崩すのですが、これも原因でしょうか。
質問日時: 2024/07/21 20:16 質問者: にゃんを
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運動 どっちが健康
①週5回 20分のウォーキングを朝夕 ②週5回 20分のウォーキングを朝夕+週1回、筋トレ、12分間ランニング、サウナ ①と②だとどっちが健康的ですか?①だけでも十分健康的ですか?
質問日時: 2024/07/21 14:28 質問者: noonpluscafe338
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痩せたいです、21歳女です。 体格の必要なスポーツをしていたため、160cm、87kgです、、 この
痩せたいです、21歳女です。 体格の必要なスポーツをしていたため、160cm、87kgです、、 この1年、ある資格の勉強に取り組んでいたため、全く運動出来ていなかったため、この体重になってしまいました。 80kgは切りたいと思っています。 私は毎朝30分ほど歩く、筋トレなどを午前中に行う。大好きな米の量を減らす、間食をしない、を心がけようと思うのですが、痩せるアドバイスなどあれば教えていただきたいです。
質問日時: 2024/07/16 21:36 質問者: iceクリーム
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雨の日のウォーキング
朝ご飯の後ウォーキングをしています。 晴れ曇りのときは歩いていますが、小雨のときは帰ってきます。 雨が止んだ後は、みなさん歩きなおしますか? 私は歩きません。ウォーキングを甘く見て甘えているんだと思います。 みなさんはどうですか?歩きなおしますか?
質問日時: 2024/07/02 07:48 質問者: 496130721016
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近所のスーパーまで徒歩で買い物
健康の習慣として、スーパーまで徒歩で歩こうかと思っています。 近所のスーパーは片道1キロと3キロのものがあります。ダラダラ歩いても健康効果あると思いますか? 普段は100mでもバイクで移動します。
質問日時: 2024/07/01 11:03 質問者: youkushateria
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ランニングの服装
20代男性です。 写真のような服装でランニングするのって変でしょうか? 改善点やアドバイスありましたら教えてください。
質問日時: 2024/06/26 22:13 質問者: トレントアーノルド
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体脂肪を落とす階段の登り方ってありますか? 例えば1段づつ登るのと1段飛ばしで登るのとでは足にかかる
体脂肪を落とす階段の登り方ってありますか? 例えば1段づつ登るのと1段飛ばしで登るのとでは足にかかる負荷や心拍も変わって来ますが体脂肪を落とすのに有効な登り方はありますか? 筋肉付けたい、脂肪も燃焼させたいです 軽くですが筋トレもしてます 身長167体重76 体脂肪26%です
質問日時: 2024/06/24 06:31 質問者: ぺけらった
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ウォーキングに行った後、座っても良い?
ウォーキングの毎日で、帰ってすぐにパソコンを始めるのはダメ? 地べたに座布団をしいてしているんだけど。
質問日時: 2024/06/19 08:53 質問者: 496130721016
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ランニングをしたのですがするタイミングが分かりません
ランニングをしたのですがするタイミングが分かりません。 いつしたらいいのでしょうか?
質問日時: 2024/06/18 19:25 質問者: kalmia954
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汗をかけない体質…
私は幼い頃から汗をあまりかきません。 というか、かけないのです…。 橋本病持ちなのもあるとは思いますが、代謝が悪いのだと思います。 運動をしてもあまりかけません…。 サウナや岩盤浴に行けば代謝が良くなりますかね?
質問日時: 2024/06/18 15:34 質問者: 美織_009
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ウォーキングの代わりになる運動を教えてください。
ウォーキング初心者です。 これから梅雨の時期になります。 梅雨の時期に、ウォーキングをしたことがないので、 どれくらいの頻度で雨が降るのか、初めて気にしています。 お恥ずかしいとは思いますが、レインコートや傘をさしてまで歩こうとは思いません。 (自分自身を甘やかしているのは、重々承知しております) 雨の日が続いた場合、運動はどのようにしていますか? ウォーキングの代わりになるような運動を教えてください。
質問日時: 2024/06/18 07:42 質問者: 496130721016
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ウォーキングをされている方で歩数を決めている方、コースはどうやって探索していますか? いろんな所を歩
ウォーキングをされている方で歩数を決めている方、コースはどうやって探索していますか? いろんな所を歩きたくて(知らない場所とか探索したくて)アルコーなどのアプリをいくつか入れているのですが飽きてしまって、、
質問日時: 2024/06/10 20:40 質問者: suikameronchocolate
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雨の日のウォーキング
おはようございます。 今朝は早く目が覚めました。 朝のウォーキングに行こうと思うのですが雨が少し降っています。 今日は疲れもなく、体調が良いし、時間もあるのでのんびり行きたいです。 まだ、朝ご飯、トーストとバナナとコーヒーを飲んだばかりで胃が落ち着いていないので もう少しパソコンをいじったら行きます。 皆さんは雨の日でもウォーキングしますか?
質問日時: 2024/06/10 05:09 質問者: ともこん
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運動を楽しく続かせる極意ってありますでしょうか?
運動を始めています。 ウォーキングやステッパーなどを試しているのですが、続かないんです。 歌を歌ったりして楽しむようにしていますが、飽きっぽいので続かないんです。 でもダイエット命令が出ておりまして、痩せないといけないので頑張らないといけません。 運動を楽しく続かせる極意ってありますか?
質問日時: 2024/06/09 19:11 質問者: 496130721016
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大学1年男です。受験で体力が落ちたので最近ランニングをしています。また何もしてなかったため ガリガリ
大学1年男です。受験で体力が落ちたので最近ランニングをしています。また何もしてなかったため ガリガリ→標準体型ジャスト まで太りました。 ここで質問なのですが ランニングだけで体力は増えますか? ランニングだけで痩せますか? オナニーはその効果に影響しますか?
質問日時: 2024/06/09 17:19 質問者: ちくわおにぎり
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暑くなってきたせいか疲れやすいです。多少太っているのもありますが、朝のウォーキングを30分を始めたら
暑くなってきたせいか疲れやすいです。多少太っているのもありますが、朝のウォーキングを30分を始めたら癖になり続けているのですが、会社で疲れてしまいます。 どうしたら、疲れにくくなり、体力がつくでしょうか?
質問日時: 2024/06/09 13:44 質問者: ともこん
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身長150センチ 体重44キロで41か42キロくらいまで体重を落としたいのですが有酸素運動なら1日何
身長150センチ 体重44キロで41か42キロくらいまで体重を落としたいのですが有酸素運動なら1日何分くらいしたら体重落とせますか?
質問日時: 2024/06/09 11:31 質問者: やまきー
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脚痩せするウォーキング
30代女性です。 私は歩くのが早いです。 通勤時だと駅からごぼう抜きで職場に着きます。 毎日8000歩くらいは歩いているし、膝裏も伸ばしているし、颯爽と歩いているのに足痩せしません。 前ももががちがちに張っていて、競輪選手のように脚が太いです。 ウォーキングで痩せる人、痩せない人いますよね。正しく歩けたら痩せるのでしょうか。 自分で気になることとしては、歩いていて、つまづくほどではないですが、たまに足が引っかかること。 内くるぶしや靴の履き口の内側が擦れること。 お腹やお尻に力を入れても継続しないこと。 かかとから着地しようにも、つま先があまり上がらないこと。 夫からは、前のめりでお尻が出ていてちょこちょこ歩いているイメージ。ペンギン見たいと言われました。ガニ股は治ったよねとのこと。 どう改善すれば脚痩せする歩き方になりますか?
質問日時: 2024/06/08 10:36 質問者: zausraus
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今日もウォーキングと言うか散歩
おはようございます。 今日もB型事業所に通う私です。 今朝も早く起きたのでウォーキングと言うか散歩を近くのコンビニまでしました。 栄養ドリンクを買って飲みました。 今日はのんびり立ち止まって景色を眺めたりして楽しみました。 毎日続けることが大切ですね。 皆さん、朝のウォーキングと言うか散歩をされている方はどうですか? 心地よいですよね?
質問日時: 2024/06/07 07:12 質問者: ともこん
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朝、ウォーキング疲れた
おはようございます。 今日もB型事業所に通う私です。 今朝、早く目覚めたのでウォーキングを30分程度しました。 正直、疲れました。 それだけ体力がないのでしょうね。 朝は犬の散歩をしている人が多いですね。 私も犬を飼えばいいかもと思いましたが、家族に反対されるのでやめます。 今の季節、朝涼しく半袖で散歩しましたが、何かウォーキングする時の楽しみが あれば教えてください。
質問日時: 2024/06/06 07:08 質問者: ともこん
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40代男、身長174体重98です ウォーキングしようと思うけど長続きしません モチベーションを上げた
40代男、身長174体重98です ウォーキングしようと思うけど長続きしません モチベーションを上げたいので ウォーキングで、こんなに痩せた。という経験談聞きたいです よろしくお願いします
質問日時: 2024/06/01 18:07 質問者: シシシボーイ
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猫背なので猫背を治すベルトを探しています。 猫背矯正ベルトをアマゾンで探していますが、どういう物が良
猫背なので猫背を治すベルトを探しています。 猫背矯正ベルトをアマゾンで探していますが、どういう物が良いかお教えください
質問日時: 2024/05/29 18:42 質問者: キヌチヤン
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1駅手前で降りて歩くだけでも効果はある?ウォーキングスタイリストに話を聞いた!
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