ウォーキング・ランニング

皆さんは普段、一日にどのぐらい歩いていますか。ウォーキングやランニングでダイエットを行おうと考えているあなたへ、自分に合うシューズの選び方や一日の効率的な運動時間など、参考になるような回答が集まっています。

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1回60分間、距離にして9～10㎞のランニングを月に25回前後をしているのですが、3ヶ月でシューズ交

1回60分間、距離にして9～10㎞のランニングを月に25回前後をしているのですが、3ヶ月でシューズ交換って早過ぎますか？(-_-;) いつも3ヶ月半は使うようにしているのですが、3ヶ月越えた途端に着地時の感覚が急激に固くなった気がします。。しかもいつも3ヶ月越えた辺りから股関節も痛くなります。。たまたまかも知れませんが... 『まだ履けるやろ』って感じですかね？？(汗)

質問日時: 2025/02/14 23:02 質問者: magpul1215

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22歳男、ランニングシューズの選び方。最近、運動不足解消目的で一週間に30分〜ランニングをしています

22歳男、ランニングシューズの選び方。最近、運動不足解消目的で一週間に30分〜ランニングをしています。高校の頃に購入したランニングシューズがダメになってきたので買い替えようと思うのですが、種類がありすぎてどれを選べば良いかわかりません。価格とデザインで選べばいいんですかね？走るの楽しいって結構感じるので将来マラソンとかも挑戦するのありかなと少し思ったりもしています。

質問日時: 2025/02/14 18:12 質問者: るんこう

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ジョギングシューズを旅行に行ったりする時などの普段履きに使っても良いのでしょうか？

ジョギングシューズを旅行に行ったりする時などの普段履きに使っても良いのでしょうか？

質問日時: 2025/02/11 20:49 質問者: comet1239

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『岸辺露伴は動かない』の『ザ・ラン』と同じルールでランニングマシン勝負を挑むことは可能ですか？店に

『岸辺露伴は動かない』の『ザ・ラン』と同じルールでランニングマシン勝負を挑むことは可能ですか？店に拒否されますか？

質問日時: 2025/02/02 16:29 質問者: 仲蚤玖

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高齢者の体の不調には何が

高齢者の体の不調を改善するのには何がいいですか？栄養のバランス軽い運動ウオーキング瞑想ヨガ他不調気味の人が何をして改善しましか‽ 老化だからあきらめろとか。

質問日時: 2025/01/29 10:58 質問者: 2347nanasei

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Amazonで購入可能で、2000円以下でスマホの操作、タッチパネル対応のランニングにオススメの手袋

Amazonで購入可能で、2000円以下でスマホの操作、タッチパネル対応のランニングにオススメの手袋を教えて下さい(^-^;

質問日時: 2025/01/26 08:49 質問者: magpul1215

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ステッパーは、高齢者にはキツイですか？

ステッパーは、高齢者にはキツイですか？

質問日時: 2025/01/26 08:38 質問者: miracara2

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高校三年生です前まで 11月くらいまでは2日に1回3日に１回ペースで30分のランニング、10分の筋

高校三年生です前まで 11月くらいまでは2日に1回3日に１回ペースで30分のランニング、10分の筋トレの継続が出来ていたのに12月くらいからまじでもう今日はいいやなんかめんどくさいから明日走ろって言って次の日も今日はいいや明日走ろってなって週1ぐらいのペースになってしまい、しかもかなり太りましたなんでこの前までの週3ランニングペースを1年半もずっと続けれていたのになんで急に出来なくなったのかわかりません昔なら明日しよって思っても今日頑張ろうとなり走りに行っていましたなんでできなくなったのでしょうか出来なくなった自分、太ってだらしなくなった自分がうざいのに何も動こうとしません、こんな自分にイライラしても動かずもう分かりません、

質問日時: 2025/01/22 22:20 質問者: かい1547

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マスクでトレーニング

マスクを付けて心肺系のランニングやバイクをすると、高地トレーニングのような効果が期待できますか？

質問日時: 2025/01/21 23:58 質問者: neisho

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真冬のウォーキングの服装について、教えて下さい！ウォーキングであっても始める前に、準備体操をしない

真冬のウォーキングの服装について、教えて下さい！ウォーキングであっても始める前に、準備体操をしないと、いけないですか？準備体操は外でしないといけないですか？私は精神疾患で働くことが出来ないので、家の中でほとんど動くことがありません。ウォーキングは運動不足の解消と、ダイエットのためです。いろいろと良いことを､覚えて下さい！

質問日時: 2025/01/15 08:49 質問者: itnsi

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ダイエット目的でウォーキングをする場合、1日2時間は歩きすぎでしょうか？

ダイエット目的でウォーキングをする場合、1日2時間は歩きすぎでしょうか？

質問日時: 2025/01/06 11:53 質問者: ぽむ.

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46歳女性です。去年の冬は身長162cm50kgでした。太ってないので痩せたくても今まではなかな

46歳女性です。去年の冬は身長162cm50kgでした。太ってないので痩せたくても今まではなかなか体重減らなかったのですが、スポーツジムにお気に入りの人いて、毎日の様に運動してたら５kg痩せて今年の冬は45kgになりました。今朝、目標体重の45kgになっててBMI17.1でした。持ってる服全部綺麗に着れる様になりました。もとから食事には気をつけていて食べる量を減らしたりはしてません。肌や髪の艶、体調も良くなり快便になりました。私の体格から1年で−5kgって結構凄くないですか?そうでもないですか? 低体重だとしわしわになるとか言われますが、顔にしわとか全然ないです。

質問日時: 2025/01/06 05:24 質問者: 。nn。k...。

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夜間のウォーキングをはじめるコツ

こんばんは、冬場のダイエットについて質問いたします。先月の人間ドッグで、久々に肥満と先生に言われて自信を無くしました。ダイエットしなきゃと考えてはいるのですが、結局そのドッグ後は1度も運動してない状況です。運動したい内容が、仕事帰りの夜間（19:30～20:30）の自宅周辺道路でのウォーキングですが、いざ仕事から家に帰って来ると外は真っ暗ですし寒いですし遅い時間と感じ、ついつい「また次から」とやらない事の繰り返しです。こうしていく内にどんどん体重が増加して行ってますので、なんとかして運動を始めるようにしたいのです。皆さんの中で、冬場の夜の遅い時間帯に外でのウォーキングを継続できている方はいらっしゃりますでしょうか？もしいらっしゃりましたら、行っている時間帯とモチベーションの上げ方などを教えていただきたく思います。皆さんのコメントを是非参考に、私も運動を始めるきっかけにしたく思いますのでどうか宜しくお願いいたします。

質問日時: 2025/01/05 20:35 質問者: おにゃんずさなどう

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22歳男。最近すぐ疲れてしまいます。夜ご飯食べたら眠たくなって21、22時ぐらいには限界を迎えます。

22歳男。最近すぐ疲れてしまいます。夜ご飯食べたら眠たくなって21、22時ぐらいには限界を迎えます。ランニングしたり筋トレするとましになりますか？

質問日時: 2025/01/04 21:44 質問者: るんこう

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1時間歩く=100カロリー消費。食事を100カロリー減らす。理論的には効果は同じですか？

1時間歩く=100カロリー消費。　　食事を100カロリー減らす。理論的には効果は同じですか？

質問日時: 2025/01/02 22:45 質問者: な---な

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ランニング開始短期間で疲労骨折になりますか 60歳女性です若い頃ランニングをやっていました 25年

ランニング開始短期間で疲労骨折になりますか 60歳女性です若い頃ランニングをやっていました 25年振りに再開しました開始6日目のスタート時に左足かかとより少し前側の外側に違和感があり、ランニング後は歩く時にも軽い痛みがあり、駆けると痛くて駆けられなくなりました安静時は無痛です疲労骨折かと思うのですが、そんなに短期間でも発症するものですかランニング内容です 3㎞を30分のジョギングペースアスファルトと未舗装9：1の平坦なコースシューズはランニング用をスポーツショップの店員さんに診ていただき選びましたランニングのトラブルに詳しい方、医療に詳しい方ご回答よろしくお願いします

質問日時: 2024/12/28 03:35 質問者: 20241215

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ウォーキングはできるだけ毎日行う方がいいでしょうか？

健康維持のため最近ウォーキングを始めたのですが日によっては難しい時もあります。やはり毎日少しずつでも歩く方がいいのでしょうか？

質問日時: 2024/12/24 18:00 質問者: star2020

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履くだけで運動強度を上げる下着、昔売っていたのですが、似たようなもの有りますか？

詳しい方、ご存じの方いたら教えてください。アスリート用の男性の下着で探しています。昔、ある武道の雑誌で、履いて歩くと負荷がかかり、運動になるという下着を購入しました。今も持っていて、確かに履いて歩くと、太もものあたりに負荷がかかかり、運動の補助や、姿勢の矯正になっている気がします。・きちんとした武道の雑誌で広告がでていたこと・一枚1000円弱の値段で、効果の無い詐欺のような商売してもあまり美味しくはないことから、きちんとした、または多少の効果があるとおもっているのですが。。。歩くことが最近多くなり、普通に歩くより、多少運動効果が出る物があるなら使ってみたいと思うのですが。。。上記のような機能性下着（というのでしょうか）が有れば教えていただけますでしょうか。ちなみに現在今持っているのは、太ももあたりまで長さがある男性用の下半身用の下着（要するにパンツです）です。似たようなもの、またお勧めの運動用の下着があれば教えていただければと思います。

質問日時: 2024/12/22 22:52 質問者: nazo0719

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歩いて汗だくになりたくないです歩くのが苦手ですどうすれば良い片道30分往復60分雨振りでも

歩いて汗だくになりたくないです歩くのが苦手ですどうすれば良い片道30分往復60分雨振りでも教えてください

質問日時: 2024/12/13 21:19 質問者: 池ちゃん25

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呼吸

呼吸は自分の意志とは関係なく死するまですると思いますが夜寝ても自然にしていまが、その呼吸をせよと言う命令は何処からくるのでしょうか？

質問日時: 2024/12/12 14:38 質問者: 2347nanasei

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毎日4キロ走ったら痩せますか？

毎日4キロ走ったら痩せますか？

質問日時: 2024/12/10 19:47 質問者: DAETYU

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冬はウォーキングとジョギングでは服装違いますよね？ウォーキングは、なかなか温まらないと思うし、ジ

冬はウォーキングとジョギングでは服装違いますよね？ウォーキングは、なかなか温まらないと思うし、ジョギングなら温まるし服装違いますか？

質問日時: 2024/12/05 17:22 質問者: シシシボーイ

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膝を痛めてしまったのですが、お風呂上がりにアイシングをするのでは効果はないですか？？運動後じゃないと

膝を痛めてしまったのですが、お風呂上がりにアイシングをするのでは効果はないですか？？運動後じゃないとダメでしょうか？？

質問日時: 2024/11/28 15:59 質問者: marimarimaria

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中1男子帰宅部でランニング20分ウォーキング1時間腕立て200回しています。この運動量で3000キロ

中1男子帰宅部でランニング20分ウォーキング1時間腕立て200回しています。この運動量で3000キロカロリーは脂肪になりますか？筋肉付けたいです。身長162センチ体重51キロです

質問日時: 2024/11/21 15:08 質問者: カメゴンex

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10キロ普通に歩くとしたら何分ぐらいかかるでしょうか？

10キロ普通に歩くとしたら何分ぐらいかかるでしょうか？

質問日時: 2024/11/20 21:13 質問者: まりるん16

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全身筋肉痛の日のジョギング

昨日健康のために30分間のジョギングを始めました。 20代後半、女性で、鬱病の治療中、やや肥満体型です。しかしこれまで相当運動不足をしていたため今日全身筋肉痛で体が怠いです。継続の意思はありますが、通常の人や慣れてきたら週2.3日で良いとしても、開始2日目で休む日を設けるのは継続しないのではという気持ちがあり不安です。走り初めで翌日全身筋肉痛の場合、継続して走っても良いものでしょうか。

質問日時: 2024/11/15 14:47 質問者: 羽っち

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70kgから50kgになるまで、毎日何kcal運動すれば良いですか

身長160cm70kgの女、20代です。精神科の薬で太る副作用のある薬を飲んでおり、2年で約20kg太りました。普通の人みたいに食事を摂ると体重が増えるため、昨日から1日約200kcal前後のカロリーしか一日に摂取しないようにし始めました。また、室内バイクを購入し、運動も頑張ろうと思っているのですが、一日に何kcal消費すれば痩せられるでしょうか？できる限り早く痩せたいです。(3ヶ月くらい) 一日何kcal運動すれば良いですか？

質問日時: 2024/11/14 11:51 質問者: オダマキ

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体力回復

おはようございます。体力回復に一番はウォーキングですか？

質問日時: 2024/11/11 07:31 質問者: ともこん

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1回9～10km程度の距離のランニングを月に23～25回前後で３ヶ月でシューズ買い替えって、早いです

1回9～10km程度の距離のランニングを月に23～25回前後で３ヶ月でシューズ買い替えって、早いですか？もう少し使えるだろって感じですか？？因みにニューバランスのflash form880シリーズです。

質問日時: 2024/11/09 14:00 質問者: magpul1215

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ジョギングの高度についてジョギングを坂道や下り坂が無い平地で行っています。しかし、ジョギングアプ

ジョギングの高度についてジョギングを坂道や下り坂が無い平地で行っています。しかし、ジョギングアプリにある高度という項目が、高くなったり低くなったりしています。高度が平地なのに、一定ではない理由は、わかりますか？

質問日時: 2024/11/01 21:08 質問者: みちのくのホッシー

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20キロのランニングをしたら次の日クルブシ付近が痛くなり、調べたところ後脛骨筋炎症だかとわかりました

20キロのランニングをしたら次の日クルブシ付近が痛くなり、調べたところ後脛骨筋炎症だかとわかりました。二週間近く安静にし、何しても痛みがなくなった為またちょっと長い距離を走ったら痛み出しました。レースも近いのに練習が怖いです。どうすればいいでしょうか？

質問日時: 2024/11/01 09:58 質問者: niramushi44

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皆さん、おはようございます♪ コインパーキングについてのご質問です。コインパーキングの魅力やメリッ

皆さん、おはようございます♪ コインパーキングについてのご質問です。コインパーキングの魅力やメリット、デメリットはどんなことがありますか？また、止める時の注意事項を教えてください。皆さんの意見とご回答お待ちしています。よろしくお願いします。

質問日時: 2024/10/31 05:10 質問者: 勉強君。

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ウォーキングする際スウェットのズボンで、ウォーキングする人っているのでしょうか？

ウォーキングする際スウェットのズボンで、ウォーキングする人っているのでしょうか？

質問日時: 2024/10/30 18:40 質問者: シシシボーイ

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毎日、又は週に何回かウォーキングか散歩をしている人はいますか？ウォーキングや散歩をしている目的は何

毎日、又は週に何回かウォーキングか散歩をしている人はいますか？ウォーキングや散歩をしている目的は何ですか？私はほぼ毎日、40分ウォーキングしています。し始めて約半年です。夏以降は夕食後にしています。今では行かないと落ち着きません。目的は先ず健康と体力の維持です。あと太らないよう気をつける為でもあります(太ってはないが)(*´艸`)

質問日時: 2024/10/28 12:55 質問者: 風鈴子.

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ボロボロになってしまった歯の治療について

昔の歯医者の治療でトラウマで歯医者が苦手で放置してしまい、歯がボロボロ状態です。 (奥の歯が5本くらいボロボロです。)怒られるのと入れ歯の覚悟はしております。インプラントは年収的に厳しいです。歯医者の選び方でいい方法はありますでしょうか？またおすすめの歯医者があったら、教えていただけると嬉しいです。上野駅から柏駅の常磐線沿線あたりに住んでいます。

質問日時: 2024/10/21 03:01 質問者: かなり変人

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７１歳で足が速く、テレビを持ち上げられる人はどうなのでしょう。

７１歳で足が速く、すたすた歩き、部屋の大きなテレビを抱えて持って歩く人がいます。毎日、自転車運転しています。みなが若い若いと叫びます。白髪がほとんど見えず、黒髪で聞くと地毛と答えます。どう思いますか。

質問日時: 2024/10/13 23:16 質問者: kamiyamasora

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ウォーキングを始めようかと思ってます。 ●40歳 ●女 ●運動苦手 ●座り仕事 ▲痩せ型なのでダイエ

ウォーキングを始めようかと思ってます。 ●40歳 ●女 ●運動苦手 ●座り仕事 ▲痩せ型なのでダイエットではありません ▲むしろ筋肉を少し付けたいです年々、体力のなさに情けなく思う事が多く、筋肉もなくて、座っていたら腰痛、立ちっぱなしも腰痛、どこかへ出かけて帰るとしんどくて、はぁ…。4000歩近く歩いた日には筋肉痛のような足のだるさ… こんな状態なので、ウォーキングでも始めようと思っていますが、朝しか時間はなさそうです。 ●ヨーグルト ●フルーツだけ食べて、ウォーキングスタートしても血糖値下がって…フラフラとかにならないでしょうか？バナナとかいいのかもしれませんが、バナナアレルギーで食べれず… 本来はパン派ですが、パンとコーヒーを飲んでからスタートでも良いですか？空腹ではフラフラして、お腹すいて動けないタイプなので、何か食べたいです。アドバイス宜しくお願い致します。

質問日時: 2024/09/29 21:52 質問者: miN-Bum.

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大至急です！！歩き方が分からなくなりました汗大学生です。友人に歩き方がおかしいと指摘され、自分な

大至急です！！歩き方が分からなくなりました汗大学生です。友人に歩き方がおかしいと指摘され、自分なりに調べたり改善していたのですがどれが正解か分からなくなってきました。今までは足裏で地面について、足を上げて歩いていたのでペンギンのように左右に傾いていたようです。正しい歩き方を調べると踵からついて母指球で押すイメージと書いてあったのですが、上手くできません汗上に跳ね上がるような歩き方になってしまうのですが、それで正解なのでしょうか？猫背なのもありただでさえ姿勢が悪いので、歩き方だけでも綺麗になりたいです。歩いている姿がないので分かりづらいかもしれませんがよろしくお願いします。

質問日時: 2024/09/24 20:42 質問者: 1253796

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体力作り

元々体力のない人が体力付けるには何がいいですか？特に足腰ですさっきも100メートル先のコンビニに行くのに息もたえだえで何度か休み休み行きました、若いときも歩行は苦手でした。歩行の体力作りです、室内で出来るもの何かありませんか？ウオーキングは無しで、ウオーキング出来ないから聞いています。なるべく高齢経験者に聞きたいです。

質問日時: 2024/09/24 11:12 質問者: 2347nanasei

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暑くて運動出来ません.。

暑くて登山も出来ず、歩くのも怠く、かといって家での運動は飽きてしまいます。夏はダラダラして、運動不足気味です。早朝ウォーキング以外にオススメありますか？

質問日時: 2024/09/12 20:36 質問者: アナさん

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毎日、ウォーキングやエアロバイクなどの有酸素運動を必ずやってます。でも先日、重たい物を持ち腰を痛めま

毎日、ウォーキングやエアロバイクなどの有酸素運動を必ずやってます。でも先日、重たい物を持ち腰を痛めました。まだかなり痛いです。こう言う時は安静にしてたほうがいいですか？それとも、軽い運動なら大丈夫ですか？

質問日時: 2024/09/12 10:19 質問者: ケンハッチ

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検診まであと三週間です。暑くてウォーキングも中々できす、何か良い方法ありますか？いつ目は2ヶ月前

検診まであと三週間です。暑くてウォーキングも中々できす、何か良い方法ありますか？いつ目は2ヶ月前から、ウォーキング一日8千歩してました。本当今年は、9月にあるから最悪です。数値がいつも微妙にオーバー気味です。血糖値、中性脂肪

質問日時: 2024/09/03 17:27 質問者: soramame2525

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皆さん運動は何をどのくらいしてますか？年齢も教えてください。

皆さん運動は何をどのくらいしてますか？年齢も教えてください。

質問日時: 2024/08/28 05:44 質問者: k.s...

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5000円未満でネックバンド式でイヤーフック付きのランニング、ジョギングにオススメのBluetoot

5000円未満でネックバンド式でイヤーフック付きのランニング、ジョギングにオススメのBluetoothイヤホンを教えて下さい。【aptX HD & AAC 対応】SOUNDPEATS Q30HD Plus Bluetooth イヤホン長時間連続再生ワイヤレスイヤホン IPX7 防水スポーツイヤホン CVC8.0通話ノイズキャンセリングブルートゥースイヤホンサウンドピーツ Bluetooth ヘッドホン [IPX7防水証書取得済 / 技適マーク認証済み] (カーボンブラック) https://amzn.asia/d/1fhrpGt ↑今はこれを使っているのですが、防水を謡っている割には夏場の故障率が酷いので。。

質問日時: 2024/08/26 21:44 質問者: magpul1215

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1日20000歩を歩いた場合、消費カロリーはどれくらいになりますか？先週20000歩を歩きました。

1日20000歩を歩いた場合、消費カロリーはどれくらいになりますか？先週20000歩を歩きました。かなり疲れましたが、良い運動にはなった気がします。カロリーはどれくらい消費したと思いますか？身長159cm/体重58kgになります。

質問日時: 2024/08/26 12:33 質問者: みるきー4718

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2ヶ月ほど前からジョギングを始め、毎日夕方に30分ほど走って汗を流しています。鏡を見て最近思うこと

2ヶ月ほど前からジョギングを始め、毎日夕方に30分ほど走って汗を流しています。鏡を見て最近思うことなのですが、肌がきれいになったように感じます。もしかしてジョギングで汗を流すことが美容に良かったのか？と思い、嬉しく感じています。私はとても汗かきで、ジョギングで汗をたくさんかいた分、水分をたくさんとっています。 (ここからは私の勝手な想像なのですが、、) お肌にとって、・汗で多くの不純物が流れ出ることにより、きれいになったのか？・かいた汗の分、水分をたくさん補給することが美肌効果になったのか？・もしくは、その両方か？果たして肌がきれいになったことは、上記が関係あるのでしょうか？お詳しい方、宜しくお願い致します。

質問日時: 2024/08/19 22:25 質問者: 虎視眈々と

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20代女です。体力があまりにもなく困っています。私の仕事は午前は歩き回り、午後は機械の点検をする

20代女です。体力があまりにもなく困っています。私の仕事は午前は歩き回り、午後は機械の点検をする立ち仕事です。多分毎日1万歩ほど歩いています。しかし本当に体力がなく、家事がままならないだけでなく、仕事も頑張りたいと思っても身体がついていきません。早く寝ようと思っても疲れすぎて夜寝付けないこともあります。これからどんどん新しい仕事もさせていただく中でこの体力ではやっていけないです。どうやったら体力がつくのでしょうか…。 1週間ほど前から毎日2キロ（20〜22分）のウォーキングをしています。 2キロ歩くだけでへとへとですが… ウォーキングを続ければ体力はつきますか？アスリートやマラソンを走る体力までは求めないです。ただ、元気に仕事をし、そのあと軽く家事をして生活する体力が欲しいのです… 何か効果的な運動等あったら教えてください。

質問日時: 2024/08/19 12:53 質問者: guest.

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ウォーキングするだけで痩せる事って有りますか？歩くだけなら毎日仕事で1万歩近く歩いてるのですが太っ

ウォーキングするだけで痩せる事って有りますか？歩くだけなら毎日仕事で1万歩近く歩いてるのですが太っていく一方です。

質問日時: 2024/08/18 09:34 質問者: ゆきゆた

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太陽アレルギが有ります歩く運動を行いたいです朝も夜も暗くなって行いたいのですが難しいです

困っています太陽アレルギが有ります歩く運動を行いたいですウォーキングマシンも購入したいですが部屋が狭くて無理です脚踏み運動では違いますね朝は、食事の世話が有り無理です夜は、部屋に居ても太陽アレルギで薬を塗るので歩くのは　汗をかくので無理です良い機械等は有りませんか

質問日時: 2024/08/15 11:26 質問者: iichiko

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毎日7キロぐらいのジョギングをしています。膝の骨は消耗品と聞いたことがありますが、あまり走りすぎて

毎日7キロぐらいのジョギングをしています。膝の骨は消耗品と聞いたことがありますが、あまり走りすぎて膝に負担をかけ続けると、老後は膝に痛みが残ったりするものでしょうか？宜しくお願い致します。

質問日時: 2024/08/13 04:40 質問者: 虎視眈々と

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