ウォーキング・ランニング(18ページ目)

皆さんは普段、一日にどのぐらい歩いていますか。ウォーキングやランニングでダイエットを行おうと考えているあなたへ、自分に合うシューズの選び方や一日の効率的な運動時間など、参考になるような回答が集まっています。

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近所のクソガキに中指立てられました。何もしてないのに、夜中、ウォーキングしてただけ。こういう時ど

近所のクソガキに中指立てられました。何もしてないのに、夜中、ウォーキングしてただけ。こういう時どうします？

質問日時: 2020/10/07 21:53 質問者: stagelalala

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体重と見た目

159cm 43.5〜44kg 痩せ型？ですよね…？でも見た目はお腹は出ているし、太ももに隙間もなく顔もたるんでるって感じでひどいです。筋肉が少ないと思い運動してます・足パカ（音楽にあわせるゲーム風のもの2曲）・仰向けになってお尻持ち上げるやつ？・「下腹部へこます腹筋トレーニング」6分・プランク30〜60秒・腕痩せ（音楽にあわせるゲーム風のもの4曲）など。合わせて1時間ほどやってからウォーキング、ランニングを混合したもの30分という感じです。一週間に2、3回しかできてませんが…。できれば毎日でもしたいのですが、学校もありますし1時間30分はなかなか時間が取れません他に毎日できて効果的なものがあればそちらにしたいのですが…。筋肉をつけて引き締めるためにはこんな運動ではだめでしょうか？

質問日時: 2020/10/07 15:10 質問者: toyama.aimi

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ウォーキングについて教えてください。ダイエット目的で、ここ数ヶ月早朝にウォーキングを始めてみました

ウォーキングについて教えてください。ダイエット目的で、ここ数ヶ月早朝にウォーキングを始めてみました（起床後無糖のレモン水を1〜2杯飲み、30分ほどでウォーキングに行きます）。初めの頃は40分ほどで、最近は1時間、日の出前に少し息が切れる程度に早歩きで歩いています。ウォーキング後、プロテイン飲料を一杯飲んでいます。しかし、おもっていた以上に体重が減りません（緩やかですが減少傾向にはあります）。しばらく運動らしい運動をしていなかったから、まず筋肉が増えているのかなぁと思っていました。気になって、最近推定筋肉量の数値も記憶し始めましたが、かなり乱高下していて、当てにならないかもしれません。気になって調べてみると、早朝や空腹時は良くない説があるじゃないですか。でも、サイトによっては良いとされてるものもあり、困っています。個人差もあると思いますが、今のウォーキングで続けて結果が出るのかどうか、ご教示いただければ幸いです。

質問日時: 2020/10/03 23:06 質問者: ちい_たんたん

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3キロ走 20分以内に走る高校生女子です。あと1週間後に体育で3キロを走る授業があります。私の

3キロ走 20分以内に走る高校生女子です。あと1週間後に体育で3キロを走る授業があります。私の平均タイムは19分55~21分の間でゴールをします。点数制となっており、どうしても19分59秒までに走りきらなければ合格ラインに届きません。ランニングをはじめたいと思いますが、中間テストが近づいているので、あまり時間が取れません。10分間のランニングでも効果はあるでしょうか？

質問日時: 2020/10/01 13:33 質問者: あいちょり

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トレッドミルで傾斜3にして歩くのは、地面を歩くのと同じ負担だと言います。私は傾斜6.5にしてトレッ

トレッドミルで傾斜3にして歩くのは、地面を歩くのと同じ負担だと言います。私は傾斜6.5にしてトレッドミルで歩いてますが、それでも外で地面を歩いた方が足が細くなる気がします。実際どうなんでしょうか？

質問日時: 2020/10/01 05:40 質問者: ねぼねこちゃん

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太りたい。たくさん食べようとしても食べられない。

太りたい。たくさん食べようとしても食べられない。

質問日時: 2020/09/28 21:06 質問者: Qジローあゆあゆ

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一年程ちょくちょく夜に走ってたのですが、キロ四分(？)というのが全くできません毎回１キロ4分45秒

一年程ちょくちょく夜に走ってたのですが、キロ四分(？)というのが全くできません　毎回１キロ4分45秒みたいな感じです　何かコツなどは有るのでしょうか…(姿勢は意識してます)

質問日時: 2020/09/23 23:28 質問者: てろーぬ_

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一番健康的で効果的な運動って何ですか？

一番健康的で効果的な運動って何ですか？

質問日時: 2020/09/23 10:22 質問者: 大笑い

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全く運動をしない状態で1年くらい在宅ワークをしていました。体調が良くなってきたこと、体力をつけ直し

全く運動をしない状態で1年くらい在宅ワークをしていました。　体調が良くなってきたこと、体力をつけ直したいこと、体重、体脂肪を落としたく、この4連休で毎日1.5時間歩いております。　まさかの体重がこの4日で2キロほど増えました。食べる量は以前も同じかそれ以下です。何が増えたのですか？(+_+) ウォーキング自体はとても達成感があるので、続けたいですが、このまま太るなら…考えものです(+_+)

質問日時: 2020/09/22 17:52 質問者: れんひめ

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ウォーキングまたはランニングをするのに1番良い時間帯を教えてください

ウォーキングまたはランニングをするのに1番良い時間帯を教えてください

質問日時: 2020/09/21 10:16 質問者: shio_no_rei

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ランニングしていたらくるぶしが痛みました。筋肉痛でしょうか？でもくるぶしに出来るとは考えられません。

ランニングしていたらくるぶしが痛みました。筋肉痛でしょうか？でもくるぶしに出来るとは考えられません。教えてください

質問日時: 2020/09/20 22:04 質問者: かみこよれねなよ

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ジョギング中に内転筋が痺れる。原因は？

こんにちは。数ヶ月前にジョギングを始めました。当初はなんら不具合とかなかったのですが、二週間ぶりに走ったら内転筋が痛いではなく、痺れのような感じになり、走るのをやめて歩くとかになります。何が原因でしょうか？年齢は30半ばです。予想でいいので、原因は何か、お教え下さい。よろしくお願いします。

質問日時: 2020/09/20 15:55 質問者: circlekaz

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ダイエットしているのですが、歩くくらいゆっくりランニング40分と1時間のウォーキング、どちらが効果あ

ダイエットしているのですが、歩くくらいゆっくりランニング40分と1時間のウォーキング、どちらが効果ありますか？走るのはいつも40分で限界でした…

質問日時: 2020/09/19 18:35 質問者: るん太郎

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アラフォーメンズがお年寄りみたいにトレッキングポール（ウォーキングステッキ）2本使って大阪で散歩して

アラフォーメンズがお年寄りみたいにトレッキングポール（ウォーキングステッキ）2本使って大阪で散歩してたらおかしいですか？ポールの色はレッドにしようと思います。

質問日時: 2020/09/19 11:37 質問者: ワイルダー

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普段ほぼニートで、外出するときはいつも母の送り迎えだったのですが、この間ものすごく久しぶりに、自転

普段ほぼニートで、外出するときはいつも母の送り迎えだったのですが、この間ものすごく久しぶりに、自転車で片道10分を往復しました。そしたら、途中で脚がプルプルして力が入らなくなって、自転車を漕げなくなりました。息をするのもつらくて、小学校のマラソン大会みたいにハアハア言ってしまいました。そして結局、自転車から降りて歩いて通行しました。運動不足すぎると、こんなことになるのでしょうか？

質問日時: 2020/09/18 06:29 質問者: atFF8

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21男基礎代謝1600 3000キロカロリー食べたとして有酸素運動1万7000歩 650キロカロリー

21男基礎代謝1600 3000キロカロリー食べたとして有酸素運動1万7000歩 650キロカロリー消費したら痩せますか？太りますか？

質問日時: 2020/09/16 22:32 質問者: ssympaty

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一人ぼっちのジョギング・ウォーキング

ジョギングを続けているのですが、体が慣れてキツすぎなくなってくるとだんだん一人で淡々と走ることに寂しさを感じてきました。ジョギングあるいは散歩してる人にすれ違ったり、挨拶できたりなんかしたら少しは変わるんだろうなと思っていたのですが、なかなかそういう人は近くにいないようです。ウォーキングやジョギングを日課にしている方は、一人で淡々と歩いたりしていますか？近所の人と挨拶したり、あるいはジョギング仲間がいたりするのでしょうか？皆さんの理想的なウォーキング・ジョギング環境はどんなものでしょうか？私は、犬の散歩をしたり走ったりしている人とすれ違うなど日常感を感じられる環境でジョギングしたいなと思っています。

質問日時: 2020/09/13 16:10 質問者: justfeel

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早朝のウォーキングの時でもマスク着用してますか？

早朝のウォーキングの時でもマスク着用してますか？

質問日時: 2020/09/13 12:58 質問者: atow

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リアルガチでウォーキングで下半身の筋肉は鍛えられますか?

リアルガチでウォーキングで下半身の筋肉は鍛えられますか?

質問日時: 2020/09/12 17:40 質問者: ciganocigano

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一人のジョギング

ジョギングを続けているのですが、体が慣れてキツすぎなくなってくるとだんだん一人で淡々と走ることに寂しさを感じてきました。ジョギングあるいは散歩してる人にすれ違ったり、挨拶できたりなんかしたら少しは変わるんだろうなと思っていたのですが、なかなかそういう人は近くにいないようです。皆さんは一人で淡々とジョギングをこなしていますか？近所の人と挨拶したり、あるいはジョギング仲間がいたりするのでしょうか？

質問日時: 2020/09/12 12:53 質問者: justfeel

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ダイエットのために有酸素運動をしようと思いますランニングと縄跳びどちらの方がおすすめですか？太も

ダイエットのために有酸素運動をしようと思いますランニングと縄跳びどちらの方がおすすめですか？太もも、おしりが特に気になってます効果が早いのはどちらですか？

質問日時: 2020/09/12 00:05 質問者: てなてな

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セロトニンを増やしたくて、朝20分ほど散歩をしたいのですが日焼けは困ります。良い方法はあります

セロトニンを増やしたくて、朝20分ほど散歩をしたいのですが日焼けは困ります。良い方法はありますか？

質問日時: 2020/09/11 14:11 質問者: jk.

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運動せずに痩せたいって言う友達に何で言えば良いですかね、健康を害さずには無理ですよね？？

運動せずに痩せたいって言う友達に何で言えば良いですかね、健康を害さずには無理ですよね？？

質問日時: 2020/09/10 20:09 質問者: 大笑い

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【痩せる】とはどういうことですか？汗をかく＝痩せるの考え方は合っていますか？運動をしていなくて

【痩せる】とはどういうことですか？汗をかく＝痩せる　　の考え方は合っていますか？運動をしていなくても、大量の汗が出ていれば痩せるのでしょうか？

質問日時: 2020/09/09 20:48 質問者: aaabbccd

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1キロ走って6分でした。目標的にどれくらいの分が良いでしょう？現在18歳です。

1キロ走って6分でした。目標的にどれくらいの分が良いでしょう？現在18歳です。

質問日時: 2020/09/06 20:27 質問者: かみこよれねなよ

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スポーツ用の靴下っていつからあんなに短くなったのですか?くるぶしくらいまでしかありません。何故短いほ

スポーツ用の靴下っていつからあんなに短くなったのですか?くるぶしくらいまでしかありません。何故短いほうが良いのでしょうか。私はふくらはぎくらいまである靴下のほうが好きです。くるぶしまでのってかっこいいですか？靴下を履いてないのと同じですよね。

質問日時: 2020/09/06 20:18 質問者: tomcatwww

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雨天時のジョギング・ウォーキング

運動不足のためジョギングを続けていたのですが、近頃は夕方頃に雨が降るようになってしまい、外での運動があまりできなくなってきました。皆さんは雨天時はどのような運動をしていますか？傘をさしながらのウォーキングする方もいらっしゃるのでしょうか？それとも室内でできる筋トレを行っているのでしょうか？ご回答よろしくお願いします。

質問日時: 2020/09/06 18:22 質問者: justfeel

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ランニングとウォーキングどちらが健康的ですか？今日は台風で外でないですけど台風が過ぎたらしたいと思

ランニングとウォーキングどちらが健康的ですか？今日は台風で外でないですけど台風が過ぎたらしたいと思ってます！

質問日時: 2020/09/05 20:01 質問者: 大笑い

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脂肪燃焼と消費カロリーの違い。ランニングマシーンにより消費カロリーは速度ではなく距離に比例している

脂肪燃焼と消費カロリーの違い。ランニングマシーンにより消費カロリーは速度ではなく距離に比例していると思われます。ダイエットを始めたばかりと、毎日走るようになると体力がついて同じ距離を走るに関してもキツさが違うと思います。筋肉については筋力を付けるにつれ負荷を上げないと効果が薄くなりますがランニングの脂肪燃焼についても同様のことが言えるのでしょうか？イマイチ脂肪燃焼と消費カロリーの関係性が分かりません。

質問日時: 2020/09/04 09:00 質問者: sslarker

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１日何歩くらい歩くのがベストですか？最低ラインも教えてください！

１日何歩くらい歩くのがベストですか？最低ラインも教えてください！

質問日時: 2020/09/02 19:28 質問者: 大笑い

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毎日500キロカロリーの消費を目標としています。膝が悪いので走るのではなく歩くことで消費しようと思

毎日500キロカロリーの消費を目標としています。膝が悪いので走るのではなく歩くことで消費しようと思っています。何キロ歩けば500キロカロリーの消費ができますか。体重85キロです。

質問日時: 2020/09/01 16:48 質問者: かーめ

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雑誌Tarzanなどに見られる「痩せラン」はアテにならない？

https://oshiete.goo.ne.jp/qa/11861034.html 上記質問をした者ですが、効果はないけどしないよりマシ…ということでしょうか？ ※上記質問から関連してまた別の質問も以前だしていますが、この手の再投稿はこれで最後とさせていただきますのでご了承ください。

質問日時: 2020/09/01 10:31 質問者: unejotatehori

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有酸素運動の際、筋肉が分解されてしまうことを最大限防ぐにはどうしたらいいですか？

有酸素運動の際、筋肉が分解されてしまうことを最大限防ぐにはどうしたらいいですか？

質問日時: 2020/08/28 15:22 質問者: 。抹茶ん。

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運動不足の解消法について。健康診断で運動不足と指摘されました。 25歳女性 165センチ 55キロ

運動不足の解消法について。健康診断で運動不足と指摘されました。 25歳女性　165センチ　55キロ事務職で日中はほとんど動きません。炭水化物が大好きでここ10年で10キロ太ってしまいました。晩ご飯の1時間後ぐらいに約5キロゆっくりのランニング、腹筋30回、自転車漕ぎ(寝転んで足を動かすやつ)100回、スクワット30回程を数日前から始めました。これで運動不足は少しは解消されますか？また、体重は落ちなくても構わないので筋肉を付けたいです。同じ体重でも筋肉が付いてるのと脂肪がついてるのだと見た目が違ってくると思うので…。

質問日時: 2020/08/24 14:22 質問者: soraono

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夏と冬に同じ運動をしても夏の方がバテますが、消費カロリーは変わらないのでしょうか？

夏と冬に同じ運動をしても夏の方がバテますが、消費カロリーは変わらないのでしょうか？

質問日時: 2020/08/22 18:22 質問者: 。抹茶ん。

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サイクリングウォーキングどちらが痩せる？

サイクリング　ウォーキング　どちらが痩せる？

質問日時: 2020/08/22 11:01 質問者: はらへった

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サイクリングウォーキングどちらが痩せる？

サイクリング　ウォーキング　どちらが痩せる？

質問日時: 2020/08/22 11:01 質問者: はらへった

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幼稚園・小学生がトレーニングとして1日1時間ランニングってどうですか？

幼稚園・小学生がトレーニングとして1日1時間ランニングってどうですか？

質問日時: 2020/08/22 06:40 質問者: 魚貝類

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ジョギングの筋肉痛

最近ジョギングを始めたのですが、運動不足であったため筋肉痛になりました。筋肉痛自体はそこまで痛くはないのですが、このときはジョギングをそのまま続けたほうがいいのでしょうか？それともウォーキングに切り替えて、治り次第ジョギングにしたほうがいいのでしょうか？

質問日時: 2020/08/21 07:55 質問者: justfeel

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ジョギングする時間帯

最近ジョギングを始めたのですが、運動は食前や食後にやってしまうとあまり良くないと聞きます。今の季節は暑いので夕方6時位に走っているのですが、夕食の時間が夜7時前なのであまり良くない時間帯に走ってしまっているのではないかと思っています。皆さんはウォーキングやジョギング、ランニングなどは何時くらいにやっていますか？

質問日時: 2020/08/20 13:44 質問者: justfeel

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ダイエット目的で走る場合ジョギングとインターバルどっちがいいですか？

ダイエット目的で走る場合ジョギングとインターバルどっちがいいですか？

質問日時: 2020/08/19 18:22 質問者: hys-884

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ランニングをした時に足が痛くなります。

足が速くなりたいと思って最近ランニングを始めました。大体3週間くらい前からです。毎日1時間ほど公園で走ってます。ところが、右足の脛の部分だけすぐに痛くなります。目安としては一般的な小学校のグラウンド位の所を1/4週したくらいです。大体25メートルくらいでしょうか。心当たりがあるとすれば、去年に3か月ほど入院し、一度歩けなくなったのから回復した状態なので多分筋力がすごく落ちているんだと思います。でも一日にランニングの時間は1時間くらいしか取れません。隙間時間にできるような筋トレとかあったら教えてください。

質問日時: 2020/08/19 03:39 質問者: 宮野柚希

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ジョギングの効果

最近運動どころか家に出ることすらほとんどなくなってしまったので、つい最近ジョギングを始めたのですが、3日坊主になっちゃうんじゃないかと思っています。そこで、ジョギングの良い影響をたくさん挙げて貰えればモチベ向上になるのではないかと思い質問しました。ご回答お待ちしています。

質問日時: 2020/08/18 18:40 質問者: justfeel

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ランニングマシン以外でも体重を減らすにはどうすればいいですか•́ω•̀)?家の中でできることは•́ω

ランニングマシン以外でも体重を減らすにはどうすればいいですか•́ω•̀)?家の中でできることは•́ω•̀)?

質問日時: 2020/08/18 17:30 質問者: よみ0408

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ランニング歴17年程になる現在35歳男性です。 1回60分で10キロ前後を週6程度で走っている健康目

ランニング歴17年程になる現在35歳男性です。 1回60分で10キロ前後を週6程度で走っている健康目的レベルのビギナーです。基本的にはランニング中の60分間は一度も止まったり歩いたりはせず、今までノンストップで走れて来たのですが、ここ1週間～10日程、本調子でのランニングが出来ません。スタートしてから2㎞ぐらいの時点で足が止まりそうになってしまい、歩きそうになってしまいます。ゼエゼエと呼吸が辛くてランニングが続かないというよりは、イマイチ足や身体に力が入らない、足が前に出ない様な感じです。足が止まりそうになると、何歩か小さい歩幅で走って踏み留まってはまた走り出すを繰り返してしまいます。酷い時は数十メートルに一回やってしまいます。汗の量も凄いです。距離もタイムも初心者レベルなので、今まで疲れや辛さを殆んど感じる事も無く快適に走って来れたのに、最近のこの有り様は本当にショックを感じています。確かに最近になって一気に暑くなりましたが、さすがにパフォーマンスがちょっと極端過ぎるような気がします。因みに、ここ数日間は18時以降の時間帯に30℃程の気温の中で走っています。果たして原因は何が考えられるのでしょうか？(;´д｀) 昼食抜きの晩飯前に走る時はガス欠にならない様にバナナを2本程食べ、ここ最近は熱中症や脱水症状にならない様に走る1時間前からコップに2～3杯スポーツドリンクを飲んでいます。暑くて辛い中頑張って走っても満足に走れず心が折れそうです。。どなたか回答を宜しくお願い致しますm(_ _)m

質問日時: 2020/08/17 21:31 質問者: magpul1215

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私がコロナでスポーツジムを2か月休んでる間に、激ヤセしてたジムの会員さん(女性)がいます。その子は

私がコロナでスポーツジムを2か月休んでる間に、激ヤセしてたジムの会員さん(女性)がいます。その子はいつもジムに来ていた女性なので驚きました。見た感じ30代です。2か月前よりかなり痩せていて何かあったのかな…とすら思いました。見てみると、筋トレ後にトレッドミルで傾斜つけてゆっくりのペースでかなり長時間歩いてるみたいてす。私がジムに着いた時すでに歩いていて、1時間半運動して私が帰る時も、その子はまだ歩いてます。何時間歩いてるのかは分かりません。食生活に気をつけ、ゆっくりのペースで長く歩くとどんどん痩せるのでしょうか？その女性2か月で激痩せしてました。

質問日時: 2020/08/17 13:48 質問者: ねぼねこちゃん

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私がコロナでスポーツジムを2か月休んでる間に、激ヤセしてたジムの会員さん(女性)がいます。その子は

私がコロナでスポーツジムを2か月休んでる間に、激ヤセしてたジムの会員さん(女性)がいます。その子はいつもジムに来ていた女性なので驚きました。見た感じ30代です。2か月前よりかなり痩せていて何かあったのかな…とすら思いました。見てみると、筋トレ後にトレッドミルで傾斜つけてゆっくりのペースでかなり長時間歩いてるみたいてす。私がジムに着いた時すでに歩いていて、1時間半運動して私が帰る時も、その子はまだ歩いてます。何時間歩いてるのかは分かりません。食生活に気をつけ、ゆっくりのペースで長く歩くとどんどん痩せるのでしょうか？その女性2か月で激痩せしてました。

質問日時: 2020/08/17 05:47 質問者: ねぼねこちゃん

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全力で好きなだけ走れる場所はありますか？急に走りたくなってきたので…

全力で好きなだけ走れる場所はありますか？急に走りたくなってきたので…

質問日時: 2020/08/14 23:06 質問者: けつげいつ

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朝、ご飯を食べる前に走っていて汗もかなりかきます。しかし、そこまで体への変化が感じられません。ど

朝、ご飯を食べる前に走っていて汗もかなりかきます。しかし、そこまで体への変化が感じられません。どのくらいの時間走ればいいと思いますか？

質問日時: 2020/08/13 15:30 質問者: キャロapw

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現在体重80キロ身長170センチです。痩せるために、ご飯を１日一食ランニング30分プロテイ

現在体重80キロ　身長170センチです。痩せるために、ご飯を１日一食ランニング30分プロテイン飲むを実行しようと思うのですが、アドバイスはありますか？

質問日時: 2020/08/12 07:53 質問者: 魚貝類

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