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リベルサスとボグリボース
ダイエット目的であるボグリボースを飲んでいます。 なんとなくリベルサスと同じ効果だと思っていたのですが、この2つに違いはありますか? 併用して飲んだ方がいいのでしょうか?
質問日時: 2024/06/17 09:26 質問者: kbkbkwtn
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中3です。筋トレ4ヶ月目です。 この筋肉はどうですか。 またアドバイスお願いします
中3です。筋トレ4ヶ月目です。 この筋肉はどうですか。 またアドバイスお願いします
質問日時: 2024/06/15 23:14 質問者: rygmoiyh
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酔っ払ってると本性が出ると言いますがあれは本当ですか?私はお酒を飲むと口数が少なくなります。
酔っ払ってると本性が出ると言いますがあれは本当ですか?私はお酒を飲むと口数が少なくなります。
質問日時: 2024/06/14 20:28 質問者: だいぬ
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筋トレの質問です。 ショルダープレスってダンベルを横向きでは無く縦向きでやっても大丈夫ですか? パラ
筋トレの質問です。 ショルダープレスってダンベルを横向きでは無く縦向きでやっても大丈夫ですか? パラレルグリップみたいな感じです。 理由は肩の古傷が痛まないからです。
質問日時: 2024/06/14 19:00 質問者: ajgmwtあ
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胸筋を大きくするには、 腕立て、ダンベル、ディップスのどれが1番効果的ですか? ベンチプレスはできま
胸筋を大きくするには、 腕立て、ダンベル、ディップスのどれが1番効果的ですか? ベンチプレスはできません…!
質問日時: 2024/06/13 21:13 質問者: パンケーキマスター
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40代男です。家で懸垂機とダンベル・ベンチ台で背中を鍛えています。 今の身体の評価をお願いします。
40代男です。家で懸垂機とダンベル・ベンチ台で背中を鍛えています。 今の身体の評価をお願いします。
質問日時: 2024/06/12 22:41 質問者: ご飯がすすむ君
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テストステロン量が元々少ないいわゆる中性的な見た目の男の場合筋トレってするだけ無駄ですか?それとも筋
テストステロン量が元々少ないいわゆる中性的な見た目の男の場合筋トレってするだけ無駄ですか?それとも筋肉はきちんと付きますか?
質問日時: 2024/06/12 21:20 質問者: ajgmwtあ
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筋トレし続けたらこうなりました!すごいですか?まだまだですか?
1枚目は筋トレ始めて3日目とかで、2枚目は2ヶ月くらいやった結果です お腹を触るとまだむにむにしてますが、どのくらいをめざすのがいいのでしょう… 普通にしていてお腹がでなければいいのですが。 でもお腹八分目くらいまで食べるとポッコリ出てしまいます、改善できますか?
質問日時: 2024/06/12 11:20 質問者: ILoveTVXQ
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筋トレとダイエットについてです。 現在183cm80kgで月1kg程のゆるやかな減量をしたいと思って
筋トレとダイエットについてです。 現在183cm80kgで月1kg程のゆるやかな減量をしたいと思っております。 ウェイトトレーニングを週6日で行い週6で1日1万歩歩くとします。 週2回だけラーメンを食べ、その他の食生活は脂質押えてタンパク質を多めに取ります。 このような計画は大丈夫だと思いますか?
質問日時: 2024/06/11 19:03 質問者: ajgmwtあ
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腹筋を鍛えているのですが 腹筋は毎日鍛えた方が効果を得やすいですか?それとも日を開けた方が良いですか
腹筋を鍛えているのですが 腹筋は毎日鍛えた方が効果を得やすいですか?それとも日を開けた方が良いですか? また腹筋は何回を目安にやれば良いでしょうか ご意見頂けると ありがとたいです
質問日時: 2024/06/10 14:47 質問者: ryu3364
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筋肥大目的の筋トレをするには、1セット10回としてギリ10回持ち上げれる重量で一日1セットやるだけか
筋肥大目的の筋トレをするには、1セット10回としてギリ10回持ち上げれる重量で一日1セットやるだけか、30回持ち上げれる重量で1日3セットやるか、どちらが効果的ですか?
質問日時: 2024/06/09 21:18 質問者: nonojob
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筋トレと発がん
筋トレしたら筋肉を合成し直すからその時にDNAのミスコピーとか生じて、癌になりやすくなったりします?
質問日時: 2024/06/09 17:59 質問者: noonpluscafe338
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大学生です。2年間筋トレして50→70キロになりましたが、モテません。筋トレしてもモテないんですか?
大学生です。2年間筋トレして50→70キロになりましたが、モテません。筋トレしてもモテないんですか?
質問日時: 2024/06/08 19:05 質問者: マーサマサーサ
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筋トレを初めて1ヶ月半なのですが これはガリガリになりますか?細マッチョを目指してます 体重は63k
筋トレを初めて1ヶ月半なのですが これはガリガリになりますか?細マッチョを目指してます 体重は63kgです。アドバイスや意見 よろしくお願いします
質問日時: 2024/06/08 15:12 質問者: ryu3364
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サウナ後の動機について
50代前半男性です。月に20日くらいジムでトレーニングをしています。有酸素運動もしていて、心拍数130を10分キープをしていますが、特に動悸はありません。今年に入ってから、ブームに乗ろうとサ活を始めました。週末に1回か2回の頻度でサ活をやっています。7分サウナ、40秒水風呂、8分外気浴が1セットで、3セットやっています。今年に入ってから、動悸が気になるようになり、内科に行って心電図、胸部エックス線で調べてもらいましたが、特に気になる点はありませんでした。サ活は今後も続けていきたいのですが、動悸するようになって、やめるかどうか考えています。サ活のやり方が悪いのか、年齢のせいなのか、判断がつかない状況です。サウナは血管の筋トレとも言いますし、継続したいのですが、病気になるのであればやらない方がいい、などと迷いが生じているので、アドバイスをいただけませんでしょうか?
質問日時: 2024/06/08 12:03 質問者: nikkoukamenn
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夏に海に行く為にトレーニングしています。 今の身体だとマッチョに見えますか。 逆三角形の体を目指して
夏に海に行く為にトレーニングしています。 今の身体だとマッチョに見えますか。 逆三角形の体を目指していますが物足りない所などあれば教えて下さい!!
質問日時: 2024/06/06 23:21 質問者: ご飯がすすむ君
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女性で74キロも体重があるのに、プランク30秒できます。すごいですか?
女性で74キロも体重があるのに、プランク30秒できます。すごいですか?
質問日時: 2024/06/06 21:17 質問者: びんちょうタン
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よくランニングと筋トレは並行して行っても 筋肉など落ちてしまう と言われますが 持久系のトレーニング
よくランニングと筋トレは並行して行っても 筋肉など落ちてしまう と言われますが 持久系のトレーニングなどに取り組みながらも 毎日しっかり体幹部の腹筋や背筋や肩周りの筋肉など 走りに必要な筋肉であれば鍛えていけば強化されるのでしょうか? 筋肥大などは目的ではありません。ランニングにおいての機能性を高めたいと思ってます。
質問日時: 2024/06/04 17:15 質問者: K3317
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筋トレ(ジム)について。仕事で舌がしびれるほどはたらいた後にジムに行くのは危険でしょうか? その際、
筋トレ(ジム)について。仕事で舌がしびれるほどはたらいた後にジムに行くのは危険でしょうか? その際、間に間食を挟もうと思うのですが、 どのようなものを食べたらいいのでしょうか? ジムには16:30に着き、20:00就寝です。
質問日時: 2024/06/04 16:46 質問者: 八雲さん
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筋トレについての質問です。 諸事情によりベンチプレスやダンベルプレスなどが出来ません。 背中にリュッ
筋トレについての質問です。 諸事情によりベンチプレスやダンベルプレスなどが出来ません。 背中にリュックを背負ってその中にダンベルを入れ、プッシュアップバーを利用し腕立て伏せを行えばある程度までは大胸筋は付きますか? 最大40kgまで加重出来ます。
質問日時: 2024/06/04 12:02 質問者: ajgmwtあ
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長距離・マラソンをやりながらでも、ダンベルや自重などで筋肉痛になるくらいまで継続的に筋トレを行えば筋
長距離・マラソンをやりながらでも、ダンベルや自重などで筋肉痛になるくらいまで継続的に筋トレを行えば筋肉量を増やすことは可能ですが? 自分はスキニーファット (痩せてるのに筋肉量が少なく体脂肪が多い) のを改善したいです。
質問日時: 2024/06/04 07:53 質問者: K3317
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この人ちょっとは運動とか鍛えてるんですかね、それとも何もしてないか?スクショなのでわかりづらいですが
この人ちょっとは運動とか鍛えてるんですかね、それとも何もしてないか?スクショなのでわかりづらいですが。
質問日時: 2024/06/02 21:10 質問者: 教えてグーちょきパー
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有料で読むサイトについて
私は得意分野を定期的にシリーズで書き、有料で読んでもらおうと考えています。無料か低価格で利用できる「定期購読サイト」や「有料記事サイト」などで、利用者が多いサイトを教えて下さい。また、読んで下さるかたの月会費または1つの読み物(記事)の価格の相場を教えて下さい。よろしくお願いします。
質問日時: 2024/06/02 20:26 質問者: weasel80
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筋トレするとやる気が出てモチベーションが上がる気がします。逆に筋トレをサボるとネガティブになる気がし
筋トレするとやる気が出てモチベーションが上がる気がします。逆に筋トレをサボるとネガティブになる気がします。 筋トレで気持ちが変わったりしますか?ただの錯覚ですよね?
質問日時: 2024/06/01 10:44 質問者: 森と空
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太ってから筋肉をつけたいのですが、 ウエイトゲイナーのカロリーが高い太る用のホエイプロテインを飲んで
太ってから筋肉をつけたいのですが、 ウエイトゲイナーのカロリーが高い太る用のホエイプロテインを飲んで、一日5食食べて、筋トレすれば太りますか? 普通のホエイプロテインよりもウエイトゲイナーのプロテインの方が太ってから筋肉をつけたい方にはおすすめでしょうか?
質問日時: 2024/06/01 06:57 質問者: tpjd1257
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白米の代わりは?
糖質制限ダイエットをしたいけど、白米とその他のものではお腹のたまり具合が全然違う、、サラダとか大きめのお皿いっぱい食べた後でもぺこぺこです。白米の代わりでかなりお腹に溜まるものがあれば教えてください。
質問日時: 2024/06/01 01:44 質問者: あさ95
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筋トレしたら食欲がなくなります。 軽い吐き気でプロテインが飲めません。 恋をしているので、そのストレ
筋トレしたら食欲がなくなります。 軽い吐き気でプロテインが飲めません。 恋をしているので、そのストレスのせいなのか、筋トレの影響なのか、それはよくわかりませんが、 食欲不振や吐き気でプロテインが飲み込めない時はどうしてますか?
質問日時: 2024/05/31 15:15 質問者: びんちょうタン
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筋トレ初心者です。 ジムでひたすらマシンで筋トレしてます。 今度、トレーニング経験者からフリーのほう
筋トレ初心者です。 ジムでひたすらマシンで筋トレしてます。 今度、トレーニング経験者からフリーのほうも教わりますが、フォームを正しく習得する自信がありません。 一番鍛えたいのはお尻の筋肉なのですが、ぎっくり腰を何度か経験しているし、膝関節も変形しています。 ヒップスラストを最初に習おうと思いますが、不安です。腰と膝に負担が少ないフリーの種類を教えてください。というか、正しいフォームで行えば痛めないと思っていいですか??
質問日時: 2024/05/30 18:49 質問者: びんちょうタン
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白シャツ着ると乳首ぽちっとなる問題
筋トレしてる方、胸板が厚くなると白Tシャツを着たら乳首ポチってなりますよね? あれの対策ってどうしてますか? 白Tシャツの下に白タンクトップきると肌着のラインが透けてダサいし Tシャツ1枚だとぽちってなるし 黒だと問題解決なのですが、白Tシャツのほうがガタイでかく見えるし白着たいですよね。
質問日時: 2024/05/30 16:29 質問者: ゆう232323
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筋トレについて 身長167cm体重63kg53歳男です。 これまで運動と言う運動はして来ませんでした
筋トレについて 身長167cm体重63kg53歳男です。 これまで運動と言う運動はして来ませんでした。 最近筋肉の衰えや、4月より営業から事務職になった事や、廻りは皆取り入れているので始めたいと思います。 駅の階段上るのもしんどいし、ゴルフの大幹もフラフラ。また時々足がつったり、マラソンなどをしている同じ年の友人とくらべたら明らかにすべて劣勢。 ジムに通えば良いのでしょうが、最初は自宅で慣らしたいと思います。 ダイエットとかハードなトレーニング目的ではありません。 やらないよりかマシレベル以上は頑張りたいです。。 ネットを見るとスクワット1日10回x3が私のイメージの理想な運動量かなと思っていますが記事によって時間や回数もバラバラなのでよくわかりません。 よろしくお願いします。
質問日時: 2024/05/30 12:41 質問者: kick32
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ハンマーカールをするのとしないのでは前腕の太さに差が出てきますか?
ハンマーカールをするのとしないのでは前腕の太さに差が出てきますか?
質問日時: 2024/05/29 15:15 質問者: ajgmwtあ
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筋トレYouTubrとか見てると一部位何種目もやってるのですがそんなにやらないといけないのですか?
筋トレYouTubrとか見てると一部位何種目もやってるのですがそんなにやらないといけないのですか? 筋トレ始めようと思ってるのですが
質問日時: 2024/05/29 06:50 質問者: ajgmwtあ
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筋トレの質問です。 バーベルスクワットをしたいのですが足は太くしたくないのですがどうすれば良いですか
筋トレの質問です。 バーベルスクワットをしたいのですが足は太くしたくないのですがどうすれば良いですか?
質問日時: 2024/05/27 22:49 質問者: ajgmwtあ
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最近、腹筋や体重減少のためプロテインを飲みつつ筋トレをしています。 この筋トレはどのような筋トレだと
最近、腹筋や体重減少のためプロテインを飲みつつ筋トレをしています。 この筋トレはどのような筋トレだと効果ありますか?
質問日時: 2024/05/27 21:46 質問者: KR0830
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ミット打ちとかを行うキックボクシングジムも、筋肉痛の時はやはり控えた方が良いでしょうか?
普通のジムやスポーツクラブはずっと前から通ってますが、少し前から通っているキックボクシングジムには、ここ一週間も行けてなくて行こうと思ってはいましたが、筋トレし過ぎて右腕がまた筋肉痛です。 筋肉通の時の筋トレは筋肉が減るのでしない方が良いのは知っていますが、ミット打ちとかを行うキックボクシングジムも、筋肉痛なら控えた方が良いでしょうか? 因みに私は、筋肉肥大と格闘技のスキルの両方を上げたいと思っています。
質問日時: 2024/05/26 10:35 質問者: ソレイユリベルテ
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40代男です。引き締まったいい身体になれるように日々トレーニングを頑張っています。 現在ダンベルを使
40代男です。引き締まったいい身体になれるように日々トレーニングを頑張っています。 現在ダンベルを使い家トレのみでやっていますが、半年ほど前に腕を曲げた状態で39センチまでいきましたがそれから腕の太さが変わらず困っています。とりあえず40センチを超えたいのですが、オーバーカロリーをして太らないと難しいですかね? 身長175cm 体重68キロ 二頭筋・三頭筋のトレは週3回ほど ダンベル18キロでダンベルカール、30キロでフレンチプレスをしています。 宜しくお願いします。
質問日時: 2024/05/26 02:12 質問者: ご飯がすすむ君
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筋トレの質問です。 筋トレを始めてから1年ほど経ちました。同じ頻度で同じボリュームしているのにも関わ
筋トレの質問です。 筋トレを始めてから1年ほど経ちました。同じ頻度で同じボリュームしているのにも関わらず背中と胸の筋力に差があります。どうしてでしょうか? 背中に比べて胸の筋力、主に体の前を鍛える種目が弱いのです。
質問日時: 2024/05/25 01:06 質問者: ajgmwtあ
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筋トレ 172cm、57キロ、17歳です 筋トレを初めて半年ほど経ちます。全力でやっているという訳で
筋トレ 172cm、57キロ、17歳です 筋トレを初めて半年ほど経ちます。全力でやっているという訳ではないのですが、そこそこのモチベでやっています。そこで2つ質問があります ①腹筋を鍛えているのですが、力を入れると画像の部分が膨らみ、シックスパックとは程遠い感じになります。これはなにか鍛え方が間違っているのでしょうか?それとも体質?それかこのまま続けていればいつか割れるんでしょうか 以前友達と比べたのですが、友達は力を入れると凹むと言ってました。あと僕アバラ骨が普通より下の方にある気がします。それも関係あるかもしれません ②全然体重が増えません。体質です。プロテインも毎朝と夜に飲むようにしていて、ご飯も毎回おなかいっぱい食べています。なのに体重が全く増えません。なにかいい方法ないですか、?
質問日時: 2024/05/23 20:14 質問者: kakokun
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お腹の脂肪を無くす方法 20歳女、158cm52kgです。 先月から筋トレを始めて1ヶ月半経ちます。
お腹の脂肪を無くす方法 20歳女、158cm52kgです。 先月から筋トレを始めて1ヶ月半経ちます。 1日20〜30分、週4,週5で行っていますが、お腹の脂肪が減りません。11字腹筋(腹斜筋?)はついてきて、お腹に力をいれなくてもうっすら見えるようになってきてはいるんですが、明らか脂肪の下に筋肉!って感じで…。 こんなんでもお腹は段々腹になりますし、ウエストも68cmくらいあり、決して痩せてはいません。 お腹の筋肉をつけるには筋トレ、これは分かったんですが、逆に脂肪を無くして、この筋肉をより浮かび上がらせるにはどうしたら良いんでしょうか。 やはり有酸素?食事?体重をもう少し減らす? 考えすぎて分からなくなってきたので、どなたかアドバイスくださると嬉しいです。
質問日時: 2024/05/23 17:43 質問者: ppna.
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筋肉痛の時って、寝る前にプロテイン飲んだほうが筋肉大きくなりますか?
筋肉痛の時って、寝る前にプロテイン飲んだほうが筋肉大きくなりますか?
質問日時: 2024/05/22 23:14 質問者: びんちょうタン
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筋トレの質問です。 家に40kgまでの可変式ダンベルが2つとベンチと、懸垂スタンドがあります。 背中
筋トレの質問です。 家に40kgまでの可変式ダンベルが2つとベンチと、懸垂スタンドがあります。 背中のトレーニングをするとしたらどんなメニューを組めばいいと思いますか?
質問日時: 2024/05/22 21:23 質問者: ajgmwtあ
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みなさんは何を基準に増量と減量のタイミングを決めていますか?目標体重や見た目など色々あると思いますが
みなさんは何を基準に増量と減量のタイミングを決めていますか?目標体重や見た目など色々あると思いますが知りたいです。
質問日時: 2024/05/22 17:24 質問者: say2121
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腕立て伏せスクワット100回しようとしたら、息切れで、気持ち悪くなります。どうやったら、この2種目を
腕立て伏せスクワット100回しようとしたら、息切れで、気持ち悪くなります。どうやったら、この2種目を連続でこなせるようになりますか?? やはりランニングっしょうか? 一応、今日は、腕立て伏せからスクワットをする時に、5分のインターバルをとったのですが、やはりキツかったです。 心肺に問題があるのですか?? 30代です。
質問日時: 2024/05/22 17:09 質問者: fanfanran
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